田畑尚吾の作品一覧

「田畑尚吾」の新着作品・人気作品や、最新のユーザーレビューをお届けします!

作品一覧

2023/07/21更新

ユーザーレビュー

  • 血管を強くする 循環系ストレッチ
    冬の冷えに悩まされていたので解消法のになる本と出会って感謝しています。真冬などにジョギングを控えている時に適度に身体を動かし、軽く心拍数も上がるようなので鍛えられる要素も期待出来そうで続ける楽しみあります。ダイナミックストレッチに似ていてやや強い動きもあるので冬の運動のウォーミングアップに、また座位...続きを読む
  • 医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本
    1日14品目の食材がおすすめ。
    「穀類」「豆・豆製品」「魚介類」「肉類」「牛乳・乳製品」「卵」「果物」「海藻類」「きのこ類」「芋類」「緑黄色野菜」「淡色野菜」「油脂」「嗜好品」

    30品目取っている人の多くがカロリーオーバーになっている。炭水化物や肉の食べ重ねは注意が必要。油脂類の取り過ぎには注意。...続きを読む
  • 血管を強くする 循環系ストレッチ
     手足が冷えるので、その対策になればと思い、読みました。
     循環系ストレッチは血流低下、血管老化に働くようです。ポイントは、同じ動作を何度も繰り返すポンプ作用です。これで血流を流します。10分間で効果がでるそうです。
     ストレッチは基本が3パターン、本にあるQRコードで5分か10分の動画視聴できます...続きを読む
  • 医師も薦める子どもの運動
    子どものスポーツとの向き合い方やトレーニングについて、正しい知識を分かりやすくまとめられていた。
    参考にしやすい本。
  • 医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本
    Stiff shoulders are commonly caused by weakness and poor circulation, but can also be caused by stress.

新規会員限定 半額クーポンプレゼント!