ビジネス・実用の高評価レビュー

仕事というものに対して適応しようとする人にとっての、ヒントがたくさんある。
良い仕事の定義を、相手にとって価値があるかだけでなく、自分にとって価値があるかどうかまで見据えているこの本の言葉には、綺麗事は多くても嘘を感じない。

ブクアパさんのポストで気になっていた一冊。すごく分かりやすかった！
学校で学んだ憲法がテストの点を取るためではなくて私たちの生活に深く関わっているということが実感できた。
ここ最近のトピックに対しても何が問題なのか、論点が整理されていて、ニュースを流し読みするだけでは気づけなかった問題がたくさんある事に気づいた。
政治の話は自分には遠く離れたことのように感じられるけれど、関心を持ち続けないといけないなと強く感じた。

子どもにも分かりやすく=大人にもうんと分かりやすく絵や写真たくさんで、詳しく解説してくれている。小学生の娘にも、畑の一角を専用で好きにさせてみてもいいかもなぁ。

資本主義とAI社会へのアンチテーゼ。私の公共という概念の実践レポートとそこから発展した「1階の専門家＝グランドレベル」の解説。動画も見ましたがとてもとても凛とされた素敵な著者です。

別まとめ

20260615 2回目
全てが苦であるが、それを回避するのが仏教。事象は因果と縁起。因に縁が働き果となる。なので果としての苦は避けることができるし、またどう認識するかは心次第。唯心。世界は空である。空とは何も無いでなはなく何にでもなれるということ。中観。全ては心のまま。唯心。
事象そのものではなく、事象を認識する自分。私は周りのものがあるから私として存在する。私＝私以外の全てのもの。なので利他が大切。西洋哲学＝イデアや神といった絶対的なものとは相容れない。世界とはが西洋哲学。自分とはが東洋哲学。

いわずと知れた、なでしこジャパンの元監督である佐々木則夫氏の著書。

この本のすごいところは、今年の１月、つまり、なでしこジャパンが今年のＷ杯で優勝する前に、「さあ、一緒に世界一になろう！」と呼びかけていること。
また、その時点で、この企画を考えた講談社の編集者には、先を見通す力があったといえると思います。

佐々木監督は、自分たち（日本女性選手）に合った戦術、さらには、個々の能力に合わせた起用をしてきたからこそ、なでしこジャパンは、着実に階段を上ったのですが、そこに至るまでには、いろんなサッカーのスタイルや選手のプレーを見て、徹底的に考えてきたのだと思います。

この本の中では、なでしこジャ...続きを読むパンにとってターニングポイントになる試合がたくさん取り上げられているのですが、それらの試合については、すべて、スターティングメンバーが書かれています。
このあたりの気遣いも、佐々木監督の成功の要因だと思います。
この本を読み終えると、そのことを強く感じると思います。

今年のビジネス書のベストセラーということで読んでみました。
非常にいい本だったので、うちの部署の新人（＆管理職・監督職）に紹介しました。

１年目の人だけでなく、１０年選手にも役立つ本です。
また、社会人１年目だけではなく、転職１年目にも役立つ本です。

多くの人が、この本を読み、この内容を１つでも多く実践できれば、会社も社会も、もっとよくなると思います。
僕も、いまだにできていないことがありますので、１つでも多く実践するよう、努力します。

ブッダの教えの基本である一切皆苦、諸行無常、諸法無我が、とてもわかりやすく解説されている

超越的な存在を認めず、あくまでも因果に則った世界観を通して、どう苦しみから解き放たれるか…
その糸口を自己の鍛錬とするブッダの教えがいかに科学的で、現代を生きる我々に対しても十分に救済の手立てと成り得ることが説かれており、仏教の可能性について改めて考えさせられる本だった

『多忙感』を読んで、自分にとっての忙しさの正体を少し言語化できた。

自分の場合、単に仕事量が多いことよりも、「自分の意思や納得感がないまま、気づいたら責任を背負っている」と感じる仕事に強く多忙感を覚えていたのだと思う。

資料作成や締切に追われる業務など、本来自分以外がやると思っていたことを担う場面では、忙しさ以上に「やらされている」「押し付けられている」という感覚があった。
一方で、自分の意思で決めた業務は、準備や負荷があっても、自分の意思や価値観とつながっているため、多忙感は比較的少なかった。

