時間がない人のための運動改革　まず下半身を鍛えなさい！

時間がない人のための運動改革　まず下半身を鍛えなさい！

ビジネス・実用
中野ジェームズ修一
880円 (税込)

4pt
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腰痛、肩こり、中年太り…… 体の不調には下半身の運動が効果的です！ デスクワークでほぼ1日座ったまま、短い距離でもつい車に乗ってしまう。疲れるから体を動かさず、太りやすくなり、血流も悪くなる。そして、腰痛や肩こりなど、さまざまな体の不調が出てくる。悪循環を断ち切るために、今すぐできる運動とストレッチをイラストとともに紹介します。

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