自分の時間 １日２４時間でどう生きるか

アーノルド・ベネット / 渡部昇一

◎イギリスを代表する作家による、時間活用術の名著「人生をよりよく生きるための時間の使い方」を説いた、本書の普遍的なメッセージは、時代や国境を越え、これまで多くの知識人に影響を与えてきた。「朝目覚めると、あなたの財布にはまっさらな24時間が詰まっている」「仕事以外の時間の過ごし方が、人生の明暗を分ける」「1週間を6日として考えよ」「習慣を変えるには、小さな一歩から始めよ」「1週間のうち90分は自己啓発のために充てよ」「計画に縛られすぎてはいけない」…などの具体的な時間活用のヒントは、多忙を極める現代人にこそ心に響く内容だろう。いつも「時間が足りない」と感じている人にもおすすめの1冊。◎佐藤優氏（作家・元外務省主任分析官）推薦「時間を征する者が人生の成功をつかむ。ベネットがこの本ですすめる方法をいくつか実践するだけで、あなたの人生は確実に変わる」

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: 三笠書房
• ページ数: 176ページ
• 電子版発売日: 2017年08月18日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 3MB

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サラサラ読めた。お金持ちでも貧乏でも、時間だけは平等に与えられているの文は、当たり前のことだけど、時は金以上の価値があり、平等に与えられているはずの時間を浪費・消費・投資するかどうかは自分次第であるんだと、力強く諭しているように感じた。私はもともと朝型だけど、夜は疲れてダラダラスマホをいじったり、たまたま付けたテレビを見たり、そんなことで寝る時間が遅くなって朝もしんどい〜を最近過ごしていた。でも、朝の1時間は夜の2時間分の価値がある、にハッとして、さっそく早寝早起き朝に自由時間を実践したら確かに1日の充実感増し増しだった。時間がないと嘆かずに、まずは生活リズムの見直し、行動が大事だなと思った本。残業時間増えてきた際にまた読み返したい！

時間は有限。
どの時間をどのように使うかは、自分次第。

特に前半の内容が端的で、私にとってわかりやすかった。私は朝の時間を活用したい生き物であるということを再認識できた本。
夜は寝たい！眠らないと崩れていく！を再確認！

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タイトルと帯に書かれていることだけを読めば、「よくある自己啓発本ね」と思われるかもしれない。

著書がよくある書籍と違う点は、著者であるアーノルド・ベネット氏の人生を読むことができる点である。そのため、本の最後にある解説までぜひ読んでみて欲しい。

そこでは訳出した渡部昇一氏によるベネット氏の解説が書かれている。解説まで読めば、これまで読んできた文章の本質がはっきりと分かると思われる。この本が長年愛読されている理由が分かるだろう。

解説まで含めて約130Pと手軽に読める本である。
身構えずに手に取って、すらすらと読んでみて欲しい。1日24時間という時間を嫌うことなく、自分のものとして扱うことができるはずだ。

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逃したら取り戻せない時間の価値がよくわかりました。やりたいこと、やるべきことがあるのに、ダラダラとスマホなどで時間を消費してしまう癖があり、「明日からやろう」と先延ばしにしがちな私にも実践できそうな内容で、モチベーションが上がりました。やる気がなくなってきたり疲れた時にまた読み返したいです。

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再読必須
24時間、特に義務時間外の時間をどう過ごすか。
無意な時間を減らす
週三夜90分、毎日朝30分を内省の時間。
辛い思いをして読む本に価値がある。
朝通勤は読書。昼休み新聞　晩に思考訓練。

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Twitterで勧められた
時間術に関する本は今までたくさん読んできたが、この本は今までの本とはまた違った気づきがあった。

170ページほどの薄い本だが、内容は濃く、しかし、読みやすい。おすすめ


・朝の1時間は夜の2時間以上の価値がある


・人生の全ては、時間の利用次第で決まる


★人々が取りつかれている時間に対する思い、焦り、期待、願望、欲求のようなものである


★職業としての仕事以外に何かやりたい」という欲求は、ある程度、精神的に成熟した人に共通する。

この欲求を満たすべく努力しないと、「何かを始めたいのに始めていない」という焦りな感情が生じ、いつまでたっても心の平安が得られない


★楽なやり方、王道などといったものは存在しない。聖地への道は非常に厳しい。
そして何よりも事は結局そこへは決してたどりつかない。
快適な1日を過ごせるように生活を調節する際、心得ておくべき重要なことは、いかに多くの犠牲を払い、倦まずたゆまず、努力し続けなければならないか冷静になること

★来週や明日まで待つのではなく、今すぐやろう！


★★内なる1日をつくる
仕事をしている8時間を中心に考えるのではなく、退勤してから､始業するまでの16時間に全精力を注ぐ

★1週間を6日として考える。
1日30分、週に3晩1時間半ずつで週7時間半
この7.5hをフル活用できれば満足度があがる

・習慣を変えるなら、大きなことよりさりげなくはじめる

・時間に余裕をもつ
90分要する勉強なら、2.5hくらいは見ておく


・内省の時間を大切にする(帰りの通勤電車の中とかいいかも)

・あらゆることに原因と結果がある。

知識をまとめて自分なりにひとつの系統だった説人を構築してみる。
好奇心を満たすということは、ものをわかる心を持つということ。



・詩を読むのは◎
　読書はどんどん前へ進むのではなく、
　①努力を傾ける方向と範囲を限定すること
　(時代、主題、作家などを限定する)

②よく読むと同時によく考える
　1年間に読んだ冊数が大事なのではない

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昔も今も変わらない悩みへのバイブル　この本は古書と呼ばれる部類で今の社会とは全く異なる時代だが、人が抱える悩みと不安は同じで、当然一日が24時間という事実も変わらない。
限られた時間をどう活用していくかを方法論というより、考え方で教えてくれている。
文学、芸術についてのヒントの部分があまり理解できなかったので、改めて読みたい。

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時間の価値や活用法がたくさん書かれているが、自分は「内省的な気分を持つことが重要」という部分が、時間を有効活用する上で一番大切なことだと思った。物事をよく考え、目の前の事柄に集中すること、逆に、ダラダラとなんとなく過ごしてしまったこと、それら全てを自分自身で振り返ることが、結果的に時間を有効に使うことにつながるのかなと思う。

[ブクログ · ★★★★☆]

時間術の本はたくさんある中で、1日24時間のうち、仕事以外で、90分を自分の時間にと。

ハッとさせられるような内容もあり、時間をコントロールし過ぎていたなと反省できた。

[ブクログ · ★★★★☆]

　朝、目を覚ましてから夜、眠るまでの時間をどう使うか。
「人生は仕事の時間だけではない」と説いた。仕事以外の時間こそが本当の「自分の時間」だ。通勤時間や夕食後のひとときを有意義に使えば人生はより豊かになる。多くの人はその時間を何となく過ごし気づけば一日が終わってしまう。
　何もしないまま時を浪費するのは惜しい。読書や学び新しいことへの挑戦は人生に深みをもたらすはずだ。
　「時間の使い方が人生を決める」有意義な時間とは思索の時間である。そんな話題、命題の数々を提供してくれる。

[ブクログ · ★★★★☆]

同著者の、金より価値ある時間の使い方を読みやすくしたような本です。
どちらかを読めば十分かなと思います。
作家さんなので、多少推薦する手法に偏りがあったりもしますが、全体的には一般の人が活用しやすい時間の使い方を紹介している本です。