花塚恵の一覧

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作品一覧

2021/05/21更新

ユーザーレビュー

  • SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術
    ◆体・脳
    食べ物の合成や体の回復は睡眠時
    老廃物除去システムは睡眠中に活性化する
    睡眠不足は酩酊状態と同じ
    深夜労働、夜勤シフトで傷病リスク増加
    午後から出てくるメラトニンは最高の抗酸化物質

    ◆朝
    6〜8時の日光
    やりたい事楽しみを思って(作って)飛び起きる様に起きる
    水を飲む
    運動すること
    瞑想...続きを読む
  • LEADER’S LANGUAGE 言葉遣いこそ最強の武器
    具体的な言葉遣いまで書かれていることで、より具体感を持ったアプローチをイメージすることができる。何か目から鱗、というほどの内容があるわけではないが、一般知識だけではなく、具体的な事例があるのがよかった。
  • 米海軍で屈指の潜水艦艦長による「最強組織」の作り方

    命じるリーダーシップに疑問を感じていたマルケ艦長が潜水艦「サンタフェ」で行った委ねるリーダーシップについて書かれている本
    原子力潜水艦の知識はなくても、スイスイ読めてしまいます。
  • LEADER’S LANGUAGE 言葉遣いこそ最強の武器
    - 赤ワークと青ワークを交互に行う仕組みを定着させるには、青ワークを終えたあとに赤ワークに移行するというリズムを計画的に導入する必要がある。
    - 青→赤→青 のレイヤーサイクル
    - 業務として
    - 青→マニュアルの作成
    - 赤→マニュアル通りの実行
    - 青→上手くいった点、如何なかった点のレビューと...続きを読む
  • ハーバード あなたを成長させるフィードバックの授業
    転職して沢山フィードバックを受けていた半年間、この本があることで学びに変えられた。フィードバックする側の本は沢山あるけれど、フィードバックを受ける側がどんなふうに対応したら学びに変えられるかがわかりやすく書いてある。自分がマネージャーになるときにも参考にしたい。

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