遊女である小筆の絵の才能を見出した、財閥御曹司・藤十郎。 彼とともに絵を描くうち、小筆の中にしだいに恋心が芽生えて――!? （この作品は雑誌「ネクストF 2018年12月号」に収録されています。重複購入にご注意ください。）

お嫁さんにしたいご令嬢ナンバー１のナタリアは、幼なじみのキリアが大好き！　モテモテに成長したキリアを他の女子にとられないために、ナタリアは一世一代の大ウソをついて!?（この作品は雑誌ネクストFあるいは単行本に収録されています。重複購入にご注意ください。）

平凡なリーマンの優作は、自社ビルに落書き中の不審な少年を見咎める。彼は魔界の王子だと言い張って…!?　※本電子書籍は「メロキス-mellow kiss- 2018年1月号（第1号）」に収録の「おバカ王子には恋をさせよ　第1話」と同内容です。

年下のイケメン御曹司の教育係に大抜擢された私。 でもその御曹司はオレ様でワガママで、過去の教育係は皆辞めてしまっているほどの問題児で――!? （この作品は雑誌「恋愛白書パステル 2019年1月号」に収録されています。重複購入にご注意ください。）

立派な女社長になるために一般高校に入学した姫華。 「普通」がわからない姫華を執事・藍澤がフォローしてくれて!? （この作品は雑誌「ネクストF2019年1月号」に収録されています。重複購入にご注意ください。）

中村小花は、友達のパシリをさせられている地味な女子高生。 今日も小花が友達の分のお昼ご飯を買って教室に戻ってきたら、なぜかそこには金髪碧眼のイケメンの王子様が!! 驚く小花に対し、自分の世話係になるように命じてくる王子。 さらに王子は、今まで地味で目立たないように生きてきた小花を、イマドキの女子高生に変身させて――!? （この作品はコミックス版の「君とカンビアーレ！」1巻に収録されています。重複購入にご注意ください。）

テニスの天才プレーヤーとして日本中の人気者の翼。 ごく普通のOL、そらはそんな彼と幼なじみで、片想いをしながらも一緒に過ごせる日々に満足していた。 しかし、そんな中翼に熱愛報道があり──!? （この作品は雑誌「恋愛白書パステル 2019年10月号」に収録されています。重複購入にご注意ください。）

「雛子さんのアレに触りたい」身分違いの恋に悩む雛子の前に現れた超絶イケメン・ユーキ君。ぐいぐい迫る彼にもう負けちゃいそう…だけど何だかワケありげで!? 大食いガール雛子が贈るエキセントリックラブ （この作品は雑誌「Young Love Comic aya 2019年7月号」に収録されています。重複購入にご注意ください。）

朝起きたら知らない男の家にいた透子。 何があったか全く思い出せずにオロオロしていると、彼は朝ごはんができたと告げてきて？ あれ、私たち昨日シちゃったの!? （この作品は雑誌「恋愛白書パステル 2019年4月号」に収録されています。重複購入にご注意ください。）

千歳はひそかに部長に片想い中。 普段は冴えない部長だけど、あるきっかけから目が離せなくなって…。 好きすぎて素直になれない！そんな千歳なりにアプローチを考えるけど――!? （この作品は雑誌「恋愛白書パステル 2018年10月号」に収録されています。重複購入にご注意ください。）

恋愛イージーモードだと思っていた大学時代の先輩が私の会社に。 大学時代のある事件がきっかけで疎遠だったハズなのに。翻弄されて気が付いたら一夜を過ごしていて。 彼が私に急接近したのもワケがあって……。 （この作品は雑誌「Young Love Comic aya 2019年9月号」に収録されています。重複購入にご注意ください。）

社長のピンチをえっちな私が超解決!! ラッキースケベ100％エロティックコミックシリーズ!!　（この作品は雑誌「Young Love Comic aya 2019年11月号」に収録されています。重複購入にご注意ください。）

医者のいない村に医者として村に来た翠。 日々様々な人の診察で忙しいけど、毎日が充実していると感じる。 ただひとつ、猛烈にアピールしてくる虎雄の存在を除いて…!? （この作品は雑誌「恋愛白書パステル 2019年3月号」に収録されています。重複購入にご注意ください。）

私は美人でイケメンを侍らし王宮に住むサラ女王。というのはゲームのキャラクター（泣）…ホントは彼氏もいない地味なOL（処女）。 バーチャルなイケメンにマッサージを受けるのが唯一の楽しみだったけど… （この作品は雑誌「Young Love Comic aya 2019年1月号」に収録されています。重複購入にご注意ください。）

異国に留学している大好きな蒼一朗が帰国するのを心待ちにしている菫（すみれ）。 だけど再会した蒼一朗は素敵になりすぎてドキドキ…。 ところが彼は「子供の頃の約束」を思い出せない罰といいながら菫の帯をほどいて…!? （この作品は雑誌「ル・ノエル vol.4」に収録されています。重複購入にご注意ください。）

仕事をしている彼の姿にひと目惚れをして、仕立て屋さんに嫁いだ瑠璃！ 職人気質な年上の旦那様にふさわしくなろうと努力をするけれど…？ 紳士な旦那様との溺愛新婚生活!! （この作品は雑誌「Young Love Comic aya 2018年11月号」に収録されています。重複購入にご注意ください。）

田舎から上京した真知は、仕事に明け暮れ心身をすり減らす日々。 いつもアパートの階段で見かける隣人・成瀬のことを変な人と避けていたが、雨をきっかけに2人の距離が近づいていき…？ （この作品は雑誌「恋愛白書パステル 2018年7月号」に収録されています。重複購入にご注意ください。）

大正時代。 伯爵令嬢の安子は家の借金のため、夢半ばにして芸妓として売られてしまう。 そこで出会った金髪碧眼の美男子・賢人。 男が大嫌いな安子なのに、何と賢人に指名され床入りをすることに!!さらに彼から妾になるよう求められて!? （この作品は雑誌「ル・ノエル vol.8」に収録されています。重複購入にご注意ください。）

陰陽師子孫の高校生明莉（あかり）のピンチを救ったのは九尾の（自称）大妖怪!? 彼のいたずらに毎日困ってます！（この作品は雑誌ネクストFあるいは単行本に収録されています。重複購入にご注意ください。）

Hに夢中になりすぎて、ドン引きされてはフラれる私。 「セックスだけしたいわけじゃない、好きな人と求め合いたいだけなのに…」 そんなある日、超絶好みな社長秘書さんの意外な秘密を知ってしまい…？ （この作品は雑誌「Young Love Comic aya 2019年4月号」に収録されています。重複購入にご注意ください。）

天涯孤独のしほりは、学費と生活費を稼ぐためクラブで働いていた。 ある日、悪客から助けてくれた七雲と知り合い、月に一度お食事をする仲に。 彼と親しくなるにつれ、七雲に保護者以上の思いを抱き始めるしほりだが…。 （この作品は雑誌「恋愛白書パステル2019年6月号」に収録されています。重複購入にご注意ください。）

レアなまんじゅうを買えて喜んでいたわたしの前にお店の見回りをする和菓子屋のまささんと接近遭遇。 まんじゅう好きなわたしはつい営業日を知りたくて猛アタック!!　そしたら見知らぬ美女がわたしとまささんの前に現れて――。 （この作品は雑誌「Young Love Comic aya 2019年2月号」に収録されています。重複購入にご注意ください。）

ゲイで少女漫画家なミナモトさん。長年付き合った彼氏と別れ、次のロマンスを探そうとするけれど……なんで？どうして×××が勃たないの!? （この作品は雑誌「ぱちゅてる vol.4」に収録されています。重複購入にご注意ください。）

高校時代の初恋を引きずる希朋のもとに、ある日同窓会の知らせが！ ドキドキしながら当日を迎えるも、お目当ての彼はいない…。 また思いを告げられない、と落ちこむ希朋だったが――!? （この作品は雑誌「恋愛白書パステル 2018年9月号」に収録されています。重複購入にご注意ください。）

仕事をついつい頑張りすぎて自分のことすら後回しなのに、恋人からは「俺に尽くせ」と要求されてもう耐えきれない――！ 疲れきった梓の前に、マメで気遣い上手な元同僚男子が現れ、世話をしたそうにこっちを見ていて…!? （この作品は雑誌「恋愛白書パステル 2018年10月号」に収録されています。重複購入にご注意ください。）

「女として見てるって、証明させて？」「社長、もっといっぱい…して…」―― ずっと片想いしてきた社長とついにお付き合いすることになったＯＬのみなみ。 なかなかキスより先に進まない彼に、彼女がとった行動は―― （この作品は雑誌「恋愛白書パステル 2020年1月号」に収録されています。重複購入にご注意ください。） ※『告白は夢の中で… 2』に収録されている『ラブ・トレーニング ～カラダづくりは終業後に～』と同内容になります。重複購入にご注意ください。

ショーゴが家の前で拾ったのは、行き倒れた外国人のレヴィで…。外国人×ウェイ系男子のラブストーリー。 ※本電子書籍は「メロキス-mellow kiss- 2018年3月号（第2号）」に収録の「レヴィさんとオレ～ありよりのハピネス～　第1話」と同内容です。

伊勢海家の使用人・千夏は少女漫画みたいな恋がしたい！とお屋敷を抜け出そうとするけれど――!?

