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-【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。 『夢ノート』の著者が叶えた暮らしを大公開。 中山庸子さんは、高校の美術教師から転身して、４０代でイラストとエッセイで自分を表現するスタイルを確立。夢実現のヒントや、心地よい暮らしのための時間の使い方を、数々の本で提案して多くの女性の支持を集めてきました。 ７０代を迎えた今のライフスタイルは、長い時間をかけて「私らしさを大切にしてきた」からこそ。初公開を含む、多数の写真を交えてつづる自伝的エッセイ。 ＜内容＞ １マイ「夢叶え」ストーリー ２今の私のルーティン ３モノ選びのルール ４自宅ルームツアー ５事務所ルームツアー ６私の宝物アルバム ※この作品はカラーが含まれます。 -
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完結 -
完結 -
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-母親にバレないように、エッチを繰り返す兄と妹の真穂。二人の行為は夜毎にエスカレートし、ついにはアナルセックスまでする仲になってしまった。 エッチな意地悪ばかりする兄にこんな二人の姿を母親が知ったらどうなるかなと挑発する真穂であったが、兄が繋がったままの状態で母親の寝室に行くというまさかの行動に出て…。 はるほんや先生の兄妹絶品エロ！第2話が堂々登場♪ ※「アンスリウムvol.12」に収録されている作品です -
-親の再婚で「お姉ちゃん」ができた！ 美人で優しくて優等生な義姉・叶恵に憧れを抱く理津。 しかし程なくして彼女がセフレとのHが大好きな淫乱だったと発覚…ショックを受ける理津だったが 隣室から聞こえる姉のあえぎ声を聞いていると変な気分になりつい秘所に手を… その現場を目撃した叶恵は微笑んで…「理津ちゃん、一緒にHしよ？」 新人賞受賞作家・もものユーカ先生が描くちょっと百合な姉妹のエッチ模様♪ -
値引きあり-いつまでたっても兄にベッタリで兄離れ出来ない妹。そんな妹が夜毎、眠った兄の体に胸や股間をこすりつけオナニーする事を覚えてしまった。今までは、寝た振りをしてやり過ごしていたがある日、妹のあまりの激しさに遂にごまかす事が出来ず…。それまで我慢してきた兄も妹への欲情をむき出しに、イヤラシく成長した妹の体を調べ尽くす！ はるほんや先生が描く溢れ出るエロスに骨の髄まで浸り尽くせ！ ※「アンスリウムvol.9」に収録されている作品です -
-美人母に内緒で淫らな行為を続ける兄と妹。しかし母は二人の異常な行為に気が付いていた。 家族団らんにみんなでお風呂に入る提案をした兄妹は、泡でヌルヌルの手で母の体を弄ぶ。 遂に子供たちの関係を打ち明けられ、実母子三人は一線を越えてしまう。しかし犯されている母の顔に後悔はなかった…。 近親相姦の鬼才はるほんや先生の描く禁断の仲良し親子セックスシリーズ、堂々と完結。 ※「アンスリウムvol.14」に収録されている作品です -
完結3.0 -
完結 -
完結-父の再婚で居場所を失った俺は、大学の同級生・亮と暮らすことに。亮は、明るくて世話焼きでおせっかい。「男同士、水いらずだぜ！」と一緒に風呂に入ったりベッドに入ったり、いちゃついてきてホントうざい！ だけど、いつか亮だって親父みたいに俺を捨てるんだ…と思うと、急に悲しくなってしまった。そんな俺に、亮は「両想いなら、結婚しよう！」といきなりせまってきて――!? 恋をしたら一直線！ キュートな積極LOVEｖいっぱいの作品集。 -
-父の再婚で居場所を失った俺は、大学の同級生・亮と暮らすことに。 亮は、明るくて世話焼きでおせっかい。 「男同士、水いらずだぜ！」と一緒に風呂に入ったりベッドに入ったり、いちゃついてきてホントうざい！ だけど、いつか亮だって親父みたいに俺を捨てるんだ…と思うと、急に悲しくなってしまった。 そんな俺に、亮は「両想いなら、結婚しよう！」といきなりせまってきて――!? ※この作品は単行本版『仲良くしまショｖ』に収録されています。重複購入にご注意ください。 -
3.8【窓をあけたら、こんにちは。】 無愛想な隣人・御子柴（みこしば）のことが苦手な向島（むこうじま）。 会えば馬鹿にしたように笑ってくるのに、それでも部屋に入ってきた虫を退治してくれたり、感じ悪いのに自分の名前を知っていたり…。 ひょんなことから御子柴の部屋で一晩お世話になった向島は、その後どうにも気まずくて彼を避けてしまう。 悪い人ではないことはわかったけど、なんでこんなに気になるんだろう？ ホストと警察官、正反対の２人の距離が縮まっていくーー。 ※本作品は電子書籍版『BABY vol.58α』にも掲載しております。重複購入にお気をつけください。 -
