やせる３つの食べ方

中野ジェームズ修一

トップアスリート、モデル、タレントのからだづくりをしてきたフィジカルトレーナーが教える二度と太らない食事感覚。運動にストレスを感じる人は、まずは簡単な食事法で食生活の改善を。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
• 出版社: 大和書房
• ページ数: 239ページ
• 電子版発売日: 2016年01月15日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 8MB

[ブクログ · ★★★★☆]

14品目を1日の三食の中で取りましょうという提言がよかった。
炭水化物
肉
魚
豆
卵
果物
淡色野菜
緑黄色野菜
海藻
乳製品
きのこ
いも
油
嗜好品（アルコール、お菓子等）

一食あたり4-5品目。
1日の中でバランスを取る方法。手軽でいいわ。
今日は卵食べてないから炒り卵にしようみたいな発想ができるようになる。