繰り返される怪物〈黒犬〉との戦い。その発生には秘密が?! 〈煤かぶり〉と呼ばれる怪物〈黒犬〉を狩るため、賞金目当ての冒険者が集う町リクソス。獣狩り集団〈銀の爪〉の若き狩人レンドは、〈記録師〉の少女ミーネとともに黒犬討伐に挑む。しかし、二人の特殊な力が、黒犬の知らせざる真実を暴き出す。これは、ただの狩りでは終わらない。衝撃の結末が待ち受ける。

極東の国で起こった『天草の乱』。倒幕に成功した抵抗運動は『聖シロウの革命』と呼ばれ、その国はアジア最大の景教国家として栄えていった。　そんな『日本』に住む、信仰心ゼロの少年・遠野九罰は、召喚した覚えのない美少女悪魔アイムに手を焼いていた。その様子を見た妹には微妙に嫉妬される毎日で、九罰には平穏なんて言葉は信じられなかった。　ある日。街で悪魔が事件を起こした。九罰は、アイムの命を狙うエクソシスト・聖ルカと渋々犯人を探ることになる。ソロモン72柱の悪魔から、プロファイリングによって犯人を探るアイム。そこで判明したのは意外な事実で……!!　学園ゴシックストーリー開幕！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 Kubernetes 導入から実践までこの１冊でマスター！ Dockerを最大限活用するKubernetes を習得するための究極のガイドです。ネットワーク、ストレージ、セキュリティについても豊富な図解と実例を交えながら解説します。 ●目次 第1章　Kubernetes入門 第2章　Kubernetesの動作原理 第3章　Kubernetesの入手 第4章　Podの操作 第5章　Namespaceを持つ仮想クラスター 第6章　Kubernetesのデプロイ 第7章　Kubernetesのサービス 第8章　Ingress 第9章　Kubernetes上のWasm 第10章　サービス検出の詳細 第11章　Kubernetesストレージ 第12章　ConfigMapとSecret 第13章　StatefulSet 第14章　APIセキュリティとRBAC 第15章　Kubernetes API 第16章　Kubernetesの脅威モデル化 第17章　実際のKubernetesセキュリティ ●著者 Nigel Poulton（ナイジェル・ポールトン）:　新しいテクノロジーを解明し、楽しく簡単に学べるようにすることに情熱を注ぐ技術者。彼 の著書の多くは世界中のコンピューターエンジニアやITプロフェッショナルにとって「頼りになる情報源」とされており、著書 “Docker Deep Dive” と ”The Kubernetes Book” はベストセラーとして改訂を重ねている。執筆活動に加え、ユース・スポーツのコーチを務め、家族と過ごす時間を楽しんでいる。 窪田 優（くぼた ゆたか）:　世界75か国に支社のある外資系グローバル企業のインフラおよびセキュリティエンジニアとしてアジア太平洋地域の業務を担当している。またIT関連の著書もあり『Webサーバ高速化教本』（秀和システム）、『ITセキュリティの教科書』（マイナビ出版）などがある。 ※この商品は固定レイアウト型の電子書籍です。 ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※お使いの端末で無料サンプルをお試しいただいた上でのご購入をお願いいたします。

Kubernetesの可能性を最大限に引き出す、プラットフォームエンジニアリングの決定版！ 本書は『Platform Engineering on Kubernetes』の翻訳書です。 本書はKubernetesにおけるプラットフォームエンジニアリングを体系的に解説した決定版と言える書籍です。本書の解説はKubernetes上のプラットフォームの台頭から始まり、クラウドネイティブアプリケーションの課題、サービスおよび実行環境パイプライン、マルチクラウドインフラストラクチャー、そしてプラットフォームの構築および組織の成熟度に応じた進化に至るまで、幅広いトピックをカバーしています。さらにプラットフォームの測定方法についても解説しており、理論と実践のバランスが取れた構成となっています。 ■プラットフォームエンジニアリングとは プラットフォームエンジニアリングは開発チームが本来の価値創造に集中できるよう、開発基盤の構築と進化を担う分野として近年IT業界で注目を集めています。DevOpsの概念から発展したこの取り組みはアプリケーションの構築、テスト、デプロイを効率的に行うためのプラットフォームを提供することで、開発者の生産性向上とソフトウェアデリバリーの加速を実現します。 ■本書で扱うトピック ・CrossplaneによるKubernetesネイティブなプロビジョニング ・DaprとOpenFeatureを活用したアプリケーションアーキテクチャー ・Knative ServingとArgo Rolloutsによるリリース戦略 ・CloudEvents、CDEvents、Keptn Lifecycle Toolkitによるプラットフォームの評価 ■章立て 第1章　Kubernetes上のプラットフォーム（の台頭） 第2章　クラウドネイティブアプリケーションの課題 第3章　サービスパイプライン：クラウドネイティブアプリケーションの構築 第4章　実行環境パイプライン：クラウドネイティブアプリケーションのデプロイ 第5章　マルチクラウド（アプリケーション）インフラストラクチャー 第6章　Kubernetes上にプラットフォームを構築しよう 第7章　プラットフォーム機能 I：共有アプリケーションの懸念事項 第8章　プラットフォーム機能 II：チームによる実験を可能にする 第9章　プラットフォームの測定 補章　クラウドネイティブ技術とマイクロサービスアーキテクチャーのつながり ※本電子書籍は同名出版物を底本として作成しました。記載内容は印刷出版当時のものです。 ※印刷出版再現のため電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。 ※印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。予めご了承ください。 ※プレビューにてお手持ちの電子端末での表示状態をご確認の上、商品をお買い求めください。

たった1枚のレター作成が、 あなたの年収を劇的に変える! 37ヶ月連続トップ営業を達成した著者が編み出した、 「あなたから買いたい」と思わせる「最強レター」の書き方を大公開。 穴埋め方式だから、誰でも簡単に書けて、明日からすぐ使える! ほんの少しの手間をかけるだけで「売れる営業」になれる、 “驚異の方法”を豊富な実例で徹底解説します。 「もうストレスだらけの訪問はしたくない」 「ムリな売り込みはイヤだ!」 「お客様と親密な関係を築きたい」 「もっと楽しく営業をしたい」 という人、必読の1冊。

ようこそあなたは××番目の罪人―― エロあり笑いあり涙あり！？ Qpa×uno!発、究極のエンタメアンソロ爆誕！！(← 古の腐女子たちが熱中したあの頃のBLをリバイバル★ スパダリ、片翼の天使、オッドアイ、学園ハーレム！？ あの頃熱中したあれやそれ、あなたに捧げます。 [Cover illustration] 蔓沢つた子 [Comic] 蔓沢つた子 明美 吾妻香夜 S井ミツル 加東鉄瓶 灰田ナナコ ぺそ太郎 望月うた 八百 山口すぐり 輪子湖わこ [Essay] akabeko 拳 星名あんじ 高橋なめ子 碗 島子

イキもの達のえっちな習性をお勉強★ ケモミミ・擬人化・コスプレ・モチーフ何でもあり!? わちゃっと楽しいイキイキアニマルランド♂ [Cover illustration] 高崎ぼすこ [Comic] アラタアキ 大内丸山 末広マチ 高崎ぼすこ 凪田十子 はいき はいしま潮路 灰田ナナコ ひつじま羊 ふじたま 雪国ウム [Short] アオダ 明美 高橋なめ子 ミギノヤギ 望月うた 発情×交尾×繁殖 野生の本能、解放――!!! いとおしい動物たちの、 どろっどろな性欲大全! ★単行本カバー下画像収録★ 【電子限定で描き下ろしの４ページ漫画が収録されています。】

電子アンソロジー発、旬作家目白押しの LOVEとEROSがたっぷり詰まったオール描き下ろし&読み切り盛りだくさん! ! 【表紙】はらだ 【巻頭カラー】 「ハッピークソライフ」はらだ 【掲載ラインナップ】 碧本さり/秋吉しま/安堂ろめだ/杏ゆか里/上原あり/おわる かさいちあき/キタハラリイ/久喜わかめ/高崎ぼすこ/蔓沢つた子 夏原サイケ/西尾メシ/にたこ/はいしま潮路/ヒサオ/山口すぐり 【スペシャル企画】 末広マチ/高橋なめ子/那木 渡/輪子湖わこ/碗 島子 【ドラマCDアフレコレポート】 蔓沢つた子 ※紙で発行した雑誌と、掲載内容が一部異なる場合がございます。 ※表紙は紙で発行した雑誌と同一のものです。

