マンガでわかる 新しいランニング入門(池田書店)

マンガでわかる 新しいランニング入門(池田書店)

作者名 :
通常価格 950円 (864円+税)
紙の本 [参考] 1,100円 (税込)
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作品内容

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本書は、「正しいフォームで走りたい」「痛みなく走りたい」「やせたい」というランナーの悩みを解消すべく、ランニングの基本を丁寧に解説した本です。体型が気になってきた30代の女性ランナー(もちろん初心者、ラン経験なし!)が、一流トレーナーの中野ジェームス修一氏に指導してもらいながら、ダイエットに成功しつつ、ランナーとしても充実していきます。ほかにも、初フルマラソンに失敗し、リベンジに燃えるランナー、故障で記録が伸び悩むランナーも登場。彼らは目標を達成することができるのか。希望と悩みを抱くすべてのランナーに贈る、ランニングバイブル! ◆マンガのストーリーでノウハウがわかりやすい ◆イラストも充実。フォームやトレーニングが一目瞭然。 ◆中野氏がトレーニングを厳選! 誰でも取り組みやすい! ◆編集者のランの悩みを中野氏にぶつけ、内容を構成&精査

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
スポーツ・アウトドア / スポーツ
出版社
PHP研究所
掲載誌・レーベル
池田書店
ページ数
176ページ
電子版発売日
2017年12月22日
紙の本の発売
2017年10月
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
141MB

マンガでわかる 新しいランニング入門(池田書店) のユーザーレビュー

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    Posted by ブクログ 2021年07月19日

    ランニング初心者として参考になる。特に、「P50 ケガなくラクに走るための6つのストレッチ」と「P86 初心者ランナーに起こりやすい3つの障害」は覚えておきたい。

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    Posted by ブクログ 2021年05月25日

    中野ジェームズ修一監修のランニング入門マンガ。ランニング初心者女性、フルマラソン経験のある男性、50歳のベテランランナー。それぞれが抱える課題や問題点をマンガで分かりやすく解説。
    私の場合、走り込むより、ストレッチで柔軟性を今日からすべきだという事が分かった。
    この1冊でフルマラソン完走が楽にできそ...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2021年03月20日

    フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんによるランニング入門書。
    シューズの選び方からレース本番でのNG行動まで幅広く網羅しています。
    以下、初心者の私が参考になった点です。

    ◉ 筋力が足りない初心者がケガなく走るためには、衝撃吸収性のあるラン専用シューズがマスト。試し履きしてジャストサイズを...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2018年10月21日

    ダイエット目的のランニング初心者、フルマラソンでサブ5、サブ4を目指す3人をモデルに、シューズ、ソックス、ウェアから小物のこと、走るために必要な筋肉のテスト、柔軟性のチェック方法と必要な柔軟性を養うストレッチ方法、適切なペース、故障防止、そしてフルマラソンの完走や目標タイム達成のための練習や休息、回...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2020年10月28日

    ランニングを始めるという友達や、健康・睡眠について見直したいという人がいたら、おすすめしたい一冊。マンガなので、寝ながら30分で読んで、即実践できる点は大きなメリット。

    ●キツくて苦しいことを続けるのは難しい。でも「まだできる」と思えれば、次もまた走れるだろう?だからラクっていうのも実は大事なこと...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2020年09月26日

    毎週走ってはいるものの、距離が全然のびず焦っていたけど、楽しんで走ればいいのだと再認識した。
    あっさり主人公の女の子がフルを走れるようになるのに驚いたけど

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    Posted by ブクログ 2020年05月10日


    フルマラソンへの調整の仕方が分かってよかった。
    心拍計を買ったので、それを使いながら、痩せるために楽しみながら走りたい。

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    Posted by ブクログ 2019年12月15日

    シューズ選びからペース配分まで、初心者向けのマラソンバイブル。

    足先をキツく、結び目に向けてゆるく結ぶんだとか。

    フォームを気にするよりも楽しく走ることを大事に。
    なぜならトップランナーでも走り方はみんなバラバラなんだとか。きついと続かないしね、だから最初は歩いて大丈夫らしい。

    そして柔軟性が...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2019年10月13日

    フルマラソンでもサブ4なら、楽しみながら、少しずつ距離を伸ばす練習でいけるんだ、とわかり、参考になった。自分もすぐ故障しがちなので、まずは、体を柔軟にすべくストレッチを続けてみたい。

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    Posted by ブクログ 2018年11月01日

    去年出たての頃に買って読んでたけど、最近読み返したので。
    進研ゼミのランニング版というか、まあ流石に恋愛仕事も大勝利、ではないけど、ランニングから市民マラソンまでのルートを無理なく効率的にまとめてくれていた。

    しかし、この本読み返して思い返したように、心拍数80%未満を維持するように走ると、ホント...続きを読む

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