無料あり- -
5.0「俺のことお迎えシてくれる？」 葵は、実家に住み着いたノラ猫が生んだ子猫の里親を会社で探すことに。 同僚曰く「かっこいいけどプライベートが謎」な渡辺部長は猫を飼っているらしいけど、 ちょっと怖いから頼むのは気が引ける…。 でも、ふとしたきっかけから部長が里親候補になってくれ、気づいたら渡辺さんの自宅へ行くことに!? 会社とは全く違う顔を見せる渡辺さんにびっくり！ それから毎日連絡が来て、会社でも仲良くするようになり――…。 ひそかに人気のイケメン部長には意外すぎる一面があって…？ ○○ファーストな部長とのドタバタラブストーリー！ ※この作品は「無敵恋愛Sgirl 2022年11月号」に収録されております。重複購入にご注意下さい。 -
完結-僕に新しくお姉ちゃんが出来る…そう、お母さんに言われた。 初めて会った時は正直、怖そうな人だなと思った。 けど、次に会った時に遊園地で遊んでくれて、すぐに僕はお姉ちゃんの事が好きになった。 でも、お姉ちゃんはあまり僕と仲良くしたくないみたいで…そんななか、８月に入った頃だった。 「チョリーッス、おっ邪魔ー♪」 「ごめんね沙耶ちゃん、お邪魔します」 二人の見知らぬお姉さんが突如家に来て…しかも、何日かウチに泊まるらしい。 しかも、二人のお姉さんは何故か僕に興味津々で…。 「ねぇ学クン…お姉さん達がイイ事、教えてあげようか？」 こうして僕とお姉ちゃん達とのエッチな夏休みが始まった…！ -
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-小学1年生と異なり、友だち関係も学習の変化も大きい２年生。 だんだん視野が広がり、「友だちと活動をやりたい」「人と関わりたい」という気持ちが高まります。 学習面でも、九九や複雑な加法・減法などが始まり、その後の学習の取り組みの基礎を培う時期ともなります。 そんな「変化・成長」が大きく見られる学年であるだけに、不安を感じてしまう子どもが少なくありません。 小学２年生の子どもたちが楽しく教師・友だちと関わったり、勉強に取り組んだりできるような愉快なあそび、そして、国語科や算数科のほか、２年生担任が困りがちな音楽のアクティビティが詰まった役立つ一冊です！ -
-【大好きだけど恥ずかしい…想いも身体も繋がるいちゃラブせっくす！】 バベル初登場ぷにかわニューフェイス・うさ城まにが贈る、ウブな二人の胸キュン初体験っ♪ 幼なじみの大和と学校では喧嘩ばかりの直央。だが実はつきあっており、冷やかされたくないと隠していたのだった。 ある日家に二人でいると、大和が堂々と直央といちゃいちゃしたいから皆につきあっていると話そうと言いだすが、今ならいいと身体を許し…!? 昔と身体つきが変わったとドキドキしちゃう二人の仲睦まじいピュアラブH！ -
完結-人気作品3タイトルを収録！ とあることがきっかけで、地味でいつも目が隠れている幼馴染がドスケベボディだったことを知った主人公。 健気に奉仕をがんばるその素顔を見たくなり、様々なエッチな作戦を仕掛けていく！！ 幼馴染の“間下咲彩”。彼女は、ちょっとした特徴がある。 小さい頃から前髪を伸ばしており素顔が伺えない。俺ですら一度も素顔を見た事ないのだ。 しかもその容姿の上に引っ込み思案な性格。その上、俺以外とは殆ど会話もしない依存体質。 そんなある日、二人で下校していると……突然の大雨に見舞われる。 「え……？」 俺は一瞬にして、目が釘付けとなってしまう。 何故なら……デカい。 咲彩が携えた乳房は、あまりに大きく……視界からもはみ出してしまうほどだった。 「やぁん……は、はじゅかちぃ……っ！ み、見ちゃダメぇ……」 このデカパイに触れてみたい……そんな衝動に駆られた俺は―― デカパイボディは素直だけど、メカクレの鉄壁が硬すぎる幼馴染。 主人公はその素顔を拝むことができるのか！？ ■収録作品 ドスケベボディのメカクレちゃん ～素顔を見るためグチョグチョセックス大作戦～ 女に転生したら人生変わった件について ～元に戻る方法はセックスすること!?～ 夜の花嫁修業～幼馴染とイチャラブ秘密えっち～ ※収録書籍をご確認の上、単巻、他合本シリーズとの重複購入にご注意ください。 ― ※本作品は、原作の本文・画像等を、権利者様から許諾を頂いております。 (C)どろっぷす！/アパタイト/アンモライト --- -