電子アンソロジー発、旬作家目白押しのLOVEとEROSがたっぷり詰まったオール描き下ろし＆読み切り盛りだくさん！！ 【表紙】はらだ 【巻頭カラー】 『ハッピークソライフ番外 ひより編［ポイント・オブ・ビュー］』はらだ 【掲載ラインナップ】 『とろけるくちびる ―raise―』高崎ぼすこ 『冬の森の王』ミギノヤギ 『星を掴まえる番外 クランクアップまで待て』宇野ユキアキ 『弟と兄ちゃん』宇良たまじ 『好物はあまくむすんで腹のなか』蔓沢つた子 『せんせいえっちなことしてよ』上原あり 『制服、深夜2時。』コウキ。 【スペシャル企画】エッセイ＆ショート pickup Theme：恋の挿入［いりぐち］ 江口 尋 S井ミツル 加東鉄瓶 高橋なめ子 あずみつな かさいちあき つきづきよし 『フェイクファクトリップス 番外編』末広マチ 『もっと！えっちは週7希望ですっ！ 番外編』ぺそ太郎 『蛇舌と犬歯』爺太 『相性凹凸MAX』鮭田ねね 『オーバーライン・フレンド』にたこ 『さくらん暴★ラブイノセント』山口すぐり 【ドラマCDアフレコレポート】 『ヒーリングパラドックス』昼寝シアン 『もっと！えっちは週7希望ですっ！』ぺそ太郎 『鬼と天国』お吉川京子／阿賀直己（再録） 『寺野くんと熊崎くん』依子(再録) 『好物は愛しいあなたの腹のなか』蔓沢つた子（再録） ※紙で発行した雑誌と、掲載内容が一部異なる場合がございます。 ※表紙は紙で発行した雑誌と同一のものです。

電子アンソロジー発、旬作家目白押しの LOVEとEROSがたっぷり詰まったオール描き下ろし&読み切り盛りだくさん! ! 【表紙】はらだ 【巻頭カラー】 『ハッピークソライフ番外 レオ編[恋]』はらだ 【掲載ラインナップ】 上原あり/S井ミツル/おわる/かさいちあき/久喜わかめ/コウキ。 さきしたせんむ/高崎ぼすこ/ちしゃの実/蔓沢つた子/にたこ はいしま潮路/ひつじま羊/ミギノヤギ/山口すぐり/やまち 【スペシャル企画】エッセイ&ショート pickup Theme:ハッピーセックスアワー 吾妻香夜/楔ケリ/しっけ/ツノナツメ 那木 渡/昼寝シアン/望月うた/依子 【ドラマCDアフレコレポート】 かさいちあき/高崎ぼすこ(再録) ※紙で発行した雑誌と、掲載内容が一部異なる場合がございます。 ※表紙は紙で発行した雑誌と同一のものです。

電子アンソロジー発、旬作家目白押しの LOVEとEROSがたっぷり詰まったオール描き下ろし&読み切り盛りだくさん! ! 【表紙】はらだ 【巻頭カラー】 「よるとあさの歌 Ec」はらだ 【カラー】 「淫魔くんデリバリー」おわる 「嫌いじゃないけど人間てコワイ! ! 」蔓沢つた子 「上級魔族の堕とし方」輪子湖わこ 【掲載ラインナップ】 上原あり/S井ミツル/かさいちあき/喜多いち/佐久本あゆ/高崎ぼすこ ちしゃの実/茶渋たむ/那木 渡/蜂谷アキ/ぺそ太郎/yoshi/碗 島子 【ドラマCD収録レポート】 おわる/倉橋トモ/蔓沢つた子 ※紙で発行した雑誌と、掲載内容が一部異なる場合がございます。 ※表紙は紙で発行した雑誌と同一のものです。

電子アンソロジー発、旬作家目白押しの LOVEとEROSがたっぷり詰まったオール描き下ろし&読み切り盛りだくさん! ! 【表紙】はらだ 【巻頭カラー】 「よるとあさの歌 Ec3-1」はらだ 【カラー】 「それでも俺のものになる Ver.大和 -The PLAY-」高崎ぼすこ 「ワンダースラムホール」キタハラリイ 「有栖川 イン アンダーグラウンド」上原あり 【掲載ラインナップ】 青井みと/アッサ/おわる/S井ミツル/喜多いち/コウキ。/小宮山こまち/櫻井タイキ/ ちしゃの実/蔓沢つた子/はいしま潮路/灰田ナナコ/緋汰しっぷ/U/碗 島子 【スペシャル企画】 akabeko/上田アキ/楔ケリ/拳/末広マチ/那木 渡 【ドラマCDアフレコレポート】 かさいちあき/碧本さり(再録) ※紙で発行した雑誌と、掲載内容が一部異なる場合がございます。 ※表紙は紙で発行した雑誌と同一のものです。

散歩道にて、俳句と出会う 高校時代の友人仲間と、月一度古街道歩きの会を始めてから十数年経つ。（中略）ここで私は度々期待してはいなかったある出会いをした。あちらこちらで目にする句碑である。公園の片隅に、城跡に、建物の陰に、山道の大樹の下に、寺や神社の境内に、田舎道の道祖神の隣に……。日本中の場所に人の詩心がばら撒かれている。世界中のどこに他にこんな国があるだろうか。様々な人々の、様々な年代の句碑と出会い、それぞれの一句の背景に想いを馳せるのも、歩きながらの私の楽しみの一つになった。（本文より） 全国津々浦々に散りばめられた詩心。 土地、自然、そして人。 詩歌の背景に想いを馳せる「町歩きエッセイ」。 【目次】 芭蕉と三角むすび 江ノ島 遠野物語 松原庵星布 北国街道海野宿　　他 【著者紹介】 松下与志子（まつした　よしこ） 早稲田大学教育学部卒業　 元国語教師

散歩道にて、俳句と出会う 高校時代の友人仲間と、月一度古街道歩きの会を始めてから十数年経つ。（中略）ここで私は度々期待してはいなかったある出会いをした。あちらこちらで目にする句碑である。公園の片隅に、城跡に、建物の陰に、山道の大樹の下に、寺や神社の境内に、田舎道の道祖神の隣に……。日本中の場所に人の詩心がばら撒かれている。世界中のどこに他にこんな国があるだろうか。様々な人々の、様々な年代の句碑と出会い、それぞれの一句の背景に想いを馳せるのも、歩きながらの私の楽しみの一つになった。（本文より） 全国津々浦々に散りばめられた詩心。 土地、自然、そして人。 詩歌の背景に想いを馳せる「町歩きエッセイ」。 「子規庵のガラス窓」「のらぼう菜」「深大寺」など新しいエッセイを加えた、待望の改訂版！

友人たちと廃墟で肝試しをしていた大学生・紀藤誠二は、妖艶な美女の姿をした人を喰らう化物に想い人の早瀬を惨殺される。逃げ惑う誠二の前に、化物と同じ力を持ち、誠二を助ける謎の少女・キリが現れ…。コミック版「境界線上のホライゾン」の著者が描く、伝奇パニックホラー！

松尾芭蕉の「おくの細道」の足跡を辿り、撮影した句碑の写真満載のシリーズ最終編。1作目の江戸・深川～飯坂間、2作目の飯坂～出羽三山間に続き、鶴岡からスタートし、ゴールの大垣を目指す。今回も足のまめに悩まされ、急な悪天候にずぶ濡れになりながらも、目的の芭蕉句碑を目指し、一歩一歩、歩みを進めていく。結びの地で、最後に著者が読んだ句とは──。

「ある瞬間の、ある人間を、自然の心でとらまえて描きつづっていく…（略）…そこから生まれる作品群は、一篇の詠嘆詩であるだろう」（あとがきより）　永島慎二の中期傑作劇画短篇集。珍しいセルフカバー作品の「殺人者たち」を収録。

日本刀で「首」を切られるという残忍な事件。奇才たがみよしひさが描くシュールで不気味な世界。「首」を含むホラー短編集９話を完全収録！

面子を捨てて利のみを求めて生きる、したたかな商人上りの侍。毒と知りつつ、あえて江戸友禅の秘法に挑む職人。幕府の禁令に抗して、嫌いな家業を継ぐ張形師。若気の至りが、思いがけない人生を招く浮世絵の絵師と彫り師。……意地と工夫で日々の暮しをしのいでいく、江戸の庶民たちを描く、傑作時代小説集。

内務省に新設された華族捜査局で、警部補の来見甲子郎は局長周防院円香の指揮の下、九鬼梨伯爵家で起きた陰惨な毒殺事件の捜査を行うことに。曲者ぞろいの伯爵家一族に確執が見え隠れする中、円香の独自の捜査スタイルに甲子郎は翻弄され続ける。そして事態は首切り連続殺人に発展！　大正時代の東京を舞台に展開する陰惨で奇怪な殺人に、麗しき捜査官が挑む。

生業は首打ち、密通した藩主の側室を斬れとの依頼だったが… 　水戸藩士・潮地左源太は、密通した妻のせいを斬って藩を去り、江戸へ出た。下谷の茅屋に居を構える左源太の生業は、その剣技を生かした罪人の首打ちだ。一度の仕事料は十両。上総大多喜藩前藩主の側室・鶴を、不義の簾で斬首する。遺漏なく仕事を終えた左源太だったが、処刑直前、鶴と交わした二言三言を藩の立会人に咎められ、なぜか会話の中身を執拗に追及された…。 ●多岐川恭（たきがわ・きょう） 1920年福岡県生まれ。東大経済学部卒。戦後、横浜正金銀行をへて毎日新聞西部本社に勤務。1953年『みかん山』で作家デビュー。『濡れた心』で第4回江戸川乱歩賞を、翌年には短編集『落ちる』で第40回直木賞を受賞。以降、推理小説と共に時代小説も旺盛に執筆した。