だんじょん？とはなんなのじゃ？ 常識は０！でもお狐パワーは無限大!? 最強かわいいお狐様の快刀乱麻な冒険奇譚開幕！ 地球各地に発生したダンジョンを巫女姿の美少女が世界で初めて破壊した。 摩訶不思議な神通力で一撃でゴブリンを一掃！わずか半日でラスボス撃破！と前代未聞の偉業を次々達成。 世間をにぎわすその正体は── 「面白いのう！れべるがどんどん上がっていくぞ！」 新しい文明に興味津々な狐の神様イナリだった!? ヘリコプターに炊飯器、スマホ、人間社会は知らないことばかり。 中でも一番気になるのは未だ正体不明のダンジョン！ 貴重アイテムに目もくれず、片っ端から攻略していただけなのに、国家機関＜覚醒者協会＞からもVIP待遇、何故か国民的アイドルとして大バズりして？ 常識は０！でもお狐パワーは無限大!? 最強かわいいお狐様の快刀乱麻な冒険奇譚開幕！

原作は小説投稿サイト「小説家になろう」発の人気作で累計1900万PV超！勇者と魔王を育てるおっさんが世界の命運を握る子育てファンタジー！！小説投稿サイト「小説家になろう」発の人気作コミカライズ！ 【あらすじ】 熟練冒険者アレンは、ある日体力の衰えを理由に冒険者ギルドから戦力外通告を受ける。悲しみに暮れながら故郷の村に帰るが、その旅路の途中で彼は捨てられていた2人の赤ん坊を拾う。だが、赤ん坊たちの手には何故か、伝説の勇者と魔王に刻まれていたという紋章に似たアザがそれぞれにあった。そして月日は経ち、8年後。愛情を込めて育てた娘たちに非情な運命が降りかかるが、アレンは自分の危険も顧みず果敢に立ち向かっていく。

チート？　転生？ いいえ、「農業」でがんばります！ 聖女候補の地位を奪われ、婚約破棄された 崖っぷち農強令嬢が圧倒的な農業知識で国を救う 聖女誕生ファンタジー！ 【あらすじ】 次期聖女候補者である公爵令嬢・アリシアは、先代の聖女から受け継いだ様々な農業知識を持つ【農強】令嬢。 だがある日、華やかで社交的な妹のノエルのわがままにより、次期聖女という立場のみならず、婚約者であったユリアン王子すら奪われてしまう。 何もかもを奪われ、失意のどん底に陥っていたアリシアのもとに、【黒幕辺境伯】と恐れられる辺境伯家の令息・ロランからの婚約話が舞い込んで来る。 どうやら彼は、アリシアが持つ圧倒的な農業知識に目を付けたようで――？ 泥まみれの令嬢が、農業で国を救う聖女誕生ファンタジー！

「いいぞ！　俺に食えないものはない！」 中身おっさんの幼女エルフがゆく異世界グルメ珍道中、待望のコミカライズ！ 【あらすじ】 いつも通り晩酌していたグルメ好きのおっさんが――気付いたら幼女エルフに異世界転生していた！　周りは人っ子一人いない森の中。食べ物を探さなくてはと思い周囲の植物を食べると……思いのほか美味しい！？　持ち前のプラス思考をフル回転させた彼は、周囲のものを手当たりしだいに食べ比べ、本能に従って美食の旅に出る！　しかし、旅の道中で幽霊に出会ったり聖女認定されたり……彼の異世界グルメ旅の行方はいかに！？ 中身おっさんの幼女エルフがゆく異世界グルメ珍道中、待望のコミカライズ！

最強モノづくりファンタジー、待望のコミカライズ！！ 【あらすじ】 勇者の血筋に転生し、魔法を使うために毎日コツコツと魔力を鍛え続けてきたレオンス。 ある日、自分の適性魔法である『創造魔法』が、世間ではハズレ扱いされていることを知る。 しかし、レオンスは桁外れの魔力を駆使して、『創造魔法』を強力なアイテムを生み出す便利魔法へと変貌させるのだった！ 仲良くなった王女と混浴したり、聖女の孫と添い寝したり――レオンスの日常はドキドキの連続！？ 千里の道を一足飛び！　最強モノづくりファンタジー！！

ある日、食べようとしたうさぎに告白されるきつね。きつねの戸惑いをよそに、「あなたが好き」と伝え続けるうさぎ。果たして、食うものと食われるものは共に生きることができるのか――？　「泣いた」という声続出の、異種同士の愛と友情の物語。

高校生の柴田は「ラッキースケベ」を起こしてしまう体質だ。 ラッキーなどと言うが、女子から敬遠されるし、何もいいことなんてない。 そんな毎日に辟易していた柴田だが、 ラッキースケベ「されちゃう」体質の橘と出会う。 イケメンの橘は女子にチヤホヤされていて、一方的な嫉妬を募らせる柴田。 しかし、思いがけず橘とラッキースケベが勃発！ 今まで男と起きたことはないのに──!? ※コミック版との重複ご購入にご注意ください。

ＮＯと言えない大学生 × 引きこもりの毒舌大富豪！ ちぐはぐな二人が動物（ペット）の事件に挑む、心癒されるミステリー！ ペットショップのお人好しな店員・泉陽斗は、大富豪・桐山家のペットの世話係になる。 だが、その引きこもり当主・志信は冷徹で人間が大嫌い。 ある日、店の金魚が数十匹、何者かに殺される事件が発生する。 動物をこよなく愛する志信は泉と共に犯人捜しに乗り出すのだった。 猫、犬、果てはイグアナまで、様々な可愛い動物たちが登場！ ちぐはぐな二人が人間とペットにまつわる事件と絆に迫る、心癒されるミステリー！

乱世を颯爽と駆け…ない！　“じゃないほう”の孔明が、乱立するフラグを回避しまくる超解釈コミカル三国志！ 時は後漢末期、後に三国志として語り継がれる時代の幕開け。 とある男が現代から転生したのは、かの有名な軍師・諸葛亮孔明……ではなく、字（あざな）が同じだけの胡昭という人物だった。 群雄割拠するギラッギラな戦乱の渦中はしんどいと早期リタイア、田舎に籠り隠遁生活を決め込むことを決意する。 しかし、生活のための現代知識チートが噂を呼んで、気づけば賢人・名士として名声がひとり歩き。 袁紹や曹操から士官を迫られ、司馬懿までもが教えを乞い門を叩く。 同胞には荀イクや郭嘉と、周囲の綺羅星のごとき武将たちが胡孔明を放っておかない。 「私のスローライフ計画の邪魔をしないでくれ……っ！」 乱世を颯爽と駆け…ない！　“じゃないほう”の孔明が、乱立するフラグを回避しまくる超解釈コミカル三国志！

売られたケンカは買うのが聖女ってモンでしょう！ 型破りな聖女が容赦なく世界を救う!?ハイテンション・キュアファンタジー！ JKデビュー目前のナギが目を覚ますとそこは深い森の中。 どうやら幼い頃から何度も夢に見た異世界の少女リオと入れ替わってしまったらしい！ いつもならすぐに覚めるはずの夢も、なぜか今回はなかなか目覚めない!? なすすべもなく途方に暮れる彼女を見つけたのは、精鋭揃いの魔導騎士団だった。 ナギが聖女であることを知った彼らに、魔獣討伐のため力を貸してほしいと頼まれるが最も力を発揮する「聖歌」を歌えないナギ。 そんな彼女の最大の武器は……まさかの拳!? 迫りくる面倒ゴトをぶん殴って浄化して、歴代最強の「生物兵器」として大活躍していく――。 暴走聖女のハイテンション・キュアファンタジー開幕！

敏腕ギルド長と一緒なら、君も超進化!? おてんば聖女のギルドメンバー育成ファンタジー!! 待望のコミカライズ！ 【あらすじ】 聖女シアは、勇者にパーティーを追放されてしまう。 絶望するかと思いきや、大喜びで仲間探しを開始！ さっそくギルドを作り、強さよりも性格重視でメンバー選びに張り切るシア。 半ば強引に勧誘したのは、浮浪者の真面目青年、天然ボケの幼女、ドジっ子属性のおっさんなど、優しさだけが取り柄の一般人ばかり。 そんな彼らの才能をシアは聖女の力で見抜き、共に過ごしながら花開かせていく！ まだまだ粗削りな彼らだけど、いつかは魔王討伐も夢じゃない？ 敏腕ギルド長と一緒なら、君も超進化!? おてんば聖女のギルドメンバー育成ファンタジー!!