この本を読んで、忙しさそのものではなく、「主体的に関われているか」「自分の意味づけができてい...続きを読むるか」が、自分の多忙感に大きく影響していると気づいた。

捉え方や進め方で改善できる余地も見出せたので少しずつ意識して実施していきたい。

美術館で作品を眺めながら、博物館で展示物を眺めるような、ワクワクとした気持ちになりました。もちろん青色が好きな人にもオススメ

お金は自立のためにある、という論に強く同意。
すごく好きな言葉があったからメモしておきたい。

『人は幸運を得るほど、他人に優しくすべき。もしあなたが幸運にも、豊かな時代の豊かな国に生まれ、世界について学んだり、自分の望むように生きられる環境で暮らしているなら、それは膨大な数の先人が積み重ねた努力や知恵のおかげなのである。その幸運はあなた一人の力で得たものではない。だからこそ、人とのつながりや心の豊かさを大切にしてほしい。お金はそれらをより豊かにすることはできる。けれども、お金自体が素晴らしい人生を築くことはない。そのことを忘れないようにしよう。』

お金との付き合い方で迷ったら、指標にしたい...続きを読む。

〈感じ取った要点〉
若ければ若いほどお金を経験に替えた時の価値が高いので、お金を理由に経験を後延ばし・やめるのはもったいない
資産は貯める一方ではなく、45〜60歳には切り崩し始めた方が価値のある使い方ができる

体力があるうちにしかできなかったり、感性が変わって価値がなくなったり意欲が下がったりしてしまうという視点で、物事をやるのに適切な時期がある(健康寿命と関係あり)
若いうちにしかできないこともたくさんあるので、バケットリストは自分の人生のフェーズや年代ごとに作った方がいい

〈課題・これからやること〉
この年齢ですでに体力面で外出することへの不安が大きく、今まで楽しめていたことが楽...続きを読むしめなくなっていたり、予定が入っていると不安になってしまう
「やってみたい」と思えるような体力・気持ちに持っていく

1人でやっても楽しくないと思うことが増えたので、出かけるような予定は人ありきになってしまう

今は仕事の残業が多く、仕事が残っているのに定時退勤しても思い切り休めないことがあるで、ワークライフバランスも考えたい(フルタイムで働くこと自体も体力的にしんどい、ほかの選択肢があるのか？今の状態を続けるとしても、それが最適であることを他の選択肢と比較することで再認識したい)