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完結5.0 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 みくは、かれんちゃんが大好きですが、かれんちゃんとまゆちゃんの二人が仲良しであることが気に入りません。ある時、かれんちゃんはパパからのお土産「なかよしのおまもり」を、二人にあげます。つやつやした淡い水色の石で、ピンクの袋に入っていましたが、二つの石は微妙に違っていました。ところが、その日のそうじの時間、教室で男の子たちのけんかがあり、みくやまゆちゃんの机は倒れて、机の中のものが散乱してしまいました。たまたまその場にいたみくは、あせりましたが、ピンクの袋はすぐに見つかり、ずぼんにしまってもって帰りました。しかし、家に帰ったみくが袋の中をあけてみたところ、それは、みくのものではなく、まゆちゃんのものだったのです。「きっと、わからない。この石を、わたしのにしちゃっても」「でも、これはまゆちゃんのだよ。」みくの頭の中で、二つの声がします……。罪悪感にさいなまれる少女の心理を丁寧に描いた幼年童話。 -
完結- -
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-年長さんのゆりちゃんとおばあちゃんは、歌が大好き。ゆりちゃんが、昔の歌でわからない言葉があると、おばあちゃんが教えてくれます。おばあちゃんも、最近の歌でわからない言葉があると、そのときはゆりちゃんが教えてくれます。秋になって、町の文化祭でおばあちゃんの合唱団の発表を見たゆりちゃんは……。歌という共通の楽しみを持った二人の愉快なやりとりを、あたたかく描いた絵本。 -
完結-お泊りの妹の友だちと妹にたっぷり性教育！妹の友だちが一週間お泊りの勉強会。引きこもりの兄が性教育をこっそり企画。まずは大人しいメガネっ娘からご指導が始まる… -
-美人姉妹・彩菜と彩花の弟である慎之介は、撮りためた姉たちの写真で密かにオナニーをする日々。 しかしその現場を当の姉たちに見つかってしまい、罰として女装させられ「三姉妹」として一日過ごすことに… 家に帰ってきてもその格好のままで姉二人からイジられまくり！？ 尻穴にバイブ挿入されながらのWフェラから、騎乗位での強制挿入、そして尻穴舐めされながらのピストン運動まで！ 板場広し先生がボリュームたっぷりに贈るW姉からの悶絶責めプレイ！ ※「アンスリウムvol.45」に収録されている作品です -
-【本作品は同人誌となります】 3DCGコミック 仲良し兄妹が親の目を盗んではセックスを続けていたのであったが 兄が東京の大学に進学した為、1年のほど会えなくなっていた、 そんな中、兄が大学の休みを利用して帰って来ることになり、 会って早々に気持ちを抑えきれずセックスに突入するのであった・・・。 抜きどころ満載です！！ 登場人物 菜奈(妹・高校生) 雄介(兄・大学生) ---あらすじ--- このお話は、 おさない頃からいつも一緒に過ごしていた仲良し兄妹の物語である・・・・。 兄妹は同じ部屋で過ごしているうちにいつしかいけない関係になってしまい 親の目を盗んでは男女の関係を続けていたのであったが 兄が東京の大学に進学した為、離れ離れになってしまっていたのだ・・・・。 そんな中、兄が一年ぶりに大学の休みを利用して帰って来たのであった・・・。 幸いにも両親が旅行に行って留守にすることもあり、 兄妹が二人きりになる機会がやって来たのであった・・・。 一年ぶりに会った妹は、すっかり大人の女性に成長していて 兄の雄介にとって眩いくらい、いい女になっていた。 妹も一年ぶりにたくましくなっている兄を見て 胸がときめくのであった・・・・。 二人は会って早々に気持ちを抑えきれず 抱き合いキスをして何度もセックス重ねるのであった・・・。 続きは本編作品でお楽しみ下さい。 ※圧倒的な高画質3DCG動画の世界をご堪能下さい。 -
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完結 -
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完結-「おちんちんがむずむずする」と言うあとむに、真希は玩具を見つけたかのような笑みを浮かべて、無垢な身体を弄び始める！ -