「かわいい先生…誰にも教えたくない」サイボーグ教師・小日向の趣味は、大好きなスイーツを食べること。教え子の高校生・三咲に秘密を握られ、何故か新作パフェの改良に付き合うことになって……！？　年下男子＆アラサー女子の読めば幸せになれる胸キュン傑作選！　（この作品は「年下男子に愛されるアンソロジー～年の差なんて、どうでもいいでしょ？～」に収録されています。重複購入にご注意ください）

美味しくてえっちかマンガば、ここにあるとよ☆ 福岡全力応援マンガ部門第1位…！※当社調べ 唯一無二のコメディセンスを誇る西園寺ぽるぽるが贈る、ご当地系フードコメディがここに爆誕!! 東京から福岡に引っ越した早生(さき)。 慣れない土地に不安と期待が入り混じる中、個性豊かなクラスメイトたちは「バリよか」なグルメで歓迎☆ 豚骨ラーメンに、明太子、苺スイーツなど福岡グルメオールスターが早生をトリコに！ 押し寄せる食欲の波に彼女の幸福値はMAX！ 時に可愛く麗しく、色っぽく乱れていくのだった──!? とってもヤミーでちょっぴりえっちな美食物語をご堪能あれっ!!!!

運命の出会いってやつじゃないですか 俺たち スランプ中の元人気漫画家・王寺は、 引っ越し先でマンションオーナーの竹林と出会う。 生活能力ゼロでコミュ障の王寺を、 バツイチで世話焼きな社長・竹林は放っておけず、 「友達になろう」と提案する。 恋の酸いも甘いも知っている竹林と、 アオハルもキュンも知らない王寺。 接点なんてないはずだったふたりは、 「友達」から始まり、少しずつ恋をしていき──!? 「パンイチの男がうろうろしてる」!?　不審者騒ぎで駆けつけたオーナー・竹林が出会ったのは、生活能力が壊滅的な漫画家・王寺。放っておけず世話を焼くことになり…!? ※この作品は単行本版『鄙には稀なエリー』に収録されています。重複ご購入にご注意ください。

もふもふグルメファンタジー！待望のコミカライズ！ 【あらすじ】 獣人たちが人間に虐げられた国・エランズリルド。そこで『悪魔憑き』と忌み嫌われ捨て子となってしまった赤ん坊のルードは、伝説の神獣フェンリル族のフェルリーダに拾われ、すくすくと成長する。前世で培った発想力と得意な料理の腕を活かして家庭料理をふるまうルード。そのあまりの美味しさにフェルリーダは『食っちゃ寝』生活に…！？ルードの料理は母だけにとどまらず、周りの獣人たちの胃袋を次々と虜にしていくのだった！飯テロ注意！家庭料理で獣人たちの胃袋を鷲掴み！しっかり者の少年と親バカ神獣がおくる、もふもふグルメファンタジー！

最強貴族による自由気ままな魔法ファンタジーのスピンオフ漫画・ジョディ編！ 大人気魔法ファンタジーのスピンオフ漫画・ジョディ編！ リアムとの契約で、若返りのスキルが発動したジョディはやや困惑していた。 大人の女性としてリアムに抱いていたワクワクとドキドキとは異なる、10代の女の子としての不思議な感情。 この心のときめきって、何だろう――？ リアムの元に仕えながら、日々温かくかけがえのない日常を過ごすうちに 彼女の気持ちにも少しずつ変化が生じ……。 これはそんな、あと一歩が踏み出せない、慎ましやかで大和撫子な少女の物語。

育児放棄の果てに12歳で山に捨てられ、俺の父親が拾ってきた女の子……遊（ゆう）。 今日から俺は高校生になった彼女と親元を離れ、同棲生活を始める━━。 SNS等で人気沸騰の話題作が甘酸っぱさ全開で贈る、【悩みが尽きない系】同棲ラブコメディ！ 初めての同棲をする恋人同士の二人に、〇〇問題・△△事件・××騒動など次々試練が降りかかる!! 二人は無事に、この難題たちを乗り越えることができるか━━!?

『みんなに私の恥ずかしいとこ、見せてあげる…』 デキる女上司・晏西課長はクールビューティー、仕事も完璧にこなし、スタイルも抜群。 ただし怒ると、ととんでもなく怖い叱責が飛び出してきて、かなり怖い…。 普段はスーツ姿で隠しているけれどエロスが溢れている、その肢体はきっと脱いだらすごいだろう…… ということで、部下で後輩の六原が催眠術をかけて、課長の常識を変えちゃいましたッ…!?☆ 人気同人作品を原作にした、ちょっぴりセクシーな一般連載版 更にアダルトな課長が見たい方は同人版も要チェック!

その料理魔法、国宝級！　でも仕事なし!? ド天然令嬢が“おいしいご飯”で異種族と世界を席巻していく 絶品グルメファンタジー！　コミカライズ！ 【あらすじ】 仕事漬けの公爵令嬢ソフィアは婚約者を奪われた上に国外追放された。 命からがら辿り着いたのは、大都市・マンデリン。 居候先の狼娘に知らされたのは、自分の調理魔法が“国宝級”という新事実だった!? 彼女の力をめぐり各国が動き始めているとは露知らず、厨房で働きたいソフィアは面接での再起を図るが……？ 才能に無自覚な少女が“おいしいご飯”で異種族の胃袋を次々握り、果ては国境を越えて世界を席巻していく！ 人も魔物もやみつきの絶品グルメファンタジー！

インブルク公国のプリンセス・アーニャは、浮気者のＦ１レーサーの夫と離婚して以来、つねにパパラッチの標的にされている。そんなある日、公国に何者かから脅迫状が届く。危険を感じた大公は、アーニャの身辺警護のためアメリカからボディガードのプロフェッショナルを呼び寄せた。精悍で有能な彼の名はリーヴ。だが事態はトップシークレット。敵の目も、世間の目もごまかすために、24時間寝食をともにするふたりは偽りの恋人として過ごすことになってしまい…!?

