ジョーには夢があった。日本初の私立大学設立という、大きな夢が。明治初頭、日本の青春期に誕生した偉大なる教育者。鎖国最中にアメリカに渡り、後に同志社大学を設立する新島襄の姿を、その愛弟子にして日本初のジャーナリスト・徳富蘇峰は見守り続ける。ライバルは、慶應義塾大学設立を目指す福澤諭吉。ハンサムな妻・八重（２０１３年大河ドラマ「八重の桜」主人公）に支えられ、襄の夢は明治を駆け抜ける。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 2021年1月20日、第46代アメリカ合衆国大統領にジョー・バイデンが就任しました。ワシントンD.C.で行われた、バイデン新大統領の大規模な就任式典での、およそ20分弱の就任演説では、民主主義を守ることを強く主張。また、「分断でなく結束」する国として世界へアピールしていきたいと語りました。 本書ではその就任演説の英文と日本語対訳を全文掲載しています。さらに、バイデン新大統領の幼少期から家族のこと、弁護士としての仕事、そして政治家になってからの様々なエピソードも収録。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 今こそ、経済の発展と成長を考えよう! なぜ世界には、豊かな国とそうでない国があるのか?　どうすれば経済は成長し、豊かな国になれるのか?　マクロ経済学において経済成長についての理解は、過去25年間で大いに改善され、最も活発に研究される分野の1つになったにもかかわらず、学部レベルの教科書にはなかなかそれが反映されてこなかった。 本書はこの魅力的な分野の成長についての最近の研究成果を、学部レベルの読者にやさしく解説するという初めての試みであり、マクロ経済学全体を理解する流れの中で経済成長理論を理解することができる。 マクロ経済学における金融政策の最新の成果は、続巻の『ジョーンズ　マクロ経済学2)　短期変動編』で学ぶこととなる。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 世界金融危機後の新しい経済政策のモデルを学ぶ 経済成長の分野の優秀な若手の経済学者による、はじめてのマクロ経済学の大型テキスト。世界経済危機はなぜ起こったのか?　それはグローバル経済にどのような影響を与えるのか?　 最近25年間で最も発展したマクロ経済学の分野である金融政策の最近の研究成果を、学部レベルの読者にやさしく解説するという初めての試みであり、マクロ経済学全体を理解する流れの中で金融理論を理解することができる。民間銀行間の資金の貸借が行われる短期金融市場の利子率をコントロールすることで現実に実施されている先進各国の中央銀行の金融政策を分析するなど、IS/LM分析に代わるIS/MPモデルを提示するなど、世界金融危機後の新しい経済政策のモデルを学ぶことができるテキスト。

”ジョーン・Ｂ・アンダーソン”はハイスクールに通う高校生。人柄がよく誰からも好かれる彼女はある日、バーバラという女の子に声をかけられる。バーバラは以前友達だったと言うが、ジョーンは彼女を何故か覚えていなかった。

それぞれが、それぞれの想いを胸に、東京へやってくる。夢を叶えるため、家族に逢うため、就職活動のため…上京をきっかけに何かが変わるかもしれない。九人九色の上京物語。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 今日は調子よくないな、と思った日に食べたいレシピあれこれ。 食べ物はすべて、体のどこかに作用する、という薬膳の考え方を元に、 その人の症状や体質に合ったレシピを紹介。体の不調は病院や薬ではなく、食べて治したい、という方に。 花粉症、便秘、二日酔い、胃痛、更年期などで「薬に頼るのはちょっと…」という方につらい症状をやわらげる、慢性的な不調をととのえる体にやさしい簡単ごはんを紹介します。

親、伴侶、きょうだい、そして自分自身―― 「死」について考えることで「生」を知る 看護師・僧侶が伝えたい、逝き方と生き方 日本は世界でも有数の「超高齢社会」です。でも、その意味や深刻さを正確に理解している人は少ないのではないでしょうか？　 総人口の中で65歳以上の人口が占める割合を「高齢化率」といいます。 この数字が７％を超えると「高齢化社会」、14％を超えると「高齢社会」、21％を超えると「超高齢社会」です。 ちなみに、日本が「高齢化社会」になったのは1970年のことでした。その24年後の1994年には「高齢社会」に、そのわずか13年後の2007年には「超高齢社会」にと、日本の高齢化はすさまじいスピードで進みました。 そして、2021年には29.1％まで上昇し、日本は人口の約３割が65歳以上という“超高齢大国”になりました。 さらに死亡数でいえば、これからおとずれる2040年には「1年で166万の人たちが亡くなる」と試算されています。 20秒に1人が死んでゆく「超高齢多死時代」がやってくるのです（ちなみに2021年の死亡数は、143万9809人／「厚生労働省」調べ） この数字を見て、皆さんは何を感じますか？　 日本の将来を見据えて国が勧めているのは、「在宅で死ぬこと」です。 「自宅で最期を迎える」というと、「なるほど、そのほうがいいかも」「やっぱり住み慣れた場所で最期を迎えたいよね」などと思う方もいるでしょう。 しかし国の本音は違います。身もふたもない言い方になってしまいますが、年間166万という多くの人々を病院で看取るのは医療経済的に無理。だから国は「在宅死」を勧めているのです。 とはいえ、これまで「病院で亡くなる」「病院で看取る」のが当たり前だったのに、いきなり在宅死にしようと言われても制度などのハード面、マンパワーなどのソフト面が十分に追いついていきません。 そして何より「逝く人」「看取る側」の心の準備ができていません。 その結果、あちこちで困りごとやひずみが噴出しているというのが現状です……。 （「まえがき」より抜粋） 「延命治療」「在宅ひとり死」「介護離職」……問題山積の終末医療、 「超高齢多死時代」の逝き方と生き方を考える一冊。

その「憧れ就職」「専業主婦ニート願望」にイエローカードです!　「手遅れになる前に、教えてほしかった……」という後悔を、女子学生や若手社会人から根絶すべく、「婚活・妊活の提唱者」である白河氏と「就活の神様」の常見氏の最強コラボ講義が実現。就活に苦戦する女子も、将来が見えない社会人女子も、不安の正体がわかれば怖くない!　短期的な就活戦術から中長期の出産・育児まで。「結婚では食べていけない時代」の、産める仕事生活マニュアル。

働きたいのに働けない―いまの世の中の問題はすべてこの一点にあると考える横田さん。それを社会が悪いせいにするのは簡単だけど、まず個人個人が働き方の意識を変えてみるだけで、もっと社会は活性化するのではないか。特に女性はフットワークも軽くて感性も豊かな上、社会貢献の意識も高い。またITの進化が働き方の選択肢を増やしてくれた現在、女性が自分自身で起業するのにいい時期になったのでは。規模は小さくても元気な女性社長が増えれば日本はもっと明るくなる! 　ということで、この本では、終身雇用や専業主婦志向はもはや願望でしかない!　を前提に横田さんがリクルートを退社しコラボラボを立ち上げるに至った経緯、女性社長.netに参加している会社の実例、起業に必要な大切な要素、やりたいことが見つからない人へのアドバイスなど、起業を目指す人に限らず、実際役立つ情報をイラストを交え楽しく読みやすい構成にしている。

二人の心理学者が対人関係を改善するツールとして創案した「ジョハリの窓」で、あなたのこころの透視図がえがける。あなたの知らない自分に気づけば幸せになる。

逝き場を失くした人斬りを斬る人斬り｢斬り捨て屋ジライ｣…ある村で目玉だけをくり抜かれた死体が発見され、その近くで野宿をしていたジライが疑われるが…!?第1巻。

ある日、一方的な想いを寄せられていた男から指輪をもらった葉月は、付き合っている祐介に相談するも、以前から沢山のプレゼントが送られていた所為で「その男と寝てるんだろ」と疑われてしまう。あまりに酷い言葉に怒り悲しくなった葉月はバーで独り飲んでいると、イケメンに声をかけられ…。表題作含めその他、一筋縄ではいかない読み応えのある短編集。

＜１話～４話収録の合本版１巻＞ 九州の地方都市で暮らす梅田恵美(45)は、大学３年生の娘・凛(21)が就活をせずに、32歳の彼氏と卒業後に結婚すると突然言い出し、頭を抱える。国立大学に進学し、今まで頑張ってきたのに勿体ないと説得をするも「いい学校に通わせたかったのはお母さんたち！私が望んだ訳じゃないっ!!」と両親の学歴と就職のコンプレックスを、娘で解消しようとしていると、言い返されてしまう。 自分だけでは手に負えず、夫の英之(45)に相談してみるも、凛の問題は任せたと頼りにならない。さらに凛が恵美の学歴をバカにしたところは当たっていると、耳を疑う言葉を言われてしまい…!?

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 九州の地方都市で暮らす梅田恵美(45)は、大学３年生の娘・凛(21)が就活をせずに、32歳の彼氏と卒業後に結婚すると突然言い出し、頭を抱える。 国立大学に進学し、今まで頑張ってきたのに勿体ないと説得をするも「いい学校に通わせたかったのはお母さんたち！私が望んだ訳じゃないっ!!」と両親の学歴と就職のコンプレックスを、娘で解消しようとしていると、言い返されてしまう。 自分だけでは手に負えず、夫の英之(45)に相談してみるも、凛の問題は任せたと頼りにならない。 さらに凛が恵美の学歴をバカにしたところは当たっていると、耳を疑う言葉を言われてしまい…!?

