中野ジェームズ修一の一覧
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2022/10/26更新
ユーザーレビュー
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ウォーキング中にaudibleで読むと意識が高まる
健康的に痩せる方法が書いてある
鍛える＋有酸素運動で摂取カロリー＜消費カロリーにすること。当たり前ですが、、、Posted by ブクログ -
AとB、正しいのはどっち？というクイズ方式で書かれていて面白い。食事や怪我予防、トレーニング方法はもちろんだけど、怪我をした部員への声かけだとかオフの過ごし方だとか、他の本にはなかなかない内容があって、勉強になった。Posted by ブクログ -
変化する心身の状況に多方面から分かりやすいアプローチ方法満載で実践しやすい。後半のメンタルは運動以外にも応用出来て有難い。Posted by ブクログ -
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1日14品目の食材がおすすめ。
「穀類」「豆・豆製品」「魚介類」「肉類」「牛乳・乳製品」「卵」「果物」「海藻類」「きのこ類」「芋類」「緑黄色野菜」「淡色野菜」「油脂」「嗜好品」
30品目取っている人の多くがカロリーオーバーになっている。炭水化物や肉の食べ重ねは注意が必要。油脂類の取り過ぎには注意。...続きを読むPosted by ブクログ