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合 がございます。 新版 ストレッチBOOK 夜、ぐっすり眠る。朝、すっきり起きる。 首こり・肩こり、そして腰痛が楽になる。 緊張をほぐして、1日の疲れを取る。 猫背・O脚を直す。反り腰を解消する。 背骨の歪みを取る。肩甲骨をはがす。 骨盤をニュートラルに。股関節を柔軟に。 軸を整える。筋トレの効果を上げる。 ランニングが快適になる。動けるカラダを作る。 これすべて、ストレッチが叶えてくれること！ 具体的なやり方は、『ターザン』のストレッチ特集を 時間別、部位別、目的別でまとめた、このMOOKにすべて載っています。 Chapter1は「時間別ストレッチ」。 起床時や睡眠前はもちろん、信号待ちや会議の前、お風呂など １日のちょっとした時間にできるものをご紹介。 Chapter2は「姿勢を直すストレッチ」。 骨格の歪みを改善し、猫背や反り腰とお別れする方法を伝授します。 Chapter3は「目的別ストレッチ」。 首・肩・腰・脚をケアするメソッドはもちろん、 脳疲労をリセットする方法、 筋トレ＆ランニング前後のストレッチ、 さらに週末じっくり行いたい全身フルコースまでを網羅しました。 また今回の新版では、特別貼り込みとして「シン体幹トレ16」をプラス。 体幹を鍛えることで、肩こり・腰痛を軽減し、予防することができます。 ストレッチと合わせれば、カラダの悩みがスッキリ解消できるはず！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 良かれと思ってやっていた健康習慣、 間違っているかもしれません！ 健康のため、痩せるため、筋肉のため。 良かれと思って毎日やっていること、長年の習慣にしていることが 実はカラダに悪かった！　信じられないですが、これ本当です。 多くの人が信じている常識や定番が、必ずしも正しいものとは限らない。 頑張っている割に成果が感じられないばかりか、逆効果の場合もあるのです。 そこでこのMOOKでは、ダイエット、生活習慣、筋トレ、睡眠などなどの 「実は、カラダに悪いこと」を総まとめ。 さらに、年に１度の恒例行事である健康診断にまつわる誤解や カラダの中に潜む「悪いこと」を見つける最先端医療検査の話など、 さまざまな情報をご紹介しています。 あなたの努力を無駄にしないために、思い込みを正し、 新しい健康的な生活を始めてみませんか？ ラインナップは以下の通りです。 ＊ダイエット　 カラダに負担をかけず、かつ確実に。正しく痩せるための正しい知識。 ＊生活習慣 朝、昼、夜、そして仕事のない週末。意外なNG習慣をあぶり出す。 ＊睡眠 日本人の5人に1人が持っている、睡眠に関する不満を解消する。 ＊暮らし 静かな部屋、立ち食い蕎麦に殺虫剤。いつもやっていることが…。 ＊筋トレ 効果が半減、疲労に故障。せっかくの努力を水の泡にしない！ ＊ストレッチ 運動前後に欠かせないストレッチ。カラダが喜ぶやり方は？ ＊ランニング＆スポーツ 健康のための運動が、危険と隣り合わせだったとは。 ＊歩く 「1日１万歩」は信じてはいけない！？ ＊口と歯 痛くないから大丈夫、が間違いの元。大ごとになる前に習慣を見直す。 ＊頭 良かれと思っているその行動、実は脳によろしくありません。 ＊健康診断 自分のカラダを見つめ直して、病気を防ぐ！ ＊最先端検査 カラダの問題点を洗い出せば不調が改善、健康で長生き！

どんな境遇でも楽しみ、豊かに生き、人々に希望と感動を与える絵本作家ターシャの言葉を、本人の話や生い立ちなど本書で初めて紹介される話も交えて、美しい挿絵と写真とともに綴る。

ロングセラー「ターシャ・テューダーの言葉」(全５巻）の中から厳選した言葉に未発表の言葉を加えて、それぞれ解説をつけました。ターシャを深く理解できる愛蔵本。美しい写真やイラストが満載です！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 死さえ、怖いとは思いません――。生誕100周年を迎え、今なお世界中のファンを魅了する絵本作家・ターシャ・テューダーの、自由な精神あふれる言葉の宝石箱。２０万部突破のベストセラーが待望の文庫化。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「完璧じゃなくていいのよ。」「いらいらしないで。」「やりたいことがあるなら、始めてみたら？」など、 シンプルながら、ハッとする言葉、思い当たる言葉に、全ページ、ターシャの可愛らしい挿絵を添えた絵本のような一冊です。 夜寝る前に、ページを開いて、明日を生きるための励ましのメッセージと出会ってください。

15年前、全く冴えない28歳の童貞男だった上田敦は、 友人から赤ん坊を預かる。その友人は殺人を犯し刑務所に入ったのだ。 赤ん坊の名は鈴。敦は鈴を娘として懸命に育てた。 鈴は父を「たーたん」と呼ぶ。 父は出生について娘に何も話していない。鈴は何も知らない。 ワケあり父娘の心ヒリヒリコメディ！ 西炯子初の青年漫画誌連載作にして意欲作、待望の単行本第1巻。 ビッグコミックオリジナルにてシリーズ連載中。

【富子の日常はトラブルだらけ!!】町医者の娘で、仕事を手伝ううちに高校生ながら父以上の手術の腕を身につけた亀田富子。お寺の息子にも関わらず、空手の達人で喧嘩っ早い天童空也。そんな2人は、生まれた頃からお隣同士の幼馴染みの同級生。立場はまったく違うが、それぞれにちょっとアブない2人が巻き起こす騒動を描く。異色の医療系ギャグ、第1巻

【巻頭特集】地方でもっと自分らしく生きる 「あなたを待ってるまちがある」 カフェを開きたい。農業を始めたい。自然の中で子育てしたい。 アートやものづくりが盛んな場所に住みたい。などなど。 なりたい自分や、あなたの暮らしをコミュニティや自治体がバックアップしてくれる地方、 そして各地の支援制度や活動団体等を大特集します。 ●プチ起業家が集まりはじめているまち【千葉県　いすみ市】 ●カフェ、ものづくりのアトリエなど、こだわりの店を開業できるまち【石川県　金沢市・加賀市】 ●廃校をリノベーションしたギャラリーからアートを発信【福島県　耶麻郡西会津町】 ●移住者が麻の栽培を60年ぶりに復活させ限界集落を再生【鳥取県 八頭郡 智頭町】 　などなど。今、移住希望者注目のまちを一挙掲載。 【地域ルポ】　兵庫県　朝来（あさご）市 「日本のマチュピチュ」として話題になった竹田城跡がある朝来市。 おしゃれなカフェや銀山など、ほかにも魅力がたくさん。 是非訪れてみたい場所や人をご紹介。 移住者受入の市を挙げての積極的な取り組みも。

【嫌いなのにアイツを求めてる――】寮生活を始めた大学生・タイプは、ある事件がきっかけでゲイに対しトラウマを持っていた。ある日、気が合うと思っていたルームメイトのターンがゲイだと知り、部屋を出ていくように命じるが断られてしまう。タイプは彼を追い出そうと嫌がらせを仕掛けるが、ターンから「教育してやる」と反撃されて――!?　全世界で愛されたタイBLの名作！ 「嫌い」から始まるラブストーリーがコミカライズで登場！

両親の他界により、制作会社を経営する叔父の元に弟と身を寄せていた大学生の椎名 天。 ある日、現場にバイトで入っていると、なかなか現れない『楠瀬 楓』というモデルを探してきてほしいと頼まれる。 ファンに囲まれていた楠瀬を見つけ出しスタジオに案内するが、道中手を繋いだままであったことを楠瀬に指摘され、思わず天は顔が赤くなってしまう。 その場は謝って仕事に戻った天だったが、それ以降楠瀬に絡まれるようになり━━!? ※本作品はデジタルマガジン『Spicy Whip vol.33』に収録されている作品の単話配信です。重複購入にはご注意ください。

ママが宇宙飛行士に選ばれ、両親がNASAへ行くことに。残された未夢(みゆ)は知り合いの西園寺家に預けられる。そこには一人息子の彷徨(かなた)がいた。しかし、彷徨の父までもインドに旅立ち、初対面の男の子と二人暮らしをすることになった未夢。パニックの中、謎のUFOに乗ったルゥという赤ちゃんとシッター･ペットのワンニャーがやってくる。宇宙サイズのウルトララブコメ発進!! TVアニメ化された大人気作!!

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ひな人形たちが、ひとりずつごあいさつ。あれあれ、ひとりたりないよ？　自然に行事が学べて、ひなまつりが楽しくなる絵本。 3月3日は桃の節句、ひなまつり。その由来は、古代中国の邪気を払う行事「上巳の節句」にあり、性別や年齢を問わないものでした。女の子も男の子も、幸せに育ってほしいと願うのは一緒。家族みんなで楽しみたい行事です。 この絵本では、ひなにんぎょうの、おびな、めびなや、さんにんかんじょ……それぞれの名前や役割を、子どもたちにわかりやすく紹介しながら、ひなまつりという行事にいざないます。年に一度の行事に親しめる一冊です。 ※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。

クレイジー大亜門道――それは「もて塾へ行こう!!」から始まり、未発表作品「怪傑h」を収録、太造がもてず、スピンちゃんががんばり、「一九ポンチ咄」でしめる8作品を収録した短編集である!!