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-六年三組の卒業式の日――。平和だったクラスで突然始まったデスゲーム。「皆様には、〝仲良しこよしゲーム〟をしてもらいます。ルールは簡単。どんな時もオトモダチを信じて大事にすること。ただそれだけ」爆弾ドッジボール、裏切りじゃんけん、ドロボウダレだゲーム、手繋ぎ鬼、犯人追放ゲーム――。それぞれのゲームで生き残りを試みるけれど…。協力して全員で助かるか、裏切って生き残るのか!? 最後まで目が離せない恐怖のサバイバルホラー!! -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 人気のイラストレーターや絵本作家を起用した心ときめく塗り絵シリーズ。 イラストレーターmona氏が描く、アンティーク＆メルヘンをテーマにした塗り絵本です。 主役のエゾリス一家をはじめ、うさぎやくま、いぬ、ねこといった動物たちと、 外国風の街での四季の暮らしを塗り絵で愉しむことができます。 雑貨店、喫茶店、工房、ローズガーデン、海の見える公園、 レンガ造りの壁、石畳の小道、暖炉、石窯など 古い童話から飛び出してきたような塗り絵がたっぷり。 【ダウンロード特典1】著者お手製のカラーサンプル（はがきサイズ） 【ダウンロード特典2】印刷して何度でも塗れる原寸PDF（A4サイズ） ※電子書籍ではダウンロード特典のPDFをプリントして塗り絵をお楽しみください。 また特典の利用にはCLUB Impress登録（無料）が必要です。 -
完結-恐れていた公園デビューも元同僚との偶然の再会で軽～くクリア。彼女は公園のボスママだった。神様に感謝♪な～んて考えていた私は、あとあと物凄く後悔するハメに！？一、輪は乱すべからず！一、出る杭は打つ！主婦社会の怖い掟に迫る！ -
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無料あり- -
完結- -
完結- -
完結-「わたしたち、ずっとなかよしだよね！」――小さい頃、そう約束した幼馴染二人が住む故郷に帰ってきた良平。編入した学校でＪＫになった二人と再会するものの、その変わり様にショックを受ける。三人の中でも大人でおしとやかだった彩夏は、淫らな事に興味津々なビッチに変貌していた。そして、甘えん坊で純粋だった杏子は、良平にツンケンした態度を取り、避けるように…。そんな三人の間でついに事件が起こる。彩夏が良平に襲い掛かり、その現場を杏子が見てしまったことで、完全に男女の友情が崩壊。良平に密かな想いを抱いていた杏子は嫉妬心から良平を誘惑し、三角関係に。淫らな混沌の中、良平もオトコの本能が抑えられなくなる…！ -
3.0 -
完結 -
-もともとはチワワ姉妹の成長の記録のために始めたインスタグラム「ao.mono」。家事上手なかわいい動作と愛くるしい表情でテレビや雑誌などメディアでも紹介されるほど大人気に！「見ると元気になれました！」「ものちゃんと結婚したい」「ＣＧ！ じゃないよね？」などのコメント続々。あおとものの人気動画の写真集。 朝……ものがあおを起こすことからスタート！ 朝食の準備に取り掛かります。洗濯、掃除と大忙し！ 昼……夕食は何食べよ？ レシピ検索をしてからお買い物。買ってきたものはちゃんと冷蔵庫に。洗濯も取り込んで。 夜……買ってきたものでカレー作り。ゆっくり絵本を見て……おやすみなさい あおとものの楽しい1日を見て、癒されてください。 QRコードで関連動画も見られます！ -
完結-【おバカになるまでエッチしよ】 「私をSEX研究部に入部させてください」 俺（童貞）の黒歴史、握りつぶされたはずのSEX研究部。どこで聞きつけたのか、おバカで巨乳で処女の女の子がまさかの入部希望！？ あまりの熱意に根負けして、彼女と二人で秘密の部活動！ それでは今日も元気にフェラチオの練習からイってみよー！（放課後×××研究部） 「あのっ それは… せっくすっていうのになっちゃうんじゃないかな!?」巨乳で可愛くて、学力最低の幼馴染女子に勉強を教えることになったけど、おっぱいが気になって勉強が手につかない！（ごうかくきがん） 「私 今 パンツ穿いてると思いますか？」 教え子の女の子に懐かれてしまった教師。一度ビシッと断らないとと思い、彼女を呼び出すと…（ぱふぇこん）――女の子ってちょっとバカでエロいのがだんぜんイケてる。 おっぱいも頭の中もぽわんぽわんの天然系エロ美少女が大集合！ ＜収録作品＞突撃！隣のオカズ事情／ごうかくきがん／なかのなか／ぱふぇこん／ちかんごっこ／ミルキースタディ／放課後×××研究部 ＃１～７ -
-いつだってそばにいるよ―― のんびりやさんでマイペース、 お空をながめるのが大好きな「はるちゃん」。 あまえんぼさんで食べるの大好き、 元気いっぱいの「ふうくん」。 この本で初めて紹介するふたりの毎日の様子や、四季折々の素敵なものがたりが楽しめます。 描きおろしイラスト＆ストーリーがたくさん。 ふたりのやりとりに思わずクスッと笑ったり、優しい言葉に癒されたり、一緒にワクワクしたり――いつのまにか、とっても元気が出て幸せな気持ちになれちゃいます！ ※本電子書籍には、紙書籍に付属している「オリジナルシール２枚＆ポストカード」は含まれておりません。あらかじめご了承ください。 -