「首売り」と呼ばれる珍妙な大道芸で口を糊する島田刀十郎は、ある日、芸人仲間惨死の悲報を耳にする。理由の知れない出来事に仲間内には動揺が広がるが、その矢先、二人目の犠牲者が。芸人衆とともに真相解明に乗り出す刀十郎。だが、行く手には自身の因縁にも絡む驚くべき姦計が待ち構えていた。

シナリオ作家の矢柴研一は、画家・木原登の描いた一枚の絵に、遠く記憶の底に眠っていた何かを揺さぶられた。彼は閉ざされた過去を求めて、富山県の五箇山へ……。そこで三十数年前に首桶村で起きた惨劇の輪郭が浮かぶ。だが、真相に迫る矢柴の周りに不可解な死が連続して発生、彼の身にも……！　ハード・サスペンス推理の傑作。

親しい友だちから首飾りを借りて舞踏会に出かけたマチルドは、帰り道に首飾りを落としてしまい、同じ首飾りを買って返すために借金を背負う。十年後ようやく借金を返すことができたが…意外な結末が印象的な「くびかざり」ほか、フランス社会の様々な階級の生活を活写した珠玉の短編集。この集には表題作のほか、「ジュール叔父」「ひも」「老人」「雨がさ」「酒樽」「帰村」「あな」「クロシェット」「港」の全部で10編を収めてある。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ 110万部突破！大人気シリーズ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ 名医が教える首・肩・腕の痛み・しびれがよくなる1分体操 ○こんなお悩みありませんか？ ・首と肩がとにかくつらい ・肩がいつもパンパンにこっている ・腕や手がビリビリしびれる ・肩や腕がいつも重だるい ・鎮痛薬や湿布が手放せない 日本人に多い首・肩・腕の痛み・しびれ、首こり・肩こり。 痛みやしびれに対しては鎮痛薬やブロック注射、こりに対しては筋弛緩薬やマッサージなど対症療法が行われていますが、対症療法だけでは根本解決になりません。 そんな中、最近では首・肩・腕の痛み・しびれの根本原因として「頚長筋(けいちょうきん)」の機能不全に注目が集まっています。 スマートフォンの使用やデスクワークなど現代生活では頚長筋を働かせないことが多いです。 頚長筋を働かないと首や肩に大きな問題が生じ、痛みやしびれの原因となります。 本書ではその頚長筋をしっかりと働かせ首を動かす動作を「1分ほぐし」と題して紹介。慢性化した痛み・しびれ、首こり・肩こりを根本から改善する方法を教えます。 【目次】 第1章 頚椎症・頚椎ヘルニアのつらい痛み・しびれが引いた！上を向けた！手術を回避！めまいも解消！1分ほぐしでここまでよくなった症例集 第2章 首・肩・腕の痛み・しびれ・こりは日本人の最大の悩みだが、「1分ほぐし」なら自力で治せる！改善できる！ 第3章 意外！首・肩・腕の痛み・しびれは頚椎症・ヘルニア・五十肩から頚肩腕症候群など多くの病名がつくが、根本原因はただ一つ 第4章 首・肩・腕の痛み・しびれが慢性化して治らない長年の謎が解けた！ただ一つの根本原因は、頚椎を支える深部筋「頚長筋」を働かせずに動かす首の誤った使い方とそれに伴う椎間関節の障害 第5章 頚長筋を働かせる首の正しい動かし方さえ身につければ椎間関節の損傷が防げて痛み・しびれと決別できる最高の治し方は「1分ほぐし」 第6章 1分ほぐしを始める前に今ある痛み・しびれの重症度と首・肩の状態をセルフ診断！改善・改悪の変化もわかる頚椎・肩関節・肩甲骨の「可動域・柔軟性チェック」 …ほか

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【感覚】×【骨格・筋肉】ケアで首・肩・腰がラク～になる！  小学生から９０代までレッスンを行う人気トレーナーYOSHIDA考案。  無理のない動きでしっかり効く！毎日できるかんたん全身ケア。    基本体操はトータルでおこなっても約３分半。  デスクワークや立ち仕事など、  「偏った姿勢」からくる身体の不調やストレスを  ゆるめ、整える体操です。    オリジナルBGMで楽しく動ける【見本動画付き】    ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■  毎日のちょっとした合間に、時や場所を選ばず続けられるのがこの体操の特長です。  朝の支度の前でも、デスクワークの途中でも、寝る前のリラックスタイムでもOK。  決まった時間に頑張るよりも、「思い出したときに少し動く」ことが、身体をゆるめ、整えるいちばんの近道になります。ーYOSHIDA    ［本書もくじ］  ゆるケア体操「３つの特長」／「こんな方におすすめ」  はじめに 　   CHAPTER１　YOSHIDA式ゆるケアで　ラク～な身体になる  POINT１　ゆるケアが良い理由  POINT２　ゆるケアの鍵は「感覚ケア」  POINT３　骨格・筋肉のケアも大切  姿勢をセルフチェックしてみよう  姿勢迷子のよくあるパターン  パーツ別姿勢迷子さんに多いお悩みとケアのポイント  POINT４　不調はなるべく手前で止めよう    CHAPTER2　どこでもできる　基本のゆるケア体操【見本動画付き】 ◎01　タッチ深呼吸 ◎02　肩甲骨スライド ◎03　足裏ラン 　 ◎04　スマイルサイドステップ ◎05　逆前へならえ ◎06　横向き側屈 ◎07　斜め腿上げ ◎08　全身ねじり ◎09　ハーフ屈伸 ◎10　らくらく後屈 CHAPTER３　布団でできる　寝たままゆるケア体操【見本動画付き】  ◎01　膝で半円  ◎02　腕パタ  ◎03　膝からゴロン  ◎04　背中でゴロゴロ／◎背中でゴロゴロ（腿裏摑みバージョン）  ◎05　足先タッチ  ◎06　広背筋伸ばし  ◎07　床クロール  ◎08　サイドキック  ◎09　脱力首まわし  ◎10　かかと伸ばし    基本のゆるケア体操一覧  （BGM&掛け声入り見本動画／BGMのみの見本動画）  寝たままゆるケア体操一覧    CHAPTER４　YOSHIDA式　ゆるく続けるセルフケアＱ&Ａ  セルフチェック&基本体操【フルバージョン】２週間継続シート  おわりに 

買い物、掃除、ゴミ出し、日常生活のすべてが運動になる！無理なく、すぐに始められる簡単ストレッチ！ 運動不足になりがちなシニア、無理がきかないシニアに最適なのがストレッチ。また、加齢に伴って血管や筋肉の柔軟性が失われることが、不調やこりの原因になることが分かっています。そこで、寝ながら、歩きながらなど日常動作の中で、また家事や趣味の中に無理なく取り入れられる簡単ストレッチをはじめ、肩こり解消に効く数々のアイデアストレッチ「ながらストレッチ」を紹介。体が硬いと運動器の健康にどのような影響があるのか、ストレッチの健康作用、ストレッチの誤解などについても詳しく解説。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 顔を洗う、そうじをする、スマホを見る、自転車に乗る……日々の生活のほんのちょっとした身体の動かしかたで、あなたの感じる痛みはぐーんと変わる！ 首、肩、腰、ひざなどを上手に使うコツを、親しみやすいイラストで分かりやすく解説する画期的な一冊。

痛みをとるなら、「かばう」よりも「動かす」のが近道！　実は整形外科の治療では、手術するケースは全体の５％程度。言い方を換えれば、整形外科的な不調の95％は、「手術以外」の方法で対処すべきだということです。そこで必要なのが「ストレッチ」。首や肩から、腰、膝、肘、手足まで、全身の骨と関節の不調をラクにする「痛みとりストレッチ」を紹介します。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されております。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。​ 首・肩・腰・ひざの痛みはもちろん、こむら返りや眼精疲労、耳鳴りなど、 さまざまな不快症状を５秒で抑えるかんたん体操を紹介。 ●首痛や肩こり、腰痛、ひざ痛、眼精疲労、耳鳴りなどといった不快症状に悩む人のために、 短時間でできて一瞬で楽になれる方法を症状別に紹介。 ●この一冊で今まで諦めてきた、我慢できない痛みやつらい症状がスーッと消える。 ■首痛に即効き！　首ポンピング ■肩こりに即効き！　中指もみ ■腰痛に即効き！　おじぎ動作 ■ひざ痛に即効き！　曲泉の手のひらこすり ■こむら返りに即効き！　腱紡錘伸ばし ■眼精疲労に即効き！　アイタッピング ■耳鳴り・難聴に即効き！　日本酒こすり ■頭痛に即効き！　太陽のツボ押し ■胃痛に即効き！　頭維のツボ押し ■歯痛に即効き！　下関のツボ押し ■三叉神経痛に即効き！　翳風のツボ押し ■糖尿病・高血圧・心筋梗塞・脳血管障害・慢性腎不全にならない　毛細血管増やし ■温呼吸ダイエット

