医師も薦める子どもの運動

中野ジェームズ修一 / 佐藤和毅 / 田畑尚吾

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体力向上、運動能力アップ、快眠快食、集中力アップ。
３～12歳の保護者必読！ 医学的にも正しい子どものための運動の教科書！！

子どもに楽しく運動してほしい。ケガをしにくい体になってほしい。運動能力が開花してほしい。
本書は、そんな保護者に向けた「医学的にも正しい運動の教科書」。
やってはいけない筋トレ、やるといい筋トレ、やってはいけないストレッチ、やるといいストレッチなど３～12歳向けの具体的方法をトップフィジカルトレーナーの著者が、写真、イラスト、図版、QRコード動画でわかりやすく解説。
また、スポーツ医学の見地で医師が監修した究極の１冊です！

【著者からのメッセージ】
こんにちは。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一です。
本書は、子どもの健康と運動能力向上をテーマにつくりました。慶應義塾大学医学部スポーツ医学総合センターの佐藤和毅教授には整形外科医の観点で、同センターの田畑尚吾助教には内科医の観点で、本書の監修をしていただきました。
具体的に、子どもにはどんな運動が必要で、どんな運動をさせてはいけないのかを説明し、保護者と子どもが一緒に取り組める構成となっています。
是非ご一読のうえ、試されてみてください！

第1章:理論としての子どもの運動
第2章:子どもがやってはいけない筋トレ
第3章:子どもがやるといい筋トレ
第4章:子どもがやってはいけないストレッチ
第5章:子どもがやるといいストレッチ
第6章:子どもの柔軟性バランスチェック
第7章:医学的見地からみた子どもの運動

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: スポーツ・アウトドア / スポーツ
• 出版社: 徳間書店
• ページ数: 160ページ
• 電子版発売日: 2020年04月17日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 42MB

[ブクログ · ★★★★☆]

子どものスポーツとの向き合い方やトレーニングについて、正しい知識を分かりやすくまとめられていた。
参考にしやすい本。

[ブクログ · ★★★☆☆]

子どもがやってはいけない動き、ストレッチが知りたくて。その目的としてはよかった。おすすめストレッチが、あまり馴染みがなく名称も難しめでやりにくいけど。カラーの写真とイラストで見やすい。