完結 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできません。 きむらゆういちの愛猫を主役にした 絵本シリーズ、第1弾！ ある日、ノンピはダンテを外へ誘います。 けれどダンテは、あれこれ理由をつけて外に出ようとしません。 「ねえダンテ おそとに いこうよ おそとには きれいな おはながいっぱい」 「おはななら このまどから みえるよ」 はたしてノンピは、ダンテを外へ連れ出せるのでしょうか――？ 毎日外を元気に駆け回る猫・ノンピと、 一度も外に出たことのない猫・ダンテ。 正反対の2匹がくり広げる、にぎやかで楽しいドタバタ劇！ ◆きむらゆういち先生からのメッセージ ノンピとダンテは実際にボクのうちにいた２匹の猫です。 結婚した時からボクの猫ノンピと妻の猫ダンテはひとつ屋根の下で暮らすようになりました。 今までずっとマンション暮らしだったダンテは一度も外に出たことがなく、野良猫出身のノンピは毎日外へ散歩に行きたがります。 そんな２匹の猫が一緒に暮らしたらどうなるか？ それなりに微妙な距離感で、それなりに仲良く暮らしたのです。 ノンピの方は身体がチビのくせに気は強く、近所の猫を追いかけ回すくらいガキ大将です。 一方ダンテは他の猫と一度も接触したことがありません。 なのに外ではガキ大将のノンピがうちの中ではダンテには弱いのです。 いつもダンテがノンピを追いかけ、ノンピは絶対ダンテには弱いのです。 その２匹のコンビをいつか絵本にしたいと思っていたのが今日ついに叶ったのです。 これからもこの２匹のお話をお楽しみに。 -
完結 -
完結-「はぁん…こんなの…あの人と全然違う…こんなのだめえっ♡♡」 ココロもカラダもリフレッシュする、悦楽の秘湯へようこそ… 疲れた肉体はもちろん、“人間関係”にも効くという温泉『中良ノ湯』。 そんな秘湯を訪れた、貞淑な美人妻・たまきと夫の連れ子・美央。 たまきは、心を開いてくれない義理の娘・美央との関係に悩んでいた。 そんな二人を案内するのは、クールな男性従業員・榊原。 榊原に好感を抱く美央に対して、彼の接し方もやけに馴れ馴れしい。 二人の関係を心配し、たまきは榊原に注意を与えようとするが…。 「旅行中の時だけ、僕が娘さんに興奮しなければいいだけです」 思いもよらない返事をした榊原は、たまきの浴衣の胸元に手を入れる。 すすす…こりっ♡コリコリコリ♥ぽろん… 「む…娘には絶対に…手を出さないで」 まだ男を知らない娘を守るため、榊原に柔肌を弄ばれるがままのたまき。 しかし、娘のために捧げたはずの母親の肉体に、 次第に、日々満たされない女としての悦びが芽生え始めて…!? -
完結-「はぁん…こんなの…あの人と全然違う…こんなのだめえっ」 ココロもカラダもリフレッシュする、悦楽の秘湯へようこそ… 疲れた肉体はもちろん、‘人間関係’にも効くという温泉『中良ノ湯』。 そんな秘湯を訪れた、貞淑な美人妻・たまきと夫の連れ子・美央。 たまきは、心を開いてくれない義理の娘・美央との関係に悩んでいた。 そんな二人を案内するのは、クールな男性従業員・榊原。 榊原に好感を抱く美央に対して、彼の接し方もやけに馴れ馴れしい。 二人の関係を心配し、たまきは榊原に注意を与えようとするが…。 「旅行中の時だけ、僕が娘さんに興奮しなければいいだけです」 思いもよらない返事をした榊原は、たまきの浴衣の胸元に手を入れる。 すすす…こりっコリコリコリぽろん… 「む…娘には絶対に…手を出さないで」 まだ男を知らない娘を守るため、榊原に柔肌を弄ばれるがままのたまき。 しかし、娘のために捧げたはずの母親の肉体に、 次第に、日々満たされない女としての悦びが芽生え始めて…！？ ※この作品は同タイトルの1〜3話の内容を再編集した合冊版です。すでに購入されている方は、重複購入にご注意ください。 -
完結-「はぁん…こんなの…あの人と全然違う…こんなのだめえっ」 ココロもカラダもリフレッシュする、悦楽の秘湯へようこそ… 疲れた肉体はもちろん、‘人間関係’にも効くという温泉『中良ノ湯』。 そんな秘湯を訪れた、貞淑な美人妻・たまきと夫の連れ子・美央。 たまきは、心を開いてくれない義理の娘・美央との関係に悩んでいた。 そんな二人を案内するのは、クールな男性従業員・榊原。 榊原に好感を抱く美央に対して、彼の接し方もやけに馴れ馴れしい。 二人の関係を心配し、たまきは榊原に注意を与えようとするが…。 「旅行中の時だけ、僕が娘さんに興奮しなければいいだけです」 思いもよらない返事をした榊原は、たまきの浴衣の胸元に手を入れる。 すすす…こりっコリコリコリぽろん… 「む…娘には絶対に…手を出さないで」 まだ男を知らない娘を守るため、榊原に柔肌を弄ばれるがままのたまき。 しかし、娘のために捧げたはずの母親の肉体に、 次第に、日々満たされない女としての悦びが芽生え始めて…！？ ※この作品は同タイトルの1～3話の内容を再編集した合冊版です。すでに購入されている方は、重複購入にご注意ください。 ※この作品は同タイトルの成人向け版の性描写に大幅な修正を追加した修正版です。すでに購入されている方は、内容は同じですので重複購入にご注意ください。 -