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 肩・腰・ひざのこりと痛みとしびれが一挙に治る本。 関節のつらい諸症状が驚くほど楽になる、すぐにできる、美味しいレシピと簡単動作など、自力でできる方法ばかり。 専門家の知恵を集大成。これは効きます！期待できます！ 《本書の内容》 ●ＰＡＲＴ１　首・肩・腰・ひざの痛みを食べて体の内側から解消するレシピの知恵袋 ●ＰＡＲＴ２　〈首・肩のこりと痛み〉頸椎症・肩こり・五十肩を楽にする健康知恵袋 ●ＰＡＲＴ３　〈腰のこりと痛み〉腰痛・ぎっくり腰を楽にする健康知恵袋 ●ＰＡＲＴ４　〈ひざの痛み〉変形性膝関節炎の痛み、しびれを楽にする健康知恵袋

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 首こり、肩こりから腰痛、膝痛、腕、足の痛み…しつこい痛みをラクにするたったひとつの方法は「動かす」ことだった！　整形外科医が多くの患者さんに指導し、確かな効果を上げてきた、「痛みとりストレッチ」の実践版。

10万部突破のベストセラー『何歳からでも 丸まった背中が2ヵ月で伸びる！』で好評を博した、慈恵医大リハ式メソッドの第3弾。 高齢者は関節可動域が狭くなる、つまり体が固くなるせいで、転倒することが多い。固くなるというと、股関節が思い浮かぶが、実は上半身の関節の固さが見逃せない。上半身を左右に回旋（ひねる動き）できないと、歩行も不安定に。肩甲骨まわりが固いと、空気もたっぷり吸えない。背中も丸くなる…。首から肩、背骨にかけて、今より5度、関節可動域を広げるだけで、体がずっとラクになる。柔軟な体は要介護、寝たきりを遠ざける。 「1分伸ばし」を1ヵ月続ければ、確実に変化を実感できます！簡単にできるストレッチ満載。

激しい頭痛やめまいまで引き起こすひどい肩や首のこり。これは頸椎症と呼ばれる深刻な病気。関節矯正のカリスマが、自分で頸椎症を治せるセルフケアの方法を伝授する。多くの腰痛患者を救った「脊柱管狭窄症は自分で治せる！」の姉妹編の登場だ。

ツライ痛みは冷やさず、温めて治す!　首痛、四十肩、ひざ痛……患部を温めて刺激する「温熱療法」で、様々な痛みから解放される!

動画配信サークルの合宿で、山奥の古びた洋館に訪れた5人の男女．．．。 しかしそこは、過去に恐ろしい連続失踪事件が起きた、呪われた地であった。 そして到着初日、落ち着く間もなく、無残に首を切り落された第一の犠牲者が．．．！！ 逃げ場のない山荘で、高校生サークルの面々に告げられた血も凍るような衝撃の事実とは・・・！？ 戦慄のホラーミステリー開幕！！ ★単行本カバー下画像収録★

第一話 動画配信サークルの合宿で、山奥の古びた洋館に訪れた5人の男女… しかしそこは、過去に恐ろしい連続失踪事件が起きた、呪われた地であった。 雪降り積もる逃げ場のない洋館で、首狩りの狂宴が始まる…!! ※この作品はWEBコミックサイト「WEBコミックガンマ」にて掲載されたものです。

戦争大好きなリュジ帝国の第七皇女のミゼルカは、唯一娼婦上がりの側室の娘という事もあり幼い頃から冷遇されていた。 目立たないように地味に生きるミゼルカだが、数少ない従者の中で信頼をおいているのは侍女のフローラと護衛騎士のルーベンス。 ルーベンスはリュジ帝国で誰よりも強く、最も戦果を挙げており『首刈り』と呼ばれている実力者だった。 国王や皇太子の護衛騎士も断り、なぜかルーベンスは兄が妹の面倒を見るようにミゼルカを守っていた。 そんなある日、ミゼルカにやっと舞い込んだ縁談はテジミア王国の将軍との政略結婚。それはリュジ帝国がテジミアに戦争を仕掛けたいからだった。 思惑を知っているからこそ、ミゼルカは独りで嫁ごうとしたが、ルーベンスはついてきた……。 不器用だけどまっすぐで強い騎士と優しくてちょっと抜けているお姫様のお話です。 ＜作者より＞ 物騒でダウナー系だけど淡々と溺愛するマイペース男子と、地味で平凡だけど優しくて案外逞しい小動物系女子。兄妹のような距離感の主従という、自分の性癖を詰め込んだお話なので楽しく書きました。 少しでもお楽しみ頂けたら嬉しいです。 『首刈り騎士の最愛（１）』には「婚約話、浮上す」～「始まった嫁支度」までを収録

戦争大好きなリュジ帝国の第七皇女のミゼルカは、唯一娼婦上がりの側室の娘という事もあり幼い頃から冷遇されていた。 目立たないように地味に生きるミゼルカだが、数少ない従者の中で信頼をおいているのは侍女のフローラと護衛騎士のルーベンス。 ルーベンスはリュジ帝国で誰よりも強く、最も戦果を挙げており『首刈り』と呼ばれている実力者だった。 国王や皇太子の護衛騎士も断り、なぜかルーベンスは兄が妹の面倒を見るようにミゼルカを守っていた。 そんなある日、ミゼルカにやっと舞い込んだ縁談はテジミア王国の将軍との政略結婚。それはリュジ帝国がテジミアに戦争を仕掛けたいからだった。 思惑を知っているからこそ、ミゼルカは独りで嫁ごうとしたが、ルーベンスはついてきた……。 不器用だけどまっすぐで強い騎士と優しくてちょっと抜けているお姫様のお話です。 ＜作者より＞ 物騒でダウナー系だけど淡々と溺愛するマイペース男子と、地味で平凡だけど優しくて案外逞しい小動物系女子。兄妹のような距離感の主従という、自分の性癖を詰め込んだお話なので楽しく書きました。 少しでもお楽しみ頂けたら嬉しいです。

加納康子、28歳。その妖艶な裸体を晒し巨大なベッドに寝そべりながら、彼女は考えていた。「うちは男の生気を吸い取ってんかもしれへんな……」大阪でホステスをしている康子は、その肉体を武器に何人もの男を惑わせ、溺れさせてきた。しかし本当に愛した男はヤクザの抗争で殺された。彼のことを忘れられないまま金づるのオヤジに抱かれていた時……その親父が突如腹上死！　康子と関係した男は死んでしまう……本当に、彼女は男の命を吸い取って生きている魔女なのか……!?

大阪でホステスをしている加納康子。野心と野望にあふれる彼女は、その肉体を武器に何人もの男を惑わせ、溺れさせてきた。しかし、彼女と関係を持った男が次々と死んでいってしまう。男と女が淫らに絡み合うハードボイルドサスペンス作品！

苛烈な帝の後宮に入った身代わり姫の運命! 身代わりで後宮に入った桃霞は、冴えない容姿で舞も刺繍も苦手、古くさい書物のことにばかり詳しい超地味な少女。ライバルの姫君たちからも相手にされず「せっかく後宮にいるのに、このままじゃ皇帝のお呼びがかからない!」と侍女に嘆かれるほど、パッとしない毎日を送っている。 気に入らないと誰の首でもはねるという恐ろしい皇帝の寵愛を受けるより、大好きな本に囲まれているほうが幸せ…と、後宮書庫に通いつめていたある日、不思議な力を持つ黄金の瞳の青年と出会う。憧れていた書物の神仙〈考帰真君〉が、本好きな自分のために姿を現してくれた!と喜ぶ桃霞は、それ以来、〈考帰真君〉と本について深く語り合うように。 しかし、ふたりの仲を見とがめた侍女に「男と逢引きを重ねれば、苛烈な皇帝に首をはねられる」と諭され、〈考帰真君〉への許されない想いを忘れようとする桃霞。だがある夜、ついに皇帝の夜伽を命じられて…!?　中華後宮ラブファンタジー!! ※この作品は底本と同じクオリティのイラストが収録されています。

苛烈な帝の後宮に入った身代わり姫の運命! 身代わりで後宮に入った桃霞は、冴えない容姿で舞も刺繍も苦手、古くさい書物のことにばかり詳しい超地味な少女。ライバルの姫君たちからも相手にされず「せっかく後宮にいるのに、このままじゃ皇帝のお呼びがかからない!」と侍女に嘆かれるほど、パッとしない毎日を送っている。 気に入らないと誰の首でもはねるという恐ろしい皇帝の寵愛を受けるより、大好きな本に囲まれているほうが幸せ…と、後宮書庫に通いつめていたある日、不思議な力を持つ黄金の瞳の青年と出会う。憧れていた書物の神仙〈考帰真君〉が、本好きな自分のために姿を現してくれた!と喜ぶ桃霞は、それ以来、〈考帰真君〉と本について深く語り合うように。 しかし、ふたりの仲を見とがめた侍女に「男と逢引きを重ねれば、苛烈な皇帝に首をはねられる」と諭され、〈考帰真君〉への許されない想いを忘れようとする桃霞。だがある夜、ついに皇帝の夜伽を命じられて…!?　中華後宮ラブファンタジー!! ※この作品はフィーチャーフォンサイズの小さいイラストが収録されています。

