田畑尚吾の一覧

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作品一覧

2020/04/17更新

ユーザーレビュー

  • 医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本
    とてもまっとうなことが書いてありますので、このような本を普段から読んでいる人には、ある程度知っている情報であり、あまり面白くないかもしれません。
    題名が、『「運動しなさいと」と言われたら最初に読む本』ですので、普段ほとんど運動したことがなく、健康に対する知識が少ない人にはいいと思います。
    けど、結局...続きを読む
  • 医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本
    腹筋をしてもお腹はへこまない(有酸素運動が必要)ことや汗をかいてもお腹はへこまないというのは、知らなかったので参考になった。自分が手軽にできそうな有酸素運動としては、階段の使用があげられる。
  • 医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本
    定期健診に向けての健康づくりとして読みました。運動してない人には、よくウォーキングが勧められますが、普通に歩いているだけでは体重は落ちない、とキッパリ書いてあります。ダイエットには、心拍数を上げて(どれくらいに上げるのかも記載)やる必要があるということ。
    その他、ジョギング後にやるべきストレッチや、...続きを読む
  • 医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本
    ちょっと読むの早かった笑

    今後人生で起きるであろう高血圧や肥満などに出くわした時に、どう対処すればいいいかがまとめられている。
    35歳〜45歳くらいがわかりやすいターゲット。

    私は肩こりや腰痛があるので、
    ・肩こりは動的なストレッチ
    ・腰痛は静的なストレッチ
    ・運動は、歩数や時間は意味がなく、心...続きを読む
  • 医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本
    だんだんと健康診断でも、不調な部分が出てくる頃。肩こりやひざ痛、疲労など症状にあった対応を紹介。参考になる。なかなかできない自分も「最初に読む本」なので、まずできるところからやっていきたい。

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