「空腹の時間」が健康を決める

「空腹の時間」が健康を決める

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作品内容

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空腹を活用しながら血流をよくして、健康と若返りを手に入れる本です。


【健康を決めるのは「血流」】
健康を決めるのは「血流」です。
血流が悪くなると、「だるい」「疲れる」「冷え」といった症状から始まり、「肌トラブル」「便秘・下痢」「肩こり」「頭痛」などの不調になります。さらに、悪化すると病気になってしまいます。


【1日3食は、食べすぎです】
多くの方は、1日3食をとっています。
しかし、1日3食は、食べすぎです。

食べたものを、体の中に消化・吸収するには、たくさんの血液が必要となります。食べたあと眠くなるのはその一例です。血液が胃腸に回されて脳の血流が減ってしまうために、食後にはうつらうつらしてしまうのです。

そうすると、他の部分に血液が回りません。とくに、毛細血管といわれる細い血管に血液が行き届かなくなり、血管に血液が全く回らなくなるゴースト血管(血管の幽霊化)になってしまいます。
すると、その周り部分には、血液を使って送られるべき酸素や栄養が届かず、いらなくなった老廃物の回収もできません。

その結果、「冷え」という症状が始まり、不調になり、最終的には病気へとつながってしまうのです。


【空腹が、血流を回復させます】
この血流をよくするために、一番効果が高いのは「空腹」です。
空腹の時間を多くすると、血流は一気に回復へと向かいます。
食べたものの消化・吸収に使われる血液が減り、そのぶん他のところへ栄養を運んだり、老廃物を回収したりすることができるのです。

不調や病気は、体の中の悪いものが排泄できないためになります。血流がよくなれば、体にとって不要な老廃物を排泄することができるのです。


【つらくない空腹時間の作り方】
「空腹はつらい」という印象があります。
そのような方でも、本書で紹介する方法を使えば、ラクに空腹の時間を長くすることができます。

空腹を活用しながら血流をよくして、健康と若返りを手に入れましょう!

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
暮らし・健康・美容 / 健康・医療
出版社
新星出版社
ページ数
184ページ
電子版発売日
2019年08月23日
紙の本の発売
2019年08月
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
38MB

「空腹の時間」が健康を決める のユーザーレビュー

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    Posted by ブクログ 2020年09月11日

    この本を私の「断食の教科書」にしたいと思います。本格的な断食のために断食道場に行きたいのですが、すぐには長期間仕事を休めないので、自宅でできる方法を探していました。そこで、断食に関する本を何冊か読みましたが、手法が様々で、時に矛盾する内容も多いのです。どれをチョイスするか難しいところですが、こちらの...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2021年09月28日

    28歳、趣味ボルダリング
    オートファジーに興味を持ち実践中。
    体の変化として、運動中は少しだけ出力&スタミナ不足になったかも。あと筋力低下も少し体感。

    おこがましいですが、そこそこ運動する人向け用の食事メニューも書いてあったらBestて思いました。

    それでも、毛細血管について沢山学ぶこと...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2019年10月20日

    断食ダイエットを謳う人は多いですが、この本もその一つです。断食とは言っても必要最小限のものは摂取しています。その最終目標は毛細血管を鍛えることだそうです。お医者さんが書いただけあって説得力抜群です。

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    購入済み

    たいたろー 2020年12月03日

    体の不調・老化の原因は、血流の不調と低体温にあるので食べ過ぎず健康によいものを
    食べて、運動しましょうという当たり前のことが書いてある。であるなら、健康を決めるの
    は血流や体温であって「空腹の時間」はそれを改善するための一つの手段であり健康を決めている
    わけではない。著者は医師らしいのでこんな...続きを読む

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    ネタバレ

    Posted by ブクログ 2021年10月02日

    序盤〜中盤にかけては、血流の大事さについて繰り返し述べている。たしかに、血流の大事さは伝わりました。
    また空腹の時間が健康につながるというのは、目から鱗だったので、読んでよかったと思う。

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