精神科医が見つけた 3つの幸福

ビジネス・実用

樺沢紫苑

1,540円 (税込)

7pt

4.3

37件

売れ続けています！
10万部突破！（電子版込）

☆各メディアでも話題沸騰☆

YouTube両学長の「リベラルアーツ大学」で紹介!
プレジデントオンラインで紹介!
新R25で紹介!
賢人論で紹介!
ダヴィンチニュースで紹介!
日本経済新聞、朝日新聞に全5段広告掲載、大反響!

『アウトプット大全』(60万部)
『ストレスフリー超大全』(18万部)の
ベストセラー著者、渾身の集大成!

これは「幸福論」ではなく、初めての「幸福の実用書」です。
「幸福」とは、「脳内物質」だった!

コロナ禍、人生100年時代、AI化、スマホ依存
現代のあらゆる問題を1冊で解決!
簡単にできる習慣だけ! 最新データとエビデンスをもとに、人生を充実させる方法を具体的にわかりやすく教えるまったく新しい本!

・なぜ5分に1回スマホをチェックする人は、健康、仕事、人間関係のすべてを失うのか?
・朝散歩するだけで人生が変わるこれだけの理由
・「成功」イコール「幸福」の時代は終わった!
・すべての課題を解決する「幸せの3段重理論」とは

詳しい情報を見る

カテゴリ

：

ビジネス・実用
ジャンル

：

ビジネス・経済 / 自己啓発
出版社

：

飛鳥新社
タイトル

：

精神科医が見つけた 3つの幸福
タイトルID

：

925228
ページ数

：

368ページ
電子版発売日

：

2021年03月16日
コンテンツ形式

：

EPUB
サイズ(目安)

：

26MB

閲覧環境

【閲覧できる環境】
・ブックライブ for Windows PC（アプリ）
・ブックライブ for iOS（アプリ）
・ブックライブ for Android（アプリ）
・ブックライブ PLUS for Android（アプリ）
・ブラウザビューア

※アプリの閲覧環境は最新バージョンのものです。

精神科医が見つけた 3つの幸福のユーザーレビュー

＼レビュー投稿でポイントプレゼント／ ※購入済みの作品が対象となります

レビューを書く

感情タグBEST3

＃タメになる＃感動する＃深い

Posted by ブクログ

特に運動と日記を実行しています。
日記で大きく人生変わりました。大げさじゃなく。
私にはハマりました。
そして、レビューも高いので、運動することや日記書くのが好きな方にとても良いと思うし、好きじゃない方も好きになると思います。

2026年09月15日

Posted by ブクログ

３つの幸福がわかりやすかった。
まずは身体から精神的にそして肉体的に、ポジティブ日記などのジャーナリングをしっかり行う。

2026年09月14日

Posted by ブクログ

ドーパミン的幸福ばかり求めていた気がする…。
まずは健康で、家族や友達、周りの人とつながって、
そこの土台で満たされた上で頑張れる。　
幸福の定義で一番しっくりきた！

2026年09月10日

Posted by ブクログ

3つの幸福。ドーパミン快楽=幸福の考えがあるが、土台に健康と人との繋がりが必要。その上で成功や成長を考える。この土台を抜け落ちがちなのでとてもためになった

2026年09月03日

Posted by ブクログ

とても面白かったです！
幸せには3つあり、セロトニン、オキシトシン、ドーパミンがあるということ。
ドーパミンの幸せではなく、セロトニン、オキシトシンの幸せを求めて、生きるとより有意義な人生になるということ。
主にその2点を学べました。
セロトニン、オキシトシンといった心と体の健康、人とのつながりを意

2026年05月22日

Posted by ブクログ

自己啓発や、幸せになる方法的な指南書はたくさんあるものの、読んで幸せに近づいた気になって終わる本が多かったが、この本は内容もわかりやすく、文章も簡単、素直に聞き入ることができた。
実際の生活で本の内容を思い出すことも多く、良書。

2026年02月08日

Posted by ブクログ

幸せになるための具体的な手順や方法がたくさん書かれてあって、とても参考になった。

思えば私はこれまでの人生でドーパミンばかり追い求めてきた。
アイドルのライブや接触イベントばかりに行き、その時は楽しいが終わった後は毎度虚無感に襲われていた。

これまでの経験からセロトニンやオキシトシンが明らかに不

2026年01月23日

Posted by ブクログ

幸福についての明確な答えとその実践方法が書かれています。
セロトニン、オキシトシンの幸福の土台の上にドーパミンの幸せがあるということがよく分かりました。
あとはフロー体験こそが幸せということ。

物欲に関しての考え方で参考になったのが、貯金するぐらいなら欲しいものは買って、手に入れた物は使うことを楽

2025年12月10日

Posted by ブクログ

幸福とは、脳科学的に作り出せる「感情の状態」であり、「セロトニン（健康）」「オキシトシン（つながり）」「ドーパミン（成功）」の3つが揃って初めて『本当の幸福』である。
幸福は「努力でつくれるスキル」であり、科学的に再現可能である。

2025年10月28日

Posted by ブクログ

簡単にいうと、、、
①セロトニン的幸福(心とからだの健康)
体調が良い、気分が良いという状態【自己受容】

②オキシトシン的幸福(愛情やつながり)
家族や恋人友達を大切にする【他者信頼】

③ドーパミン的幸福(成功やお金)
仕事を頑張る【他者貢献】

この①②③の順番が大事なんですよと。
ポジティブ