中野ジェームズ修一の作品一覧
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作品一覧
2023/09/29更新
ユーザーレビュー
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料理や読書など猫背になりやすい時間多く、姿勢改善のために手に取りました。種々のトレーニング掲載されていたので続ければ良かったものの、うっかりそのままにしてしまい後から四十肩になりました。暫く腕上がらず、本書は大切なインナーマッスルを強化すると痛くも理解しました。加齢で姿勢も崩れやすく、予防のためにも...続きを読むPosted by ブクログ
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冬の冷えに悩まされていたので解消法のになる本と出会って感謝しています。真冬などにジョギングを控えている時に適度に身体を動かし、軽く心拍数も上がるようなので鍛えられる要素も期待出来そうで続ける楽しみあります。ダイナミックストレッチに似ていてやや強い動きもあるので冬の運動のウォーミングアップに、また座位...続きを読むPosted by ブクログ
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イラスト付きでサクサク読めた。
見開きページを使って大きくイラストが描かれた構図が読み進めやすかった。
自分の知識が意外と古かったと知れた箇所もあり、今後の参考にしたいと思った。Posted by ブクログ -
今知りたいことは全て書かれていたかと。
ランニング初心者には読みやすく、わかりやすく、善き。
フォームではなく、カラダを修正
自分の体のウィークポイントを探し、おしり、前もも、もも裏、ふくらはぎ、すね、足裏など下半身全般の柔軟性が足りないことがほとんどなので日々のストレッチで改善!
初心者は筋...続きを読むPosted by ブクログ