【書籍説明】 本書を選んでくださるということは「私、もしかしたら地雷女かもしれない……」と不安を抱いている方と窺えます。 友人関係や仕事面で人間関係が破綻しやすい。 自分の周りで問題ばかり起きて、引っかき回されていつも疲弊する。 特に恋愛運がなさ過ぎる。 浮気された経験がある。よく無視される。 私はいつも不安だ、泣いてばかりだ。苦しい。 このようなお悩み、私は強く共感できます。 なにせ、かつての自分が「幸福を感じられない執着強めの地雷女」だったからです。 また、三十代になったばかりで夫が交通事故で先立ち「私と関わると不幸になるのかな」と消極的な思考に苦しんだことがあります。 苦しい経験をしましたが、あまりに多くの気づきを得たからこそ、何か伝えられることがあるのでは？　と思えました。 この苦しみを解放できないか？　 自分もハッピーになれないか？　 そう思いますよね？　泣いてばかりなんて嫌ですよね。 ならば、この状況を抜け出しましょう！ 本書は恋愛テクニック解説書ではありません。 思いやりの心を培い、自分の心を温める「ご自愛実用書」です。 お金をかけずに実戦しやすいことばかりなので、どうか最後まで楽しんでいただけたらと思います！ 【目次抜粋】 ステップ１　自分の心や感情を理解する （１）どんなことに苦しんでいますか？ （２）つらい理由は「執着心」 （３）執着や依存が悪い結果をもたらす理由 （４）本当はどう扱われたいですか？ （５）伝え方についてよく考えよう ステップ２　あなたが彼のためにできること （１）シングルタスクとマルチタスク （２）仕事モードは追いかけ厳禁 （３）そもそも他人を変えられないことを理解する （４）期待値を上げすぎない （５）その彼、あなたを大切にしていますか？ ステップ３　あなたが自分のためにできること （１）絶対に暇を作らない （２）自分軸を育てる （３）外面と内面に磨きをかける （４）コツはホッとできることに着目する （５）自分に優しい丁寧な暮らしを心がける 【著者紹介】 日蔭スミレ（ヒカゲスミレ） 真冬生まれの寒がり。国際ライセンスのディプロマを持つ筋金入りの元エステティシャン、ハーブコーディネーター。美容・恋愛他、女性向けコンテンツのライター業。 恋愛に纏わる心理学は日々お勉強中。趣味は歩くこと、園芸、ヒストリカルな恋愛小説の執筆や読書。同名義で執筆活動中。

あなたのそばにも地雷女が潜んでいる!! エロヤバい女の地雷、気づかずに踏んでいませんか? 1話目「疑似近親相姦を地でイク女」 2話目「押しかけ女房の大和撫子“ふう”」 3話目「サバサバ系、自称姉御肌な女」 4話目「誰からも愛されたいお姫様タイプ」 全て99%実話のノンフィクションでお届けします。

カレをカラダで繋ぎ止めたくて…アソコの手術しちゃいました!自他共に認める「地雷女」の作者が贈る笑いアリ涙アリの痛さ炸裂恋バナ(?)エッセイ!--二階堂リカコは男性遍歴豊富な自称17歳。でも寄ってくる男はひと癖もふた癖もあるダメ男ばかり…!?サイコパスな既婚者、空気の読めないオタク、ニューハーフ、女の子、ファッションドSのご主人様etc.…やりすぎて泥沼裁判にまで発展!?作者がここまでセックスと男に依存してしまった本当の理由とは?

「地雷踏んだ、…かも。」“ミケ”こと三池竜也(みいけ たつや)は、 ノンケ童貞以外とは一切セックスをしない主義。毎晩筆おろし志望者を募ってはとっかえひっかえし、後腐れのないセックスライフを楽しんでいた。しかし、今夜の童貞……どこか様子がおかしい。やたら見つめてくるし、キスしようとするし、何よりしつこく求めてきすぎ！？それもそのはず、引き当てた獲物は超絶愛の重い、ミケのストーカーだったのだ…！

「バカッ…！せめて、ゴム付け替えねぇと…中で外れる……っ！！！」 童貞厨の三池竜也は、ノンケ男子の筆おろしセックス以外はしない主義。いつものように脱チェリー志望の童貞をホテルに連れ込み、騎乗位オラオラエッチで完全に主導権を握っていた…と思ったら!?気付いたら羽交い締めにされ、射精したそばから硬さを取り戻す絶倫チ◯コで気を失うまでイカされ続けてしまっていて…!!?しかもやたら見つめてくるし、キスしようとするし…コイツ本当に童貞か？と訝しむ竜也だったが、驚愕の事実が発覚！なんと、その男はおびただしい数の竜也の隠し撮り写真を持っていた…!!「ヤバイ…。地雷ひいたかも!!??」

FPSの友達とリアルで会う漫画の続刊です。 MくんとRRさんは新作ネトゲをネカフェでプレイするため 再び2人で秋葉原へ! しかし、待ち合わせ直後突然Mくんの 知り合いという謎の人物から RRさんはあることを吹き込まれ…? 全27ページ

男子高校生・由紀がおじの代わりに保育園のお迎えに行くと、地雷系ファッションの保育士・里美がいた。 無表情で何を考えているか分からないかと思いきや、時折笑顔も見せてくる地雷系保育士に翻弄された由紀はー？

6年付き合った恋人に、いきなりフられてしまった青葉桜子(あおば・さくらこ)。セレブ専業主婦になる夢を諦めきれない桜子は、婚活サービスを使って結婚相手を探してみるが、出会う男は、俺様、マザコン、オタク…と「地雷男」ばかり…。果たして桜子は、運命の旦那様を見つけることができるのか!?

カンボジアで、内戦の時に埋められた地雷を、現地の人と共に掘り起こしながら、地域復興に携わる日本人がいます。その活動が実を結び、地雷被災は減少し、地雷原だった場所から大豆の芽が出ています。現地から送る、苦難と喜びのドキュメント。

高橋ツトムの原点。人間の“生”と“死”、そして“犯罪”という“本能”――。凶眼の刑事・飯田響也（いいだきょうや）が人間の心の暗部を抉（えぐ）り出す！　油断をすれば飲み込まれてしまう深く暗い闇。己の闇から、目を背けるな。

【『地雷震』1～4巻を収録した超合本!※内容はコミックス発売当時と同様です。】高橋ツトムの原点。人間の"生"と"死"、そして"犯罪"という"本能"――。凶眼の刑事･飯田響也(いいだきょうや)が人間の心の暗部を抉(えぐ)り出す! 油断をすれば飲み込まれてしまう深く暗い闇。己の闇から、目を背けるな。

高橋ツトムの原点にして出世作、ハードボイルドの金字塔『地雷震』、ついに封印解除！！　――孤島で起きた、島民大量不審死事件。失明し、長らく現場を退いていた新宿署刑事・飯田響也（いいだ・きょうや）の前に現れた、石川県警刑事・木暮（こぐれ）は、飯田に捜査協力を持ちかける。――己の角膜と、引き換えに。

ゆいみす先生が描くオリジナルキャラクター「地雷ちゃん」のみをまとめた一冊が登場！　 酒飲みの日常、ぴえんな姿はもちろんのこと、いろいろな地雷ちゃんの姿を幅広く収録！ お酒が大好きで、少しだけ承認欲求強めな私だけど愛して欲しい!! そんな地雷ちゃんのみでお届けする、ファン必見＆とっておきの一冊を心行くまでご堪能ください♪

地味眼鏡な女性がトラウマを克服して大好きな地雷系ファッションを着るお話 普通のOL大文字響子(だいもんじきょうこ)は過去のトラウマから大好きな地雷系ファッションを着れずにいた 好きなことから目を背け日々仕事をして帰るだけの生活… そんなある日一人の地雷系ファッションを着こなす女性と出会い… 25ページ

歌舞伎町でコンカフェ店員をしつつ、ホスト沼にハマる神無月るる。 そんな量産型の日々を送る彼女の前に、とある「夜職」のスカウトが現れた。 提示された月収は200万。ただし、その仕事内容は……忍者！ 「ぴえん超えて私怨超えてコロス！」 この街で、私は私を探してる――SNS騒然の令和恋愛活劇、ここに見参！！

人類史上最も｢卑怯な｣武器と呼ばれる対人地雷。安価で手に入り、多くの紛争地域で使用されたこの悪魔の兵器は、半永久的にその土地の人を苦しめるのだ。｢俺が地雷を全部除去してやる｣NGO【地雷屋】所属の元不良の日本人が挑む、戦後アフガニスタン地雷除去奮闘記。Dreaming I wanna oeace!

世にも奇怪な異変が起きた。それも将軍お目見えのおごそかな儀式の最中にである。父の名代で出席していた、伊勢三十二万石藤堂藩の後継者藤堂蓮之介が、突然四つん這いになり、激しく腰を上下に浮動させた。そして、夥しい精汁を垂れ流すと悶死したのだ!　五人のくノ一が使う伊賀秘伝の忍法「精水波」。そして藤堂藩領内にある伊賀の里で、ひそかに進められている藩乗っ取りの陰謀。正義の忍者自来也が、これに敢然と立ち向かう。波瀾万丈、壮大なスケールで描いた傑作忍法帖。

江戸時代末期に絵入りの草紙として刊行された「自来也」は忍者もの、妖術ものの読み物元祖として広く世に知られているばかりか、今日の人気漫画の構成にも大きな影響を与えている。しかし、映画にしろ漫画にしろ改変ものが多くて本来のストーリーから逸脱し過ぎている感がある。本書は複雑なストーリーを本筋を変えずに簡略化して分かり易く漫画化につとめた。オールカラー。

「また怒らせてしまった」「信用を失った」「苦手意識が抜けない」――人間関係には数多くの地雷がある。恐ろしいのは、現代社会の地雷は増殖し、動き回る性質も持つことだ。それを避けるための相手との距離の取り方、意見や反論の仕方とは。最悪の事態を避けるための「良い謝罪」とは。警察、弁護士との正しい接し方は。巨大企業から芸能人まで実際の事件の分析も交えながら、危機管理のコンサルタントが突破術を指南する。

｢アンコールワットを撮りたい、できればクメール･ルージュと一緒に。地雷の位置もわからず、行き当たりドッカンで、最短距離を狙っています……｣フリーの報道写真家として2年間、バングラデシュ、ベトナム、カンボジアの激動地帯を駆け抜け、26歳で倒れた青年の、鮮やかな人生の軌跡と熱い魂の記録。映画化もされた感動作。

お兄ちゃん、弟、同級生、先輩、上司……ひとりに絞れない逆ハーレム傑作選!　大人気のアンソロジーシリーズが贈る、W責めの甘濡れストーリー!!　フシダラな三角関係!?　激甘彼氏ふたりとの禁断3P!　彼氏の弟とのイケナイ情事!?　年上&年下男子たちの極上テク?　たっぷりのボリュームとラブ&Hで贈る、禁断のW責めをアナタに!!