完結-「はぁん…こんなの…あの人と全然違う…こんなのだめえっ」 ココロもカラダもリフレッシュする、悦楽の秘湯へようこそ… 疲れた肉体はもちろん、“人間関係”にも効くという温泉『中良ノ湯』。 そんな秘湯を訪れた、貞淑な美人妻・たまきと夫の連れ子・美央。 たまきは、心を開いてくれない義理の娘・美央との関係に悩んでいた。 そんな二人を案内するのは、クールな男性従業員・榊原。 榊原に好感を抱く美央に対して、彼の接し方もやけに馴れ馴れしい。 二人の関係を心配し、たまきは榊原に注意を与えようとするが…。 「旅行中の時だけ、僕が娘さんに興奮しなければいいだけです」 思いもよらない返事をした榊原は、たまきの浴衣の胸元に手を入れる。 すすす…こりっコリコリコリぽろん… 「む…娘には絶対に…手を出さないで」 まだ男を知らない娘を守るため、榊原に柔肌を弄ばれるがままのたまき。 しかし、娘のために捧げたはずの母親の肉体に、 次第に、日々満たされない女としての悦びが芽生え始めて…!? ※この作品は同タイトルの成人向け版の性描写に大幅な修正を追加した修正版です。すでに購入されている方は、内容は同じですので重複購入にご注意ください。 -
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完結-人気作品18タイトルを収録！ 「…こんなに濃厚なオスの匂い…我慢できない…っ！」 緋色の瞳を潤ませながら、底無し性欲を満たそうとする義妹には驚くべき事情があって――!? ■収録作品 ツンデレサキュバス育成計画 ～豊満痴女と生意気●●●●姉妹の秘密～ けもみみ娘といちゃラブSEXフルコース ～一生わたしをペットにしてネ？～ だんな様のものをアソコにください ～可愛い奥さんと少子化対策中～ 合本版 クーデレ姉ちゃんは俺で毎日ヌいてるらしいです。 合本版 ヘンタイ彼女をドM●●してみました。 ほしがりドえむ●● プールで保健室で…甘濡れM開発 フルカラーコミック版 非モテ男の俺が美女と何度でもパコれる理由 おバカな純粋娘を騙して生ハメちゅぱちゅぱ フルカラーコミック版 弟大好きな姉からのSEXアピールがすごすぎる！！フルカラーコミック版 妊娠確率９９．９％全部出してアゲル！淫乱ＪＫの危険日寝取りＳＥＸ フルカラーコミック版 非モテ男の俺が美女と何度でもパコれる理由 おバカな純粋娘を騙して生ハメちゅぱちゅぱ フルカラーコミック版 妹がエロ過ぎてもう我慢できない…！？ウブで気弱な巨乳●●への挿入が止まらない！！ フルカラーコミック版 合本版 小悪魔な義妹は好きですか？ ～淫乱ドSな射精管理～ 義妹の処女は俺のモノ ～無理矢理挿入！パコパコH～ フルカラーコミック版 エスカレートするいやらしい保健体育 男女のカラダのシクミ、実技でキョウイクッ！ フルカラーコミック版 内緒のエッチでこっそりヤリ放題 ナマイキ巨乳義妹に押し倒されて童貞処女セックス フルカラーコミック版 若女将の淫らな誘惑 ～兄の代わりに義姉を抱いて～ 寝取られ人妻～ハメられた女たちの不倫事情～ フルカラーコミック版 無防備姉妻をマジイキ寝取り ～あんたの奥さん、オレのがいいってよ～ ※収録書籍をご確認の上、単巻、他合本シリーズとの重複購入にご注意ください。 --- ※本作品は、原作の本文・画像等を、権利者様から許諾を頂いております。 (C)どろっぷす！/アパタイト/アメノムラクモ/アンモライト --- -
3.0夫を気にせず、本当に自分らしく生きる。 定年後の「熟年離婚」、ステイホームによる「コロナ離婚」が増えている。 夫婦が毎日顔をつきあわせることでストレスが生じ、 関係が破綻するケースが多いようだ。 島根県・石見銀山のアパレルブランド、群言堂の松場登美さん、大吉さん夫妻が選んだのは、 互いの自由を尊重しつつ助け合って生きる「なかよし別居」。 夫を気にせず、自分の好きなことに一日のすべてを使えるようになった登美さん。 一方、大吉さんは料理や食材の買い出しなど、 登美さんに頼りきりだった家事に新たな楽しみを見いだし、充実した日々に。 やってみたらお互いに「いいことだらけ!」。 夫婦の絆が深まった13年間の町内別居生活を振り返り、 ストレスのたまらない老後の新しい夫婦関係を提案する。 -
