「太らない」「疲れない」最高にシンプルな筋トレ

「太らない」「疲れない」最高にシンプルな筋トレ

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作品内容

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スクワット・フッキン・プッシュアップで体を引き締め、キレよく動ける。
体一つで自分史上最高のパフォーマンスを発揮できる家トレ。体脂肪を落とす、締まった体をつくる、筋肉の効きどころがすぐわかる。
やせる、メリハリ、肩・首こり、腰痛……必要なのは体だけ。いちばん効果が出る筋トレは意外とシンプルです。
動画が見られるQRコード付き。

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
スポーツ・アウトドア / スポーツ
出版社
大和書房
ページ数
208ページ
電子版発売日
2020年09月11日
紙の本の発売
2020年09月
サイズ(目安)
53MB

「太らない」「疲れない」最高にシンプルな筋トレ のユーザーレビュー

    Posted by ブクログ 2020年09月26日

    改めて必要な筋トレはスクワット、腕立て、腹筋であることを確認。こんなにメニュはいらないが、オールアウトするまでやらないといけないことを確認。毎日部所を変えてトレーニング実施中。結果、筋肉痛が段階的にやってくる。実はこれって意外に快感。

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