スポーツ・アウトドアランキング（日間）

TV番組や各種メディアで話題沸騰！ YouTube『DaichiゴルフTV』は登録者数30万人超！(2021年8月時点) 行列のできるレッスンで話題の若手人気NO.１プロが 初めて語った「実践スコアメイク術」の数々を収録。 ティーイングエリア、グリーン周りなど場面ごとに分けて構成。 各地点で考えるべきポイントから、どのクラブで“どうやって打つのか”まで シーン別に対処法や練習法を詳細に解説。 100切りを目指す初級者ゴルフファーにとってはラウンド術のバイブルに！ 夢の70台を目指す中上級ゴルファーにとっては自分のゴルフを見直すきっかけに！ すべてのアマチュアゴルファー必読の ラウンドに臨む前に読んでおきたい一冊！ 【目次】 PART１「シーン別に解説！　ラウンド術の基本」 〈シーン１〉ティーイングエリア ・コースの情報を徹底収集！ ・アドレス時の鉄則　など 〈シーン２〉セカンド・サード地点 ・３つのクラブの入れ方 ・林の中からのリカバリー法 ・100ヤード以内は３段階で考える　など 〈シーン３〉バンカー ・フェアウェイバンカーの打ち方 ・砂の固さに応じた打ち方　など 〈シーン４〉グリーン周り ・アプローチの考え方 ・アプローチをやさしくする方法 ・上げるアプローチの打ち方　など 〈シーン５〉パッティンググリーン ・グリップの握り方 ・「厚く読む」と「薄く読む」 ・距離感の合わせ方　　など PART２「IDゴルフが身につく！　コースマネジメント問題集」 どう考え、どのように攻めるのか。ゴルフ脳が養われる全19問を掲載。 PART３「これだけは知っておきたい！　ゴルフマナー」 今さら聞けないゴルフコースでのマナーを５つのシーンに分けて詳説。

こんな歩き方があったのか! ランニングを始めたいけれど体力的に自信ない、またはランニングで故障した人、したくない人にも最適。ウォーキングも、骨盤を動かすタイミングを理解すればランニングに直結する運動になる! 著者は運動オンチで身体が弱く、運動会の駆けっこはいつもビリ。体重が85kgもあったけれど、50歳を過ぎてマラソンに挑戦。常に締め切りに追われるマンガ家ならではの視点で試行錯誤を重ねて1年半でサブスリーを達成。42.195kmという長距離を走り切るには「ランニングエコノミー」が大切。走る効率、経済性。その実現には正しいランニングフォームが大変重要。そこから日頃歩く時にも正しいウォーキングのフォームを意識する重要性に気づきました。まさに「ウォーキングエコノミー」という新しい概念。正しい姿勢、正しい歩き方が正しい走り方に繋がるのです。著者が「大転子ウォーキング」と名づけたフォームは、ランニングにダイレクトに繋がる歩き方。その鍵は「骨盤」への意識。初心者は楽に疲れず、そして速く歩ける方法からランニングへのアプローチとして簡単に習得できる。マラソンに挑戦する予定の人には長い時間動かし続けるカラダの慣らしに、故障したランナーは無理なくランニングの動作づくりとして最適。多数のわかりやすいイラストとともに「カラダの動かし方」をずっと描いてきたマンガ家ならではの細かすぎる分析で解説。

テレビで人気の骨格筋評論家、”バズーカ”岡田隆先生が紹介する、リバウンド知らずの“脂肪撃退＂マニュアル 8つのカードでかっこいいカラダになろう！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ジム通いではなく、自宅で体を鍛える方法(自宅トレーニング)を徹底的に解説したトレーニーのための実用書です。本書では、自宅でできるダンベルとフラットベンチを使ったさまざまなトレーニングや、自重トレーニングを紹介し、それぞれの種目で知っておきたい自宅トレーニングならではのポイントを掲載。また、自宅トレーニングの成果を高めるさまざまなコツ「フォームチェック」「モーメントアーム(テコの調整)」「セルフフォーストレップ」「フルレンジ(稼働範囲)」「体幹コーディネート」についても解説。それらを取り入れた自宅トレーニングを実践することによって、ジムでのトレーニングに匹敵する効果を得るための工夫の仕方が分かるようになっています。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ソロキャンプの道具選びと使い方、 場所選びまで全部入り。 ソロキャンプは日常から離れて非日常を楽しむもの。 少し大げさに言ってしまえば、 日常生活では体験できないことに１人で“挑戦”する遊びです。 自分だけのチカラで非日常に挑むのだから、 はじめのうちは、ちょっとくらい“失敗”したっていいんです。 とはいえ、 アウトドアで過ごすための道具や知識といった武器も持たず、 たった１人で、大自然の中に出かけて行くのは不安になりませんか？ であれば、ソロキャンプで本当に役に立つ 道具と使い方を知ることが重要です。 自分にとってベストなキャンプ道具を手に入れて、 自然に囲まれて自由な時間を過ごし、男のロマンを叶えましょう。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 アマチュアゴルファーの多くは体が硬い。そこで自分の硬さの傾向を知った上で、数多くのゴルファーを見てきた中井氏が、そのタイプ別にスイングレッスン。自分の体に合ったスイングが今度こそ見つかり、飛ばし方もコントロールの仕方もわかるようになる。

マイナビニュースで好評の体のセルフケア企画から『間違った筋トレを正す　其の2』が新発売!前回に引き続き、無理なく出来る筋トレをご紹介。 ポッコリおなかを解消できる筋トレや美尻ゲットの筋トレ ストレスも脂肪も燃焼できちゃうキックでトレーニング! エグザイル風スクワットなど盛りだくさんの一冊です。 写真つきで丁寧な解説付きの本書で正しい筋トレ方法を身につけてみませんか? ☆ 美しく割れた腹筋に! 腹直筋を鍛えるクランチ 6つに割れた腹筋へ。おなかのコア・表面を鍛える 体幹を含めた腹部すべてに効く膝回しトレーニング くびれ作りとともに腹筋周りの体幹を固める! ポッコリおなかを解消!　体幹と背中を鍛える足上げ 正しい腕立て伏せで上腕三頭筋・大胸筋を鍛える 冬太りしたおなかとお尻に効く開脚・体幹筋トレ 代謝もアップ!　下半身を鍛えるスクワットジャンプ 見逃しがちな太ももの前を鍛えて基礎代謝を上げる! スラリと伸びる脚へ!　太ももの外側を鍛える筋トレ ハムストリングス、腸腰筋を正しく鍛えるランジ 引き締まった美尻で軽やかな後ろ姿をつくる筋トレ 引き締まった太ももを作る片脚スクワット 下半身引き締め&脂肪燃焼アップを促すスクワット 上半身がスラッと見える、美しい背中の作り方 上半身のコアを総動員する筋トレで基礎代謝アップ 脱・冬太り!　短時間で簡単に脂肪を燃やすランジ ストレスも脂肪も燃焼!　体幹を意識しながらキック 太ももと体幹を鍛えるエグザイル風スクワット 体幹トレーニングでウエストを内から引き締める 腹筋下部の筋肉をつける!　体幹も使って脂肪燃焼 作者プロフィール(添付の画像をご使用ください) 全22話