「かわいすぎて抱きつぶしちゃうかも」 美夜と真春は大学時代の同級生。 付き合ってからしばらくたつのに、初夜を失敗してから、まだ一度もシていない!! ふたりきりの海外旅行初日。 美夜は特別に用意した勝負ランジェリーで今日こそ…と意気込んでいたのに、あえなく失敗！ 次の日、ビーチに行くことになり、次こそはと思いきって誘惑すると、 「俺以外の男にあんま見せてほしくない」と上着をかけられて…!? 彼の抑えてた気持ちがとまらない――…!! ハジメテはとろける甘さ…♪ 気持ちを伝えたいふたりのすれ違い＆うぶラブ！ ※この作品は「無敵恋愛Sgirl 2022年8月号」に収録されております。重複購入にご注意下さい。

「俺と結婚しないか」ロンドン駐在から帰国した千秋に突然、告白を飛び越え求婚してきたのは、イケメン同僚で実は有名老舗企業の御曹司の枚岡だった。押し切られそうな同棲を断ると、今度は引っ越し先の隣の部屋に先回りして住んでいて!?　社内ではいい相談相手で、何度もトラウマから守ってくれる枚岡に、次第に恋の予感を覚える千秋。「綺麗だよ」極上の美男子の甘い声と熱い腕に、緊張する体を優しく愛撫され、ナカへ埋められて愛される幸福に包まれる。千秋は彼の逞しい体に抱きつくことしか出来なくて!?　エリート御曹司の極甘恋愛包囲網☆ ※セット版との重複購入にご注意ください。

異母兄で元詐欺師の片瀬理人と恋人関係にある深里がスタッフ派遣会社の社員になって半年余りが経とうとしていた。社長である大塚の息子・卓斗と一緒に仕事することになったのだが、卓斗は初対面の時から深里に対し挑戦的な態度を取るのだった。ちょうど時を同じくして、片瀬が仕事で日本を離れている間に、深里は黒いバイクの男につけ回されるようになり……!?

家事も料理もしてくれる彼と、尽くされ半同棲生活。でも、このまま甘えすぎると、彼に愛想尽かされちゃうかも!?　思い切って彼に会わない宣言したら!?(『私にいっぱい甘いカレ』)、社内恋愛中の彼とケンカしたまま旅行に行って…?(『私と彼氏の温度』)、いつもより大胆になっちゃう、快感コスプレラブ!(『照れちゃって困るの!?』)。キュートなラブ&Hがつまった夏咲たかおの最新刊!

「SEXがこんなに気持ちいいって事も忘れちゃってたよ」大学に入ってすぐに遠恋になってしまった私と康広。お互いのさびしさと身体を癒すためにテレフォンセックスばかりしていたけど、さびしさは埋めきれない。しかしある日、突然康広が逢いに来てくれて……。人肌の温かさに加え、受話器越しで命じられていたことを繰り返していたせいか以前よりはるかに敏感に、かつ感じるようになっていた私。アソコを舐められるごとに電流が走り、我慢しきれなくなって自分から恥ずかしいおねだり。「電話で聞くオナ声より、生の悲鳴のほうがいいな」と軽くからかわれながら挿れられて我を忘れて彼にすがりついてしまい……。もしかしたら私はドM？(「Distance」)

売れっ子デザイナー・武田さんに憧れて、事務所で押し掛けバイトをしている私。ある日、武田さんがオフィスでエッチしているのを偶然目撃しちゃった!! 初めて見たナマのエッチ。知らない女の人と、立ちバックで激しく交わる武田さん…ヴァージンの私には刺激強すぎ!! なのにショックで固まってる私に「お前も交ざるか？」なんて…超サイテーだよ!! アノ姿が頭に焼き付いて、まともに武田さんの顔見れないし、家で思い出して、自分でアソコをクチュクチュ。本当は私、武田さんに挿れて欲しいの…

「俺、会社辞めてマッサージ師になる」 ハイスペック夫が突然の転職宣言！ エリート会社員の妻として何不自由ない暮らしをしていた妻・凛子（りんこ）は、転職なんて大反対！ 「私の体をマッサージしてみて、合格したら認めてあげる」と告げる。 夫は凛子の全身をやさしく揉みほぐし、次第に際どいところまで指を伸ばし……!?

「俺、会社辞めてマッサージ師になる」ハイスペック夫が突然の転職宣言！　エリート会社員の妻として何不自由ない暮らしをしていた妻・凛子（りんこ）は、転職なんて大反対！　「私の体をマッサージしてみて、合格したら認めてあげる」と告げる。夫は凛子の全身をやさしく揉みほぐし、次第に際どいところまで指を伸ばし……!?　※この作品は『蜜恋ティアラめろめろ Vol.1』に収録されています。重複購入にご注意ください。

「ビショビショじゃん。や～らし」夢の中の私の王子様は、いじわるで激しくて……！性欲が強すぎることが悩みのOL・澪は、行きつけのレストランの人気シェフ・大和に想いを寄せている。こんなはしたない私なんかに振り向いてくれるはずないよね…と思う日々だったけど、ひょんなことから二人でお酒を飲むことに。酔っ払い、意識が遠のいて…気が付くと目の前に半裸の大和が!? …ああ、これっていつも見てる欲求不満の夢か――でも夢の中の大和は、いつもの優しい印象と違って意地悪でドS。「煽ったのは澪だよ？」ビンカンなところ擦られたら、夢のはずなのに気持ちいいのが止まらなくて……これって本当にただの夢なの――!?【本作品は単話版『焦らして、熟れて、恋はたべごろ。～本気になったカレの濃密エッチで抱きつぶされる～』1～7話に描き下ろしを加えた電子単行本です】

運命的に出会った彼は、おじいちゃんに義理立てする「カタい男」 男を男とも思わない工務店の跡取り孫娘が、生まれて初めてお色気作戦にのりだしたのに!?

「男の人の泣き顔が好きなんて…誰にも言えない」桃井唯菜は自分の内面をひた隠しにする陰キャOL。営業部の青葉虎臣はいつも自信たっぷりの陽キャ男子。Sっ気が強いと思っていたけど…ある日、誘われたホテルで唯菜は虎臣の隠れたMの素質を見抜いてしまい…!? 「もっと触って…」いつも強気な彼が涙を溜めながらおねだりする姿に、抑え込んでいた理性が決壊…!! 「いっぱい可愛がらせてくださいね」隠れS女子とギャップ男子のとろける秘密の関係が始まる――。

「男の人の泣き顔が好きなんて…誰にも言えない」桃井唯菜は自分の内面をひた隠しにする陰キャOL。営業部の青葉虎臣はいつも自信たっぷりの陽キャ男子。Sっ気が強いと思っていたけど…ある日、誘われたホテルで唯菜は虎臣の隠れたMの素質を見抜いてしまい…!?「もっと触って…」いつも強気な彼が涙を溜めながらおねだりする姿に、抑え込んでいた理性が決壊…!! 「いっぱい可愛がらせてくださいね」隠れS女子とギャップ男子のとろける秘密の関係が始まる――。【第1話～第4話を収録】

歌舞伎町で「じらしのビリー」として、名の知れた彼にアプローチをしている晴紀。優しい態度でいつもかわされて…焦らされてるのがわかっていても、身悶えするほど好きなんだ！ついに思い切って押し倒すけど、彼には秘密があって！？その他、突然ぶっ飛んだ金持ち男に監禁されちゃう「そこまでやるか！？」短編も収録★

「こうやって奥、こすられるの好きでしょ？」舌と指でいじられて、ぐちょぐちょに濡れちゃうアソコ。更には「エロい下着のままひとりエッチして見せて？」なんてリクエストまで――!?音楽会社で働く真梨華の夢は、いつか自分の歌を聞いてもらうこと。そんな夢に向かってピュアな気持ちで始めた動画配信だけど、内容はいつしかHな方向へ…。しかも内緒の配信が一番知られたくない先輩にバレちゃった！人生詰んだと思いきや、先輩にキスから始まるヒミツの取引を持ち掛けられて…。

秘書課のあさみに、突然の異動辞令が。社内で“島流し”といわれる津田出張所に、何かと噂の三瀬所長。憂鬱な初日、あさみを出迎えたのは、ドSな所長からの強引なキスで!?