かつて多くの民族に首狩りの文化が存在した。「首狩」とそれに関連する「首取」、「頭蓋崇拝」、「頭皮剥ぎ」、「人身供犠」のなぜ？首狩の精神的背景と意味を、フィールドワークと膨大な文献から解き明かす、世界初の研究書。

悪女と噂される辺境の領主ローザは、王命により元軍人の王弟ルトガーとの婚姻が定められる。しかし結婚したはずのルトガーからは「俺は人殺しの魔女を愛するつもりはない」と拒絶されてしまう。ワケありの二人の政略結婚から始まった、じれったいすれ違いロマンス。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 軽便ファンの心に残る頸城鉄道を情感溢れる写真とともに回顧。

大学の客員教授、久和が窃盗と公務執行妨害の容疑で逮捕された。運転する車の中から、血の付いた他人の財布が発見されたのだ。久和は内閣府が設置する経済財政諮問会議に参加したこともある経済政策通だが、警視庁志村署の佐久間に対し「公務員を信用していない」と言い、取調べは進まなかった。一方、財布の持ち主を捜していた志村署の中田は、フリーライターの菊池に行き着く。菊池は交通事故を探っていたが、その事故には財務省のある人物が絡んでいた。

岩手県にある鷲尻村。長く無医村状態が続いた当地に、待望の医師が赴任した。その直後、彼は何者かに襲われ帰らぬ人となった。巨熊に襲われたと噂される彼の代わりに新たに赴任した滝本。だが、着任早々、彼は連続殺人事件に遭遇することになる。先祖の祟りに縛られたこの地で、彼らを襲うのは熊なのか、それとも──？　横溝正史ミステリ大賞を受賞し、21世紀の横溝正史が誕生と各方面から絶賛されたデビュー作、待望の文庫化。

身悶えし命乞いをする女を、美しいと思った。初めて己れの生業を、嫌悪した。泰平の世に人を斬る業を、極め続けなければならない、山田浅右衛門。その家系も、６代目に至り、烈しい気象が息んだ。ただ一首、斬り損じた女の怨霊に翻弄される、浅右衛門の最後を描く、という表題作。ほかに「殺生関白」「座頭国市」など、エロティシズム溢れる、異形の８編。

壮年の男女と元教師が四十年ぶりに修学旅行を再現した同窓会を企画する。 行き先は濤海灘に浮かぶ弥陀華島、別名星見島とも言われる離島。 宴席で久我陽一郎は、当時自分たちの高校をモデルにミステリを書いていたと告白する。 　その夜、宿泊先で久我の死体が発見される。 折悪しく荒天のため、船が運航できず、天候が回復するまで捜査員は来られない。 　宿にとどまった七人は、一夜それぞれの思いにふける……。 彼ら一人ひとりが隠している真実は、事件の全容をあきらかにするのか──。

文化祭まであと１か月、オカルト同好会の出し物を取材するため、首切り塚に行くことにした 展示用にそこで起きた首切り事件の再現写真を撮りだしたら!? ※本作品は、他コンテンツに収録されている場合がございます。重複購入にご注意ください。

読者が実際に体験した恐怖話!! ※この作品は「団地霊 ～深夜の廊下に霊が!?～」に収録されております。重複購入にご注意下さい。

恋人の仇である“死刑”を殺すため、 処刑人は魔術学園に入学して頂点を目指す！ 死刑執行人として１０００人の首を斬り落としてきた少年シャルル。 愛する少女の死刑を執行したことで、遂に耐え切れなくなり家を出たシャルルは ささいなきっかけから魔術学園ユンフェルノダーツの入学試験に紛れ込み、 処刑人の能力を活かして対戦相手の魔獣を倒してしまう。 こうしてハルマン副校長に見出されたシャルルは、 “死刑制度を殺す”という夢を叶えるため、特待生として魔術学園への入学を決意した。 特待生であることと死刑執行人だったことを隠し、 クラスメイトたちと交流しつつ学園生活を送っていたものの、 学園の中に恋人の仇がいることに気づいたシャルルは決断を迫られる―― 理想か―― 復讐か―― 魔術学園を舞台に、元処刑人の戦いが幕を開ける！！！

時は天明、戦なき泰平の世。篠山藩右筆の娘・リクは退屈な藩邸暮らしを嫌い、自分らしさを探し求め、剣術の稽古に明け暮れていた。そんなリクに舞い込む縁談話、相手は山田家の養子となったばかりの三輪源五郎だった。当時、罪人の斬首を担当する山田浅右衛門は首斬りの一族として忌み畏れられていた。ゆえに父や藩は反対し、すぐに断ろうとするが、源五郎の剣技を目にしたリクは、その深い度量に惹かれていく。

『江戸の検屍官』『暁の犬』の高瀬理恵初期の傑作！ 据者(動かぬもの、死体)を斬って刀の切れ味を試す「試剣術」を継承し、代々公儀の御試御用(おためしごよう)の任を拝する“斬首のスペシャリスト”山田浅右衛門。 直参旗本の兄の元に厄介となりすさんだ日々を送る神崎又平は、ひょんな事からその門人になるのだった。 1話完結形式の本格時代劇を、全8話・271ページの大ボリュームでお届け。 史実における山田浅右衛門の実像に迫るコラムも収録した完全版！

息子の金銭トラブルを苦に母が首つり自殺する家系!?　裕子は、元々まじめだった夫が繰り返す借金に悩んでいた。ある日、同居する義母が息子に絶望して自宅の玄関で首つり死体で発見された。葬儀の席で、参列した人のうわさ話から、先代でも同じような事件があったと……。さかのぼった先に、意外な先祖の行いが発覚して──!?　実在の霊能師・紫陽が視た事故物件、神隠しなど心霊案件をコミカライズした5話を収録!!

信じても信じなくても構いません。でもたしかに“ソレ”は存在するのです……。1970年代、九州某県。どこにでもあるのどかな田舎町で突如として起こる不可解な現象。山犬、災害、事故、異音、そして首吊り……。一体“ナニ”が――？　小学生から高校生に至るまで、“私”が実際に体験した怪異とそこにまつわる悲劇。どうか目をそらさないでご覧ください。

仔狐が見てるってば……！ 仔狐を出産し、焔来の妻となった八緒。 甘い新婚生活の一方でお妃教育は厳しく、側室候補まで登場!? ハチワレ猫の化身として、斑猫一族・鞍掛家に拾われて幾年月――金毛九尾の狐の化身にして九尾狐王家唯一の世継ぎ・焔来の仔を産み、妻となった八緒。愛する八緒の寿命を延ばすため、たくさん仔を産ませたい焔来との新婚生活は睦まじい一方、御妃教育も始まり、義母の女院には扱かれる日々。そこへ大臣家の姫君・阿紫が同席することに。優秀な阿紫は事実上の側室候補という講師・中臣の言葉に八緒の焦りは強まるばかりで…。 シャレード文庫『九尾狐家妃譚～仔猫の褥～』続編、もふもふコミカライズ！

俺にはおまえだけいればいい 早くも側室の気配…!? ハチワレ猫の化身として、斑猫一族・鞍掛家に拾われて幾年月―― 金毛九尾の狐の化身にして九尾狐王家唯一の世継ぎ・焔来の仔を産み、妻となった八緒。焔来との新婚生活は睦まじい一方、御妃教育も始まり、そこへ大臣家の姫君・阿紫が同席することに。優秀な阿紫は事実上の側室候補という講師・中臣の言葉に八緒の焦りは強まるばかりで…。 電子書籍限定描き下ろし「愛情の結晶」収録！ 『九尾狐家妃譚～仔猫の褥～』に続く、コミカライズ第二弾！

もふもふロイヤルラブ、もふもふコミカライズ！ 金毛九尾の狐の化身・焔来とハチワレ猫の化身・八緒。いくら想っても、種族の違う焔来の仔狐を産めるはずのない八緒が、何故か身籠り!?

