神崎朗子の一覧

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「静かな人」の戦略書

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食事のせいで、死なないために［合本版］

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食事のせいで、死なないために［食材別編］　スーパーフードと最新科学であなたを守る、最強の栄養学

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食事のせいで、死なないために［病気別編］　もっとも危ない１５の死因からあなたを守る、最強の栄養学

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スタンフォード式人生を変える運動の科学

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スタンフォードのストレスを力に変える教科書

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存在しない女たち　男性優位の世界にひそむ見せかけのファクトを暴く

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NEW POWER これからの世界の「新しい力」を手に入れろ

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NATURE ANATOMY (ネイチャー・アナトミー)自然界の解剖図鑑～地球の不思議をのぞいてみよう

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花の子ども

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Beyond the Label （ビヨンド・ザ・ラベル）　「こうあるべき」の先にある、自分流リーダーシップと成功の形

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フランス人は10着しか服を持たない

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FOOD ANATOMY(フード・アナトミー)食の解剖図鑑～世界の「食べる」をのぞいてみよう

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やり抜く力

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  「静かな人」の戦略書―――騒がしすぎるこの世界で内向型が静かな力を発揮する法

  ジル・チャン / 神崎朗子

  この本を読んで救われる人は多いと思う。
  自分も内向型だが、そうでない人を見ていると引け目に感じていたが、それを払拭できるマインドを持てた。自信が持てた。

  Posted by ブクログ
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  存在しない女たち　男性優位の世界にひそむ見せかけのファクトを暴く

  キャロライン・クリアド=ペレス / 神崎朗子

  労作。
  
  自分も男だ。
  その眼が曇りきっていたことを実感した。
  
  徹底的にデータにあたる姿勢、集めよという主張に納得した。
  
  女性の存在を認めることは経済政策としても正しいことを示している。

  Posted by ブクログ
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  フランス人は10着しか服を持たない

  ジェニファー・L・スコット / 神崎朗子

  何となく済ましたフランス人について書いてあるのかと思いきや、人生をシックに楽しむ方法を教えてもらった。自分とは…なりたい自分のイメージを決めることから始めてみよう。

  Posted by ブクログ
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  やり抜く力

  アンジェラ・ダックワース / 神崎朗子

  「情熱」と「粘り強さ」を持つ人が結果を出す
  要するにどんな分野であれ大きな成功を収めた人たちには断固たる強い決意があり、それが二つの形となって表れていた。
  第一にこのような模範となる人たちは、並外れて粘り強く、努力家だった。
  第二に自分が何を求めているかよく理解していた。つまり決意だけでなく...続きを読む方向性も定まっていたのだ。
  「才能」に対するえこひいきが弊害をもたらす可能性がある最大の理宇宇は単純で。「才能」だけにスポットライトを当てることで、他のすべてが影の覆われてしまう危険性があるからだ。
  自分が楽だから人を神格化する
  「あまりに完璧なものを見た時、我々は「どうしたらあんな風になれるのか」とは考えない」。その代わりに「魔法によって目の前で奇跡が起こったかの如く熱狂してしまう」。
  「哲学」がなければ失敗する。
  自分は人生で何をしたいかを明確にする
  ウォーレンバフェットの「目標達成方法」
  自分の目標を25個紙に書き出す
  自分にとって何が重要かをよく考え、もっとも重要な5つの目標に〇をつける
  丸を付けなかった20個の目標を目に焼き付け、この20個の目標には今後絶対に関わらないようにする。（気が散るから）
  現実が作用する「成熟の原則」
  新しい状況に適応し、その状態がすっかり定着することで自分のアイデンティティが向上する。→自分は一度決めたことはやり通す
  やり抜く力を強くする4ステップ
  興味：自分のやっていることを心から楽しんでこそ「情熱」が生まれる。必ずしも楽しいことばかりではないが、目標に向かって努力することに喜びや意義を感じることが出来ていた。
  練習：「粘り強さ」表われは、「昨日よりも上手になるように」と、日々の努力を怠らないことだ。
  目的：自分の仕事は重要だと確信してこそ「情熱」が実を結ぶ。自分の仕事は他の人の役にも立つと確信できることが重要
  希望：希望は困難に立ち向かうための「粘り強さ」だ。希望を持ち続けよう。
   
  エキスパートたちは「3つの流れ」で練習する
  ある一点に絞って、ストレッチ目標（高めの目標）を設定する
  エキスパートたちは既に特異なところをさらに伸ばすのではなく、舞台的な弱点の克服に努める。自分がまだ達成していない困難な目標を選ぶ。
  しっかり集中して、努力を惜しまずに、ストレッチ目標の達成を目指す
  エキスパートほど終わった後のフィードバックを熱心に求める
  改善すべき点が分かった後は、上手くできるように何度でも繰り返し練習する
  ストレッチ目標を完全にクリアできるまで、以前は出来なかったことが、すんなりと完璧にできるようになるまで。できないと思っていたことが、考えなくてもできるようになるまで。
  「意図的な練習」を毎日一人で何時間も行っている。ルーティンをきっちりこなし、習慣を忠実に守るのだ。
  楽観主義者は無力感を乗り越えられる
  楽観主義者も悲観主義者も同じように辛い出来事を経験するが、受け止め方が異なる。
  楽観主義者：自分の苦しみは一時的で億艇の原因があると考える
  悲観主義者：自分の苦しみは変えようのない原因のせいにして、自分にはどうすることもできないと考えてしまう
  鉄人は楽観的に考えるマインドセットが努力できるかどうかを決める
  マインドセット　やればできるの研究
  脳は筋肉のように鍛えることが出来る
  知能や才能はトレーニングで大きく向上する
  楽観的に考える練習をすること：レジリエンストレーニング、ポジティブ心理学
  おとなも子供も「やり抜く力」が身につく4つのルール
  家族全員一つはハードなことに取り組む
  やめてもよいが、一度決めた期間はやり抜く
  ハードなことの内容は自分で決める
  あたらしいことでも、今やっていることでも、最低でも一つのことを2年間は続けなければならない
  暗唱でやり抜く力を伸ばす

  Posted by ブクログ
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  スタンフォード式人生を変える運動の科学

  ケリー・マクゴニガル / 神崎朗子

  運動が脳内ホルモンを活性化させ、肉体のみならず精神的にもプラスに働き鬱病やリハビリでも想像を超える効果をもたらすと言う内容。事例が豊富で、科学的な説得力がある。運動すれば幸せになれると言う事。

  Posted by ブクログ

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