時間がない人のための運動改革 まず下半身を鍛えなさい！

中野ジェームズ修一

腰痛、肩こり、中年太り…… 体の不調には下半身の運動が効果的です！ デスクワークでほぼ1日座ったまま、短い距離でもつい車に乗ってしまう。疲れるから体を動かさず、太りやすくなり、血流も悪くなる。そして、腰痛や肩こりなど、さまざまな体の不調が出てくる。悪循環を断ち切るために、今すぐできる運動とストレッチをイラストとともに紹介します。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: ポプラ社
• 掲載誌・レーベル: ポプラ新書
• ページ数: 188ページ
• 電子版発売日: 2018年11月30日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 11MB