スタンフォードのストレスを力に変える教科書

スタンフォードのストレスを力に変える教科書

作者名 :
通常価格 880円 (800円+税)
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作品内容

不安、プレッシャー、過去のつらい経験はエネルギーの源。私たちは、「ストレスは悪いもの」と思っている。しかし、その思い込みこそが有害だとしたら―? 本書では最新の科学的実験と実際のストーリーをもとに、「困難を乗り越えて強くなる方法」を解き明かしていく。

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
ビジネス・経済 / 自己啓発
出版社
大和書房
シリーズ
スタンフォード シリーズ
電子版発売日
2016年04月01日
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
1MB

スタンフォードのストレスを力に変える教科書 のユーザーレビュー

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    Posted by ブクログ 2021年09月18日

    ストレスは私たちにとって必ずしも害ばかりではなく、利点も多くあるということを、豊富なエビデンスを用いて説明している本です。
    著者の優しさ、思いやりが伝わってくる温かい1冊です。

    日常的にストレスを感じていると言う方、辛いことがあったと言う方に特にオススメの本です。

    この本の現代はThe Upsi...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2021年05月28日

    ■ストレス減らすな■ストレス受け入れろ■ではどうやって受け入れるのか?それは読んでからのお楽しみ^ ^

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    Posted by ブクログ 2021年05月16日

    ここ数年、マインドセット系の本を敬遠していたが、友達の勧めでこの本を読んでみた。

    一般的にはストレスは健康に悪いと思われているが、そこには同じくらい良い面もある。そして、最も大切なことは、その良い面を常に見つめることでストレスからの害を軽減するどころかエネルギー源にすることができるというもの。

    ...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2020年10月02日

    人は歳を取れば取るだけ幸福感が増す。
    ストレスを体に悪いと思って生活すると実際に体に害を及ぼす。
    反対にストレスは体にいいと思えばいい影響を及ぼす。ポジティブな考えを持っている人はネガティブな人より長生きする。
    プラセボは患者を騙して効果があると思わせなくても良い効果を及ぼす。自然治癒を起こす引き金...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2020年05月02日

    4年以上も積読していた本書を、今日1日で一気に読む。
    これはストレスは体に悪いと思っていた自分にとって衝撃的な内容だった。
    十分にマインドセットへの介入がされたと感じる。
    ストレスは自分のパフォーマンスを出す為に体と心が支援してくれているのだ。そう思うことでいろいろと気持ちが楽になるのが音を立てて感...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2020年04月08日

    ストレスに対する捉え方が変わった。
    イライラして物事に集中できない時などに読むといいと思う。特にこのコロナの時期には良いかも。

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    Posted by ブクログ 2020年03月27日

    良本。

    ストレスを解消したり消滅させたりするのは不可能だから、ストレスを受け入れて、むしろストレスを原動力にしちゃおう、というお話。

    「ストレスを力に変えるためのエクササイズ」が各章にちょこちょこと盛り込まれていて、内省好きなわたしとしては非常に有効的だった。ただ読んで終わるのでなく、能動的に自...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2019年09月29日

    良かった。ストレスに向き合えるようになる。
    ・今自分に最も必要なのは、ストレス反応のどの効果だろう?戦うべき?逃げるべき?向き合うべき?周りとつながりを強めるべき?意義を見出すべき?成長すべき?と考えてみる。
    ・ストレスに強くなるということは、ストレスを感じた時に、「勇気」や「人とのつながり」や「成...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2019年05月06日

     ストレスは役に立つと思うと実際にそうなる。ストレスマインドセットは、考え方だけではなく行動にも影響を及ぼし、効果は持続する。心と体には、さまざまな自然治癒力が備わっている。逆境はレジリエンスをもたらし、つらいできごとは人間としての成長につながる…。

     ストレスを切り抜けるために、原因を相手のせい...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2019年04月01日

    ストレスに関する向き合い方が変わります。
    適度なストレスは成長につながると分かりました!

    ストレスを感じた時に起こる体の反応。
    例えばイライラしたり、胸がドキドキしたり、心拍数が上がったように感じたり。そんな時の対処の仕方、考え方などが具体的です。

    現状維持を望むなら、ストレスを感じない過ご...続きを読む

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