言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える
言葉には力がある。
思いや感情を「書く」「話す」、
それだけで心が楽になる。
現実が変わる、人生が動き出す！
精神科医として30年の経験と、
YouTubeで4000超の悩み相談に答えてきた実績の集大成！
著書累計220万部突破の、大人気精神科医が贈る、
究極の「悩み」解消本!!
◎前に進めない「停滞」こそが悩みの本質
◎悩み解消のために、原因を取り除く必要はない
◎脳科学的にも「言葉」には不安を鎮める効果がある
◎ネガティブな口癖は、悩みを増幅させる呪いの呪文
◎「あの人だったらどうするだろう？」と考えてみる
◎人間は変えられなくても、人間関係は変えられる
◎その悩みは、いつの悩み？ 考えるべきは、「今できることは何か」
◎コンプレックスという呪縛から、解放される方法
◎つらい過去を忘れられる魔法の言葉
◎悲観的にも、楽天的にもならないのが真の「ポジティブ思考」
◎自分の考えは、先入観と思い込みだと、まず考える
◎やれることを、やれる範囲でやっていく
◎「相談する勇気」が死に至る病を防ぐ
◎大切な人の死を受容していくには１年半かかる
◎自分でコントロールできないなら、悩むだけ無駄
◎「あきらめる」は現実を明らかに見て、次へ進むこと ……ほか
つぶやくだけで、心がみるみる軽くなる「魔法の言葉」満載。
「言語化」で悩み解消、メンタル最適化、自己パフォーマンス最大化!!
言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える のユーザーレビュー
感情タグBEST3
Posted by ブクログ 2024年03月17日
悩みを視覚化して細分化、「今」にフォーカスして一つずつ取り組んでいくことの大切さを感じた。
悩みは解決ではなく、解消するもの、というのがなるほどと思った。
人に話せば悩み自体は何も変わっていなくても自分の気持ちは楽になったりする。つまり、そのこと自体が悩みなのではなく、悩んで心が苦しい状態から逃れ...続きを読む
Posted by ブクログ 2024年02月25日
「言葉にできる」は「解決した」も同然
あらゆる悩みにおいて言語化が及ぼす影響とプロセスを分かりやすく解説した良書
--- この本を読んだ経緯 ---
・「うまく言葉にできないがなくなる 言語化大全」という本の中で紹介されていた
・言語化は自分の人生において最大のテーマだと最近感じており、そのヒ...続きを読む
Posted by ブクログ 2024年02月19日
この本を読んで、読んだ感想を書く習慣をつけようと思い、アプリを始めた。
まずは、毎日ポジティブなことを3つ、日記に書いてみようと手帳も用意した！
何が不安で何が嫌なのかわからない、けど人に相談しても意味がないと思っていた自分には人に話すことがとても大切だとわかった。
また、本を読んでわかったつもりに...続きを読む
Posted by ブクログ 2023年12月06日
この本は、
言葉にすること【言語化】に視点を置いた
悩みを解消する方法がわかる本です。
この本のゴール【軸】は、
悩みを減らして→
そのエネルギーを楽しく生きるために使うことができる状態にすることです。
【悩み】…苦しみ、つらさ、迷い、わからない、もうどうにもならない、
【言語化】…自分の意見を...続きを読む
Posted by ブクログ 2023年10月09日
相変わらずの安定感、樺沢先生。
「無理」と思えば、死にたくなる。
「できる」と思えば、楽になる！
白か黒か、0か100か、極端な思考は悪い結果しか生まない！原因は保留にしたまま、やれることを、やれる範囲で、1つずつ片付けることが重要！
過去と他人は変えられないが、未来と自分は変えられる！
過去...続きを読む
Posted by ブクログ 2023年07月10日
とても読みやすくスイスイ読めました。
内容もタイトルから想像できる通りで大変納得しました。
本書ではまず「悩みって何だろう」というところを言語化しています。
「これをやらなきゃ」とは思っているもののどうしていいかわからない時や、物事がずっと停滞している時に人は悩むと。
私は特にビジネス面におい...続きを読む
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