全身改造メソッド―カラダは何歳からでも変えられる―

全身改造メソッド―カラダは何歳からでも変えられる―

作者名 :
通常価格 1,144円 (1,040円+税)
紙の本 [参考] 1,430円 (税込)
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作品内容

体は変えたい、でも、何から始めたらいいかわからないというあなたへ。やせる食べ方とは? 有効に休養をとる睡眠法とは? 筋肉を増やしやすくする生活習慣とは? メタボ対策にするべきことは? 青山学院大学の箱根駅伝2連覇を支えた大人気のトレーナーが、超初心者のソボクな疑問に応えつつ肉体改造を成功へと導きます。

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
スポーツ・アウトドア / スポーツ
出版社
新潮社
電子版発売日
2017年02月10日
紙の本の発売
2016年08月
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
2MB

全身改造メソッド―カラダは何歳からでも変えられる― のユーザーレビュー

    Posted by ブクログ 2019年08月12日

    運動習慣がなく、メタボやロコモのリスクが高い中高年の人を対象とし、生活習慣を改善するきっかけになることを目指して書かれた本。
    著者はフィジカルトレーナー、フィットネスモチベーターという聞き慣れない名前の肩書きを持つ。日本では数少ない、メンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナーとのことだ。
    本書...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2017年08月16日

    中野さんの本を何冊も読んでるからか、目新しいことはほぼなし。改めての意識づけには良いかも。
    とりあえずプランクはボチボチやろうかなという気になりました。

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    Posted by ブクログ 2017年01月04日

    紹介されてあるトレーニングの種類は少ないが、こういうふうな理論なんだ、ということがわかる本。
    ・「階段の一段飛ばし」
    ・きびきび歩き
    ・ワンフレッグカーフレイズでふくらはぎを鍛える
    ふくらはぎは第二の心臓
    ・人間の体には、コルセットのような動きをする筋肉がもともと備わっている。プランクが有効

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    ネタバレ

    Posted by ブクログ 2020年03月19日

    説明が非常に納得できる。個人の特殊な体験を説明しているのではなく、科学的な知見をもった説明なので、とても納得できる。この人についていこう!とまで思う。
    気になった点は、以下である。
    ・やせるためには、筋トレ⇒有酸素運動の順にするのが良い。
    ・猫背の原因は「菱形筋や僧幅金」が弱くなるのと、「大胸筋」が...続きを読む

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