「勉強しなさい」と言わずに、子どものやる気を引き出す方法がある！ ×「もっとがんばってみなさい」 ○「今回は下がっちゃったけど、この教科はできているね！」 知らずに子どもを「潰す」言い方していませんか？ 本書は1万人以上の中学生と向き合ってきた塾講師が、成績アップに直結する“親の声かけ”のコツをわかりやすく解説。 どんな家庭でも今日から使える実践的な声かけ事例が満載。 中学生の勉強に悩むすべての親御さんへ贈る、頼れる一冊です。 目次（要約） 「中学生になれば勉強する」は幻想だった!? 「ベッカム」が見た！中学生と親のギャップ 成績アップのカギは、親の「声かけ」 第1章　中学生の親がやるべきたった6つのこと【準備編】 準備運動が大事！ まずは土台をつくろう 1）親子のズレを見つけよう。「親子ギャップ診断」 【親にとっては当たり前でも、子どもにとっては当たり前ではないこと10個】 【子どもがイヤがること・がっかりすること10】 2）二言あいさつで「見守り」メッセージを添えよう ※一言あいさつでは気持ちが伝わらない 3）自分のものさしは捨てましょう ※大人は過去の自分を忘れている／自分とわが子は“絶望的”に違う 4）「気分を上げるツボ」を把握せよ ※子どもの「喜びサイン」を見逃さない 5）スマホやゲームのルールづくりははじめが肝心 ※スマホやゲームの時間が長いと成績は下がる／すでに始めている場合は？ 6）「許す・許さない」のライン引きはしっかりと ※本当に譲れないことだけを叱る 7）「勉強しなさい」などの正論は封印せよ ※子ども自身に考えさせる コラム：中1の春～夏　中学生のスタートは甘く、ゲーム感覚で ※夏までは全肯定を心がける 第2章　中学生が勉強する親の声かけ 「ほめる親」になるのは難しい 相手の存在価値を認め、ピンチをチャンスに変える 「ほめる達人」になるには武者修行が必要です ◆テスト結果が悪かったとき 【順位が下がった】：「また60点」じゃなくて「前より成長したね！」に変える ◆テスト結果がよかったとき 【順位が上がった】：よい結果を出せたのは子ども本人の努力／「信じている」は魔法の言葉 ◆子どもがウソをついたとき 【塾をさぼった】：ウソを面白がれる大人になろう／中学生を大人扱いしすぎない ◆子どもが約束を破ったとき 【帰宅時間を守らなかった】：親の対応を3段階に分ける ◆提出物を出していなかったとき 【宿題を出していなかった】：その理由は他にもある ◆友だちとケンカをしたとき 【相手の親から連絡があった】：放置せず、「目は配る」 ◆なんてことのない話をしてきたとき 【たわいもない話】：たった3分が親子関係を変える ◆スマホやゲームばかりしているとき 【勉強せずスマホばかり】：没収は逆効果！「ゲームで乗せる」作戦 コラム：全学年共通　夏休み前と夏休み明けに親子ミーティングを ※夏から秋にかけては親のがんばりどころ 第3章　中学生が自分から動く！９つの勝負どころ 関心はもって、評論はしない ※聞き役に徹する 言葉の変換トレーニングをしておこう ※ポジティブ言葉が自然に出るまでトレーニングが必要 世間の大人と逆の行動をしてみる ※『GTO』鬼塚栄吉のように／等身大の大人の魅力を伝える 子どもは何度目でも「初めて」 ※532回言わないと人はわからない／「2週間」をキーワードに 親の記憶は裏切らない ※どうでもいい記憶ほど心を動かす よかったときにはパーティー気分に！ ※親がご機嫌だと子どもはうれしい フィードバックは次につなげるチャンス！ ※結果ではなく原因を考える／「逃げる」を許せるボスになろう コラム：中2の秋でがんばれた子は、中3で苦戦しない 第4章　声かけで成績がアップした子どもたち 親の声かけひとつで成績がアップ 【その1】ギクシャクしていた親子関係が修復し、第一志望に合格 【その2】大人嫌いな男の子、親のリアクションで変化 【その3】数学が26点→89点、親の応援が力に 【その4】おとなしい子に光を当てた親の言葉 【その5】「あこがれ」の力で115位→23位にアップ 第5章　学校や塾を仲間にしよう 奥義「ゴマすりトレーニング」 ※内申点は先生の主観で決まる／親子で楽しむ気持ちで 学校の先生についてどのくらい知ってますか？ ※情報は上のきょうだい持ちの家庭にあり さらりと聞いてみる姿勢が大事 ※「だいたいでいいから教えて～」がちょうどいい 先生にも子どもの情報をオープンに ※マイナス面も出してこそ伝わる 「モンペ」ではなく「プリペ」をめざそう ※先生も頼られるとうれしい 保護者面談では笑顔を忘れずに ※PTA役員も距離を縮めるチャンス 教育の変化を知ることが信頼の第一歩 塾は入る前が勝負 ※体験授業後には鋭い質問を／講師との相性が最重要 「いいお客さん」にならず、学期ごとに電話攻撃を ※「塾長を出せ！」で本気度チェック／連続で成績が下がったら確認を／転塾は中3夏前までに 塾から帰ってきたら、親子の会話を ※「うちの子にとってのベスト」を常に考える

月間50万PV超、塾ブログでNo.1の人気！　個別指導塾で20年超＆2000人以上の実績！！　受験を控えた中学生にとっての最強バイブル――確実に栄冠を勝ちとる方法、余すところなく公開します！　高校入試についての不安や悩みが、スッキリ解消！　●入試に向けて、具体的に何をどうすればいいの？　●志望校を決める際の基準は？　志望校のレベルをアップさせるには？　●定期テストと入試勉強はどうやって両立するの？　●時期によって取り組むべき教科は違うの？　●勝負の分かれ目、夏休みの有効な過ごし方は？　●苦手科目を着実に克服する方法は？　●伸び悩んでいるときにするべきこととは？　●過去問には、いつから、どんな手順で取り組むといいの？　●追い込みの時期に必ずやっておくべきこと・してはいけないことは？　●試験当日に実力を充分に発揮するために必要なことは？　――詳しくは本文をお読みください。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 身近なモノの、昔の姿と未来の姿がわかる！ 道具の進化を1ページごとに紹介。写真とイラストが豊富なので、モノの使われ方をイメージしやすく、読みやすい。道具の進化とともに変化したくらしも学べる一冊。子どもだけでなく大人も楽しめること間違いなし！

テキトーに仕事して、テキトーに社内のセフレ達と遊んでる葉山にとって、仕事のデキる同期の七嶋は気にくわない存在。ある時「七嶋のアソコは小さい」という噂を耳にした葉山は、以来面白くてしょうがない。ところが七嶋本人から童貞ということを聞き、噂はデマだという事と、彼の誠実な人柄に触れ、興味は好意へと変化していく。やがて二人の思いは急速に縮まり、愛する者同士のセックスが何よりも満たされることを知る……。えのもと椿の描くスタイリッシュ＆ラブリーなオフィスラブ決定版！

子育てで一番大切なことは何でしょうか？　思いやりのある子、頭のいい子、我慢ができる子、素直な子……。お母さんは、わが子を「よい子」に育てたいと、あれこれ心を砕くものです。特に最初の子どもは、お母さんの目が十分に行き届くために、過保護になったり、干渉し過ぎたり、大人が考える「よい子」の枠組みにはめ込もうとしがちです。しかし、これでは子どもの自発性が育ちません。子どもはいずれ親から離れ、自立していかなければなりません。その時、子どもを支えるものは、自分に対する自信や好奇心、行動する意欲、そして他人に対する思いやりの心です。これらは、幼児期におけるお母さんとの暖かな肌の触れ合いや、友達と一緒に自由に遊ぶことから育まれていくものです。児童心理学の権威が自身の体験を交えながら、子育てに悩めるお母さんに、子どもの思いやりと個性を育むための大切なことを分かりやすく解説した“のびのび”子育てのすすめ。

世界を放浪しクライミングに命をかけてきた著者が、山を越え国境を越え紛争下を歩き通い続けた大河インダス流域の魅力を、迫力ある写真と味わい深い文章で紹介。 ラダック、ザンスカール、カシミール、カラコルムなど、源流から河口までの大自然と民俗・文化を探訪する。素朴で不思議な人びとの暮らしと思いに迫る。カラー写真多数！ 【目次】 １章　　チベット人の聖山カン・リンポチェを巡礼する ２章　　ラダックの仮面舞儀礼 ３章　　ザンスカール　幻の「氷の回廊」をゆく ４章　　国境未確定の「観光地」カシミールの現実 ５章　　大地震があぶりだしたカシミールの本当の問題 ６章　　もうひとつの「世界の屋根」カラコルム山脈 ７章　　三蔵法師もかつて目指した桃源郷スワート渓谷 ８章　　混迷のアフガニスタンにバーミヤン大仏を見に行く ９章　　神々との饗宴に彩られたカラーシャの暮らす谷 １０章　肥沃な大地に根付くパンジャーブの歴史と文化 １１章　シンド州でインダス文明の残り香を嗅ぐ

サナダ虫を自らの体内に飼っていた著者が、医師の立場から日本と日本人が抱える問題を考える。 増える医療過誤、患者の顔を見られない医者、医師の持病は「うつ病？」、病院格差、地域格差、研究医と臨床医など医療現場と医師の「ヘン」を鋭く指摘していく。 一方、日本人は清潔症候群ともいえる「キレイ好き」から生まれる様々な障害や病気、抗生物質はじめ薬に頼りすぎることは危険で、食事や生活で自然治癒力や免疫力を高めようと提案する。 未婚やセックスレスによる激しい少子化はやがて日本人さえ消滅させかねないと警鐘を鳴らす。

「俺は大英雄キサラギだ。」 “目覚めよ。”と言われて目覚めると、そこは見知らぬ世界だった。「まるでゲームのような世界」グリムガルで生き抜くために、俺たちは戦うしかない……が、与えられた道なんてごめんだね。俺は俺の道を行く。 神官のイチカ、魔法使いのモモヒナを従え、手始めにオークをぶっ殺しに行った俺は、死にかけた冒険者から魔剣「ソウルコレクター」を託される。これさえあれば、職業なんて関係ない。「無職」のまま、本当に英雄になってやる。 十文字青が贈る、新たな英雄譚がいま幕を開ける!