美術史のIF世界を描く物語、開幕。 絵が一枚も売れない37歳のゴッホと、神童と呼ばれる8歳のピカソ。 「正しい」絵だけを描いてきたピカソは、 自由に描き続けるゴッホに衝撃を受け、 その背を追うようになるーー。 ゴッホが没する1890年フランスを舞台に、 出会うはずのなかったふたりの邂逅を描き出す意欲作。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 女は必ず10年前の自分よりももっとずっとキレイになれる!　美容漫画家かなつ久美(48歳)の美の秘密とは…?　パックやマッサージ、食事法など自分でできる「自力(ホーム)ケア」から、美肌法・プチ整形などの「他力(サロン&クリニック)ケア」まで全てを大公開!　えつこ先生こと美容皮膚科医・高須英津子医師が手がけたプチ整形もぜーんぶ見せます!

今、世の中には色々なダイエットが出回っていますが、その中には体の健康を犠牲にしたダイエットが数多くあります。このまま間違ったダイエットを続けていれば、冷え、便秘、腰痛、視力低下、そして生理のつらさが、一生続いてしまいかねません。本当のダイエットとは、健康的にやせたい人がやせて、太りたい人は太るものです。そのためには、緊張している体を脱力させなければなりません。脱力させて老廃物を出し切り、体を浄化することができるダイエットこそが、美しさと健康と若々しさとをもたらすのです。この本では、全国1万人の方が学んで、理想的な姿勢、体型、体重、体調、若さも同時に獲得した自力整体ダイエットの知恵を親切に説き明かします。わかりやすい「実技イラスト」も収録！

子供の頃から異世界ものに憧れ、青春を捧げた青年が自力で異世界転生に成功。 ただ、転生先の環境は最悪で、授かったスキルも最底辺と噂される「文字化けスキル」というハードな状態……。 そんな状況でも努力をし続けることで能力を少しずつ開花させていき、優しい大人たちに見守られながら冒険者として成長していく。 自力で異世界へやってきた青年の肩ひじ張らない異世界冒険ファンタジー、開幕！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 坐骨神経痛・腰痛、足裏のしびれに悩む方必読! がんばらなくても自分で治せる! 腰部脊柱管狭窄は、腰の部分の椎骨の脊柱管が狭くなり、その中を通る神経が圧迫されて、腰痛だけでなく下半身のしびれや痛みなどが起こる病気です。 腰部脊柱管狭窄は、筋肉、骨、関節などの運動機能が障害され、立つ、歩くといった機能が低下するロコモティブシンドロームの1つです。 日常生活が不自由になるだけではなく、進行すると介護が必要となる危険性が高まります。手術では大きなリスクを伴うため昨今では「運動療法」による改善策の関心が高まっています。 本書では、メディア露出が多く人気の高いアスカ鍼灸院院長の福辻鋭記先生を起用。脊柱管狭窄症の対処法として、運動療法を中心にセルフケアを紹介。 最も重要な「自分で」「簡単に」「続けられる」運動療法を写真や図解などで詳細に解説します。 【監修者プロフィール】 福辻 鋭記(ふくつじ としき) アスカ鍼灸治療院 院長。日中治療医学研究会会員。施術歴30年以上で5万人以上の治療実績を誇り、「日本の名医50人」に選ばれた鍼灸師。カイロプラクティック、整体なども取り入れた独自の治療法が人気。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 240万人が発症しているといわれる坐骨神経痛は、たった1分の体操で簡単に改善します！坐骨神経痛とは、お尻から太ももふくらはぎ足先にかけて痛みやしびれを感じる症状で、腰痛やヘルニアからくるものがほとんどで、厳密にいうと病名ではなく症状名で、この坐骨神経が圧迫されて起こる痛みやしびれを総称して坐骨神経痛といいます。このやっかいな症状の最大原因は姿勢の悪さからくる骨盤のゆがみが招く下半身の筋力の衰えです。本書は、下半身の筋肉の衰えを解消して坐骨神経痛をしっかり改善するための簡単な体操を多数紹介しています。

ハーバード教育大学院卒の5児のパパが教える！ 子どもの「好奇心」を伸ばし、才能を育むためのシンプルなメソッドが満載！ 好奇心が高まると「自立する」「独立する」「育児に手間がかからない」 どんな時も人生を切り開いて行く子を育む秘訣が詰まった一冊！

・最近、親がむせることが増えた ・食事に時間がかかるようになった そんな変化、見逃していませんか。 「歳だから仕方ない」 そう思ったまま放置すると、 誤嚥性肺炎につながる危険があります。 この病気は静かに進行し、 気づいたときには 取り返しがつかないこともあります。 でも、その前にできることがある。 それが、本書で紹介する、 「2万人を診てきたのどと摂食の名医が たどり着いた自力できるメソッド」です。 やることは簡単。 食事前のわずか数分、 姿勢を整え、体を動かすだけ。 詳しくは本書をご覧ください。 ただ、たったそれだけで、 むせにくくなり、 飲み込みやすくなります。 大切な人に「食べる安心」を取り戻すために。 そして、今、できる対策を知ってください。 そして、あなたが食べることをあきらめない、 そのための一冊です。 --- こんな症状が出たら要注意！ □ 食事中にむせることが増えた □ 口が乾きやすくなった □ 硬い食べ物を避けるようになった □ 食べるのに時間がかかるようになった □ 以前より滑舌が悪くなった □ 食事量が自然と減ってきた この状態を放置していると、 将来、嚥下障害・誤嚥性肺炎の危険性が。 そうならないためにも、 本書のリセット法を試してください！ [著者より] 誤嚥性肺炎は珍しい病気ではなく、 あなたのすぐ隣にあり、 気づかぬうちに命を奪っていく 恐ろしい病気です。 しかし、誤嚥性肺炎はある日、 突然起こるものではなく、 その前段階としてノドの調子が 少しずつ悪くなっていく期間があります。 この前段階の“対策”こそが、 本書でお伝えする自力リセット法です。 毎日の生活のなかで、 ほんの少し意識や行動を変えるだけ。 食事前の数分、 ノドが動きやすい状態をつくる。 正しい姿勢で食事をする。 たったそれだけで、 むせにくくなり、 飲みこみやすくなり、 食べることがぐっと楽になります。 食べることは生きることそのものです。 好きなものを食べ、 家族や友人と会話をしながら食事をする時間は、 体だけでなく心の健康にも深く関わっています。 本書が、みなさんの誤嚥性肺炎を防ぎ、 「食べる安心」を支える一助となることを、 心から願っています。

「へバーデン結節」「ブシャール結節」「母指CM関節症」 「手根管症候群」「腱鞘炎」「ばね指」 病院で治らない、つらい痛みが消えるすごいメソッドで あなたの手指の痛み、不調を解決！ 手外科の名医が、最最新医学にもとづいた、 自力でできる1分メソッドをわかりやすく紹介介します。 〈たとえば、こんなお悩みはありませんか？〉 ・ペットボトルのふたが開けられない ・床の小さなゴミをつまめない ・包丁を持つのがつらい ・パソコンやスマホの操作で痛みが出る ・朝、指がこわばって動かしにくい 多くの方が、こうした症状を感じながらも 「命に関わる病気ではないから」 「少し痛いけれど、我慢すれば何とかなる」 と、つい放置してしまいがちです。 しかし、手指のトラブルをそのままにして酷使すると、 腫れや変形、慢性的な痛みにつながり、 日常生活に大きな支障をきたすことがあります。 さらに近年では、手の病気と心臓のアミロイドーシスとの関連を 指摘する研究も報告されています。 手根管症候群などの症状が、 重大な病気のサインとなる可能性もあるのです。 考えただけで、ぞっとしますよね。 本書では、へバーデン結節やブシャール結節、母指CM関節症、 手根管症候群、腱鞘炎・ばね指など、原因別の手指の体操を紹介します。 本書で紹介する1分体操を行えば、痛みを軽減し、再発を防止し、 さらに手術が回避できるかもしれません。 ぜひ、本書のメソッドを試してください。 --- 私の手外科医としての前半戦は、手術ありきで進んでいきました。 そんな私にも、次第に変化が生じます。 「患者さんをよくするために、もっといい方法はないか」 そのような思考が、頭の中をめぐるようになりました。 そして行き着いたのが、これまであまり有用性を説かれることが少なく、 整形外科の世界では未開拓に近い領域だった運動療法です。 手指疾患には、病院に通わずに自分で改善させられるケースもあります。 完治は難しくても、日常生活が楽になるまで症状を軽減させることなら可能です。 人間に備わっている自然治癒力は、本当にすごい！ 本書で紹介するのは、その力を自力で強力にバックアップするメソッドなのです。

しつこい腰痛・足のしびれ……350万人ともいわれる、脊柱管狭窄症で悩む人たちへ、あきらめるのはまだ早い！　適切なケアを続けていれば、腰痛の予防・悪化防止だけでなく、自力で治すことも可能です！　脊柱管狭窄症は背骨の腰部分にあるトンネル状の管（脊柱管）が狭くなり、その中を通っている神経が圧迫されて、腰痛や下半身のしびれなどを起こす病気。歩行が困難になり、将来寝たきりになる可能性もあります。手術が主な治療法とされていた脊柱管狭窄症を、手術をせず、しかも自宅で、自力で治せる方法を公開！　関節痛のスペシャリストとして腰痛治療を行ない、患者の99％を完治に導いてきた酒井氏が、痛み・しびれの原因や脊柱管狭窄症になるまでの腰痛の経緯などをわかりやすく解説。さらに本書のためだけに、究極のシンプルメニューを考案。シンプルだからこそ継続できる、改善できる！　脊柱管狭窄症セルフケアに効率的かつ効果的な一冊。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 2011年、肺炎が日本人の死亡原因の3位になった。その理由は、気管に間違って食べ物が入ってしまうことで起こる誤嚥性肺炎で亡くなる人が増えているため。しかし、のどの筋肉や舌を強くする体操やトレーニングをすれば誤嚥は防げます。その方法に加えて、誤嚥性肺炎の予防として、口の中を清潔に保つ歯の磨き方、口の周囲のマッサージ方法も合わせて紹介します。

