ビジネス・実用の高評価レビュー

あらすじ
「真面目に説明しているのに、相手にポカンとされる」「要領を得ないと言われてしまう」――。本書は、話し手と聞き手の間にある「伝わらない溝」を埋めるための決定的な秘訣を、相手の脳裏に「映像（情景）」を再生させる技術にあると説く実践的コミュニケーション論。著者は、伝わらない最大の原因は、言葉が記号的・抽象的すぎて相手の頭の中に何もイメージが立ち上がらないことだと指摘する。「五感（色・音・温度・動き）を言葉に含める」「主語と述語を近づけてワンシーンを切り取る」「抽象的な教訓ではなく、起きた出来事をそのまま描写する」など、日常会話からビジネスのプレゼン、部下や後進への指示出しに至るまで、聞き手...続きを読むをその場の当事者に変える具体的な話法を解き明かす。

所感・深掘り
「上手に説明しよう」と力んで言葉を飾るのをやめ、相手の頭の中に「一枚の鮮やかな絵」をそっと手渡すことこそが伝えることの極意なのだと腑に落ちる、温かく実践的な一冊だった。

特に深く腑に落ちたのは、「人は論理的な説明や理屈だけでは動かず、頭の中に情景が浮かび、追体験したときに初めて感情が動いて行動する」という点だ。経験や熱意がある指導者やリーダーほど、「もっと集中しろ」「要領よくやれ」といった抽象的な言葉や評価をぶつけてしまいがちになる。しかし、そうした言葉は相手の頭に具体的な絵を結ばないため、結局どう動けばいいのかが伝わらない。「時計の針が5分進むまでに」「右足を半歩引いた姿勢で」など、目に見える動きや具体的なシーンに翻訳して語ることで、相手の迷いは消え、迷わず身体を動かすことができるのだと痛感した。

また、「自分の感情を直接言うのではなく、その感情が湧き上がった場面の描写を語る」という手法も胸に響く。「大変だった」「嬉しかった」という感情のラベルを押し付けるよりも、そのとき見えた景色や交わした一言を淡々と描写する方が、聞き手は自然とその場に引き込まれ、同じ温度感で感動や痛みを共有できる。これは日々の業務連絡や報告はもちろん、チームに理念や誇りを伝える場面、あるいは技術の要訣を後進に浸透させる際にも、絶大な力を発揮するコミュニケーションの真髄だと感じる。

抽象的な正論を並べるのをやめ、相手の目の前に生き生きとした情景を描いて見せること。

自らの思いや指導が空回りして悩んでいる人はもちろん、言葉の解像度を高め、選手や部下の主体的な行動を力強く引き出したいすべてのリーダーにとって、伝える技術を原点から磨き直してくれる良書だ

あらすじ
SNSでの激しい炎上、マナー違反者への過剰なバッシング、組織内での同調圧力――。現代社会に蔓延する「他人を許せない感情」の正体を、脳科学の知見から明快に解明した一冊。著者は、人間がルールから外れた他者を糾弾するとき、脳内で快楽物質ドーパミンが分泌され、強い快感を覚える「正義中毒」の状態に陥るメカニズムを指摘する。これは人類が集団生活を維持するために進化の過程で備えた防衛本能（裏切り者検知システム）であるが、現代の情報社会では暴走しやすい。本書では、自分と異なる他者を受け入れられなくなる脳の癖を自覚し、安易な正義の罠から抜け出して、他者にも自分にも寛容に生きるための知恵を説き明かす。
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所感・深掘り
「なぜ人はこれほど他人に不寛容になるのか」という現代の息苦しい謎を、感情論ではなく脳の生物学的メカニズムとして鮮やかに腑に落としてくれる、非常に冷静で知的な処方箋となる一冊だった。

特に深く腑に落ちたのは、「自分こそが正しいと信じて他人を攻撃するとき、脳は一種の薬物依存に似た快楽を感じている」という痛烈な指摘だ。正義感や道徳心が強い真面目な人ほど、「組織の規律を守るため」「社会のために正さなければ」という大義名分を掲げ、無自覚に他罰的な攻撃へと傾いてしまいがちになる。しかし、それは正義の行使ではなく、自らの脳が刺激を欲しているだけの「正義中毒」に過ぎない。この仕組みを客観的に知るだけで、他者への苛立ちが湧いた瞬間に「おっと、今自分の脳が快楽に釣られそうになっているな」と一歩引いて自制できるようになると痛感した。

