田畑尚吾の一覧

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作品一覧

2018/10/25更新

ユーザーレビュー

  • 医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本
    普段から運動を心掛けてる人にもぜひ読んでほしい。
    面白くて一気に読めた。
    病気になるメカニズムや、運動が病気の予防に効果があるのは知ってるけどなぜそうなのか?的なところが理解できたり
    自分の知ってることと、最新の研究に基づく業界の常識とのズレに気付くことができたり。
    結局、運動って良い事尽くめじゃな...続きを読む
  • 医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本
    腹筋をしてもお腹はへこまない(有酸素運動が必要)ことや汗をかいてもお腹はへこまないというのは、知らなかったので参考になった。自分が手軽にできそうな有酸素運動としては、階段の使用があげられる。
  • 医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本
    定期健診に向けての健康づくりとして読みました。運動してない人には、よくウォーキングが勧められますが、普通に歩いているだけでは体重は落ちない、とキッパリ書いてあります。ダイエットには、心拍数を上げて(どれくらいに上げるのかも記載)やる必要があるということ。
    その他、ジョギング後にやるべきストレッチや、...続きを読む
  • 医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本
    ちょっと読むの早かった笑

    今後人生で起きるであろう高血圧や肥満などに出くわした時に、どう対処すればいいいかがまとめられている。
    35歳〜45歳くらいがわかりやすいターゲット。

    私は肩こりや腰痛があるので、
    ・肩こりは動的なストレッチ
    ・腰痛は静的なストレッチ
    ・運動は、歩数や時間は意味がなく、心...続きを読む

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