「ヨミ表」は現状の見込み数字（ヨミ）の確認と、目標達成に向けたタスクを考え、その優先順位をつける思考習慣を促すマネジメントツールだ。エクセルで簡単に作れるフォーマットだが、そこに込められている要素は奥深い。営業メンバーが経営者視点を身につけ、営業組織がOne Teamに変貌する。筆者はリクルートで17年勤務、独立起業し15年間にわたり営業組織強化のコンサルティングに関わってきたが、この「ヨミ表」に類するマネジメントツールを活用している営業組織は極めて少ない。実際に、筆者のクライアントに「ヨミ表」を導入していただくことで、大きな効果を挙げている。本書では、具体例を示しながら、知る人ぞ知る「ヨミ表・マネジメント」の実践的なノウハウを提供する。

俗にいう「他力本願」、人まかせの考え方とは正反対の思想が真の「他力」である。人に頼ることはできない、そして、自分の限界もはっきり見えた、そんな絶望のどん底を自覚した時に、人は「他力」の感覚に出会うのだ。二つは相反するものではなく、他力とは自力を呼びさまし育ててくれるもの、「自力の母」なのである。「仏教のこころ」の核心をつづり、今日を生き抜く指針を示した一冊。

数学の直観力は「何が根本的なことか」をイメージし，理解することから生まれる．ものごとを根本から考える地力があれば，想定外の問題にも対応できる幅が拡がる．無限や極限に対する感覚をまず磨いてから，「そもそも微分や積分は何をとらえようとしているか」に焦点を当ててゆったり解説．東大文科の人気講義の書籍化．【２色刷】※この電子書籍は「固定レイアウト型」で作成されており，タブレットなど大きなディスプレイを備えた端末で読むことに適しています．また，文字だけを拡大すること，文字列のハイライト，検索，辞書の参照，引用などの機能は使用できません．

【対象：小学上級以上】 児童文学のトップランナー５人による夢の競作、みたび！ このたびの物語で、あなたの前に、とつぜん現れるのは、移動図書館「ミネルヴァ号」でございます。ひげをはやしていて、ピシッとスーツを着こなしているおじいさんが館長、そして金ボタンの黒い制服に身を包み、長い黒髪がよく似合う若い女性が運転手。もちろんドアの向こうの車内には、さまざまな本がぎっしり詰まっています。でも、もしも、あなたが本に夢中になって、本の世界にひきこまれているうちに、車が出発してしまったら……！　気がついたときに、あなたが立っているのは、過去の世界？　まだ見ぬ未来？　それともいま暮らしているのとは別の世界かもしれないのです――。 『ぐるぐるの図書室』『ぎりぎりの本屋さん』を描いた児童文学作家５人が、それぞれの作品に不思議なブックカーを登場させ、本にまつわる5色の物語をつむぎます。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 特別支援教育の自立活動の時間で、「感覚統合」に役立つ楽しい遊びを100紹介！ 教室で手軽に子どもたちと盛り上がりながら、いろんな感覚を受け止め整理することにつながるアイデアを、イラスト付きで解説します。 　まぶしい光がつらい子、ざわざわした音で頭がいっぱいになる子、服のタグが気になって集中できない子。反対に、動いていないと落ち着かない子や、強い刺激があるほうが安心できる子もいます。こうした感覚のちがいは、わがままでも甘えでもなく、その子の「感じ方の個性」です。 　教育の現場では、従来、困った行動として捉えられてきた背景要因に「感覚の個性」が隠れていることが少なくありません。もちろん感覚の個性は、困ったことではありません。感覚の個性を「当事者の声に耳を傾け」「自然なちがい」として教師が認識したときに、特別支援教育がはじまります。（本書「はじめに」より） ［本書主な内容］ はじめに 各パートのポイント 図解 感覚を知り、自分らしく生きる 実践の前に① 生活や学習の土台となる「感覚」とは？ ―背景要因を想像する― 図解 自立活動 × 感覚 実践の前に② 自立活動 × 感覚 ―授業中によく見られる姿とは？― 図解 感覚について知ろう パート１　主としてバランス・力加減・体の位置 パート２　主として見る・触る・感じる パート3　主として見る・空間の把握・目と手の協応 パート4　主として聞く・コミュニケーション パート5　ルールや教材をアレンジ パート６　両手の協調運動―プリント教材 ワークシートを活用しよう おもな参考文献一覧 おわりに

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 特別支援教育の自立活動の時間で、「ソーシャルスキル」を身につけるのに役立つ楽しい遊びを100紹介! 教室で手軽に、自分や他者と気持ちを通わせながら盛り上がれるアイデアを、イラスト付きで解説します。 　子どもたちは、大人に否定的に怒られた体験よりも「自分でできた！」「先生とできた！」「友達とできた！」という成功体験を通して大きく成長していきます。さらに、「また、やりたい！」という明日の期待感につながります。 　本書では、癇癪や暴言などの表現のカタチ（従来の問題行動）を消去することよりも、自己理解、他者理解、自己効力感、満足感、達成感など肯定的な気持ちを育むことができる活動・環境づくりを重視しています。（本書「はじめに」より） ［本書主な内容］ はじめに 各パートのポイント 図解 ソーシャルスキルの獲得 ・ 向上 実践の前に①「 ソーシャルスキル」とは？ ―獲得に向けて― 図解 自立活動 × ソーシャルスキル 実践の前に② 自立活動 × ソーシャルスキル ―活動の流れを知ろう！― 図解 許容される表現の境界線 パート１　自分を大切にする パート２　コミュニケーション パート３　人間関係・集団生活 パート４　手作り教材 パート5　アレンジ パート６　プリント教材 ワークシートを活用しよう おわりに 参考文献一覧

OJT(On the Job Training)が日本に紹介されてから久しいが、近年、大きく様変わりしてきた。その背景にあるのは、企業環境の大きな変化である。1950年代以降、OJTが導入された当初からしばらくは、どちらかと言えば集団主義による従業員教育が中心だった。しかし1980年代以降、個人主義が主流になると、企業では自立型のキャリアアップが叫ばれるようになった。そこでは、上司から部下への一方的な「教える」指導から、むしろ上司と部下の「相互啓発」による指導へと大きな価値観の転換が見られた。さらに近年では、コンピテンシーやコーチングといった新しい概念が登場し、個人重視の傾向はますます加速している。本書は、そうした自立型キャリア時代のOJTのコツを詳しく解説したものである。著者が丹念に集めた企業の実践事例が多数紹介されていてわかりやすい。自立できる部下を育てるための必携テキストである。

「従業員の離職が増加している……」 「経営層や管理職に対する、従業員の信頼が低下している……」 「数値主体のマネジメントにより、従業員のモチベーションが低下している……」 こうした話を、一度は聞いたり、感じたりしたことが あるのではないでしょうか？　 社会の変化に伴い、旧来の「管理型」のマネジメントスタイルは 明からかに機能不全に陥りつつあり、 あるべき姿にシフトしていくことが求められています。 そしてそのカギは、新しいマネジメントの概念、 「ピープルマネジメント」にあると著者は提唱します。 ピープルマネジメントは、上司が部下の仕事の進捗やタスクを管理する かつてのマネジメントとは異なり、 「人（従業員）」に向き合うマネジメントを意味します。 「自律型」の組織を形成し、人の意欲と能力を １００％引き出すマネジメントスタイルです。 ピープルマネジメントは、すでに海外企業では一般的な概念であり、 グーグル、ＧＥ、ＳＡＰ、アドビ、スターバックスなど多くの企業が導入し、 目覚ましい成果を上げています。 また海外企業に限らず、クックパッド、ラクスル、ユーザベースなどの 先進的な日本企業も人に向き合うマネジメントを実践しているのです。 著者はピープルマネジメントを形成する３つのイベント 「目標設定・管理」、「1on1ミーティング」、「フィードバック」について、 企業向けセミナーへの登壇、コンサルティングを行っています。 一人ひとりが自律的に働き、仕事を楽しんで最高のパフォーマンスを上げる。 どのような変化が起きても、成長の歩みは止まらない。 そのような強い組織が、ピープルマネジメントによって誕生すると説きます。 経営者、役員、マネージャークラスの方々に ピープルマネジメントの「取扱い説明書」となる本書を参考にして、 理解を深めていただき、導入の手引きにしていただければ幸いです。

ワーキングプア、格差拡大、正社員の過重労働、リストラ不安、税･社会保障費の負担増など、日本人の｢不安｣は、近年、ますます増大し、多様化している。そして、若者から高齢者まで身を寄せ合い、息を詰めるように暮らしているのが、日本人の現状だ。｢自立｣できない…、多くの日本人が抱えている本質的な問題といえよう。こうした日本人の悩みを近代日本の始まりから学び直し、緩やかにときほぐすことが本書の主題である。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 心身のセルフコントロールを保つための科学的訓練法である自律訓練法の行ない方を初歩から高度な段階まで、懇切平易に説明した。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 不登校の克服には、自立した親子の関係を築くことが不可欠である。不登校の子どもと親の相談活動を続けている著者が、不登校克服の条件を、具体的な事例を通して明らかにする。

