「花塚恵」おすすめ作品一覧

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2017/09/22更新

ユーザーレビュー

  • SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術
    睡眠の質を高めるための方法が概論的に幅広く書いてあった。
    元々寝つきと寝起きが良くないタイプなので、読み進めながら実践できそうなことを自分用にアレンジしたりしながら少しずつ取り入れてみた。
    約1ヶ月が経過して、就寝時に意識がなくなるまで15分もかからないことがほとんどになり、睡眠の周期もかなり安定す...続きを読む
  • SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術
    最近睡眠本が流行っているが、この本はその中でも情報量が豊富で、周辺知識もまとめて得られるので、オススメです!
  • SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術
    質の良い(悪い)睡眠がいかに僕らのパフォーマンスに影響を及ぼすか感覚的に理解できた(理屈の説明も多くあったがあまり理解できていない)。また、良い睡眠をとるために具体的になにをどう実践したら良いのか詳しく書いてある。
    実際に僕も、考えなしにカフェインを摂取すること、枕元に電子機器を置いて寝ないこと、...続きを読む
  • 脳が認める勉強法
    安直な自己啓発本ではない。
    論文をもとにした緻密な科学ノンフィクションだ。
    インターリーブ、分散効果など、実用的な勉強法も紹介されている。
    ちゃっちゃと方法だけ知りたいなら斜め読みすればいい。
    しかしじっくり読めば、学習というものが学問的にどのように扱われてきたかがわかる。
    読む価値のある本だ。
  • 脳が認める勉強法
    ・「嗅内皮質」は脳に入ってくる情報をふるいに役割。「海馬」は記憶形成が始める場所で、「新皮質」では、保存する価値があるとの信号が発せられた情報が健在記憶として保存される。(海馬を通じんてネットワークを形成し、最終的には検索可能な状態で新皮質で落ち着く)
    ・結合してネットワークを形成するのが「ニューロ...続きを読む

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