添えるなんて、億に一つもないとわかっていながら―― 狐の焔来と猫の八緒。 どう間違っても宿るはずのない仔ができた!? 焔来の仔狐は、きっと可愛いんだろうな 九尾狐王家の世継ぎ・焔来の遊び相手として幼い頃から仕えてきた猫族の八緒。出逢ったときから惹かれてやまないその焔来が、初めての床入り「御添い臥し」を行うことに。経験があると偽って、焔来への想い一つでその御役目を勝ち取った八緒は、本当のことを言えぬまま許されぬ関係を続けることになる。種族が違うから、焔来の仔狐を産むことはできない。添い遂げることもできない…切ない想いを胸に秘める八緒だが、身に覚えのない仔を孕み!? シャレード文庫コミカライズ！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 首、腰、つちふまず、人間の身体に存在する３つのアーチ（弯曲）が崩れていると、肌あれ、肥満、肩こり、むくみ、二重あご……といったさまざまな不調の原因に！　ストレートネック、骨盤の前傾や後傾、偏平足……現代女性の多くが悩むこうした状態こそ、アーチの崩れのサイン。カイロプラクティックとエステティックのいいとこどりした「美容カイロ」で崩れたアーチを整えれば、まずは姿勢がよくなり、ゆがみも改善、キレイと元気が手に入る！　そのための、自宅で自分でできる美容カイロのハウツー満載！　【目次】はじめに/PART１　すべての不調は「アーチの崩れ」が原因だった/PART２　自宅でできる「アーチの崩れ」を調整できるエクササイズ/PART３　美ボディを目指せる部位別エクササイズ/PART４　 美肌をかなえるお悩み別セルフケア＆トリートメント/PART５　専門サロンでさらにキレイに！　健やかに！/おわりに

千年以上生きた。 権力者を誑かし、国を傾けた。 古今東西、あらゆる遊びに興じてきた。 そして現在、大妖異・九尾狐狸の災禍は……ヒマを持て余していた。 見た目はかわいい狐娘。秘めたるは世界を滅ぼす程度の妖力。中身はただただ毎日を楽しみたい普通の女の子？ 人間の世界で妖怪たちが遊びまくる、退屈しのぎコメディ第1巻☆

慢性疼痛、不定愁訴、だる重、足元がふらつく…みんな首コリが原因だった！！ 整形外科医・精神科医・薬学部教授も認めた現代医学の盲点とは？ スマホ首になった日本人を救うのは鍼治療だ！ 首コリと自律神経の乱れに着目した鍼師が病の本質を突く 「鍼の数を一番多く打っている私。だからこそわかる現代人の苦しみを救いたい」（著者） さまざまな体調不良に苦しむ現代人。だが、痛いと思ったところを押したり揉んだりする「圧痛点」治療は対処療法にすぎない。痛みの大本は自律神経の乱れであることがほとんどだからだ。 本書では、痛みの引き金となっている“トリガーポイント”を探り、見つけて鍼を打つことで治療する第一人者が、「首コリ」が万病を引き起こすメカニズムと治療の重要性、そのためのトリガーポイント治療の具体的な施術について詳述する。

大きめのスイカとほぼ同じ重さと言われる「頭」を支える首は、筋肉疲労を起こしやすい部位。だが、筋肉疲労が重なると、今まで治療法のなかった(1)頭痛、(2)めまい、(3)自律神経失調症、(4)うつ状態、(5)パニック障害、(6)ムチウチ、(7)更年期障害、(8)慢性疲労症候群、(9)ドライアイ、(10)多汗症、(11)機能性胃腸症、(12)過敏性腸症候群、(13)機能性食道嚥下障害、(14)血圧不安定症、(15)ＶＤＴ症候群、(16)ドライマウス等の疾患が現われる。本書では、これらの疾患から脱する術と予防法を解説。首を酷使する現代人に警鐘を鳴らす一冊！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 あなたの「なんとなく不調（不定愁訴）」は、もしかしたら「首」に原因があるかも!? スマホの急速な普及と進化により、スマホなしの生活は考えられなくなった現代社会。四六時中スマホを使い続けている人など、「スマホ依存」に陥る人がも増える中、長時間使用することによる弊害も問題視されています。 なぜ「首こり」が、体の不調だけでなく、心の不調の原因につながるのか？ そのメカニズムと、自分でできる対処法を、日本を代表する首の名医がわかりやすく解説！ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。購入前にお使いの端末で無料サンプルをお試しください。

華道教室に通うまりかの先生・嵯峨御流正教授である龍彦の趣味は、なんと怪談蒐集。最初は引き気味のまりかだったが、龍彦の優しげな雰囲気に惹かれ、怪談蒐集の手伝いをすることとなる。ある日まりかは、「おざぶ…おざぶ…」という声が聞こえる穴の噂を聞く。早速龍彦に報告しその穴を調べに行くが、そこで2人は、奇妙で恐るべき怪異に巻き込まれてしまう―。新たな怪談の旗手が描く、日常に潜む怪異の世界。連作短編集！

第99回オール讀物新人賞受賞作！ 「全篇にわたって楽しい」有栖川有栖 「無条件に楽しんで読むことが出来た。ああ、面白かった」乃南アサ ニヤリ、クスリ、ホロリ…… 選考委員も癒された、新・癒し系時代奇譚。 叔父を訪ねて大坂へ向かった男の道ずれは、首だけのサムライだった!?（受賞作「首ざむらい」） とある若侍が死体で発見された。下手人は河童らしく……。（書下ろし「よもぎの心」） 現代人の疲れた心と疲れた身体に、 ただただ楽しく、チャーミング（＆時々すっとぼけ）な時代小説をご用意しました！

■病は首から！　肩こり・腰痛に苦しんでいる方に朗報です。 テレビで話題の5万人以上が治った簡単エクササイズ 首姿勢が悪いとどうなるか？ 首の頚椎（けいつい）は頭を支え、 背骨と全身を支配する神経と繋がっているため、 さまざまな不調を生み出します。 つまり、「病は首から」ということ。 ■しかし、本書に従って「首姿勢」を整えると、 多くの患者様が涙を流すほど感謝した驚きの効果が続々なのです！ ・身体のこりや痛みが解消！ ・プチうつや、やる気が起きないという気分からも回復！ ・疲れやすい身体がよみがえる！ ・若々しい姿勢美人が保たれる！ ・血流が良くなり、冷えやむくみが改善！ ・頭痛がなくなり、鎮痛剤に頼らなくなる！ ・イライラがなくなり感情のコントロールができる！ ・正しい呼吸が身について、キレイになる！ ・睡眠効率が上がり、夜もぐっすり眠れる！ では、どうすれば首姿勢を整えられるのか？ 本書では3秒で首姿勢を整えるエクササイズをはじめ、 立っているとき、座っているとき、寝ているときなど、 日常的に実践できる簡単なストレッチを多数紹介。 著者は整形外科医として数万人以上の患者を助け、 日本で最も「首」のことを考えている医師なので信頼感と説得力は抜群です。 ※本書は2013年12月にフォレスト出版から刊行された 　『首こりは3秒で治る！』を改題・改編したものです。

女子高生の花には、気になる人がふたり。ひとりは、学校の先生でもある義理のお兄ちゃん…もうひとりは生徒会長でつき合って１週間のイケメン彼氏・京。でもお兄ちゃんと京が、あたしを巡ってラブバトル！？罪つくりな女子高生の危険な恋模様！！

建築デザイナーとして働く那須野みずほのサポート役としてＮＹから浅間将輝が入社してきた。以前、婚約破棄によって深いトラウマを抱え、一人で生きていく覚悟を決めたみずほにとって、浅間のサポートは煩わしかった――しかし、彼のサポートのおかげでプレゼンは大成功！緊張の解けたみずほに今まで我慢していた浅間のくびすじフェチが暴走してしまい――！？

ヤマネコのクロガネに非常食として拾われた、ラットのツウィ。おいしく“食べて”もらおうとあの手この手で誘惑した結果、クールな彼の様子が一変して…!?(この作品はウェブ・マガジン：××LaLa Vol.1 「いちゃLaLa」に収録されています。重複購入にご注意ください。)

建築デザイナーとして働く那須野みずほのサポート役としてＮＹから浅間将輝が入社してきた。以前、婚約破棄によって深いトラウマを抱え、一人で生きていく覚悟を決めたみずほにとって、浅間のサポートは煩わしかった――しかし、彼のサポートのおかげでプレゼンは大成功！緊張の解けたみずほに今まで我慢していた浅間のくびすじフェチが暴走してしまい――！？

「君を奪って私のものにしたい」香港でひっそりと暮らしながら、ある男を捜す龍太郎は、間違って世界に名だたる大富豪のスタンリーに声をかけてしまった！　人違いだと気付いて慌てて逃げてしまった龍太郎だけど、後日、「君が忘れられない」といってスタンリーが目の前に現れて!?　獰猛な瞳とセクシーな囁き、そして身体が蕩けてしまいそうな甘美なくびすじへのキス。スタンリーに心も身体も翻弄される龍太郎だけど…？　（※本作品はイラスト入りです。電子書籍化して配信するにあたり一部単行本と異なる仕様がございます）

芳醇な血の香りに惑わされたヴァンパイアたちは、 次々と不可解な死を遂げていく――。 生まれたときから母を知らず、ただ愛を求めていた孤独な少年・榊。 彼の身体には、特別な“血”が流れていた。 ヴァンパイアである父は、その味に魅了される。 情欲に身を任せたとき、血の味は変化しさらに魅力的なものとなる。 だが、榊の血には、もっと特別な“力”が隠されていた。

18世紀のヨーロッパ。吸血鬼でΩ性のクリストフは偶然発見した、孤児で男の赤ん坊を気まぐれに連れて帰った。 その18年後、ジャックと名付けられた男の子は立派に成長し、一緒に暮らしていたが、ある日クリストフの発情期にジャックがα性だとわかり…!?※この作品は「Strada＋ vol.1」に収録されています。

武蔵野のとある一角に広大な敷地を持つ屋敷があった。だが二十数年にわたり固定資産税が払われていないことがわかり、税務署員が二人、調査をするため訪れる。漆黒の髪に透き通るような肌を持つ屋敷の当主・鷺沼は、じつは人間の血を極上のご馳走とする不老不死の人外であった。そしてそれに仕える巌のような執事・葛木もまた、満月の夜に獣に姿を変える人狼で……。世間の目を避けて何十年とここにこっそりと暮らしてきた二人だったが、税務署員の一人・山崎が疑惑の目を向けてきて……!?