また、「年齢を重ねて経験が増えるほど、前頭葉の柔軟性が低下し、自分の価値観に固執しやすくなる」という警鐘も胸に深く刺さる。確固たる実績や経験を持つベテランや指導者ほど、自らの型や過去の常識を絶対視し、新しい考え方や若手の異なる価値観を「間違っている」と断じてしまいやすい。多様な人間が集まる現場において必要なのは、白黒をハッキリつけて正しさを押し通すことではなく、「自分とは異なる正義がある」と認められる余白（グレーゾーン）を残す度量である。他者との境界線を適切に保ち、過剰な介入を手放すことこそが、組織やチームの風通しを保つ鍵だと感じる。

安易な正義の快楽に身を任せるのをやめ、自らの脳の癖を自覚し、違いを受け止める心の余白を持つこと。

日々の人間関係や社会の刺々しい空気に疲れを感じている人はもちろん、組織を束ね、多様な個の力を活かしたいすべてのリーダーにとって、感情の暴走を抑え、穏やかな平常心を取り戻すための必読の書だ。

あらすじ
現代人が抱える「人間関係」「仕事」「健康」「メンタル」「生き方」という5大テーマの悩みを網羅し、脳科学と精神医学の確かなエビデンスに基づいて解決策を提示した実践的メンタル大全。「悩みや不安の9割は、行動によって解消できる」と断言し、漠然としたモヤモヤを言語化して外に出す（アウトプットする）技術を明快に説き明かす。「睡眠・運動・朝散歩」という自律神経と脳内物質を整える基本習慣をはじめ、「他人を変えようとせず境界線を引く」「変えられない過去や他人に執着せず、変えられる今と自分に集中する」など、今日から誰でもすぐ実践できる具体的なアクションプランを網羅する。

所感・深掘り
「ストレスをゼ...続きを読むロにしよう」と無理に力むのではなく、「受け流し、引きずらず、身体の土台から淡々と整える」という現実的なアプローチに満ちており、日々の疲れや重圧をスーッと解きほぐしてくれる心強い処方箋のような一冊だった。

特に深く腑に落ちたのは、「悩んでいる状態とは、思考が停止して同じ場所をぐるぐる回っているだけであり、行動に移した瞬間にストレスは激減する」という指摘だ。責任ある立場で多くの人間関係や仕事の判断を抱える人ほど、頭の中だけで解決しようとしてエネルギーをすり減らしてしまいがちになる。しかし、ノートに書き出して客観視する、人に話す、あるいは「朝散歩」をしてセロトニンを活性化させるといった具体的な身体の所作を起こすことで、脳の緊張は驚くほど解けていく。心の問題を精神論で片づけるのではなく、生活リズムや身体の調律からアプローチする合理的な知恵に深く頷かされた。

また、「『変えられないこと』を手放し、『今、自分がコントロールできること』だけに全神経を注ぐ」という割り切りの哲学も胸に染みる。職場の理不尽な人間関係や他人の評価、過ぎ去った過去の出来事をいくら思い悩んでも、現実は1ミリも動かない。ならば、他者への過剰な期待や執着を潔く手放し、適度な距離（バウンダリー）を保ちながら、目の前の自分の役割と足元の小さな喜びに没頭する。このしなやかな境界線を持つことこそが、どんな荒波の中でも自分を見失わずに平常心を保つ秘訣だと痛感した。

頭の中のモヤモヤに囚われるのをやめ、身体を整え、自分ができる一歩を淡々と積み重ねること。

日々の激務や人間関係の摩擦で心身の疲労を感じている人はもちろん、重責を担いながら長期的に安定したパフォーマンスを発揮し続けたいすべてのリーダーにとって、生涯のメンタル管理の土台となる確かなバイブルだ。

あらすじ
「言いたいことはあるのに、うまく言葉にできない」「丁寧に説明したつもりなのに、相手に響かない」――。情報過多の現代において、言葉を武器にして相手を動かすための本質を解き明かした実践的コミュニケーション論。著者は「伝わらない原因は、話し手の表現力ではなく、相手の頭の中に『情景（イメージ）』が浮かんでいないことにある」と指摘する。専門用語や抽象論を排し、相手の知識レベルに合わせた「身近なたとえ話（翻訳）」を使う技術、伝える情報を勇気を持って絞り込む技術、そして「言葉の解像度」を極限まで高めて相手の感情と行動のスイッチを押すための思考法を論理的に指南する。

