学び効率が最大化するインプット大全

樺沢紫苑

読書・勉強、記憶、情報収集など……
限られた時間で、良質な学びを手に入れる。


情報過多の現在、日本一アウトプットする精神科医は、
短い時間で何をどのように学ぶのか？
多くの読者から寄せられたこの問いに対し、
読書法・学習法・記憶術・会話術・情報収集など、
脳科学に裏付けられた80のインプット術を紹介。

【こんな人にオススメです】
時間がない中で効率の良い学び方を知りたい人
学んだことが記憶に定着せずに悩む人
学びを行動に移せずにいる人
アウトプットの質を上げたい人



<CHAPTER1 インプットの基本法則>
■インプットは「量」より「質」を重視
■インプットの精度を高めるには
■記憶にとどめて、初めてインプットが成立
■必要な情報だけを集める方法 他

<CHAPTER2 読む>
月に3冊読/深く読む/本を選ぶ/効率よく読む/問題解決のために読む/小説を読む 他

<CHAPTER3 聞く>
効率的に聞く/オーディオブックを聴く/異性の話を聞く/傾聴する/英語を聴く/音楽を聴く/自然音を聴く 他

<CHAPTER4 見る>
観察する/観察力を磨く/見直す/テレビを見る/映画を見る/ライブを見る/美術鑑賞する 他

<CHAPTER5 インターネット情報活用術>
情報を見極める/キュレーターをフォローする/情報を宅配便化する/高度に検索する/情報をストックする 他

<CHAPTER6 学ぶ>
人と会う/コミュニティに参加する/自分を知る/歴史から学ぶ/資格を取る/語学を学ぶ/上手に遊ぶ/旅に出る 他

<CHAPTER7 インプット力を飛躍させる6つの方法〜応用編>
■精緻化して覚える
■インプット直後にアウトプットする
■脳内情報図書館を構築する 他

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / ビジネス教養
• 出版社: サンクチュアリ出版
• ページ数: 270ページ
• 電子版発売日: 2019年07月31日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 45MB

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短い時間で効率良くインプットするための方法を学べる本。
私はついダラダラとスマホでネトサしてしまうのだが、「ネットから得られるものは『情報』であり数ヶ月もすれば劣化して価値が無くなるもの」という文を読み、時間の使い方を反省した。もっと本を読み、劣化しない「知識」を得るようにしたい。

◼︎印象に残った部分
①インプットは量より質
②アウトプットする前提でインプットする
③本を読むなら「月10冊」より「月3冊+アウトプット」
④世の中の悩みの95%は本を読めば解決法が分かる

◼︎実践したいこと
①情報の宅配便化
②オーディオブックの活用
③スマホを見る時間を減らす

→③は試しに平日5日ほどやってみた。仕事の休憩中と通勤中、必要なとき以外はスマホを見ないようにしたら、多少寝不足でも頭が回転するようになった。どうやら脳が情報疲れを起こしていたらしい。今後も継続していきたい。

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効果的なインプット法を紹介している良書。一見「学び」に焦点を当てた本と思えるが、旅行や食事、息抜きなどについても触れられている。姉妹書の『アウトプット大全』と併せて、生活ひいては人生の質を高める手法の事典となっている。

印象に残ったのは、音楽の活用方法についてである。「勉強中に音楽を聴くのは有効か」というテーマが度々話題になることがあるが、本書では「作業」や「運動」については肯定的、「勉強」や「記憶」に関しては否定的な立場を取っている。これは自分の実感ともよく合っていて、非常に腑に落ちた。場面や目的に応じて、音楽を活用するしないの判断をするようにしていきたい。

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インプットたくさんしても、身についてないことに悩んでいたので手に取ってみた。