運動や食事も意識して体力をつける

学校では絶対に教えてくれない、「生き方」に関する知識を教えてくれるのがこの一冊。「つらい」や「いきづらさ」を解消するための方法として7つの能力を紹介している。具体的には、整える（整える力、レジリエンス力、コントロール力）、つながる（つながる力、読解力）、好奇心（アウトプット力、好奇心）の3ステップに分けられる。本書では読んだ本の内容をこうしてアウトプットすることが脳内に情報を定着させるために重要だと書かれていたので、それぞれの内容を自分用に簡単にまとめる。
①整える力
　まずは体の調子を整えることから始めよう。ポイントは、「睡眠、食事、運動」だ。特に睡眠は本書の中で最重要項目としてとらえられて...続きを読むおり、高校生活で一番やらないといけないことと言ったら睡眠だと述べている。事実、高校生が抱えるほとんどの悩みは睡眠不足と日々の過剰なストレスによる「お疲れ」が原因となっているので、十分な睡眠をとることで改善が期待される。具体的には、毎日8時間の睡眠をとること、寝る30分前にはスマホなど電子機器の使用を控えることが大事。僕の場合夜は日記を書いたり明日の計画を立てたりするときにスマホを使ってしまっていたので、計画は朝に建てることにして、寝る前は読書の時間をとるようにしたい。
　運動に関しては、筋トレでも大丈夫。1週間で2時間以上の中程度の強度の運動を習慣化することが大事だという。僕の場合は1教科の勉強が終わるたびに腕立て20回のように椅子に座り続けることを避けるようにしたい。
　食事に関しては言うまでもなく、朝食を食べること、炭水化物ダイエットをしないことなどが大事。
②レジリエンス力
　そもそもレジリエンス力とは、ストレスを真に受けずにやり過ごす力、すなわち心のしなやかさを意味する。嫌なことを我慢し続けていると、いつかは壊れてしまう。そうならないように、ダメージを受け流すことが必要だ。レジリエンスにたけた人物は、失敗の原因を分析して、自分の行動を改善することができる。学力やビジュアルなど単純な能力よりも重要かもしれない。そして、レジリエンスを高めるためには、まずは100回失敗すること。学生はモラトリアムに守られているので、失敗してもやり直せる。次に、「中庸（メソテース）」の考え方を持つこと。スマホは触りたいけど勉強しないといけない。じゃあとりあえず読書するか、といった感じで、０－１００思考に陥らないようにしよう。最後は、中立的（neutral）な視点を持つこと。それに一番役立つのは「日記を書くこと」だ。悩みがあるなら、言語化しよう。言語化することで、私たちの悩みは文字という形で一般化され、客観的な視点で判断を下せるようになる。もしくはそれを友達やAIに送ってアドバイスを求めるのもいいかもしれない。日記を書くことは個人的に一番お勧めできることだ。
③コントロール力
　とある信頼性の高い調査機関の報告によれば、私たち高校生の平均的なスマホの使用時間は5時間に上るらしい。安全に使用できる限界は3時間までなので、これは深刻だ。ただ、「別に全部が全部ショート見てるわけじゃないし」「勉強に使ってるからOk」というような反論があるだろう。僕もそう思う。友達との連絡手段や、勉強のツールとして、スマホは非常に有用だ。ホリエモンもそういってる。だから、スマホを使うときに一番問題なのは、「見たくないのにスマホがやめられない」ことであり、目的をもってスマホを使う分には僕は時間は問題にならないと思う。一言で言うなら、「目的を達成するための手段としてスマホを使え」ということだ。
④つながる力
　個人的に一番苦手なところ。人間はポリス的動物なので、何をするにしても、人とのかかわりは切っても切り離せない関係にある。僕は人と話すときに緊張してしまい、何も話せなくなってしまうことが多々ある。同じ部活の同期など仲のいい友達でも同様に緊張してしまい、「距離の近い友人に対しても心を開いて話せない自分には本当の友達はいないんだろう」と落ち込んでしまいがちだ。そんな自分にアドバイスをしてみようと思う。まず、樺沢氏の調査によれば、コミュニケーションが苦手だと考えている人は全体の8割もいるらしい。自分と同じような悩みを抱えている人は想像以上にたくさんいるのだ。加えて、「中高生時代に友達がいたか」というアンケートでは約20パーセントがほとんどいなかったと回答している。「自分はなんてダメなんだ」と自尊心を傷つける必要はない。そして、この問題を解決する具体的な方法。まずは、「自分から話しかけること」だ。友達でもいいし、あんま話したことのないクラスメートでもいい。自分から話題を提示して「つながる意志」を示そう。ただ、話す話題がないというのはごもっとも。話題作りに関してはこの本にはあまり書かれていなかった。まあそれに関しては他の実用的なテクニックが載っている本を見てみよう。そして、「ハードルを下げる」ことも大事だ。友達といっても定義は千差万別。まずは一言でも話せたのならOK。そこから３、５、１０とハードルを上げていこう。いきなり親友のように話しかけるのは筋違いだ。そして、悩んでいることがあったら積極的に人に相談することも大事だ。自己開示は立派なコミュニケーションツールの一つであり、相手に「この人は私に心を開いている」ということを伝えることができ、信頼関係の構築にも役立つ。なにより、一人で考えていると視野が狭くなるので、相談は非常に大事だ。そしてなにより、「楽しむ」ことが大事だ。これが一番忘れがちだが、コミュニケーションもつらいと思いながらやっていると続かないので、自分が楽しいことを忘れないで。
⑤読解力
　さすがに疲れてきたのでここからはシンプルに済ませる。悩みを抱えている人は視野が狭いということは先ほど述べたが、そういう人ほどネットで解決方法を調べたりしていないことが多い。人に相談するのもいいが集合知を頼ることもできるということを覚えておこう。あと読書もいろいろいいことあるからめっちゃ大事なんだけど、こんなかんじでアウトプットをしないと定着しないから話すなり書くなりしてアウトプットしよう。
⑥好奇心
　これは人生を正しい方向に進めるためのコンパスとなるものだ。好奇心が強い人は、身の回りの楽しいことに気づくことができ、自分の強みにもいち早く気づける。創造性をつかさどる物質として「アセチルコリン」というものがあり、新しい経験をすることによって分泌される。好奇心を強くするためには、まず新しい人に出会うこと。これは例えば部活であまり話したことのない後輩に話しかけたりでもいい。なんでもいいから話してみることが可能性を広げる。また、行ったことのない場所に行ったり、やったことないことをやるのもいい。④のつながる力にもかかわってくるが、クラスメートとの間に話すことがないのは共通の話題がないからかもしれない。そしてそれを得るためには、興味のあることにチャレンジしてみて、それに同じく興味がありそうな人がいたら勇気を出して話しかけることだ。
⑦アウトプット力
　インプットの2倍アウトプットしよう。興味があることがあるなら何か自分で作り出してみよう。今の時代AIなどを使うことによって簡単に挑戦できるようになっているはずだ。