所感・深掘り
「伝える＝自分が...続きを読む持っている情報をたくさん喋ること」という思い込みを気持ちいいほど覆し、伝えるとは「相手の頭の中に同じ絵を描き、迷いなく動いてもらうための配慮である」と痛感させられる、非常に実用性の高い一冊だった。

特に深く腑に落ちたのは、「伝わらないのは相手の理解力不足ではなく、送り手が『言葉の翻訳作業』をサボっているからだ」という厳しい指摘だ。経験を重ね、専門性が高くなったベテランや指導者ほど、自分が普段使っている業界用語や抽象的な言葉を無意識にそのまま相手にぶつけてしまい、理解の断絶を生んでしまいがちになる。しかし、真に知的な人間とは、最も難しい概念を、最も平易で身近なたとえ話へと落とし込める人間である。相手の目線まで降りて「日常の具体的な場面」に置き換えて語る手間を惜しまないことこそが、相手への敬意であり、言葉を届かせる最大の鍵なのだと痛感した。

また、「あれもこれもと情報を詰め込まず、一番伝えたい核のメッセージを『1つ』に絞り込む勇気」も胸に刺さる。教えたいことが多すぎると、受け手は何が重要なのかを見失い、結局どれも記憶に残らない。勇気を持って枝葉を削ぎ落とし、言葉の焦点を絞るからこそ、相手の脳裏に強い輪郭となって焼きつく。日々の業務連絡や会議の場はもちろん、生徒や後進への技術指導・理念の共有といったあらゆる場面において、言葉を研ぎ澄ます大切さを再認識した。

自己満足の専門用語や長口舌を手放し、相手の頭に鮮やかな映像を届けること。

日々の説明や提案が空回りしがちな人はもちろん、組織の理念を浸透させ、後進のやる気と行動を的確に引き出したいすべてのリーダーにとって、伝える力を根本から磨き直してくれる確かな指南書だ

うつ病の症状や治療、病院の選び方、薬との付き合い方、家族としての接し方などが、とても丁寧に書かれています。私がこれまで考えていた、うつ病の人への対応方法と重なる部分も多く、共感しながら読み進めました。

特に心に残ったのは、はじめに登場する患者さんからの「私は元に戻れるでしょうか？」という質問に対して、著者が「元には戻りません」「前よりも、もっといい状態になりますよ」と伝えている場面です。最初に読んだときは「なぜ元には戻らないのだろう？」と疑問に感じましたが、読み進めるうちに、その言葉に込められた意味に納得できました。

また、調子が悪くなったときは、そこからまた登り直せばいい。そして、「あな...続きを読むたは一番下からここまで登ってきたのだから」と、その人の力を信じる著者の姿勢にも強く共感しました。回復とは、以前とまったく同じ自分に戻ることではなく、病気を経験したからこそ得られた気づきとともに、よりよい状態を目指していくことなのかもしれません。

うつ病の家族にどう接したらよいか悩んでいる方はもちろん、以前うつ病を経験し、少しずつ回復してきた方にも、共感できるところが多い一冊だと思います。

ただ、うつ状態の真っただ中にいる方にとっては、本を読むこと自体がしんどいかもしれません。無理に読もうとせず、少し余裕が生まれ、「知ってみたい」と思えたときに、ゆっくり手に取るのがよいと思います。

いつか尾林先生に直接お会いして、お話を聞いてみたい。そう思わせてくれた一冊でした。

災害文学として有名だが、読みにくいなと思っていた。この現代文はとてもよみやすい。下鴨神社にちょうど古本祭りがあったので行った時に方丈を実際に見た。これが簡単に動かせるんやなと思った。狭いけどそれなりに広かった。

浅学の僕が言っても大した価値は無いけど、
純粋理性批判の解説書の中でも抜群に分かりやすかった。
沢山の人に試してもらいたい。

あらすじ
仕事、家庭、健康、人間関係など、人生の大きな転換期を迎える50代以降の生き方を、精神医学と老得の知見から図解で平易に解き明かした人生の処方箋。50代は「人生の坂を転がり落ちる時期」ではなく、前半生で背負い込んできた過剰な責任や見栄、人間関係のしがらみを下ろし、自分本来の心地よいペースを取り戻す「黄金の移行期」であると位置づける。「他人の目を気にするのをやめる」「義理の付き合いや不要なプライドを整理する」「身体の衰えを抗わずに受け入れる」「日々の小さな喜びに目を向ける」など、無理をせず自然体で心を調律し、後半生を健やかに楽しむための実践的知恵を網羅する。

