中野ジェームズ修一×運動嫌い わかっちゃいるけど、できません、続きません。

中野ジェームズ修一×運動嫌い わかっちゃいるけど、できません、続きません。

作者名 :
通常価格 1,430円 (1,300円+税)
紙の本 [参考] 1,540円 (税込)
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作品内容

書店には本気の「筋トレ本」が多く並ぶ。しかし、筋トレに励む人の何千倍も「しない人たち」がいる。そして、その人たちは言う。「運動の必要性がイマイチわからない」「運動なんて大嫌い」…。しかし、そういう人にこそ「運動」が必要なのだと著者は主張する。なぜなら、現在40代の運動習慣のない人がそのまま60代になったとき、5人中4人が要介護になるという厚生労働省のデータがあるからだ。

運動なんて時間とお金と体力がなくなるだけですよ。
病気になってないから運動の必要性がわかりません。
野菜中心の食事を心がけてます。
食後に運動するのは体に悪いと聞いたので運動できません。
タバコやめないと運動の意味ないですか? 
「健康のため」と思うと続かないんです。
すぐに結果が出ないことに耐えられません。などなど……
 
著者が、今まで接したことのない「運動嫌いたち」と実際に対話。その口から飛び出す信じられない理屈や言い訳に、時に驚き、動揺し、でも真剣に考えながら伝えようとした運動の本質とは? 今までにない運動読み物が登場!

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
スポーツ・アウトドア / スポーツ
出版社
NHK出版
ページ数
224ページ
電子版発売日
2021年01月15日
紙の本の発売
2020年02月
サイズ(目安)
9MB

中野ジェームズ修一×運動嫌い わかっちゃいるけど、できません、続きません。 のユーザーレビュー

    Posted by ブクログ 2020年08月07日

    運動嫌いな様々な職業の人と、著者の中野ジェームズ修一さんが対談し、運動の重要性を説いているもの。
    著者は、現代人は運動しなすぎで、このままだと寝たきりが増えると警鐘を鳴らす。

    「筋肉」を付けることの重要性がよく分かる本だった。
    疲れるというのは、少ない筋肉で骨格を支えるから起きるものだという。なる...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2020年11月01日

    いい意味で筋トレしないとやばいよ、と教えてくれる本

    加齢で落ちるのは下半身の筋肉
    下半身の筋肉が落ちて代謝が減るのでお腹がつく

    半年続けると定常的になる

    4秒かけて動かす
    20-40回x2セット
    フロントランジ
    ワンレッグスクワット

    お尻の筋肉ストレッチ20-30秒
    足を膝の上に
    脚を後ろで...続きを読む

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