樺沢紫苑の作品一覧

作者をフォローする

フォローするとこの作者の新刊が配信された際に、お知らせします。

• 

  精神科医が見つけた 3つの幸福

  樺沢紫苑

  3つの幸福「①セロトニン的幸福」「②オキシトシン的幸福」「③ドーパミン的幸福」
  大切なのは①②の基盤を作ること。
  仕事の成功やお金を稼ぐこと、地位や名誉そればかりを追い求めると、健康を損なったり家族を蔑ろにしてしまう。病気になったり離婚しては幸せとは程遠い人生になってしまう。
  まずは自分の体の健康。...続きを読むそしてつながり、家族、愛。それから自己成長、コンフォートゾーンを出て新たな挑戦をすること。
  健康第一とは本当にその通り。健康でなければ全てが台無しになってしまう。毎日健康であることに感謝し、家族と過ごせる時間に感謝し生きていきたい。それがすなわち幸せの第一歩である。

  Posted by ブクログ
• 

  読書脳

  樺沢紫苑

  スキマ時間の過ごし方や効率的な読書方法を学ぶ事が出来た。この本を読んで本をもっと読めたくなった。アウトプットの大事さがわかった。
  このアプリをインストールするきっかけにもなった。これからと楽しくワクワクしながら質の良い本の読み方をしていきたい。
  

  Posted by ブクログ
• 

  精神科医が教える 幸せの授業 お金・仕事・人間関係・健康　すべてうまくいく

  樺沢紫苑

  幸せになる(幸せな状態を継続する)にはどうすれば良いかを簡潔に分かりやすくまとめた本。前著書である「精神科医が見つけた3つの幸福」の重要ポイントをイラストを用いて分かりやすくコンパクトにしたものであり、最初にこの本を読んでから前著書を読むと理解が深まると思います。
  幸せの三段重として、一番下の土台に...続きを読む心と体の健康(セロトニン的幸福)、二段目につながり愛(オキシトシン的幸福)の基礎土台をしっかりと確立した上で、1番上の成功お金(ドーパミン的幸福)を暴走させずに感じていく。今後もしっかり意識して生きていきたい。

  Posted by ブクログ
• 

  読書脳

  樺沢紫苑

  【気づき】
  ・日本人の3分の1は150文字程度の文章を理解できないという結果
  ・人間の能力は脳を鍛えることによって一生伸ばし続けることができる。その鍛え方は「運動」と「読書」
  ・読書の最終目標は「自己成長」
  ・読書はたくさん読むよりも「何を読むか」の方が10倍重要
  ・どの本が勧められているのかよりも...続きを読む「誰が勧めているのか」が重要
  
  【実践すること】
  ・必ずアウトプットをすることを念頭に読書し、読後翌日にアウトプット
  ・目標の設定(ドーパミンの分泌)
  ・15分を確保する。(60分の確保ではなく、15分4セット確保の考え方)
  
  【所感】
  読書しても内容が残らないという課題を感じていましたが、その解決策として一石を投じるような内容でした。
  また、「多くの本を読みたいのであれば読書の優先順位をじっくり考えるべき」という樺沢紫苑先生のお言葉にまさしくその通りだけど、実践できていないため非常に胸に刺さりました。読んだ内容を実践し、自己成長に繋げられるように努めたいと思います。
  【名言】
  P101 あなたが今よりも多くの本を読みたいのであれば、まず「読書時間」の優先順位をじっくりと考えるべきです。
  P163 読書は「たくさん読む」よりも「何を読むか」のほうが、10倍重要です。

  Posted by ブクログ
• 

  精神科医が教える ストレスフリー超大全―――人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト

  樺沢紫苑

  人に聞いてもネットで調べても『うーん』になってしまう人はこれ読んだ方が良い。
  説得力と気の持ちようだけではない具体的な対処法がたくさん乗ってました。

  Posted by ブクログ

樺沢紫苑のレビューをもっと見る