所感・深掘り
「まだまだ走り...続きを読む続けなければならない」という焦りや、年齢を重ねることへの漠然とした不安を優しく解きほぐし、「これからは引き算の美学で軽やかに生きていいのだ」と背中を温かく撫でてくれるような、滋味に富んだ一冊だった。

特に深く腑に落ちたのは、「前半生を支えてきた価値観を、後半生に向けて上手に手放す（シフトする）」という心の作法だ。若い頃や現役真っ盛りの時期は、競争に勝ち、成果を出し、組織や周囲の期待に応える「足し算の生き方」が求められる。しかし、50歳を過ぎてもその張り詰めた緊張感を引きずったままでいると、心身のキャパシティを超えて疲弊してしまう。本書が説くように、「できないことは潔く人に任せる」「自分の弱みや老いを素直に認める」といった柔らかな諦め（物事を明らかに見極めること）を持つことで、心の余白と大人の品格が生まれるのだと痛感した。

また、「他者への過剰な期待を手放し、自分の機嫌を自分で取る小さな習慣を持つ」という提案も胸に染みる。義理で続けてきた人間関係や組織のポストにしがみつくのをやめ、気の合う仲間との時間や、自然に触れるひととき、美味しい食事や湯に浸かる静かな時間など、足元のささやかな幸福を愛でること。外側の評価に振り回されるのを卒業し、自分の内なる充実を優先する姿勢こそが、後半生を豊かに照らす真の知恵だと感じる。

肩肘張って自分を大きく見せるのをやめ、荷物を下ろして自らの歩幅で穏やかに歩むこと。

これまで全力で責任を果たし走り続けてきた人が、ふと立ち止まり、これからの人生を笑顔で自分らしく味わい直すための確かな道標となる良書だ。

あらすじ
「本を読んでもすぐに忘れる」「勉強しているのに成果につながらない」という悩みを解消するため、精神医学や脳科学に基づき「アウトプット＝現実を変える力」の技術を80項目に凝縮した実践書。多くの人が「インプット7：アウトプット3」という非効率な学びに陥っているのに対し、黄金比は「インプット3：アウトプット7」であると断言する。「話す（言葉にする・説明する）」「書く（手書き・落書き・要約）」「行動する（実践する・習慣化する）」の3大原則を軸に、学んだ内容を2週間に3回アウトプットして脳の海馬から長期記憶へ移行させる仕組みや、フィードバックによる螺旋状の自己成長サイクルを解き明かす。

所感・...続きを読む深掘り
「知識を詰め込むこと」自体を自己目的化し、頭でっかちになって動けなくなっている現代人に対し、「使わない知識は最初から存在しないのと同じだ」と痛快に突きつけてくれる、極めて明快で実践的な名著だった。

特に深く腑に落ちたのは、「インプットは単なる自己満足の世界（脳内変化）であり、現実を動かすのはアウトプット（運動と行動）だけである」という本質だ。本を何十冊読んでも、講義を何時間受けても、自分の言葉でアウトプットしない限り、現実の状況は何一つ変わらない。本書が説くように、読んだら即座に感想を一言書く、人に話す、現場の指導や仕事で小さく試してみる。この「手や口を動かす身体的アプローチ」を伴うことで初めて、知識は脳に深く刻まれ、生きた知恵として血肉化していくのだと再認識した。

また、「インプットとアウトプットを繰り返すだけでなく、必ず『フィードバック』を挟んで軌道修正する」という成長の螺旋モデルも心に響く。やりっぱなしにするのではなく、「何がうまくいき、何が課題だったのか」を客観的に見つめ直し、次のインプットへ繋げる。このサイクルを淡々と回し続けることこそが、指導者としての引き出しを増やし、日々の仕事や人生の質をブレずに底上げしていく最短ルートだと感じる。

知識を溜め込んで満足するのをやめ、足元から言葉と行動に変えて現場へ還元すること。

日々のインプット過多で頭が重くなっている人はもちろん、得た知見を周囲や後進へ分かりやすく伝え、組織やチームの確かな力へと昇華させたいすべての指導者にとって、行動の着火剤となる確かな指南書だ