5.0野いちごジュニア文庫の大ヒット5作が、ぜんぶ楽しめるスペシャルな1冊！ ♡「総長さま、溺愛中につき。」×「都道府県男子！」神コラボ！ さらわれた由姫&ほずみを救うため最強男子が手を組んだ!? ♡「ウタイテ！」お泊まり旅で、空のかわいさに全員ノックアウト!? ♡「あつまれ！元素くん」元素学園のお騒がせなAクラスに、最強ギャル・ネオンちゃん参戦！ ♡「全員しゅうごう！干支ふれんず！」イケメン化したモフたちのバトルぼっ発!? -
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完結-娘は妻の連れ子だが俺にとってはそんな事は些細なことにもならない。 俺にとって二人とも大事な家族だ。 元気いっぱいな娘の由梨に、家庭的で優しい妻の留美子。 そんな妻子に恵まれて、俺はとても幸せな日々を過ごしていたのだが―― そんな日常はガラリと変わってしまった。 それはある休日のこと……。 たまたま俺は、由梨と留美子がとんでもない話をしているのを聞いてしまったんだ。 「セッ●スがマンネリ化してる現状を、ママはどうにかしたいんだよね？」 「ええ……そうね……」 「だったら、ア●ルセッ●スをしてみたら？」 「わ、私はあまり気が進まないわ……」 「うんうん、そうだよね。だったらこういうのはどうかな？」 "ママの前で、わたしがパパとア●ルセッ●スをする" そのままどんどん話が進んでしまい……俺は由梨とア●ルセッ●スをすることに……。 俺はいったい……どうなってしまうのだろう――。 ■登場キャラクター ●御子柴 由梨 父親大好きっ娘。 年頃の女の子になっても、父親と一緒に入浴しているほど。 ●御子柴 留美子 妻。最近夜の生活に物足りなさ感を覚えている。 -
完結-娘は妻の連れ子だが俺にとってはそんな事は些細なことにもならない。 俺にとって二人とも大事な家族だ。 元気いっぱいな娘の由梨に、家庭的で優しい妻の留美子。 そんな妻子に恵まれて、俺はとても幸せな日々を過ごしていたのだが―― そんな日常はガラリと変わってしまった。 それはある休日のこと……。 たまたま俺は、由梨と留美子がとんでもない話をしているのを聞いてしまったんだ。 「セッ●スがマンネリ化してる現状を、ママはどうにかしたいんだよね？」 「ええ……そうね……」 「だったら、ア●ルセッ●スをしてみたら？」 「わ、私はあまり気が進まないわ……」 「うんうん、そうだよね。だったらこういうのはどうかな？」 "ママの前で、わたしがパパとア●ルセッ●スをする" そのままどんどん話が進んでしまい……俺は由梨とア●ルセッ●スをすることに……。 俺はいったい……どうなってしまうのだろう――。 ■登場キャラクター ●御子柴 由梨 父親大好きっ娘。 年頃の女の子になっても、父親と一緒に入浴しているほど。 ●御子柴 留美子 妻。最近夜の生活に物足りなさ感を覚えている。 --- ※本作品は、原作の本文・画像等を、権利者様から許諾を頂いております。 (C)どろっぷす！/アパタイト --- -
完結-かわいい。ちっちゃい。ゆえに正しい！上田裕の描く少女達は全てのコマで揺るぎなくかわいい。群雄割拠のLOでそれを80ヶ月以上貫いた、最新の”かわいい”を一冊にまとめた6th単行本です♪かわいい&小悪魔だったり、かわいい&頑張り屋だったり、かわいい&病み気味だったり、バリエーション豊かな上田裕ワールドをお楽しみください!!【収録作品】「おいしゃさんシリンジ」小悪魔J〇に翻弄されるロリコン〇〇科医♪「ふしぎ異世界発見！」エロ漫画の世界ならJ〇レイプしても大丈夫!?「酒が飲めるぞー！」不幸なJ〇がよっぱらい集団（父含む）にヤられまくり!!「となりのベランダ」悲しいホタル族が隣のJ〇と不思議なH♪「こどもたせ」J〇に逆ナンされたらやっぱり罠だった!?「素人ナンパin○○沿線J〇編」ナンパしたセレブJ〇とゆきずりラブラブ「だらだらちゅっ」プチ家出J〇とゲームしながらダラダラH三昧♪「真由ちゃんの給水所」短パンJ〇が同級生に隠れてパパと近〇H!!「三年目の意地」がんばり屋のJ〇AV嬢はSEXもがんばる「旬鰹」熟女マニアmeetsロリータ♪違いを実感せよ!!「まだ夢の中」傷を負ったJ〇と負わせたロリコンの少し悲しいお話。「さくらトレーニング」お嬢様J〇をレイプしてイかないコツを教えよう!!「Angel Eater」超肉食J〇は入院中でも看護師を味わっちゃう♪ -
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完結 -
