「中野ジェームズ修一」おすすめ作品一覧

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2018/12/14更新

ユーザーレビュー

  • 医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本
    普段から運動を心掛けてる人にもぜひ読んでほしい。
    面白くて一気に読めた。
    病気になるメカニズムや、運動が病気の予防に効果があるのは知ってるけどなぜそうなのか?的なところが理解できたり
    自分の知ってることと、最新の研究に基づく業界の常識とのズレに気付くことができたり。
    結局、運動って良い事尽くめじゃな...続きを読む
  • 世界一やせる走り方
    正しいランニングについて知りたくて読書。

    この1年ほど睡眠が浅いと感じている。年齢の問題かと思ったが、最近、走る頻度が減っていることによる運動不足ではないかと本書を手に。

    私はダイエット目的ではないので、著者が本書で伝えようとしている目的とは異なるのかもしれないが、正しい走り方、続けるポイント、...続きを読む
  • マンガでわかる 新しいランニング入門(池田書店)
    ダイエット目的のランニング初心者、フルマラソンでサブ5、サブ4を目指す3人をモデルに、シューズ、ソックス、ウェアから小物のこと、走るために必要な筋肉のテスト、柔軟性のチェック方法と必要な柔軟性を養うストレッチ方法、適切なペース、故障防止、そしてフルマラソンの完走や目標タイム達成のための練習や休息、回...続きを読む
  • 世界一伸びるストレッチ
    世界一伸びる……かどうかはわかりませんが、確かによく伸びます。
    従来のストレッチの動作より、もう一伸び、二伸びする感じ。表記にある筋肉が伸びる感覚がおもしろいです。
    壁や支柱やクッション、バランスボールやベッドの段差など、使えるものは何でも使って筋肉伸ばし。

    伸ばす筋肉の説明のほか、NG動作、意識...続きを読む
  • 世界一やせる走り方
    ちょっと勘違いしていた。

    この本を読んで、そんな事柄がたくさんありました。

    習慣的に運動、筋トレをしているのは、体を引き締めるという目的の他に、やはり体重下げて、体脂肪率も下げたいという思いもありました。

    我流で色々と取り組んで来ましたが、やはり我流はダメですね。ちゃんと学ばないと。
    ...続きを読む