「ケリー・マクゴニガル」おすすめ作品一覧

  • 作者名:ケリー・マクゴニガル(ケリーマクゴニガル)
  • 性別:女性
  • 出身地:アメリカ
  • 職業:作家

健康心理学者。著書に『スタンフォードの自分を変える教室』などがある。

作品一覧

2016/10/07更新

ユーザーレビュー

  • スタンフォードのストレスを力に変える教科書

    人が生きる上で、ストレスは必要不可欠。多くの人にとって、人生の目的は問題解決をし続けることにより、誰かの役に立つこと。だとすると、解決すべきストレスが無くなった時に、人生で行うべきミッションが失われることに。
    自分の人生においても、しっかりと、解決すべきストレスを見失うことなく、解決し続けることで、...続きを読む

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  • スタンフォードのストレスを力に変える教科書

    Part2で「ストレスを力に変えるエクセサイズ」と題して、具体的にどうすればいいのかが書かれているのがgood!

    1.不安を興奮に変える
    2.「体が助けてくれる」と考える
    3.1日にひとつ、誰かの役に立つ
    4.大きな目標に変える
    5.他人の苦しみを想像する
    6.逆境からの気づきを書き出す
    7.逆境...続きを読む

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  • スタンフォードのストレスを力に変える教科書

    ストレスの原因となっている経験や事象の良い面にも目を向けることが、耐ストレスの向上だけでなく、健康面にも良い影響を及ぼすことを、多数の研究成果とともに示しているので、説得力のある内容になっている。
    考え方は、認知療法に似ていると思った。
    具体的なエクササイズも記載されており良本であると思うので、ポイ...続きを読む

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