今までの学びにかけていた時間が無駄が多かったことを実感。
学び方や学習方法への固定概念が変わった。

容量悪い私から容量がいい私に変われそう。

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私には、メンターがいます。
その方は樺沢紫苑先生です。

本文でも、解説がある通り、先生の考えてることを、知りたい、楽しんでいることも知りたい。
そしてお会いして、リアルな樺沢先生にお会いしたいと思ってます。

樺先生の本も読みたいと思い手に取りました。

私は、インプットもアウトプットも何も考えない人生を送ってきた様に思います。
インプットして、忘れると言う繰り返しです
なんと勿体ない人生でしょうか。
ほとんど無意識に生きてたのかもしれません。

私は、今まで営業職と言う仕事を、続けてます。

毎日、お客様にお声掛けして、プレゼンとクロージングの繰り返し。

それなりに数字は、こなしてきたのに、お客様の情報を読み取り、どういう生活状態なのかと、想像も考える事もあまりなかった仕事ぶりです。
先入観は、持たない方が良いと思ってましたが、インプット大全を読んで、チョー待てよと、と考え方がかわりました。

これからは、今までの受付経験をいかして、瞬時に判断し、自分の感覚を信じて、プレゼン クロージングに変えました。
まだ、始めたばかりなのですが、成果はまずまずです。

まず、自分をよく知り、自分を理解して、インプットしたいと思います。
又、本を読む等して、自分で自分を守らなければと思います。

知識は、習得して核となる自分をつくる。
自分のご機嫌は自分でとる。
例えば、お気に入りのお店での、ランチタイムや、映画や、好きなアーティストのライブ、疲れた仕事や、人間関係をリセットする為に自分で、ご機嫌を取る。

それが、今の私に出来ることだと思います。

いつも守って頂きありがとうございます。

今後も、樺沢先生について行きたいと100%思ってます。

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インプットとは、読む、聞く、見るを詳しく解説してあり、
見開きで１つになるようにまとめてあり、読みやすく、とても理解しやすい本。アウトプット大全、インプット大全、両方読むとさらに理解しやすい本。

[ブクログ · ★★★★★]

アウトプット大全を読んだので次はインプット大全を読もうとなった。今までは目的なく行動していたので、目的を持って行動したい。アウトプット前提でインプットをする。このことを意識するだけで、少しは物の見方が変わっていくのかもしれない。そのためには目的の視覚化が大事。最初は大変かもしれないが行動することが大事なんだよね。もっと早く気付いていればなぁ。

[ブクログ · ★★★★★]

著者の「アウトプット大全」の一年後に発行された本です。アウトプットを具体的にイメージすることの重要性と、効率的にインプットするコツやノウハウを多々得られる良書だと思います。

[小智 · ★★★★★]

データに基づいたインプット術！

心理学などの研究データを基にしたインプット術が多く記載されていて、説得力がありました。
序盤に各章の結論を簡単に記載しているため、とても読みやすい構成になっていました。
本を読むのが苦手な私でも無理なく読めました。

[ブクログ · ★★★★☆]

効率的なインプットの仕方が書いてあったが、結局はアウトプットありきというところが大きい。アウトプット大全ほどのインパクトはなかったため星四つ

[ブクログ · ★★★★☆]

ビフォー
アウトプット大全を読み、アウトプットがインプットより大切だと学んだ。とはいえ、限られた時間の中でインプットの質を高めたいと思いインプット大全を読んだ

気づき
アウトプット大全の後に書かれた本であることもあり、内容の重複がいくつかあった。「アウトプット前提でインプット」することが大切と書かれており、確かに漠然とした目標ややった方が良さそう程度の温度感で取り組んだことが身になりにくいと感じていたので納得した。また、インプットとは違うかもしれないが、傾聴や共感について簡潔にまとめられていて、自分の中の整理の助けになった。

TODO
この傾聴と共感について仕事やプライベートで実践していきたい。相手がものごとを解決する時なのか、思いを共有・発散したい時なのかを見極め、自分軸で感情に判断を下さず、相手がどうしてそう思ったのか、そうしたのかを深掘りしていけるようにする。