合戦中の「首代」手形と、その清算人との間で繰り広げられる命の遣り取り── その中で浮き彫りになる、極限まで突き詰められた人間の本性をご覧じろ!!

ひょんなことから市長に立候補してしまった青年が、現職を破り奇跡の当選――古参幹部、自民や共産の市議、医師会、地元マスコミのドン……次々と立ちはだかる難敵とのガチンコ大バトルの末、ついにリコール再選挙!　ダメダメ日本を元気にする、愛と感動のノンストップ冒険物語!

突然死んだ親友。犯人は……私！？表題作他、10年ぶりに故郷に戻った奈月。灰色館の悲劇が今始まる……。「灰色館殺人事件」、ダイヤの名品“月の雫”を狙う者には死が訪れる……！！「呪われた石(ダイヤ)殺人事件」を収録！！

ロンドン留学時に休暇を利用して、ネス湖へのツアーに申し込んだ女子大生の私。だが、参加者は日本人の自分一人。ガイドのノーマンが運転する薄汚れたミニバンの助手席に乗せられてネス湖へゆくが・・。

際立(きわだ)った美貌(びぼう)、歯に衣(きぬ)着せぬ発言――女裁判官・松宮亜紀子(まつみやあきこ)の赴くところ、マスコミの姿は絶えない。そんな亜紀子の夫が惨殺死体で発見された!　第一容疑者は愛人の大西真理子(おおにしまりこ)。が、警察犬による臭気選別テストの結果は、なんと亜紀子を真犯人と指し示した!　窮地に追い込まれた女判事の打つ手は!?　圧巻の法廷場面に手に汗握る人気シリーズ最新作!

クビをきっかけに精神的・経済的・時間的自由を手にした著者が、今すぐ自由を手に入れるための方法を初公開。お金の稼ぎ方、時間の使い方、人間関係の作り方、夢のかなえ方など、あなたを輝かせるノウハウが満載！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 サラリーマンをクビになりながら、年収１億円を稼ぎ、精神的・経済的に自由な生活を手に入れた著者の自伝的物語を通して、お金を稼ぎ、夢を叶えるノウハウを習得できる一冊。この本であなたの人生が必ず変わる！

少年は、空腹に耐えかねて、目の前にいる男の握り飯を奪った。その行為を何度も繰り返していることに気づいたとき、首だけの男に出会う。 男は少年と同じく過去の記憶を無くしていた。侍だったということ以外は。 二人は様々な国へ飛ばされ、少しずつ記憶を取り戻していく。 彼らはなぜ、記憶を無くてしまったのか？　男はなぜ、首だけの姿になってしまっているのか？ 第164回直木三十五賞を受賞した著者が、『千年鬼』に続き贈る和風ファンタジー。 第１話　独楽の国 第２話　波鳥の国 第３話　碧青の国 第４話　雪意の国 第５話　消去の国 第６話　和茅国 第７話　波賀里の国

戦場で『首なし騎士』に攫われた――！ 未熟な回復魔法士のエアルは、戦場で不当な扱いを受けながらも懸命に兵士たちの治療にあたっていた。そんなある日、「首なし騎士」と恐れられる敵国の騎士団長・ヴィクターに拉致され、エアルは敵国の捕虜となってしまう。しかし敵国では丁重に扱われ、エアルのピンチをヴィクターが幾度となく守り抜く。やがて戦争終結に向けて協力していく過程で、ヴィクターはエアルに恋心を抱きはじめる。 エアルも最初は怖いと思っていたヴィクターの優しさを知って――…？

なんの変哲もない女子高生だった鈴宮涼夏は、学校の帰り道に、突如アスファルトに空いた黒い穴に吸いこまれた。 突然のことに何もわからないまま、穴から出た先で、狂ったように笑う男に首を切られてしまう。 それでも不思議なことに涼夏は生きていた。 意識を失い道端に打ち捨てられていたところを、氷魔法を扱う騎士・エヴラールに保護される。 目覚めた涼夏は襲われた恐怖と、首がない感覚にパニックになるが、なぜかエヴラールの声だけは聞こえて、なだめられる。 エヴラール曰く、どうやら涼夏は異世界に召喚されたらしい。 この世界に召喚されたものは、他社から魔力を供給される必要があり、魔力過剰症に悩むエヴラールが涼夏と契約を結んだために、お互いの心の声が聞こえるようになったという。 さらに涼夏の首には魔術がかかっていて、それが離れた頭とつながっているおかげで死ななかったようだ。 この世界では最近、目と髪の色が同じ『同色持ち』と呼ばれる女性が殺され、頭を持ち去られる事件が続いており、エヴラールはその調査をしていた。 黒髪黒目の涼夏も今回の事件の被害者で、唯一の生き証人として犯人を捜すことにしたが――。 異世界から召喚された首なし少女と、壮絶な美貌をもちながら膨大すぎる魔力に悩まされる氷の騎士。 顔が見えなくても甘々いちゃいちゃな二人が、すれ違いながらも恋をするお話。 作者より 首がなくてもいちゃいちゃできる！ WEB掲載ストーリーに加え、書き下ろし番外編を書かせていただきました。 笑って、泣いて、前を向いて。誰よりも心を通わせられる主人公とヒーローの物語を、楽しんでいただけたら嬉しいです。 『首なし少女は氷の騎士と手をつなぐ（１）』には「首なし少女編　召喚された、契約した」～「首なし少女編　街へきた、魔術を使った」までを収録

なんの変哲もない女子高生だった鈴宮涼夏は、学校の帰り道に、突如アスファルトに空いた黒い穴に吸いこまれた。 突然のことに何もわからないまま、穴から出た先で、狂ったように笑う男に首を切られてしまう。 それでも不思議なことに涼夏は生きていた。 意識を失い道端に打ち捨てられていたところを、氷魔法を扱う騎士・エヴラールに保護される。 目覚めた涼夏は襲われた恐怖と、首がない感覚にパニックになるが、なぜかエヴラールの声だけは聞こえて、なだめられる。 エヴラール曰く、どうやら涼夏は異世界に召喚されたらしい。 この世界に召喚されたものは、他社から魔力を供給される必要があり、魔力過剰症に悩むエヴラールが涼夏と契約を結んだために、お互いの心の声が聞こえるようになったという。 さらに涼夏の首には魔術がかかっていて、それが離れた頭とつながっているおかげで死ななかったようだ。 この世界では最近、目と髪の色が同じ『同色持ち』と呼ばれる女性が殺され、頭を持ち去られる事件が続いており、エヴラールはその調査をしていた。 黒髪黒目の涼夏も今回の事件の被害者で、唯一の生き証人として犯人を捜すことにしたが――。 異世界から召喚された首なし少女と、壮絶な美貌をもちながら膨大すぎる魔力に悩まされる氷の騎士。 顔が見えなくても甘々いちゃいちゃな二人が、すれ違いながらも恋をするお話。 作者より 首がなくてもいちゃいちゃできる！ WEB掲載ストーリーに加え、書き下ろし番外編を書かせていただきました。 笑って、泣いて、前を向いて。誰よりも心を通わせられる主人公とヒーローの物語を、楽しんでいただけたら嬉しいです。 『首なし少女は氷の騎士と手をつなぐ【完全版】』には「首なし少女編　召喚された、契約した」～「番外編　ほたるのひかり」を収録

瀬戸内に浮かぶ流島で発見された凄惨な首なし死体。首から上には奇怪なマネキンの頭が……。さらに通報を終えた発見者が現場に戻ると、頭が髑髏に変貌していた！　ところが被害者の女性は、同時刻に愛媛県松山市の自宅で襲われ、瀕死の重傷を負っていた。なぜ、被害者は二地点で同時に存在できたのか？　本格推理の女流新鋭が、驚愕の大トリックで挑む長編力作！（『首なし人魚殺人事件』改題）

本格ミステリ×ホラー小説、刀城言耶シリーズ屈指の名作をコミカライズ！ 奥多摩の因習の郷、媛首村。一族の安寧を祈る儀式の最中、双子の妹の亡骸が禊の井戸に打ち捨てられているのが発見される。しかし、それは村を恐怖に陥れる連続首無し殺人のほんの序章に過ぎなかった――…。【第1話前編収録】

「助けてほしい」不思議な夢を見た天涯孤独な大学生の当真は、ドイツの古城で首のない騎士に出会う！　ライムントと名乗る彼は、中世から生き続ける名門伯爵家の当主だという。さらに彼の首は悲しい運命の末に失われたと知り…。はじめは怖かったけれど、一人ぼっちの当真を深い大人の優しさで包んでくれるライムント。「唇があれば、お前に口付けられるのに」情熱的な彼の愛に当真はどんどん心惹かれ…。でも彼の首が戻った時ふたりの恋は!?