膨大なデータや数字を元に執筆されていた点が、非常に参考になると感じた。

本書を読んでやることリストを作ったので、明日の仕事から早速試してみる。

　第七章以降が勉強になった。特に「空」の意味が刷新された。八章～十章に至っては「私の精神力ではムリですわ」と思うが、言葉の見事さによって心の底がヤラれてしまう。
　第四章では若手政治家からの僧たちへの批判が展開される件があり、答える側がキレ気味になるのが面白かった。
　世の人のために考えて行動しているのに周囲がまったくついてこんがな！と思っている人に勧めたい。空海はすべての民を救おうとしている。私にはムリですが、私なりに頑張ります(๑'ᴗ'๑)

最初の方に重力場の説明が出てきて、平行線が交わる交わらないの話が出てきた時に大丈夫かな、ついていけるかな？って思ったんだけど、全然大丈夫でした。最高である。わかりやすい。まあ量子力学の一般本は結構読むのが好きなんで、量子は弦なのだ。とか、重力のやつはその輪っかがとじてるんだ、とか、宇宙は13次元なのだ、見えない次元はくるくるまるまってくっついているんだ、とか、何時限とか言っても結局低い次元の表面に全て表されるから次元ってあんま関係ないんだとか聞いているわけですあ、そこの説明で、重力場と慣性系、場における相対性って何ってのが理解できた気がする。
原口沙輔のイ三（名作！）に入っている仮有0三(fe...続きを読むat. いとうせいこう）が大好きなんだけど、この曲がテトラレンマに関してのラップで、すっげえ聞いてるんだけど、この本のすごいところは、主観の問題、AIを上っ面でなく読み込んで物理学者の観点から正しくコメントしているところだな。尊敬します。
落合陽一のヌルヌルあたりの活動も出てくる。いとうせいこうあたりと仏教と量子力学対談とかしてくんないかな。上っ面じゃないところに着地できるのではと思うね。

モヤモヤとしていた気持ちが晴れた
悩みの全ては人間関係で自分と他者の課題は別
人からの評価は気にせず自分の課題に向き合う
過去のトラウマ、未来の不安は気にせずいまを楽しむ
などなど、気持ちが前向きになれる言葉が沢山あった

物語　バルト三国の歴史
エストニア・ラトヴィア・リトアニア
著：志摩　園子
出版社：中央公論新社
中公新書　1758

バルト三国は、ポーランドの南にあるとおもっていたが、実際はちがった。

ロシア、ベラルーシに囲まれた、ロシア圏の最前線にあり、西側ポーランドとは、 スヴァウキ回廊という、100Km～60Kmの地帯で結ばれているのみである。ラトビアからロシアの首都、モスクワまでは、500km圏であり、半日あれば軍事侵攻が可能である、地政学的要地なのである。

2004年に、NATO と　EUに加入した、バルト三国には、こうした意味があった。

一方、バルト海は、地中海ほど大きくはないが、内海に...続きを読むなっていて、その出口である、大小のベルト海峡は、デンマークが押えている。バルト三国は、南に、ロシアの不凍港であるカリーニングラードがあり、バルチック艦隊の母港として知られている。NATOの海と化したバルト海にあっても、ロシアの軍事的拠点の重要性は変わっていない。

三国の特徴は、以下です。

北から、エストニア、ラトビア、リトアニア。旧ソ連圏では、きわめて識字率が高い地域としても知られている。三国は、異なる要素が多いが、ロシア革命の時に、独立、第２次世界大戦では、ドイツに蹂躙されたあと、ソ連に再占領され、自主権を失い、ソ連崩壊で再び、独立し、ともに、NATO,EUに加盟した。

①エストニア

首都タリン、ウラル語族。フィンランドと関係が深い。宗教はプロテスタントで、ルター派

②ラトビア

首都リガ、インドヨーロッパ語族、リガはハンザ同盟の拠点の一つで、宗教はプロテスタントでルータ派

③リトアニア

首都ヴィリニユス、インドヨーロッパ語族、北のエルサルムとして、ユダヤ人が多い、ポーランド、次いで、ロシアと関係がふかく、宗教は、カトリック

1989　にバルトの道というソ連から独立運動で、三国が連携、200万人が、600Km に渡って、握手の鎖を作った。

プラハの春や、ベルリン崩壊とならぶ、独立解放運動として知られている。

目次

はじめに

第１章　バルトという地域
第２章　中世のバルト―リヴォニアとリトアニアの成立
第３章　環バルト海地域の覇権争い
第４章　ロシアによる支配の確立
第５章　民族覚醒と国家成立への道
第６章　三つの独立国家の誕生
第７章　バルト三国の独立国家としての歩みと崩壊
第８章　ソ連邦下の三つの共和国として
第９章　「歌とともに闘う革命」と独立への道
第１０章　独立回復以降のバルト三国

