青トレ 青学駅伝チームのコアトレーニング&ストレッチ

青トレ 青学駅伝チームのコアトレーニング&ストレッチ

作者名 :
通常価格 880円 (800円+税)
紙の本 [参考] 1,540円 (税込)
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作品内容

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2015年、2016年の箱根駅伝で驚異的なタイムで優勝を遂げた青学駅伝チーム。タイムはもちろん、笑顔で走り切る選手の姿は、多くの視聴者にインパクトを与えた。そのチームが、普段取り組んでいるコアトレーニング&ストレッチの基礎を初公開したのが本書。ランナーはもちろん、走ってヤセたい人、健康になりたい人にはピッタリの、楽しく安全に取り組めるランニングの新しい教科書!

ジャンル
出版社
徳間書店
ページ数
128ページ
電子版発売日
2016年06月24日
紙の本の発売
2015年09月
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
52MB

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    Posted by ブクログ 2017年01月07日

    今日から実践してみよう。特に動的ストレッチ。これまでの朝ランでは、軽くアキレス腱を伸ばすだけで走り出していたので、変えていきたいと思います^^;

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    Posted by ブクログ 2016年02月28日

    青学の毎日のコアトレーニングが現役選手をモデルにかかれている。コアトレーニングはどこをまず鍛え、次はこの筋肉をと系統だててすることが重要らしい。昔のアキレス腱のばし、屈伸といった体操ももちろん大切だろうけど、体幹を鍛えずして進歩はないといったことが原監督とトレーナーの対談からうかがえる。時折はさんで...続きを読む

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    ネタバレ

    Posted by ブクログ 2017年03月06日

    体幹トレーニングのやり方を解説しています。
    体幹を鍛えることは、最近はやりですが、行っているスポーツごとで必要な筋肉があります。この本では長距離を走るために必要なインナーマッスルへの力の伝え方、鍛え方、などを解説しています。

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