◆6万人の親子との関わりでわかった「本当はやらなくていい」子育て 子どものためと思って、つい先回りして助けたり、 親が何でもしてあげなければと焦っていたりしませんか？ ・ゲームやスマホの禁止 ・通学前の持ち物確認 ・子どもの宿題の手伝い ……実はこれ、全部やらなくていいことなんです！ 親がよかれと思ってやっていることが、 子どもの可能性に蓋をしているかもしれません。 本書では、子どものお出かけ情報サイト『いこ－よ』の研究機関 『いこーよ 子どもの未来と生きる力研究所』で行ってきた 親子調査や研究結果をもとに、 「親がやらなくていいこと」を紹介しています。 先回りではなく、信じて見守る。ときには手放す。 むしろ「やらない」ことで子どもは自らの力で育ち、親もラクになる。 「子どもをしっかり育てなきゃ」と肩に力が入っている方こそ、ぜひ手に取ってみてください。 子どもと親、両方がもっと自由にのびのびと過ごせるきっかけになるはずです。

ベストセラー連発の著者による、長寿時代に必読の１冊！夫婦ともに実年齢より若々しいカリスマ医師夫妻が教える、「簡単」「分かりやすい」「すぐに実践できる」健康メソッド満載の１冊。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 弱った自律神経はバランスを整えても弱ったまま。呼吸と合わせて筋膜を刺激してうるおいを取り戻してプリプリになれば、自律神経のパワー自体がアップし、体が快適に変化します。本書の筋膜体操は1動作30秒。効率よく筋膜から自律神経に働きかけます。

【内容紹介】 ★★★自律神経研究の第一人者、小林弘幸医師がおくる「健康習慣」の集大成！ 「なんとなくの不調」は、もっと自律神経のせいにしていい。 小さな行動が、最良の人生をつくりだす。 自律神経のバランスが整っていくと、少しずつ人生に「いいこと」が増えはじめます。 全480ページの決定版。本書をちょっとずつ「読むだけ」で、今後の健康人生に大きな 影響を与える内容が網羅されています。 【著者紹介】 ［著］小林 弘幸（こばやし・ひろゆき） 順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。1960年、埼玉県に生まれる。順天堂大学医学部卒業後、1992年に同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任。国内における自律神経研究の第一人者として、アーティスト、プロスポーツ選手、文化人へのコンディショニングやパフォーマンス向上指導を行う。著書には、『整える習慣』（日経BP）、『結局、自律神経がすべて解決してくれる』（アスコム）、『免疫力が10割 腸内環境と自律神経を整えれば病気知らず』（プレジデント社）などがある。 【目次抜粋】 はじめに Chapter1 自律神経がわたしたちを支えている Chapter2 ゆるぎない心と体をつくる Chapter3 自律神経を整えるセルフコントロールの方法 Chapter4 迷いを手放す習慣 Chapter5 「免疫力」を高める最強習慣

イライラ、不安、うつ、慢性疲労……10万人を治療し、テレビでも話題の「首こり病博士」による快適生活のススメ！ 副交感神経のバランスをコントロールして、心身ともに常にベストコンディションでいるための生活習慣と症状予防のコツ。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ★★自律神経研究の第一人者　小林弘幸先生監修！★★切り絵は自律神経のバランスを整える効果があると話題沸騰中。絵の美しさにもこだわり、見て楽しい、やってすっきりな切り絵本を作りました。誰でも簡単に楽しめるよう、ページを切り取ってそのまま切り絵ができる特別な本の仕様です。絵柄が美しいのでお部屋に飾ったり、しおりにしたり、プレゼントにも最適！ 【目次】 はじめに～この本の特徴と楽しみ方～ なぜ、自律神経のバランスを整えることが大切なのでしょう 自律神経のバランスを整えるには？ 私たち、切り絵をしたら自律神経のバランスがよくなりました 切り絵を楽しみながら、自律神経を整えましょう 切り絵の準備 切り始める前に ゆっくり切ってみましょう 色をつけてみましょう 美しい切り絵の世界 ＜電子書籍について＞ ※本電子書籍は同じ書名の出版物を紙版とし電子書籍化したものです。 ※本電子書籍は固定型レイアウトタイプの電子書籍です。 ※本文に記載されている内容は、印刷出版当時の情報に基づき作成されたものです。 ※印刷出版を電子書籍化するにあたり、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。また、印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。 株式会社西東社／seitosha

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ★★自律神経研究の第一人者　小林弘幸先生監修！★★ 自律神経が整い、作品として美しい切り絵の本、大好評第2弾！心が落ち着く素敵な花とかわいらしい動物の世界。 自律神経バランス測定の結果、切り絵をしたあとにみんなバランスが整い、トータルパワーがアップ！ 「自然と集中できた」「気分がすっきりした」「達成感があり気持ちよかった」「楽しくて飾るととても素敵！」と大絶賛！ 業界初！切り絵をやったことない人でも安心。切り取ってそのまま切り絵ができる作りやすい本になりました。お部屋に飾ったり、しおりにしたり、プレゼントにもオススメです。 【目次】 はじめに～この本の特徴と楽しみ方～ 自律神経って何？ 切り絵で自律神経を整えよう！ 切り絵の道具 本書の使い方 基本の切り方 切り始める前に ゆっくり切ってみましょう 色をつけてみましょう 美しい切り絵の世界 ＜電子書籍について＞ ※本電子書籍は同じ書名の出版物を紙版とし電子書籍化したものです。 ※本電子書籍は固定型レイアウトタイプの電子書籍です。 ※本文に記載されている内容は、印刷出版当時の情報に基づき作成されたものです。 ※印刷出版を電子書籍化するにあたり、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。また、印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。 株式会社西東社／seitosha

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ★★自律神経研究の第一人者 小林弘幸先生監修! ★★ 累計5万部！1日10分で自律神経が整う切り絵　人気シリーズ第４弾！ 今回は花曼荼羅をテーマに、黒、赤、白、3色の切り絵が楽しめます。 判型も大きくなり、より切りやすく、迫力ある作品が作れます。 自律神経バランス測定の結果、切り絵をしたあとに皆バランスが整い、トータルパワーがアップ! ●全作品、切り取ってすぐに楽しめる図案入り用紙つき。 ●花曼荼羅のモチーフを切るリズムで呼吸が整い、リラックスできます。 ●巻末に全図案の絵柄を掲載し、何度でも切り絵を楽しめます。 ※電子書籍は印刷できない仕様となっているため、ぬり絵や切り絵を楽しみたい方は紙の書籍をご購入ください。 【目次】 はじめに〜この本の特徴と楽しみ方〜 心と体のために自律神経を整えることが大切です 切り絵は自律神経を整える助けになります 私たちも切り絵で自律神経が整いました 切り絵をもっと楽しむコツは？ 切り絵の道具 本書の使い方 基本の切り方 色のつけ方 切り絵を楽しむ 好きな色の紙で切る 花曼荼羅切り絵の美しい世界! 図案型紙 ＜電子書籍について＞ ※本電子書籍は同じ書名の出版物を紙版とし電子書籍化したものです。 ※本電子書籍は固定型レイアウトタイプの電子書籍です。 ※本文に記載されている内容は、印刷出版当時の情報に基づき作成されたものです。 ※印刷出版を電子書籍化するにあたり、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。また、印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。 株式会社西東社／seitosha

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ★★自律神経研究の第一人者　小林弘幸先生監修！★★ 1日10分で自律神経が整う切り絵シリーズ第3弾！ ●日常のなかにすっとなじむ仏像切り絵の飾り方も紹介 ●仏像の知識が身につくミニ事典を収載 自律神経バランス測定の結果、仏像切り絵をしたあとは、だれもが交感神経と副交感神経のバランスがととのい、ベストな状態に！ 日頃の雑事や心かき乱す出来事から離れ、仏さまと一対一で向かい合う静謐な時間。今日から、手軽に、はじめてみませんか？ 【目次】 はじめに～この本の特徴と楽しみ方～ なぜ、自律神経を整えることが大切なのでしょうか？ 仏像切り絵は自律神経によい影響を与えます 失敗しても大丈夫。あなただけの仏さまができます 暮らしのなかに仏像切り絵をとりいれましょう 私たちも仏像切り絵で自律神経が整いました 切り絵の楽しみ方 暮らしのなかの仏像切り絵 もっと深く知りたい仏像切り絵の世界 図案型紙 仏像解説 梵字 ＜電子書籍について＞ ※本電子書籍は同じ書名の出版物を紙版とし電子書籍化したものです。 ※本電子書籍は固定型レイアウトタイプの電子書籍です。 ※本文に記載されている内容は、印刷出版当時の情報に基づき作成されたものです。 ※印刷出版を電子書籍化するにあたり、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。また、印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。 株式会社西東社／seitosha

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 いちばん売れている切り絵の本! 図案が印刷された用紙付きで、美しい切り絵がすぐに楽しめる! 幸運を招くモチーフばかり集めました。 切り絵作家藤野ひろのぶ先生によるおしゃれで美しい作品が勢ぞろい。 切り絵をすると心が落ち着き、自然と無心になれ、ストレスから距離をおくことができます。 自律神経研究の第一人者、小林弘幸先生指導のもと切り絵後に自律神経が整い、免疫力がアップすることが実証されました。 自律神経を整えながら金運、健康運、全体運アップ。幸せになれる切り絵です。 作品にあわせて黒、黄、赤3種の用紙が付いているから、すぐに美しい切り絵が仕上がります。 幸せモチーフばかりなので、切った後に飾ったり、プレゼントにもぴったり。 世界の幸せモチーフを切って飾れば幸運を引き寄せます。 ※電子書籍は印刷できない仕様となっているため、ぬり絵や切り絵を楽しみたい方は紙の書籍をご購入ください。 【目次】 はじめに～この本の楽しみ方と特徴～ 幸せモチーフの切り絵で自律神経を整えて免疫力も高める 幸せを呼ぶ切り絵でお部屋をパワースポットに 幸せモチーフの意味を知ってもっと切り絵を楽しもう 幸せを呼ぶ切り絵を切ってみましょう 図案型紙 ＜電子書籍について＞ ※本電子書籍は同じ書名の出版物を紙版とし電子書籍化したものです。 ※本電子書籍は固定型レイアウトタイプの電子書籍です。 ※本文に記載されている内容は、印刷出版当時の情報に基づき作成されたものです。 ※印刷出版を電子書籍化するにあたり、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。また、印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。 株式会社西東社／seitosha

