作品内容
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「走ったら脚を傷めた。やっぱりストレッチしないと」
「昔から体がカチコチなのが嫌」
「運動は嫌い！ でもストレッチくらいは……」
「いつものストレッチでは伸びた気がしない」
「伸ばせるポーズやコツがわからない」
ストレッチに興味を持つ理由は、さまざまだと思います。
そのすべてに応え、
“最高に気持ちいい伸び感”
を得てもらう方法をまとめたのが、本書です。
箱根駅伝を連覇した
青学陸上部（長距離ブロック）の
フィジカルトレーナーを務め、
１０万部を超えたベストセラー
『きょうのストレッチ』の著者でもある
中野ジェームズ修一氏が、
２５年以上にわたり
トップアスリートや芸能人、一般の方々まで
老若男女問わず大勢の体を見続けてきたなかで
見つけたよく伸びるポーズ、
体に痛みを抱えた人でもできるポーズ、
硬い人にオススメのポーズを紹介。
しかも寝ながら、椅子に腰掛けて、立って、
パートナーと行うなどのシチュエーション別に、
紙面の許すかぎり網羅しました。
ぜひ本書のストレッチをお試しください。
＊目次より
CHAPTER１ 体が硬くなるしくみ、やわらかくなるしくみ
CHAPTER２ 世界一伸びるストレッチのルールとコツ
CHAPTER３ 首・背中・肩・腕
CHAPTER４ 胸・お腹・腰
CHAPTER５ お尻・股関節まわり
CHAPTER６ 太もも
CHAPTER７ ふくらはぎ・すね・足裏
CHAPTER８ 動的ストレッチ
CHAPTER９ お悩み解消ストレッチ
APPENDIX タイプ別インデックス
- ジャンル
- ：
- スポーツ・アウトドア / スポーツ
- 出版社
- ：
- サンマーク出版
- ページ数
- ：
- 191ページ
- 電子版発売日
- ：
- 2016年02月12日
- 紙の本の発売
- ：
- 2016年02月
- コンテンツ形式
- ：
- EPUB
ユーザーレビュー
Posted by ブクログ 2017年08月21日
（ストレッチしてみてからの感想）
よく伸びます。
ただし、ケガ後きちんとケアしていなかった部分は
伸びません。違う部位が気持ちいい...
字より写真が多いので、とても分かりやすい。
そして１番いいところは【この部分を伸ばしてます！】
っていう部位の色が赤くなってて、分かりやすい所！
ヨガの先生に...続きを読む
Posted by ブクログ 2017年07月09日
読む順番が逆で最新刊の「ザ・ベスト・ストレッチ」を読んでから本書を読んだが、内容的にはほぼ一緒でどちらか一冊手元にあれば十分という感じだった。
（実際に２冊を同時に見比べたわけではないが、書きっぷりも含めて似たような内容であった）
内容的には非常に分かり易く取り組みやすいので、同時に２冊の内容を比べ...続きを読む
Posted by ブクログ 2017年05月18日
体の部位別にフルストレッチ、簡単ストレッチ、腰が痛くてもできるストレッチが写真付きで紹介されていて、わかりやすい。
あと、この本を読んでなるほど、と思ったのは、「運動前」は「動的ストレッチ」と呼ばれるのものをやるべきで、「静的ストレッチ」はやるべきではないというところと、昨今話題の「180度開脚」は...続きを読む
Posted by ブクログ 2017年05月07日
ストレッチの本。
人それぞれ、環境や状況によってできる・効果があるストレッチは違う。
いろんなパターンでストレッチを紹介。
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