脳を最適化すれば能力は2倍になる　仕事の精度と速度を脳科学的にあげる方法

1,526円 (税込)
7pt

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3.9

31件

仕事に必要なやる気、集中力、学習力、記憶力…そうした人間の能力について脳のどの部分がどのように関与しているか？それぞれを高めるためには何をしたらいいのか？精神科医の著者が具体的な方法を7つの脳内物質（ドーパミン、セロトニン、ノルアドレナリン、アドレナリン、アセチルコリン、メラトニン、エンドルフィン）の科学的根拠に基づき紹介しています。単なる精神論のビジネス書とはお別れしませんか？

脳を最適化すれば能力は2倍になる　仕事の精度と速度を脳科学的にあげる方法のユーザーレビュー

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感情タグBEST3

＃タメになる＃癒やされる＃笑える

Posted by ブクログ 2020年10月11日

一章ずつ読むとその時は分かるのに、次の一章読むと忘れてしまう(笑)けど、物凄く面白かったです。特に、脳内麻薬について。仕事で鎮痛剤を服用されている方と接するのですが、エンドルフィンの章を読んで「なるほどー！」と思いました。聞き覚えのある言葉なのに、意味が分かってなかった。いまやっと私のシナプス達が繋...続きを読む

Posted by ブクログ 2020年06月25日

とっっても面白い本だった！！
脳科学初心者、そしてビジネス初心者としてどちらも分かりやすく為になった。

まず説明が具体的なものが多くわかりやすい
そして、前のページを振り返るような部分も多く
思い出しをさせてくれた。

エンドルフィンの話から愛犬愛猫ペット達を撫でるとエンドルフィンが人、相手両方...続きを読む

Posted by ブクログ 2018年12月16日

分かりやすくて話も面白かった。筆者の極端ではなく冷静な示唆が信頼感を増している気がする。後書にありますが、題名の印象とは異なり、「バリバリ働くことを推奨しません。それよりも、あなたに病気にならないでいただきたい」と書かれており、筆者の姿勢に好感を持ちました。今の自分には、しっかりと良い睡眠と朝...続きを読む

Posted by ブクログ 2018年08月18日

人間の感情、行動を神経伝達物質で科学的に説明されている。
難しい内容だが、平易な文章でわかりやすく書かれている。

自らの行動を科学的な根拠の元、反省し、変えたい人にオススメ

Posted by ブクログ 2023年03月08日

脳内物質をうまく使いこなそう、という本です。
ビジネスシーンでの活用を想定しているようですが、朝起きる時から夜寝ている間にも脳内物質は分泌されているわけで、日常生活で意識していくのが良さそうです。知人で「ストレスがが溜まってる」とか、「生きてて楽しいことなんかない」とか言ってる人には脳内物質の観点か...続きを読む

Posted by ブクログ 2022年01月12日

【要約】７つの脳内物質
ドーパミン＝幸福物質→報酬系
ノルアドレナリン＝闘争か逃走か→ストレス反応
アドレナリン＝興奮物質→交感神経(昼の神経)
セロトニン＝癒しの物質→心の安定
メラトニン＝睡眠物質→回復物質
アセチルコリン＝記憶と学習→副交感神経(夜の神経)
エンドルフィン＝脳内麻薬→多幸感(2...続きを読む

Posted by ブクログ 2021年09月12日

樺沢先生がいつも言ってることをホルモン物質ごとの性質や効果でまとめられている。
ボリュームがそれなりに重くて流し読みしたところもあったけど、パフォーマンスを上げるためにやるべきことについて頭の整理になった。

Posted by ブクログ 2021年01月14日

脳内物質について書かれた本を初めて読んだけど、具体例が書かれていたり、噛み砕いて説明してあったり、わかりやすくとても勉強になった。
これからの生活に役立てようと思う。

Posted by ブクログ 2020年11月23日

脳科学的に人の思考や行動に関わる脳内物質についてわかりやすく説明してくれる一冊。

本書では７つの脳内物質について取り上げられており、各論ではサイエンスの話と実践での活用方法について丁寧に説明してくれているので、思考と脳内物質の関わり方及び行動へのつながりについて理解することができました。

日々の...続きを読む