梓川ななぎの一覧

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作品一覧

2017/12/22更新

ユーザーレビュー

  • マンガでわかる 新しいランニング入門(池田書店)
    ダイエット目的のランニング初心者、フルマラソンでサブ5、サブ4を目指す3人をモデルに、シューズ、ソックス、ウェアから小物のこと、走るために必要な筋肉のテスト、柔軟性のチェック方法と必要な柔軟性を養うストレッチ方法、適切なペース、故障防止、そしてフルマラソンの完走や目標タイム達成のための練習や休息、回...続きを読む
  • マンガでわかる 新しいランニング入門(池田書店)
    ランニングを始めるという友達や、健康・睡眠について見直したいという人がいたら、おすすめしたい一冊。マンガなので、寝ながら30分で読んで、即実践できる点は大きなメリット。

    ●キツくて苦しいことを続けるのは難しい。でも「まだできる」と思えれば、次もまた走れるだろう?だからラクっていうのも実は大事なこと...続きを読む
  • マンガでわかる 新しいランニング入門(池田書店)
    毎週走ってはいるものの、距離が全然のびず焦っていたけど、楽しんで走ればいいのだと再認識した。
    あっさり主人公の女の子がフルを走れるようになるのに驚いたけど
  • マンガでわかる 新しいランニング入門(池田書店)

    フルマラソンへの調整の仕方が分かってよかった。
    心拍計を買ったので、それを使いながら、痩せるために楽しみながら走りたい。
  • マンガでわかる 新しいランニング入門(池田書店)
    シューズ選びからペース配分まで、初心者向けのマラソンバイブル。

    足先をキツく、結び目に向けてゆるく結ぶんだとか。

    フォームを気にするよりも楽しく走ることを大事に。
    なぜならトップランナーでも走り方はみんなバラバラなんだとか。きついと続かないしね、だから最初は歩いて大丈夫らしい。

    そして柔軟性が...続きを読む