スタンフォード式人生を変える運動の科学

スタンフォード式人生を変える運動の科学

作者名 :
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作品内容

累計80万部『スタンフォードの自分を変える教室』の著者、最新作!
「体を動かすこと」の効用を全解剖!
運動は、私たちの不安や孤独感を消し去り、喜びと希望を与えてくれる。
心理学から神経科学、人類学まで最新知見を結集し、その奇跡の力を解き明かす。

目次
はじめに
第1章 持久力が高揚感をもたらす
第2章 夢中になる
第3章 集団的な喜び
第4章 音楽に身をまかせる
第5章 困難を乗り越える
第6章 いまを大切に生きる
第7章 ともに耐え抜く
おわりに
情報源について
謝辞
訳者あとがき

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
ビジネス・経済 / 自己啓発
出版社
大和書房
ページ数
312ページ
電子版発売日
2020年05月09日
紙の本の発売
2020年05月
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
1MB

スタンフォード式人生を変える運動の科学 のユーザーレビュー

    Posted by ブクログ 2020年08月28日

    プレジャー•グロス効果、パワーソングの話は共感した。
    1番インプレッシブな言葉は「ゴールしたことは奇跡ではない、スタートラインに立つ勇気をもてたことが奇跡なのだ。」。

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    Posted by ブクログ 2020年06月20日

    運動が幸福感につながるということを科学的に説明してくれている。
    そしてメンタルの弱さに悩んでいる人にはヒントになる。
    この本を読んで、走ろうという気持ちになり、今、毎朝走っている。
    運動を始めるきっかけとなる良書だ。

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    Posted by ブクログ 2020年11月03日

    運動はランナーズハイなど、爽快感を感じるとき麻薬のような依存性がある。よっぽど麻薬より健康的
    。筋肉が疲れると乳酸が分泌されるが、乳酸は脳に入ると不安を取り去る働きがあるそう。6週間くらい続けて習慣にしてしまうのがいいそう。
    一流のプロカヤック選手はオールを自分の手足のような感覚を持つことがある。
    ...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2020年06月09日

    ケリーマクゴニガル先生の最新作という事で手に取った本書。

    書かれていることは運動が脳にも良いという事。

    他にも似たような事を書く本を読んだ事があるだけに少し残念な印象。

    ただ、運動を行うことによる効果を知りたい人とか「人生が変わる?どのように?」と疑問に思った人にはオススメ。

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    Posted by ブクログ 2020年06月05日

    1.大好きなスタンフォードシリーズなので購入しました。

    2.運動することがどんな効果を与えてくれるのか、主に2つ、のテーマで書かれています。初めはランニングをテーマに書かれています。習慣化することで、中毒性が増し、自ら進んでやりたくなります。これについての細かい内容が書かれています。
    次に、集団運...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2020年05月21日

    スタンフォードシリーズのケリー・マクゴニガルによる最新著書。今作は、運動についての効用を解説した一冊となっている。体を動かすことで、身体を健康に保てるのはもちろん、脳も活性化する。運動はいいことづくめだが、続けるのは難しい、6週間続けることができれば恒常的に運動を続けられるようになるという。そのほか...続きを読む

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