樺沢紫苑の一覧

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作品一覧

2022/04/08更新

ユーザーレビュー

  • 学びを結果に変えるアウトプット大全
    <要約>
    インプットに対する具体的なアウトプットの手法だけでなく、様々なビジネスのシーンに合わせたアウトプットのコツが紹介されている。
    インプットからアウトプットのスピードや頻度、その先のフィードバックの重要性、アウトプットの手法などは具体的で、すぐに実際のアウトプットに生かすことができる。

    <感...続きを読む
  • 精神科医が教える ストレスフリー超大全―――人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト
    漫画や雑誌以外の電子書籍を初めて購入。
    読みやすく、分かりやすく丁寧に書かれてます。
    ゆっくり何度も読みながらストレス軽減に向けて繋げていけたらいいなと思います。
  • 精神科医が見つけた 3つの幸福
    以下の三つの幸福物質が重要

    セロトニン(身体、心の健康、安心感

    オキシトシン(人やペットとの繋がり

    ドーパミン(仕事での成功、勝負に勝つ

    の順番で重要度が高い、ドーパミン的幸福を得たいならその他のふたつを満たすこと。

    ドーパミン的幸福はオキシトシン的幸福と組み合わせることによって長続き...続きを読む
  • 神・時間術
    睡眠・運動 することは集中力を育てる。
    大人になって意識が薄れていた。

    小学生中学の頃は 体育があったり
    早く寝なさいって言われて たから
    毎日朝早く元気いっぱいに 学校に行けてたこと
    今、この本を読んで気づきました。

    大人になって、仕事に集中できない日々
    やる気も出なければ、何もしたくないと
    ...続きを読む
  • 今日がもっと楽しくなる行動最適化大全 ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す
    使う言葉で人生が変わる、インプットしたらアウトプット、睡眠時間はダイエットに大切などなど役に立つ話が多かった。

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