あなたが間違っていたのはダイエットの「方法」ではなく「出発点」。 成功率98％のダイエットスクールコーチが教える 誰も知らなかった「ダイエットを始める方法」 「一年中ダイエットをしてるのにやせられない」 「やせてもいつの間にかリバウンドしている」 「いろいろなダイエットを頑張っているのにうまくいかない」 これは「ダイエットの方法」を間違っているからではありません。 間違っているのは「ダイエットの出発点」。 あなたの意志が弱くて頑張りが足りないからではなく、 そもそものスタート地点を間違っているので、 「やせる」というゴールに辿り着けずにいるのです。 私は、真面目に頑張っているのになかなかやせられない そんな彼女たちを親しみを込めて「ダイエットこじらせさん」と呼んでいます。 何を隠そう、かつて私自身が「ダイエットこじらせさん」だったから。 「ダイエットこじらせさん」のダイエットスタートに本当に必要なのは、 食事制限でも運動でもありません。 まずその「こじらせ」にアプローチして、解きほぐすことです。 こじらせたままダイエットをスタートしても、ダイエットは終わりません。 この本では、私のダイエットスクールで伝えている 「こじらせ」をリセットする７つのプログラムを公開します。 スクールで実際に生徒さんに取り組んでもらっているワークシート式で、 食事制限も運動も必要ありません。 このダイエットカウンセリングにより、 40年間やせられなかった女性が、3ヵ月でマイナス15キロを達成するなど、 多くの女性がダイエットを成功させています。 この本を手に取ってくださった一人でも多くの方が、 ダイエットの悩みから一生解放され、ハッピーに生きられるようになりますように。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ダイエットを思い立ったあなたに、 そして、○○式ダイエットからはもう卒業したい! というあなたに贈る、 最初で最後のダイエット事典! 運動なし、リバウンドなし、食べ方を変えるだけ、外食中心でもOK! 食事・栄養・運動・ボディメイク... 流行に左右されない「本物」のダイエット情報を網羅。 運動して食事も制限するダイエットは最悪? 肥満の原因は「運動不足」ではなく「栄養不足」のせい? 有酸素運動をやればやるほど太りやすくなる? 食事制限や断食(ファスティング)を安易に行なうとかえって太りやすくなる? ...どのページからも読めて、ダイエットのあらゆるお悩みに対応。 「一生太らないカラダを手に入れる」ための秘訣が満載です! 第1章 運動と体のしくみ I.運動と筋トレの常識/II.ダイエットの考え方/III.ヤセる体をつくる 第2章 栄養と食品の知識 I.栄養の基礎知識/II.太らない食べ方/III.気をつけたい食品 第3章 何を食べるか、どう食べるか I.健康的な食べ方・食材の選び方/II.外食・コンビニ利用のコツ

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 低糖質で高タンパクの優秀な食材として、近年じわじわと注目度を上げている、和のスーパーフード「高野どうふ」。 ミネラル豊富で栄養満点、長期保存も可能なうえ、いつでも低価格で手に入る身近な食材です。 高野どうふのレシピといえば含め煮などが一般的ですが、 今、ＳＮＳなどで話題なのは、なんとサンドイッチのパンの代わりとして食べる方法。 水で戻した高野どうふを、バターと一緒にフライパンで焼くと、まるでパンのような食感に！　 糖質制限をしているダイエッターの間でも、これならガマンせずに美味しく食べられる！と人気が広がっています。 この本では、そんな高野どうふサンドイッチはもちろん、高野どうふを使った、新しくて美味しいダイエットレシピを多数紹介しています。

【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。 クローゼットに何年もつるしたままになっているあの高かった服。また着るためにやせたいけど、大好きなお酒と、おいしいものを食べることはやめられない。塩もみ、催眠、パイナップル、スパイラルテープ、ダンベル……。世に流行したほとんどのダイエットを試してみたが、あいもかわらぬ“ざしきぶた”。“ラクしてやせる近道はない”ことを身をもって証明した。体重計を気にする全女性の足をひっぱる、読んでもやせない実録小話集。 ※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字サイズだけを拡大・縮小することはできませんので、予めご了承ください。 試し読みファイルにより、ご購入前にお手持ちの端末での表示をご確認ください。

InstagramやYouTubeでやせると大人気！　人気パーソナルトレーナーが教える究極のダイエット。 このダイエットは運動はしません。 暮らしに３つのルールを取り込むだけ。 そのルールとは、「朝フルーツ」「空腹で朝起きる」「１日１回心拍数を上げる」という簡単なもの。 それだけでなぜやせるのか。 幼少のころからさまざまなダイエットを経験し、摂食障害になった経験を持つ、著者だからこそ行き着いた、「続けられなければダイエットは成功しない」という真実。 だからこそ、続けるのが苦にならない方法で体質を改善していきます。 いままでいろいろなダイエットに失敗してきた人に捧げる、最終提案です。 ＜こんな人に読んでほしい＞ ・さまざまなダイエットを試し、失敗してきた人 ・食事ではやせない人 ・運動ではやせない人 ・代謝が落ちたと感じている人 ・運動がきらい、または苦手な人

本気でやせたいあなたに! 血管を若返らせれば見た目も若返る! でおなじみの池谷敏郎医師が実践し、マイナス13kgに成功した若返り健康ダイエット方法を、見るだけでわかるように完全図解。 炭水化物は冷やして食べる、おやつは午後2時に食べるなど、スイーツやアルコールも楽しめ、外食やコンビニ食でも、家事や通勤時でも、毎日の生活習慣をちょっと変えるだけで、誰でも簡単に確実に痩せられる、最新医学を活用した池谷式ダイエット方法35を紹介。

完璧主義を手放そう 痩せる秘訣は70点のダイエット生活！ 2023年に発売した『ダイエットは習慣が9割』の決定版が発売！ 決定版では、今日からできる日常エクササイズの紹介や、まごわやさしいをバランスよく摂れる献立の紹介などの情報を追加しています。 短期間に無理なダイエットをして痩せても、リバウンドしたり、身体を壊してしまう人があとを絶ちません。本書では、某有名ジムでパーソナルトレーナーとして活躍した「ダイエットポリス」が、誤ったダイエットの知識を一刀両断！ 本当に健康的に痩せられて、リバウンドしない方法をお伝えします。 習慣が変われば体型が変わる。体型が変われば人生も変わる。 あなたがこれまでダイエットに失敗していたのは意志が弱いからではありません！意志の強さではなく「習慣化」こそがダイエット成功の秘訣です。 今まで流行してきた「バナナダイエット」や「糖質制限ダイエット」はリバウンドが付き物でした。なぜならこれらの食生活は続けられないからです。体型は習慣によって作られる姿なので、ダイエットは続けられなければ意味がありません。 2ヶ月キツイ食事制限をするよりも、毎日バランスの良い食事をとる方が痩せられます。 週1回ジムに行くよりも、毎日階段を使った方が痩せられます。 1日1万歩はなかなか続けられませんが、通勤中に20分早歩きする方が続くので、痩せられます。 ダイエット関連の本を300冊以上読み、パーソナルトレーナーとして数多くのダイエットを成功させてきた著者だからこそわかる、科学的な根拠に基づくダイエット法を紹介します。 いくら痩せる方法を知っていても、「継続すること」はとても難しく、すぐに習慣にすることはできません。習慣化のキーになるのは「仕組み作り」です。その秘訣を本書で明かします。 従来のダイエットにありがちなリバウンドの原因は、体のシステムを無視した無理な目標設定と、それに基づく誤った食生活です。体の仕組みについて解説しながら、緩やかに、そして健康に痩せる方法を伝授します。三大栄養素のバランスと質、健康的な食事を継続的に摂り続ける方法も解説。さらに、ダイエットに深く関係する睡眠や食事の時間帯についても、科学的な根拠に基づき、どう行うのが最適かをお伝えします。 本書で健康的なダイエットを成功させる習慣を知って、10年後も20年後も健康でいられる自分になりましょう！

