花塚恵の一覧

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作品一覧

2020/03/13更新

ユーザーレビュー

  • 人生を変える習慣のつくり方
    私の場合は【義務を果たす人7割、疑問を持つ人3割】だと感じた。人から頼まれたら自分を犠牲にしても応じがち…新年の誓いを守れたことがない…成果を実感できないことは身につけようとしても、うまくいかない。

    自分に課す期待に応えることを苦手とする。『外から課される責任』だけが、義務を果たす人をうごかす。自...続きを読む
  • 人生を変える習慣のつくり方
    習慣に関する本は難解で読みにくいものもあるが、本書は具体例も多く読みやすかった。

    習慣としてルーティン化することで自制心(意志の力)を利用せずに、よりよい自分を目指していく。そのための自己分析、計測方法、身に付けるtipsが、具体的なアクションやエピソードを交え多く書かれている。
    本書にも書かれて...続きを読む
  • SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術
    【再読】リモートワークが続いている為睡眠が乱れてきたこともあり再読、寝るタイミングとか睡眠ホルモンの作り方、アーシングの睡眠効能についてなどなど、学びのあるいい本だなと再認識。
  • 苦手な人を思い通りに動かす
    人の性格は十人十色というため分類分けなどできないと思っていたがこの本を読んで確かに四つに分けられると感じた。
    この本一冊に性格の本質と付き合い方、伝え方の全てが例を交えて書かれているためとてもわかりやすく、人付き合いがが課せないこの世の中においていいバイブルになると感じた。
    私自身クエスチョナーの性...続きを読む
  • SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術
    午前6:30〜8:30までに太陽光を浴びると良い
    人間は探求する様に脳ができている
    カフェインは午後2時までとり過ぎると質が下がる
    マグネシウム不足が睡眠不足を招いている部分がある
    カモミールティーなどを寝る前に飲むと良い
    運動は欠かせないが体深部の体温は運動後4〜6時間後に下がる