　1990年代、アメリカでは「脳の10年（Decade of the Brain）」と言われた。しかし、同時期の日本はまだ「心の時代」だった。事件が起きればワイドショーで犯人の「心の闇」が語られ、エヴァンゲリオンが人気を呼び、大学の心理学科は10〜20倍の競争率だった。その頃に著者は、いち早く脳に着目していた。
　しかし、この本は題名から想像されるような「脳がわかればすべてがわかる」という内容ではない。むしろ「人間は脳にわかることしかわからない」という限界について述べたと言ってもいい。つまり、人間は脳の中に閉じ込められている。
　それはソフトだけでなくハードにおいても同じである。都会とは要する...続きを読むに脳が設計した空間である。その中には、脳にとって予測不可能なもの＝自然は存在してはならない。だから街路樹は植えてもいいが、雑草は引っこ抜く。しかし、どれだけ自然を排除しても、最後にどうしても残る自然がある。それはわれわれの身体である。ここでも脳は限界に直面する。
　脳ブームに先行しながら、脳神話の矛盾さえもすでに見通していた、時代の一歩も二歩も先を行った本。いまなお多くの示唆を与えてくれるエキサイティングな論考と言える。

漫画に出てきそうな恐ろしい呪物でページが溢れている。
事故を呼ぶ絵
呪いに使われた人形
不幸になる面
背筋が寒くなる本

国際交流に携わっている現在、とてもためになる内容だった。英語についての豆知識や、実際の経験談もあり、とても面白かった。

昔読んだが今改めて読んでみた。無駄なことをしないというざっくりした記憶だったが、よく読むと無駄なことをしないためにやるべきなのかを時間をかけて考えることだった。これまでの自分も思考をよりシンプルに本当に必要なのかということを軸に仕事をしていたので割とエッセンシャル思考に慣れていると感じる。一方で他人からの仕事をなんで受けがちという非エッセンシャルなこともあるし、部下にタスクを下ろす時も非エッセンシャルな考えであまり熟慮できていないと反省。今後も意識しながら進めていきたいと思う。
断捨離について、捨てる時に捨てるかどうかを考えるのではなく、持ってないと仮定してお金を払ってそれを買いたいと思うか、...続きを読むの精神はなるほどなと思ったので生かしていきたい。

まず驚かされたのは、この上なく平易で読みやすいということ。そして、著者の視野の広さが見てとれるのはもちろん、文章の背後から懐の深さや慈愛の精神まで伝わってくる。
そんな著者である橋爪先生が、「人間と付き合っていくように本と付き合う」という結論に向けて、様々な分野の本との向き合い方を指南してくれる。
文学との向き合い方が分からずに敬遠してきた私にとって、この本は私の人生を変えていく一冊となりそうだ。

「必ず読むべき大著者一〇〇人リスト」の付録も必見。

第2章
論理学構成要素
① 思い込みで決めない
② 問題を分ける
③ 簡単なことから順番に進める
④ 最後に漏れを確認する

原文
第一は、わたしが明証的に真であると認めるのでなければ、どんなことも真として受け入れないことだった。言い換えれば、性急な判断と偏見を避けること、そして疑いをさしはさむ余地のまったくないほど明晰かつ判明に精神に現れるもの以外は、何もわたしの判断のなかに含めないこと。
↓
「たぶんそう」「誰かがそう言っていた」「前からそうしている」だけで、事実だと決めない。急いで結論を出さず、先入観にも引っ張られず、十分に確認できたことだけを判断材料にする。

第二の規則

原文

第...続きを読む二は、わたしが検討する難問の一つ一つを、できるだけ多くの、しかも問題をよりよく解くために必要なだけの小部分に分割すること。
↓
大きくて複雑な問題は、そのまま解こうとしない。解ける大きさまで分けて、一つずつ扱う。