あとがき

バルト三国史における主要人物名と地名
主要な文献案内
バルト三国略年表

ISBN：9784121017581
判型：新書
ページ数：288ページ
定価：820円（本体）
2004年07月25日発行

器を磨くには最適な職場環境なんだな、と気付かされた（笑）&苦笑

揺さぶりが必要なのね！

器は壊しながら広げる。
問い続けることの重要性。

手触り感のある1冊で
人は永遠に成長し続けられる。

中年にも勇気をもらえる本です❕️

◆本書を読むきっかけ
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◆感想
昨日、試合観戦中に流し読み。

新しい価値観視点として
相手チームの成功も喜ぶ
ネガを受け入れ「３２１」でボジ発言動作等
があったがどれも一人ではなく仲間と一緒に
が心に残った。

リーダーがいちばん明るく
自分たちの力を心から信じきる、
（ことができるワクワクする目標共有）
相手を心から尊重すること、大切さを改めて感じた

◆引用（心に留めたいところを一部抜粋や変更、要約）
p１９４
結局のところ「暗いチーム」では、
長続きがしない

やっている本人たちが楽しくない
ワクワクしない状況で無理に頑張らせても、
短期的には可能かもしれなが長続きしない
...続きを読む
「こういう結果が出たら楽しいよね！」
とワクワクする成功イメージをチームで共有
そこに近づくために努力する過程をも楽しむ

そういう「明るいチーム」になれば、
自ずと結果も伴い、さらに持続的に結果を出し続ける
ことも可能

だからこそ、リーダーは明るく
メンバー各々の「主体性」を育む
主体性のある人＝自分の意志・判断で
行動しようとする態度
→結果に対して責任を持てる人

ユダヤの歴史を起源から現代まで一気に読める。著者があとがきの中で、各時代の専門家がいる中で、通史を本にするのは不遜という言葉で謙遜していたのが印象的だった。パレスチナ問題のニュースはいつも歯切れが悪いというか、複雑ですから…というトーンがつきまとう。確かに新書1冊の通読にも苦労しましたし、多分大して理解できていない。
いつの時代も、1つの国に含まれる土地と住民は、その国の中で階層に分かれていて、緊張や対立を含んでいるものの国としての秩序は保たれている限り国家として存続している。ユダヤ人はその中でうまく渡っていたからこそ、対立が顕在化する時代の変換点に激しい攻撃を受ける。立場が異なる2者でも和解...続きを読むは難しいのにプレーヤーが多い分いよいよややこしい。

2011年、花森安治生誕100年の年の刊行。
花森は、「暮しの手帖」創刊号から2世紀53号まで、30年間、計153冊の表紙を手がけた。本書は、その原画と完成品が一堂に会した永久保存版。
原稿やカットは大部屋の編集室で描いたが、表紙だけは、立入禁止の札を貼って個室にこもりきりで描いた。できあがるのにまる一日、それまではだれも見てはいけなかった。まるで鶴の機織りのよう。
途中、50冊ほどは表紙に写真を使用した。静物をレイアウトして、俯瞰で写真撮影をする。これも一日がかり、でも公開。あれをここに、これをそこにおけ、ああでもないこうでもないと、編集部員をアシスタントにした。
巻頭の「はじめに 花森安治...続きを読むについて」（全6ページ）がいい。とっておきのエピソードをちりばめて、小気味よいぐらいにコンパクトに、花森のことをまとめている（無署名）。花森編集長の薫陶のたまものかな。

美味しく、且つ健康的でシンプルなレシピ多く時々開いて料理したくなります。心身を大切にする思いやりを感じられる有難い本です。
季節に応じて旬の素材を幾通りにも調理出来る提案は楽しく、助かります。この夏にはトマト麹やしそジェノベーゼ等を実践させてもらい食べ物の元気を頂きました。
二十四節気を意識することで自然に沿い無理なく心体を整えられそうです。旬の恵みにもっと深い感謝を捧げたくなる本でした。

読むと、気合いが入る子育て本。
現実、なかなか佐藤ママのようにはできないのだけれども。それでも、理想になるべく近づけようとすることはできるので頑張っていきたいなと読む度に思います。
とにかく「うた300、読み聞かせ1万　かしこい子」。これは大切だなと感じていて、絵本の読み聞かせだけは変わらず続けています。
我が子がどんな大人になるかは分からないけれども、健康で心豊かな大人になれますように。