樺沢紫苑の一覧

「樺沢紫苑」の新着作品・人気作品や、最新のユーザーレビューをお届けします!

作品一覧

2021/04/01更新

ユーザーレビュー

  • 精神科医が見つけた 3つの幸福
    樺沢先生の本は何冊か読んでいるが、やっぱり具体的な方針が書かれていて実行しやすいところが素晴らしい。3つの幸福を得るには優先順位があるということで、幸福度を高めるアクションをどんどん実践していきたい。特に3行ポジティブ日記は寝る前の習慣として毎日継続していこうと思う。
  • 学びを結果に変えるアウトプット大全
    シンプルに整理されていて読みやすい。
    一通り読んだ後は項目ごとに振り返ることができておさらいしやすい構成も良い。

    「悪口を言うことはネガティブ思考のトレーニング」とありドキリとした。悪口や愚痴が出やすいけど、自分で負の思考のトレーニングをしてたんだなと反省
  • 神・時間術
    ・脳のゴールデンタイムは起きてから2時間
    (この時間に集中力を要するタスクに取り組む)

    ・朝散歩で日の光を浴びて、セロトニン分泌

    ・尻カッチン仕事術で時間を区切る

    ・7時間以上の睡眠

    この辺を意識していく
  • 学び効率が最大化するインプット大全
    インプットは量より質であり、質の高いインプットは情報の取捨選択と学びを欲張らないことで得られる。

    何のためにインプットするのか、目的を定めることでより学びが鋭利に尖っていく
  • 読んだら忘れない読書術
    読んだら忘れない読書術「知識のため方を知る」
    記憶に残すためにはアウトプットの回数が重要。
    しかもアウトプットの場は複数に分けて時間差で発信することでより自分の脳に残る。
    また深読も得た知識を深めるのに重要である。

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