⸻

第三の規則

原文

第三は、わたしの思考を順序にしたがって導くこと。そこでは、もっとも単純でもっとも認識しやすいものから始めて、少しずつ、階段を昇るようにして、もっとも複雑なものの認識にまで昇っていき、自然のままでは互いに前後の順序がつかないものの間にさえも順序を想定して進むこと。
↓
いきなり難しい問題を解こうとしない。まず分かりやすいこと、確認しやすいこと、簡単に変えられることから始め、順番に複雑な問題へ進む。

第四の規則

原文

そして最後は、すべての場合に、完全な枚挙と全体にわたる見直しをして、なにも見落とさなかったと確信すること。
↓
決めたら終わりではなく、最後に抜け漏れを総点検する。「誰がやるか」「いつやるか」「共有されたか」「例外時はどうするか」まで確認する。

① 社会の基本的な秩序を守る

原文

第一は、わたしの国の法律と慣習に従うこと、神の恩寵によって幼少のころから教えられてきた宗教を守ること、そしてその他のことでは、もっとも穏当で、極端からもっとも遠い意見に従うことだった。

↓
考え方を根本から見直す途中でも、社会のルールや人との約束まで全部壊してはいけない、ということです。

「自分で考える」は、何でも反対することではありません。確かな答えがまだ出ていない間は、共同生活を成り立たせる基本を守り、極端な判断を避ける。

会社で言えば、

改善はする。
ただし、安全・礼節・報告・責任・利用者尊重という基本は崩さない。

ということです。

⸻

② いったん決めたら、迷いすぎず進む

原文

第二は、いったんある意見を決めたなら、たとえその意見が疑わしいものであっても、もっとも確実なものとして、後になってそのことがまったく確実だったとしたらそうするのと同じように、できるかぎり確固としてその意見に従うことだった。

森のなかで道に迷った人は、あちこち歩きまわって、ある場所にとどまりつづけるよりも、できるかぎりまっすぐに一つの方向に進み、たとえ最初は偶然に選んだ方向であったとしても、けっしてその方向を変えないほうがよい。

↓
完全な情報がそろうまで何も決めないのではなく、現時点で最も妥当な判断をしたら、一定期間はぶれずに実行する、ということです。

森で迷って何度も方向を変えれば、同じ場所を回り続けます。組織も同じで、

不満が出る
↓
すぐ方針を変える
↓
また別の不満が出る
↓
また変える

を繰り返すと、誰も会社の方針を信じられなくなります。

ただし、これは「間違っていても絶対に変えるな」という意味ではありません。

仮に決める
↓
一定期間やってみる
↓
結果と問題点を確認する
↓
必要なら修正する

という、管理者

③ 変えられない世界より、自分の判断と望みを整える

原文

第三は、つねに運命よりもむしろ自分自身に打ち勝とうと努めること、世界の秩序よりもむしろ自分の欲望を変えようと努めること、そして一般に、われわれの思考のほかには、完全にわれわれの力のうちにあるものは何もない、と信じることだった。

↓
他人、過去、外部環境を自分の思いどおりに変えようとして苦しみ続けるよりも、自分が変えられる範囲に力を注ぐ、ということです。

④ 自分の理性を育てることを、人生の中心に置く

原文

「わたしの理性を培い、わたしが選んだ方法に従って、真理の認識においてできるかぎり前進するよう努めること」

↓

目の前の出来事に反応するだけでなく、より正確に見て、よりよく考え、よりよく判断できる自分になることを、人生の仕事にするということです。

知識を増やすだけではなく、考え方そのものを鍛えるという姿勢です。

完全な正解が分からない時でも、基本を守り、いったん進む方向を決め、自分で変えられることに集中しながら、考える力を育てていく。

内省を通じた自己理解を深めることの重要性はいろんな本で書かれているが、個人的には自分が読んだ同じジャンルの本の中で本書が一番わかりやすかった。

展開として
・今、リフレクション（内省）が必要な理由
・自分の解像度を上げるとは
・具体的なステップ

概念についてもしっかり深く考察しながら重要性を説きながら、具体的なステップも筆者の事例を基に展開されていて非常にわかりやすく、実用的であった。

具体的なアクションまで落とし込んでくれており、かつ状況に応じた取り組まれ方まで現代人に寄り添ってもらえている点がありがたい。

取り組みを通じた自分の理解を深めるきっかけをもらった。読み返しながら更に理解...続きを読むを深めたい。