「中野ジェームズ修一」おすすめ作品一覧

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2018/10/12更新

ユーザーレビュー

  • 世界一伸びるストレッチ
    世界一伸びる……かどうかはわかりませんが、確かによく伸びます。
    従来のストレッチの動作より、もう一伸び、二伸びする感じ。表記にある筋肉が伸びる感覚がおもしろいです。
    壁や支柱やクッション、バランスボールやベッドの段差など、使えるものは何でも使って筋肉伸ばし。

    伸ばす筋肉の説明のほか、NG動作、意識...続きを読む
  • 世界一やせる走り方
    ちょっと勘違いしていた。

    この本を読んで、そんな事柄がたくさんありました。

    習慣的に運動、筋トレをしているのは、体を引き締めるという目的の他に、やはり体重下げて、体脂肪率も下げたいという思いもありました。

    我流で色々と取り組んで来ましたが、やはり我流はダメですね。ちゃんと学ばないと。
    ...続きを読む
  • 仕事力を上げる「脱疲労」「脱ストレス」の技術 フィジカルエリートが実践する
    成果を出すなら脱疲労が9割

    パフォーマンス=体力-疲労

    ◆1 疲労解消の鍵をにぎるセルフモニタリング
    施術を受けたらその感想をフィードバック

    ◆2 その日の疲れから回復する眠りの技術

    ◆3 守り 攻めのリカバリー法
    ビジネスパーソンも同じ。
    週末に好きなことをしてリフレッシュしその最後に例え...続きを読む
  • 世界一伸びるストレッチ
    読む順番が逆で最新刊の「ザ・ベスト・ストレッチ」を読んでから本書を読んだが、内容的にはほぼ一緒でどちらか一冊手元にあれば十分という感じだった。
    (実際に2冊を同時に見比べたわけではないが、書きっぷりも含めて似たような内容であった)
    内容的には非常に分かり易く取り組みやすいので、同時に2冊の内容を比べ...続きを読む
  • 下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」
    筋肉量を増やして基礎代謝量の向上を図りつつ、有酸素運動で脂肪燃焼を促進し、食事量で摂取カロリーに配慮する。
    このアンチエイジングのための方程式がよく理解できました。