夫と愛猫が糖尿病予備軍？　何とかダイエットは成功するが、今度はまさかのリバウンド？？　「ダイエット物語……ただし猫」「ダイエット物語……こんどはヒト」に加え、自身の体験を書いた「大腸ポリープ物語」を収録。文庫化にあたり書き下ろした「リバウンド物語」、夫婦対談「素子さんの野望」をプラスした、新井素子ファン必読の一冊。

百田尚樹氏推薦! 「高須院長は筋金入りの男だ。こんな豪快な金持ちがあと10人いたら、日本は変わる!」 前著『炎上上等』で、数々の炎上発言を披露し物議を醸した著者が、今回は笑顔のウラに隠された自身の炎上人生を語る! 幼少期の壮絶なイジメと父の死、当時は異端だった美容外科の道へ進み、先駆者として業界を切り拓くも、文春砲を食らい、脱税捜査、部下の裏切り、借金100億、医業停止、母と妻の死、サイバラとの出会い……。 何度人生の災難に燃やされそうになっても、その度に不屈の魂の炎を燃やし、不死鳥の如く甦ってきた。そこには著者一流の、逆境を生き抜くメンタルコントロール術、柔軟な発想法、仕事や人生に向き合う姿勢と心構えがあった。 波乱万丈、抱腹絶倒、そして生きる勇気と知恵と爽やかな感動が得られる半自伝的人生論!

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 いつもお兄ちゃんにやっつけられている弟が「だいかいじゅうオニイタイジ」になって大あばれ。兄弟げんかを通して、成長を描く。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 絵本ひろば「第１回読み聞かせ絵本大賞」大賞受賞作、待望の書籍化！　とっても仲良しで、にぎやかな大家族の一日をのぞいてみませんか？　読み聞かせのプロで保育士の《聞かせ屋。けいたろう》氏が大絶賛!!　「もう一回読んで！」が止まらない、読み聞かせにぴったりな絵本。

＜まえがきより＞ 大学1年生といえば「大学デビュー」です。 高校時代までの自分を脱ぎ捨て、新しい自分に生まれ変わるぞ！ そんな気持ちを抱いたことのある人も多いと思います。 しかし、ここにはそういうことは一切書かれていません。 本書は「学生生活に失敗したくないけど、 キラキラ大学生になりたいワケでもない大学1年生」に向けて書かれた本です。 地味でじれったいコンセプトだな……と思います。 でも、学生たちの大半がこういう思いを抱えているのも事実です。 （中略） ここでは、みなさんより1.5まわりくらい先輩の トミヤマユキコ（ライター・大学講師）と清田隆之（桃山商事代表）が、 過去の失敗を踏まえ、ときに己の黒歴史を披露しながら、 怒濤の12か月を乗り切るための方法について語っていきます。 ぼっちが怖い、何をすればいいかわからない、 一度失敗したらもう終わりだ──。 そんな風に考えてしまう人はぜひ読んでみて！

古賀史健氏（『嫌われる勇気』著者）推薦！ 「世間の誤解を解き放つ、究極のガイドブック誕生！！ 抱腹絶倒、一読三嘆のJKB（自己啓発）講義、ここに開講！！」 水野敬也氏（『夢をかなえるゾウ』著者）推薦！ 「この本の中にまちがいなく、あなたを変える本がある」 星野貴彦氏（雑誌『プレジデント』編集長）推薦！ 「編集長になる前に読みたかった。 　圧倒的に面白い。『こういう本を読みたかった』と本当に思いました。 　自己啓発本を『怪しい』と避けると損をする！」 「この1冊で人生変わった」 あなたが必要とする本に絶対出会える。第一級の読書ガイド！ 『「原因」と「結果」の法則』『７つの習慣』『自省録』『死ぬ瞬間』『成り上がり』『森の生活』『修養』『かもめのジョナサン』『ザ・シークレット』『中村天風の生きる手本』『習得への情熱』 ……仕事、お金、哲学、生と死、人生観まで 話題の『アメリカは自己啓発本でできている』著者による待望の新刊！ 第1章 これだけ読んでおけば間違いなし！　必読自己啓発本10選 第2章 これぞ王道！　自助努力系自己啓発本10選 第3章 アメリカ独自の自己啓発思想！　引き寄せ系自己啓発本10選 第4章 学術的な根拠あり！　心理学系自己啓発本1 0選 第5章 修行の果てに見えてくるもの！　マスタリー系自己啓発本3選 第6章 身体改善から精神改善へ！　フィジカル系自己啓発本3選 第7章 女性の、女性による、女性のための自己啓発！フェミニン系自己啓発本5選 第8章 信じる者は救われる！？　スピリチュアル系自己啓発本5選 第９章 分類不能、でも面白い！　ノンジャンル４選

日々、乱高下する株式市場、私たちは何を頼りに投資すればいいのでしょうか？　本書では、著者考案の「あと出しジャンケン」のような投資法を紹介。タイトルにあるように「決算発表直後に購入しても間に合う」ことを科学的に証明し、具体的な「買い」「売り」のタイミングを詳細に解説しています。また、「買ったあとに株価が下がったらどうするのか」「有望株はどれか」「効率的な資金配分とは」など、投資歴30年の著者のノウハウを余すところなく披露。「円安・株高になっている本当の理由」「インフレ時代のお金の処方箋」「不動産・金地金、外貨建ての資産」についても扱い、今後どのように、お金、資産と向き合うべきかの指針を提示。シンプルでローリスク、有望株に絞った堅実な投資で、10年後に資産総額1億円を目指す本書は、これから投資を始める人にもおすすめの一冊です。

“大学崩壊”なんて嘆いている暇はない！ 高校から「模擬講義」を依頼されれば、PRのためにと馳せ参じる。研究室を維持するためには、学生指導と予算確保が欠かせない。組織の一員として働く限り、重たい役職が降ってくる。……教授は水面下で、こんなにも努力している。 【内容紹介】 　東京大学工学部で助教、助教授、そして千葉大学工学部で教授を歴任した斎藤恭一氏。しかし、その所属学科は、放っておいても学生が志望して入ってくるような「人気学科」では決してなかった。 　少子化と大学間競争が激しくなるなかで、高校や予備校に赴いては、学科、学部、ひいては大学の魅力をPRするために「模擬講義」を行う。さらには「理科離れ」を防ごうと、「市民講座」で熱弁をふるう。大学内においては、講義に対して迫りくる学生からの「授業評価アンケート」にもひるまずに、見事に「ベストティーチャー賞」を受賞。ときに学生生活を充実させてあげようと、新入生や学部生を、合宿や工場見学に引率して盛り上げる。大学組織、研究室の運営を円滑に進めるためには、重荷であっても役職に就き、ゼミ生の論文を添削指導する。研究費の確保、研究の実用化を目指して、科研費を確保し、産学連携に務める。 　千葉大学名誉教授が、37年間の研究者、教育者生活のなかで日夜奮闘してきた汗と涙の記録！ 【本文より】 「研究」は一人で成し遂げられるものではない！ 「あなたの研究の目的とは?」と尋ねられたときに、「発見と発明」、すなわち「『これまでわからなかったことを解明する』『これまでなかったものを発明する』ことをめざして、研究を続けてきました」と言うのが、大学教授として立派な答えかもしれない。 私の場合は、研究とはそんなものではなく、よいときも、そうでないときも、学生との格闘であった。しかし、学生がいたからこそ、研究を続けることができたのは確かである。〈――終章より抜粋〉 【目次】 序章　「大学崩壊」と嘆いても始まらない 第一章　未来ある高校生に必死でPR 第二章　市民にも「理科」に馴染んでもらおう 第三章　「学生指導」はテンヤワンヤ 第四章　大学という「組織」の経営は悲喜こもごも 終章　「研究」は一人では成し遂げられない