魔女ドロテの呪いのせいで首がない魔女ネリー。 顔がなくとも明るく過ごすネリーを、全身甲冑の騎士エルネストが訪ねてくる。 彼もドロテの呪いで醜い姿に変えられていた。それがネリーと婚姻することで解呪できると言うのだ。 しかし婚礼儀式には誓約のキスが必須。 【首がないので誓いのキスができません！】 二人は婚礼のため、ドロテを追い首を取り戻す旅に出るのだが!?　 顔のない魔女と顔を隠した騎士の恋愛メルヘン！ 【電子特典付き】 結婚式を終え、新居の家具選びを楽しむ二人。 「絨毯やカーテンはどうしますか？」「わたし、絨毯を自分で織りたいの」 布の類には人一倍こだわる裁縫の魔女ネリーが織る絨毯とは？ 書き下ろしショートストーリー『空飛ぶ絨毯』を収録！

没落した明治の貿易商、宇江神家。令嬢の華煉（かれん）は目覚めると記憶を失っていた。家族がいて謎の使用人が現われた。館は閉されており、出入り困難な中庭があった。そして幽閉塔。濃霧たちこめる夜、異様な連続首無事件が始まる。奇妙な時間差で移動する首、不思議な琴の音、首を抱く首無死体。猟奇か怨恨か、戦慄の死体が意味するものは何か。首に秘められた目的とは。本格ミステリー。

力を失ったといわれ、聖女候補をクビになったレーニス。行き場を失うも、その絶大な力を見抜き、彼女を求めていたという辺境の竜騎士・デーセオに娶られることになり…!?　「お前を妻に娶った以上、白い結婚は望まない」――大きな体に鋭い目つき…迎えた初夜で自分に素顔すら見せてくれないデーセオに畏怖を覚えるも、独占欲をぶつけられ、溺愛を注がれたレーニスは次第に心絆されていく。実は真の聖女であったレーニスが辺境で起きる問題を解決する一方で、レーニスを失った神殿は困り果てていて…。【追放された真の聖女×庇護欲全開竜騎士】これは、クビになった聖女が愛を教えられ、幸せな第二の人生を送るお話。

このテクニックがあなたを救う! 日本の会社を支配するのは「ロジック」ではなく「感情」。 本書が提唱する「感じの良い日本語」を使えなければ、スキルがあっても、成果を出しても、安心して働くことはできません! あなたをクビへと追いやる人物の見極め方 空気を読まなくても問題が起きない話し方 上司のアイデアに「円滑にダメ出し」する方法 ムダな会議を活かして高感度を上げる会話術 雰囲気を良くする「褒め方」、出る杭にならない「褒められ方」 「上から目線」に聞こえる言葉遣いの治療法 嫌われ者から好かれ者へジョブチェンジするシナリオ ※本電子書籍は同名出版物を底本とし作成しました。記載内容は印刷出版当時のものです。 ※印刷出版再現のため電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。 ※印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。予めご了承ください。

ベストセラー『稼ぐ人、安い人、余る人』の著者が、すでに余っている人、「余る人」を抱えている会社はどう対処すればよいかを伝授。「クビ」予備軍、つまり「余る人」が具体的な工夫次第で、クビを回避するだけではなく、一転幸せに「稼ぐ人」になれる！　使えない部下に頭を悩ましている人にも必読の一冊。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【内容】 「ストレートネック」をご存じでしょうか？ ストレートネックとは、首の自然なカーブがなくなり、まっすぐになった状態。 最近では、“スマホ首”ともいわれ、日本人の新たな国民病となっています。 関節トラブルの９割は“首”から始まります。 首の痛みや肩こり、手のしびれだけでなく、腰痛やひざ痛にもこのストレートネックが関係しています。高齢になると、頭痛、めまい、耳鳴りなど、さまざまな体の不調にもつながります。 ストレートネックになる原因は、長時間のうつむき姿勢や前かがみ姿勢です。 ・「首が前に出ている」と思ったことがある ・座ると自然と背中が丸くなって姿勢が悪い ・ひどい肩こりでマッサージに行っても治らない こんな人はストレートネックの可能性大。放置して悪化する前に、セルフケアで治しましょう。 本書では、100万人超の診療実績があり、「神の手」を持つ人気治療家が、ストレートネックを予防・改善する“首トレ”や、首を守る生活習慣を紹介します。 自宅で簡単にできるので、ぜひ実践してみてください。 【著者】 酒井慎太郎（サカイ　シンタロウ） さかいクリニックグループ代表。千葉ロッテマリーンズ元公式メディカルアドバイザー。中央医療学園特別講師。朝日カルチャーセンター講師。池袋コミュニティカレッジ講師。柔道整復師。整形外科や腰痛専門病院などのスタッフとしての経験を生かし、腰・首・肩・ひざの痛みやスポーツ障害の疾患を得意とする。井上尚弥さん、高橋由伸さんらプロスポーツ選手や俳優など多くの著名人の治療も手がけている。理論に基づいたコンディショニング商品を開発するなど、商品開発のアドバイザーも務める。YouTube「さかい関節痛おさらば塾」を開設し好評。テレビ番組では「神の手を持つ治療家」として紹介された。院内では毎週月曜日と土曜日に無料ミニセミナーも行っている。著書に『脊柱管狭窄症は自分で治せる！』『死ぬまで自分の脚で歩くために 股関節を鍛えなさい』（ともに内外出版社刊）など多数。著書の一部はヨーロッパ全土でも紹介されている。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されております。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。​ あなたを日々悩ます「頸椎症」が驚くほど楽になる、 痛みとしびれをスーッと消し去る、 今すぐできる、簡単な方法を専門家が伝授。 長年続くくびのつらい痛みとしびれが治る本。 あなたを日々悩ます「頸椎症」が驚くほど楽になる、 痛みとしびれをスーッと消し去る、 今すぐできる、簡単にできる方法ばかりを専門家が伝授。 これは効きます!実にいい! 《主な内容》 ★PART1〈即効療法〉 くびの痛みをスーッと消し去る特効マッサージと自分でできるツボ指圧あごの一点押しetc. ★PART2〈食べて・飲んで楽になる〉 くびの痛みとこりをいつのまにか解消する特効食品 (頸椎症治し食品リスト・炒りシジミ・桜えびとコラーゲンのスープ・シナモンショウガ茶etc). ★PART3〈簡単動作〉くびの痛みがぐんと緩和するらくらく動作 (おじぎ体操・指先から頸椎刺激体操・トイレ体操・首伸ばし・ひじまるめ・首の脱力動作etc). ★PART4〈ちょっとしたコツ〉くびの痛みをぐんぐん楽にする日常生活の知恵 (せんべい座布団枕・頸シャワー・ベロ回し体操etc).

首の不調の「本当の原因」を知り、封じ込める！ 本書にあるのは「一時的な対処法」ではありません。 首の痛みやコリ、しびれを起こさせない、 「一生モノの首のセルフケア」です。 ズキズキと首が痛む。 首から肩、背中がゴリゴリにこって重い。 首から指先まで、ジンジンとしびれる。 この本は、首の痛みや、コリ、しびれに悩む すべての方のために整形外科専門医が書きました。 首の不調の出方や感じ方は、十人十色です。 でも、どなたにも共通しているのは 「この不調を、なんとかしたい！」 ということのはず。 【この本に書いてあること】 ・痛みがなかなか取れない、ぶり返す本当の理由 ・首を動かしたら痛い？　動かさなくも痛い？ ・中高年に多い頸椎症、若くても油断できない頸椎ヘルニア ・ストレートネックは悪？ ・急に現れる後遺症はない ・不調の元凶のほとんどは「筋肉」にあり ・筋肉のコリをほぐす「胸鎖乳突筋つまみ」 ・しびれ改善には「ボート漕ぎ体操」 ・意外に落とし穴が多い「湿布の貼り方」 ・痛み止めの正しい飲み方 【こんな変化が期待できます】 ・「上を向くときのズキッとした痛みが軽減」 ・「首をスムーズに回せるようになった」　など。 本書を通して首の不調を改善し、 ぶり返さない体を手に入れましょう！

肩や首のコリや痛みを、昔からだから、慢性だからと、あきらめてはいませんか？　本書で紹介する、むとう式５ステップを行うと、肩コリや首の痛みがうそのように消えていくから不思議です。ステップ１からステップ５までのストレッチとエクササイズを、順番に行っていくのがポイントです。どこでもだれでもできるセルフケア。ねこ背が治って、正しい姿勢になり、腰痛、手や腕のしびれ、自律神経の乱れ、頭痛、めまいなどが改善していくのを実感できるでしょう。「どこに行っても治らなかった肩こりがすぐに治った」という感激の声も続々。さらに、美容の面でも効果バツグンです。バストアップ、フェイスラインがすっきり、小顔、ウエストシェイプ、やせた、Ｏ脚改善と、身も心もきれいになる、究極の５ステップ。対処療法ではなく、根本治療なので、快調とキレイがずっと続きます。