「休み方」ひとつで仕事のパフォーマンスが180度変わる。 疲労、肩こり、不眠、頭痛、便秘、下痢、イライラ、落ち込みやすい…etc 「疲れがとれない…」「ぐっすり眠れない…」「やる気がでない…」そんなあなたへの処方箋です。 高価な寝具に変えたり、マッサージに通ったりと、体を休めるためにお金を使う必要はありません。 自律神経研究の第一人者が、誰でも今すぐできる「自律神経を整える休息のとり方」を指南。仕事のパフォーマンスがさらにアップすること間違いなし！

朝食は牛丼屋へ、夕飯は軽く、エレベーターは使わない、初対面の人と会う日はゆっくり歯磨き、バルサミコ酢でパンを食べる…。 名医直伝、仕事も人間関係もうまくいくための、毎日の習慣と具体的行動術を、わかりやすく紹介します。 本書は角川SSC新書『ストレスが消える「しない」健康法』を大幅に加筆修正のうえ、イラストを追加しわかりやすく、巻末に特別編・効果抜群の生活習慣集を新規に加え、書籍化しました。 会社で、家で、リモートで、飲み会で、親戚の集まりで。簡単に実践できて、いますぐあなたの毎日を変える、具体的処方箋！

自律神経研究の第一人者が「休み下手」な日本人に直伝! 効率的な時間の作り方と休み方 なぜ「きちんと休めない」のでしょう。 「仕事が終わらないから」「みんなが残業している中で休める雰囲気ではないから」。 こうしたことを言っているうちは、本当に質のいい休息を手に入れることができません。 なぜなら、休みは与えられるものではなく自分で探すものだからです。 さらにもう一つ考え直してほしいのが「休息」の内容そのものについてです。 ぐっすり眠ったり、旅行にいったり、のんびりしたり…… しかし、本当はもっと多彩な休み方があり、それを見逃しているために充分に休むことができていないだけなのです。 (「はじめに」より) はじめに 「休めないのは自分のせい」と気づけばすべてが変わる 第1章 休息は「動かない」ことではない 第2章 この発想で時間をつくりだす 第3章 自分の時間をどう過ごすか 第4章 効果絶大な休み方のコツ

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ シリーズ累計120万部突破の人気シリーズ！ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ 自律神経の知識から具体的な整え方まですべてわかる! 理論と実践の両方の知識を得られる自律神経の決定版的な1冊 こんな症状はありませんか？ ◯眠れない ◯疲れが取れない ◯高血圧 ◯うつっぽい ◯不整脈 「なんとなく体調悪い」に悩んでいませんか? 病院へ行っても原因のわからない、不安やうつ症状、イライラ、不眠、吐きけ、多汗、体のだるさ、頭痛、肩こり、めまい、手足のしびれ、動悸、不整脈、便秘、食べ物がつかえるといった心身の不調の多くは、「自律神経」の乱れが原因と考えられます。 自律神経を整えることこそ、「健康への近道」です! 自律神経は内臓や血管の働きをコントロールすることで、全身の健康を維持しています。ところが非常にデリケートなので、ちょっとしたことで正常に働かなくなってしまうのです。すると、体のあちらこちらに不具合が生じて、心身の健康を保つことができなくなってしまいます。 また長年にわたる研究から、自律神経の乱れがさまざまな病気を引き起こすこともわかってきています。自律神経こそ、万病退治の急所なのです。 自律神経を整える効果が確認された運動メソッド こうした不調の改善には、病院の薬や治療に加えて、自律神経の乱れを正すセルフケアやストレス対策を行うことが肝心です。 そこでおすすめなのが、本書で紹介する「自律神経1分体操」。自律神経研究の第一人者である小林弘幸教授が開発に携わり、自律神経を整える効果が科学的に証明された世界初のエクササイズです。解剖学・運動生理学・自律神経学の面から徹底的に研究し、実際に自律神経を整える効果があるとわかった動作を厳選しています。 一つひとつの動きは1回1分程度でできるものばかりで、とても簡単! 老若男女を問わず無理なく取り組むことができます。 ストレス社会・コロナ禍・アフターコロナを乗り越えるために 現代社会に溢れるストレスや昨今の新型コロナウイルス感染症の感染拡大は、自律神経を乱す重大原因です。 「なんとなく不調」を感じている人も多いのではないでしょうか。 こんな時期だからこそ、「誰でも」「いつでも」「どこでも」できる1分体操で自律神経を整えてみませんか?

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ≪決定版≫　原因不明のあなたの不調がこの一冊ですべて解決 　凝り／腰痛／めまい／疲れ／便秘／イライラ／うつうつ 緊張の神経「交感神経」とリラックスの神経「副交感神経」からなる自律神経。 これを整えることが、健康のカギだと注目されています。 自律神経の乱れは、目の疲れ、便秘、だるさ、冷え、不眠、イライラ、うつうつなど、 ありとあらゆる不調につながります。そこで、とっておきの自律神経ケアを紹介します。 カラダの悩みを抱えるすべての方が活用できる、頼りになる一冊です。 ◆自律神経が出入りする背骨をほぐす ◆爪先には自律神経のツボが集中 “現代人は交感神経が優位になりやすく自律神経のバランスが乱れがちになる” 　小林弘幸さん　順天堂大学教授

「本当の私ってこんなに軽かったの？」 心と体をとことん整える、自律神経本の決定版！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 「朝、なんとなく身体がだるい」 「ベッドから起き上がるのがつらい」 「やらなきゃいけないことはわかっているのに、動けない」 そんな状態がずっと続いている、という人はいませんか？ もしあなたがそうなら、それは決して、「やる気がないから」でも、「メンタルが弱いから」でもありません。 「自律神経の乱れ」を疑い、多くの本を読み、食事、運動、入浴など、さまざまな方法を試しているかもしれません。 それでもなかなか改善しないのは、不調の原因が「自律神経だけ」ではないからです。 本当に不調を根本から改善するには、次の3つの要因を同時に見ていく必要があります。 1.自律神経 2.気象（気圧・湿度・気温など） 3.骨格（姿勢） この3つは互いに深く関係しており、どれか1つだけを整えても、残りが乱れていれば不調は長引いてしまうのです。