文章で読んだだけではイメージしづらい、大学受験「面接」の攻略法をマンガでレクチャー。推薦入試、AO入試など、あらゆる入試のタイプに、また、個人面接、複数面接、集団討論など、さまざまな面接のタイプに完全対応。学部別のシミュレーションも充実。

ファミレスでバイトしろ、大学の授業はこう受けろ――ゴロゴ板野が君に贈る、ロクでもない大人にならないための大学生活の掟！┴◎大学生のうちに一度は肉体労働をしてみよう。人が動いて「働く」と書く。┴◎ファミレスかファストフードの店員を経験しないと、ろくでもない大人になる。┴◎大学の授業なんてつまらないに決まっている。学問は本来、教えられてするものではなく、自分でするものだ。┴◎誰のものでもいい。「全集」を読みなさい。┴◎１年で映画を100本観るのは、大学生の義務である。┴◎株式欄は、日本を知るための大百科だと知った日。

【緊急出版!】数多くの宗教系大学が存在するなか、なぜ、幸福の科学大学は「不認可」だったのか。 大学認可・文科行政の闇、その政治的背景とは!? 完全に「政治判断」だった答申結果 安倍政権批判をそらす“スケープゴート”か タカ派総理は「親中国」へ路線変更 そもそも審議会は責任回避の“隠れ蓑”

天下国家の政治もその根本は一身の修養にあることを説く『大学』。人間の本性とは何かを論じ、「誠」の哲学を説く『中庸』。朱子によって『論語』『孟子』とともに四書の1つとされた儒教の代表的な経典。本書では、朱子以前の古い読み方を探求して、両書の本来の意味を明らかにすることを主眼とした。朱子の『大学章句』等を併収。

クールで無表情な天王寺先輩は、お酒の力がないと素直になれないらしい。夜な夜な俺の家に来ては、ハイボール片手に他の誰にも見せない顔で迫ってきて……!?　酔うと大胆になる先輩とのちょっと危ない飲酒ラブコメ！

結婚するってどういうことなのか考えたことがありますか? 自分の思い描く人生を実現するためには、進学や就職と同じように、恋愛や結婚についても自ら学び、考えていくことが必要です。では、いま何を学び、考えればよいのでしょうか。大学で人気の著者がさまざまな角度からアドバイスします。

眷属100人できるかな♪ 「小説家になろう」で大人気の現代サバイバルファンタジーが書籍化！ 書き下ろし短編も収録！ 【あらすじ】 平和な現代日本にある日突然、ゴブリンやオークなどの異世界の魔物が大量転移！　その影響で孤独な大学生レンは魔力が覚醒し、何と自力でファンタジーな生物を生み出すことに成功！　近所の人も次々と捕食される中、彼は対抗策として魔物の天敵を錬成していく。そして、いつしか彼の自宅周辺は深い森と謎の生物だらけの人外魔境へと変貌していた！ ――魔法で生態系を支配する、現代サバイバルファンタジー開幕！ 【著者について】 著:睦月(むつき) 福岡市在住、たまーに大阪にも出没しています。自分の妄想が溢れ出し、ネットに好き勝手書き殴っていたモノがまさかの書籍化……。 半信半疑のまま話が進み、実際にキャラクターデザインを拝見し「どうやら、マジっぽい……」。感慨無量です。

「自由英作文」にまつわる3つの誤解 「英語の知識がカンペキじゃないと書けない」 「日本語の解答を作ってから英語に直す」 「英文をたくさん暗記すれば書けるようになる」 すべて間違いです! →大事なのは、 思いついたことを簡単な英語に言い換える力! 本書を読めば、最短2時間で高得点をとるコツがわかります!

各大学付属校の内部進学実績、他大学受験に関する規定など、他では見られない貴重なデータが満載! 大学入試改革開始を2020年度に控え、中学受験で大学付属校の人気が高まっている。入試改革の不透明さを回避するためだけでなく、大学受験にとらわれることのない教育そのものが「脱ペーパーテスト」路線の高大接続改革を先取りしているからだ。早慶MARCH関関同立の11大学に焦点を当て、大学付属校で学ぶ意義を探る。 第1章 受験競争の猛威を免れた「自然保護区」 第2章 早慶付属校という選択 第3章 MARCH付属校という選択 第4章 関関同立付属校という選択 第5章 一貫教育という「両刃の剣」と大学入試改革

「人生の夏休み」と言われる大学生活を、「なんとなく」過ごしていませんか？　つまらないわけではないけれど、空虚な日々。そんな「なんとなく」の大学生活から脱却し、充実した大学時代を送るためにはどうすればよいか考えてみましょう。就職活動やその後の人生を見据えて、「今」何をすべきか。勉強、サークル、アルバイトといった大学生ならではの活動はもちろん、「恋愛学」を研究する著者だからこそわかる、大学生の恋愛についても徹底的に伝授します。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※この電子書籍は紙版書籍のページデザインで制作した固定レイアウトです。 電力会社、海外電力調査会、電力中央研究所、大学教授による、大規模停電に関する初の技術書 ※技術者でない一般の方でも大要が理解できるよう、必要に応じて用語説明を加えています 　個々の停電に関する国の報告書や、第三者的立場の人が書いた読みもの本はこれまでにいくつか出ていますが、国内外の大規模停電事故を集めて技術解説したものはありません。 　本書では、大規模停電の事故概要と発生原因および対策、そして今後、電気設備の損傷による大規模停電を発生させないために、どのようにシステムを発展させていくべきか、などについて解説しています。 【事例】 雪害による大規模停電 　・郡山（1980年） 　・新潟（2005年） 阪神・淡路大震災による大規模停電（1995年） 東日本大震災による大規模停電（2011年） 雷害による幸田碧南線ルート断事故での大規模停電（2016年） 北海道ブラックアウト（2018年） 台風による大規模停電　 　・台風21号(2018年) 　・台風15号（2019年） 御母衣事故による大規模停電（1965年） 首都圏大規模停電(電圧崩壊)（1987年） 独立系統における大規模停電（1988年） 負荷供給系統事故による大規模停電 　・南狭山線事故（1999年） 　・江東線事故（2006年） 　・新座洞道火災事故（2016年） 海外の大規模停電 　・アメリカ北東部大停電(1965年) 　・ニューヨーク大停電（1977年） 　・フランス大停電（1978年） 　・ベルギー大停電（1982年） 　・スウェーデン大停電（1983年） 　・北アメリカ大停電（2003年） 　・イタリア大停電（2003年） 　・ハリケーン・サンディ(アメリカ)による大停電(2012年) 　・ロンドン大停電（2019年）

美人顔の小橋樹里は、男っぽくない自分の名前を呼ばれるのが大嫌い。なのに女にモテる広太から、「樹里!樹里!」と言い寄られイライラする毎日。絶対相容れないタイプだと思っていたのに、「さわりっこしよう。二人だけの秘密だから」と言われ、強引な広太とイケナイコトをしてしまって…!? 強引攻×ツンデレ高校生の恋を描く表題作他、眼鏡男子や幼馴染みラブがいっぱいな作品集! ドキドキ描き下ろしショートマンガ収録★

「大事な己さん、私は貴方だけの従僕です」　若手官僚の己は、父から将来の秘書官候補として真木を与えられる。真木の獰猛な瞳に見つめられた瞬間から、己は真木に囚われた。快楽を知らなかった躰を拓かれ蹂躙されて!?　【真木＆己シリーズ1】

中２の月奈は、イジメっ子の絵美里に目をつけられ毎日がちょっとユウウツ。でもあるきっかけで前世の記憶がよみがえり、本気モードに覚醒！　どんどん魅力的になっていく月奈は、人気者男子・志希や隣のクラスの美少女・真凛とも仲良しに！　そんな時、学園のトップを決める生徒会長選挙がスタート。ワガママ放題の絵美里が生徒会長なんて絶対ダメ！　みんなで選挙参戦を決めたけど、まさかのハプニング連続で大混乱!?　爽快度120％の下剋上コメディ☆

大企業の有名社長ではなく、我々に身近な中小零細自営業の経営者+自営業21人(+コラムで約50人)が、今の「天職」に出逢うまでの生い立ち=生まれ→学生時代→就職・転職・独立起業物語。カッコイイ話だけでなく、学業の失敗や家庭の破綻、就職失敗、転職失敗、起業失敗、大借金、倒産、投獄、ウツ、病気などの赤裸々な挫折も公開。