学び効率が最大化するインプット大全

樺沢紫苑

読書・勉強、記憶、情報収集など……
限られた時間で、良質な学びを手に入れる。


情報過多の現在、日本一アウトプットする精神科医は、
短い時間で何をどのように学ぶのか？
多くの読者から寄せられたこの問いに対し、
読書法・学習法・記憶術・会話術・情報収集など、
脳科学に裏付けられた80のインプット術を紹介。

【こんな人にオススメです】
時間がない中で効率の良い学び方を知りたい人
学んだことが記憶に定着せずに悩む人
学びを行動に移せずにいる人
アウトプットの質を上げたい人



<CHAPTER1 インプットの基本法則>
■インプットは「量」より「質」を重視
■インプットの精度を高めるには
■記憶にとどめて、初めてインプットが成立
■必要な情報だけを集める方法 他

<CHAPTER2 読む>
月に3冊読/深く読む/本を選ぶ/効率よく読む/問題解決のために読む/小説を読む 他

<CHAPTER3 聞く>
効率的に聞く/オーディオブックを聴く/異性の話を聞く/傾聴する/英語を聴く/音楽を聴く/自然音を聴く 他

<CHAPTER4 見る>
観察する/観察力を磨く/見直す/テレビを見る/映画を見る/ライブを見る/美術鑑賞する 他

<CHAPTER5 インターネット情報活用術>
情報を見極める/キュレーターをフォローする/情報を宅配便化する/高度に検索する/情報をストックする 他

<CHAPTER6 学ぶ>
人と会う/コミュニティに参加する/自分を知る/歴史から学ぶ/資格を取る/語学を学ぶ/上手に遊ぶ/旅に出る 他

<CHAPTER7 インプット力を飛躍させる6つの方法〜応用編>
■精緻化して覚える
■インプット直後にアウトプットする
■脳内情報図書館を構築する 他

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / ビジネス教養
• 出版社: サンクチュアリ出版
• ページ数: 270ページ
• 電子版発売日: 2019年07月31日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 45MB

[ブクログ · ★★★★★]

シンプルで分かりやすい。
大事なのは、
- インプットする目標を設定すること
- 量よりも質が大事
- インプットしたことをアウトプットする
こと。

[ブクログ · ★★★★★]

　インプットとアウトプットの割合が3:7というのは衝撃。インプットに時間をかけすぎてしまいがちなことに気づいた。この本のあらゆる方法を試しながら、タイパを考え、能動的にインプットしていきたい。

[ブクログ · ★★★★★]

インプット量は多いのに記憶に残る量が少ないな、と感じている人にオススメです

インプットとアウトプットの黄金比率や、インプットの質を高める方法など、理論からHow toまで気づきの多い一冊でした。
新聞や本を中心に毎日読んでいる量は多いものの、なかなか記憶に定着しない、と思ってましたが、この本を読んで実践してみたいことを見つけることができました。
私のように、インプットの仕方に薄っすらと疑問を抱いている方には、得られるものが多いと思います。

[ブクログ · ★★★★★]

スマホ疲れは33%、人間に必要なのは人・本・旅と書いてあるのを見て、まさしく今の私の話だと思いました。スマホの受動的かつ膨大な情報量に疲れ、SNSで自分がわからなくなり、答えを求めるように最近読書を始めました。読書には著者の意見が入っているので、自分の価値観も照らし合わせながら、新鮮なことを吸収したり、違うなと違和感を持ったり自分の輪郭が見えてくるような感覚があります。タイトルの通り「学び効率が最大化する」取り組みを意識してやってみようと思いました。

[ブクログ · ★★★★★]

脳科学に裏付けられた効果的なインプット網羅 楽しみながら、感動しながら、共感しながら学ぶことで
インプット効果が高まるなど、効果的な学びについて
多角的な視点で網羅されている。
特にアウトプット前提でのインプットを意識するだけで
効果は跳ね上がる。
また、直後から二週間以内でアウトプットを
心がけることが肝。
本は読むだけでなく、行動を伴わせることが大事である。

[小智 · ★★★★★]

データに基づいたインプット術！

心理学などの研究データを基にしたインプット術が多く記載されていて、説得力がありました。
序盤に各章の結論を簡単に記載しているため、とても読みやすい構成になっていました。
本を読むのが苦手な私でも無理なく読めました。

[ブクログ · ★★★★☆]

■ この本のテーマ・キーワード
学び、インプット

■ 特に印象に残ったことや小さな変化
読書は読んで書くこと。
アウトプット前提で読む。
セミナーは最前列で。
適度な緊張が学びの効果を最大化する。
情報は生鮮食料品のようなもの。知識を大切に。
病気からも学ぶ。
本からは3つ学べばよい。3つの気づき。
運動しながらのインプットは記憶に定着しやすい！

[ブクログ · ★★★★☆]

すぐに実践できるインプット術がたくさん書かれていて参考になった。
あらゆる場面でアウトプット前提でのインプットを意識していきたいと感じた。

インプットはしているつもりでも身になっていないと感じる人が読むと多くの学びがあると思う。

[ブクログ · ★★★★☆]

・インプット前に目的・目標を書き出す
・アウトプット前提でインプットを行う(AZ法)
・スマホ制限
・マンダラチャートで目標一覧作る
・能動的娯楽増やす
・インプットできるのは一度に3つまで。欲張らない

[ブクログ · ★★★★☆]

具体的なノウハウが80個以上！
よく聞く話もあるし、初めて聞く話もあるし、よく聞くのに実践できてない話も多々…。
時々読み返して定着させたい。
個人的にチャプター6以降が興味深かったから、そこだけ読み返してもいいかも。