わけもなく気分が憂鬱、なぜだかカラダがだる重い。 そんなときは、自律神経の不調を疑ってみてください。 というのも、自律神経というと「ストレスから」と思いがちですが、 「ごくごく日常的な外的要因」によっても 自律神経の不調はカンタンに引き起こされてしまうから。 たとえば、「深夜に光を浴びること」もそのひとつ。 とても繊細な自律神経は、強い光を察知すると、深夜にもかかわらず、日中に働くはずの交感神経をオンにしてしまいます。 また、「アゴのかみしめ」にも注意が必要。かみしめることで咬筋が過度に緊張状態になると、脳はそれを察知し、交感神経を優位に働かせてしまうのです。 誰にでも起こりうる、自律神経の不調をカンタンに整えてくれるのが、 本書でご紹介する、「その場で１分跳ねるだけのぴょんぴょん体操」です。 ポイントは、「足の向き」を、自分の骨盤のゆがみに合わせたものにすること。 骨盤のゆがみを整えた状態でその場で跳ねることで、 骨盤のゆがみを矯正し、自律神経の通り道である背骨のゆがみを整えます。 その場で１分。できれば１日３回行うと不調の改善にはとても有効。 カンタンですが、実際やってみるといい有酸素運動になるのも事実。 歯磨き前後に１分、着替えるときに、姿見の前で１分、靴を履く前に１分…… 暮らしのなかの、ベストなタイミングに組み入れて、 あなたの自律神経ともっとなかよく、ココロもからだも快活な毎日を過ごしましょう。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 会社のデスクでも、トイレでも、布団の上でも、 プチ不調をいつでもどこでも簡単リセット！ カラダとココロが楽になる ずぼらでも、運動ギライでも続けられるヨガを、イラストエッセイでお届けします。 肩こり、腰痛、めまい、パニック障害、自律神経失調症、うつetc…… かつて絶不調だった著者が実践して効果のあったヨガ・ストレッチを厳選。 ネットサイト「gooいまトピ」で大人気のイラストエッセイ、待望の書籍化！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 いつでも・どこでも・誰でもできるヨガがパワーアップして帰ってきました。 肩こり、腰痛、頭痛、胃痛、めまい、自律神経失調、うつetc...... かつて絶不調だった著者が、ヨガ通いで健康を取り戻した...... ......はずが、またも人生の荒波にもまれ、体調を崩していました。 しかし、再び体調不良・無気力に陥った著者を救ったのも、またヨガでした。 いつからでも、何度だって、またはじめればいいんです。 運動ギライの方、三日坊主の方、中断してしまっていた方にこそおすすめしたいヨガ・ストレッチを今回も厳選しました。 第二弾の本書では「も～っと」ポイントを盛り込んでお届けします！ ・も～っとずぼらに！ →座ったままでできるポーズ多数 ・も～っと元気に！ →ずぼらでもできる「ゆる筋トレ」を紹介 →鼻マッサージ、鎖骨ほぐしなど、今すぐできる小ワザも紹介 ・も～っと楽ちんに！ →製本方法もグレードアップ 　ぱたんと開きっぱなしにできるので、 　本を手で押さえることなくヨガができます！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 あなたの不調は、自律神経が整えば全部よくなる！ 予約が取れない鍼灸師・森田遼介先生が教える健康法 東洋医学の知恵×西洋医学の言葉と考え方をミックスして、自律神経を整えるためのセルフケアの方法をご紹介します。 「つらい冷え性」 「原因不明のイライラ」 「生理・更年期の不調」 「なかなか取れない疲れ」 「睡眠トラブル」 「しんどい低気圧不調」など 今ある不調を解消して、将来の病気リスクまで下げる健康のコツが100通り。 あなたの体や心の状況に合ったケア（養生）が見つかるはずです。 ■本書の特徴 ・イラストや図を交えた丁寧な解説でわかりやすい ・セルフケアの方法は、簡単ですぐに実践できるものばかり ・キーワードや不調から行うべきセルフケアを検索しやすい ・ツボの押し方やストレッチは動画で確認できる ■内容 第１章　自律神経を整える習慣７か条 第２章　自律神経を整えて不調に効くツボ 第３章　自律神経にいい食のこと 第４章　体を整える自律神経にいいこと 第５章　心を整える自律神経にいいこと 第６章　自律神経を整える季節・天気のケア ※QRコードを読み込むには、専用アプリ（QRコードリーダー）が必要です。（機種によっては最初からインストールされているものもございます。） QRコードの載った画像をQRコードリーダーで読み込み、閲覧してください。 読み込みづらい場合は、表示画像を拡大し、カメラが画像を読み込みやすいよう調整してから再度お試しください。 【著者プロフィール】 森田遼介（もりた・りょうすけ） TC鍼灸マッサージ院 院長 国家資格：はり・きゅう・あん摩マッサージ指圧師。 鍼灸院などに勤めながら、勤務後や休日に個人で訪問治療を行う。 予約１年待ちが続いたタイミングで2023年２月に独立し、４か月で予約満杯となる。 現在は埼玉・東京エリアの訪問自費治療を中心に活動。 治療の特徴としては、全身の筋肉や内臓の調整をしつつ、不調の改善以降は再発の防止や他の大きな病気にかかるリスクを最小限にする、「未病」に対する治療で、人生100年時代をできるだけQOL（生活の質）を落とさない目的の治療が需要として高い。 2021年２月NHK特番「東洋医学ホントのチカラ」、2021年４月NHK「あさイチ」出演。 書籍『しんどい低気圧とのつきあいかた』（新潮社）ツボ監修。 X（旧Twitter）：　@harikyumorita Instagram：　@harikyumorita note：　@harikyumorita

・「自律神経のバランスが乱れている」ってどういうこと？ ・皮膚を刺激すると自律神経の活動が変わる？ ・瞳を見て、自律神経の活動を確認する方法 ・「気持ち」によって内臓の動きが変わるのはなぜか ・じつは「自律神経失調症」の定義はない？ ・交感神経と副交感神経、それぞれの異常で生じる症状とは ・深呼吸で気持ちがやわらぐ理由 ・緊急時に馬鹿力が出るのはなぜか ・怒ると心拍が上がり、嫌悪感を抱くと体温が下がる仕組み　……など ーー自律神経が心身を巧みに調整していた！ 【全身を調整する自律神経のしくみがわかる】 「心身の不調は自律神経が原因かもしれない」「自律神経のバランスが乱れている」などとよく耳にします。 そもそも、自律神経とはどのような神経なのでしょうか？ 簡単に言えば「内臓の働きを調整している神経」。 全身の臓器とつながり、身体の内部環境を守っています。 自律神経に関わる歴史的な研究を辿りながら、交感神経・副交感神経の仕組みや新たに発見された「第三の自律神経」の働きまで、丁寧に解説していきます。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 体と心の不調は自律神経が原因かも？　自律神経は、わたしたちの意思とは関係なく、生命を維持するために働いている神経です。最近ではストレスなどの重圧から自律神経を乱す人が少なくありません。本書で自律神経の仕組みを知り、生活習慣でストレスを減らしたり、自律神経を整える食べ方のコツ、その他の実践テクニックをご紹介していますから、やり方をマスターして、日々の心身トラブルの解消に生かしてください。 【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。 ●表紙 ●CHAPTER １　自律神経について知ろう ●CHAPTER ２　生活習慣でストレスを減らす ●CHAPTER ３　自律神経を整える食べ方のコツ ●CHAPTER ４　自律神経を整える実践テクニック

■自律神経関連書、最後の切り札になる１冊。 最近よく耳にする、 「自律神経を整える」というワード。 わたしたちにとって、 自律神経がいかに大切な神経であるかは、 ご存じのとおりでしょう。 ■自律神経は、 「交感神経系」と「副交感神経系」の ２つの神経で構成されています。 自律神経を整えるには、この２つの神経のはたらきが、 どちらも高く、ちょうど良いバランスで 釣り合いがとれていることが理想的です。 しかし、残念ながら、 ストレスの多い現代社会では、 “交感神経が過剰にはたらいている人” が急増しています。 なんとかして、副交感神経のはたらきも高め、 自律神経のバランスを保たなければいけません。 ■そこで、重要となるのが、本書でお伝えする 「迷走神経」 を活性化させる方法です。 迷走神経は、自律神経のなかでも、 副交感神経を支配している重要な神経です。 迷走神経は、脳からはじまり、 さまざまな臓器をめぐっています。 脳と臓器の「直通回線」とも呼べる、 体のなかで最も大きな神経です。 ■本書では、 迷走神経と腸、呼吸、睡眠、 生活習慣、ストレスとのかかわりから、 「なぜ、今迷走神経に頼ることが必要なのか」 「迷走神経をはたらかせると、どのような効果があるのか」 「迷走神経が整うためにはどうすれば良いのか」 をまとめています。 自律神経の主役を整えて、 なかなか良くならない 頑固な不調を改善させましょう！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 生活習慣を見直して自律神経の乱れを整える！ 自律神経の基本的な役割や自律神経の乱れが原因となる病気について解説し、自律神経と食習慣や栄養素との関係を、最新の知見やおいしくて栄養価も高いレシピを紹介しながら説明。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「休日にゴロ寝ばかりしていても、脳の疲れはとれません（著者）」。コロナ禍以降、いくら休息をとっても体の芯から疲れが抜けないことに悩む方が急増中です。自律神経研究の第一人者である順天堂大学医学部小林弘幸教授が、「行動習慣」「マインドセット」「食事術」「運動&マッサージ」「人間関係で心を休める方法」「休日の過ごし方」に関する「攻めの休息術」67メソッドを一挙紹介。 【目次】 序章　「究極の休み方」は自律神経を整えることにある 第1章　いつも体に休みをもたらす行動習慣 第2章　日常に安らぎを与えるマインドセット 第3章　休息を取るための究極の食事術 第4章　休息につながる究極の運動&マッサージ 第5章　人間関係で疲れたときに心を休める方 第6章　ベストコンディションをつくる休日の過ごし方 【著者について】 1960年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上の指導に携わる。『医者が考案した「長生きみそ汁」』（アスコム）、『整える習慣』（日経ビジネス人文庫）、『捨てる勇気100』（宝島社）など、著書・監修書 多数。

未病を未病のうちに解決するカギは 血流の質と量にあった！ 多くの人が「健康でいたい」「健康になりたい」と考えています。 でも私たちが願う「健康」って、どんな状態のことでしょうか？ 病気にならないことでしょうか？ 健康診断の結果がオールＡであることでしょうか？ どちらも間違いとは言いきれませんが、正解でもありません。 病気でなかったとしても、健康診断の結果がオールＡだったとしても、 「なんとなく疲れがとれない」「なんとなく眠れない」 という症状がある場合は、「未病」の状態にあると言えます。 理由もなく疲れがとれなかったり、理由もなく眠れないということはありません。 現在、健康に関する様々な情報が流れています。 私たちはいつの間にか「目新しい情報」や「奇をてらった情報」にしか 反応しなくなっていないでしょうか？ 聞きなれた当たり前の健康法に耳を傾けることができているでしょうか? 当たり前のことをきちんと実践しているでしょうか？ 本書では自律神経の名医である著者が、 健康を手にいれるために日常で何を選択すべきかをエビデンスデータに基づき紹介。 やみくもに「健康」を追いかけるよりも、健康の正体を知り、 いま一度、自分の生活を見直すきっかけに本書がなれば幸いです。

ウィズコロナ時代の疲れ・ストレスを取り除く保存版！ 疲れがとれない、ストレスが解消できない、 いまそんな人が急増しています。 じつはコロナにかかりやすい人とかかりにくい人が 統計的にわかりつつあると言います。 結局は、その人がもつ免疫力によるところが大きいのです。 ウィズコロナ時代に大切なのは、 ストレスから身を守ることだけでなく、 自身の心身を健康に保つこと。 そのために、自律神経を整えることは、 大きな効果があります。 本書では、自律神経を整え、 ココロとカラダの疲れをとり、 また予防する方法をこれでもかというくらい集めました。 一家に一冊あれば役に立つ救急箱のような本です。 調子が悪いな、疲れがとれないな、 と思ったとき、そっと開いてどれか一つ試してみてください。