完結3.4踏み荒らされた心に、希望は育つのか――高校教師の白井は、生徒の赤石に恋をする。男らしく明るい赤石が、昔片思いしていた同級生にとても似ていたのだ。臆病な自分が再び激しい恋に落ちたことに怯える白井。一方赤石は白井の控えめな目線に、すがすがしい恋の予感を覚えていた。でも……？ 熱い涙がこぼれるまでの、長い恋の物語。 -
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6/12入荷 -
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4.0東京近郊のゲーム制作会社で起こった転落死亡事故と、四国の田舎町で発生した女子中学生による猟銃射殺事件。「かごめ唄」に乗せて、動き出す新たな罠。愛媛県で町の有力者の娘が殺された事件――。ゲーム制作会社に勤務していたが辞職し、現在は、故郷である愛媛県の早瀬町に戻ってフリーデザイナーをしている島汐路。彼女の身の回りで起こる不可解な事件は、明治の名棟梁である近江敬次郎が仕掛けた恨みの罠だった……。全ての怨念はここに繋がり呪いは今成就されん。大いなる物語を一冊で読める、豪華合本版！ ※本電子書籍は『長い腕』『呪い唄 長い腕II』『弔い花 長い腕III』を１冊にまとめた合本版です。 -
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3.9認知症を患い、正常な記憶が失われていく父。日々発生する不測の事態のなかでも、ときには笑いが、ときにはあたたかな感動が訪れる。 「十年か。長いね。長いお別れ（ロング・グッドバイ）だね」 「なに？」 「ロング・グッドバイと呼ぶんだよ、その病気をね。少しずつ記憶を失くして、ゆっくりゆっくり遠ざかって行くから」 東家の大黒柱、父・昇平はかつて区立中学校長や公立図書館の館長をつとめ、十年ほど前から認知症を患っている。 長年連れ添った妻・曜子とふたり暮らし。 娘が三人、長女の茉莉は夫の転勤で米国西海岸暮らし。次女の奈菜は菓子メーカー勤務の夫と小さな子供を抱える主婦、三女の芙美は独身でフードコーディネーター。 ある言葉が予想もつかない別の言葉と入れ替わってしまう。 迷子になって遊園地へまぎれこむ。 入れ歯の頻繁な紛失と出現。 記憶の混濁により日々起こる不測の事態――しかし、そこには日常のユーモアが見出され、昇平自身の記憶がうしなわれても、自分たちに向けられる信頼と愛情を発見する家族がいつもそばにいる。 認知症の実父を介護した経験を踏まえて書かれた短編連作。 暗くなりがちなテーマをユーモラスに、あたたかなまなざしで描いた作品は、単行本発表時から大きな話題になり、中央公論文芸賞や日本医療小説大賞にも選ばれた。 映画化決定！ 解説・川本三郎 -
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4.0※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 人気ヘア＆メイクアップアーティスト長井かおりさんによる「大人のためのメイク本」。これまで「常識」「鉄則」とされてきたメイクテクやコスメ選びを1ヵ所ずつアップデート。メイクがグッとあか抜けるコツをご紹介します。大人になると骨格が変化したり、くすみやたるみといった悩みが増えてきます。それによって「昔は似合っていたメイクが、最近しっくりこない」と感じる方も多いのではないでしょうか。でもご安心ください！ 長年、読者のメイク悩みに寄り添ってきた長井さんならではの最新メイクテクニックで、ぐっと素敵になれます。”いつものメイク”と”長井さんメイク”の比較写真もついており、コツがより分かりやすく、簡単に取り入れることができます。 テーマ ・苦手克服！眉の描き方６アプローチ ・アイメイクのマンネリ解消！４つの新しい塗り方 ・基礎から見直し！令和版メイクセオリー ・くすみ、ほうれい線、たるみ……一点集中 ワンテクで解決！ ・まだとらわれてる！？イエベブルべは気にしない ※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。 -
3.0【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。 その日の自分に似合うメイクの見つけ方。 あなたに一番似合う“たったひとつだけ”のメイクは存在しません！ どこへ行く？誰と会う？ その日の予定によって似合うメイクは変わってきます。“自分に似合うメイク”を見つけるためには――その答えを本書で解き明かします。やるべきことはたった2つ。予定に合わせてベースメイクの耐久性（％）×メイクの盛り度（％）を決めること。長井さんの実例をお手本に、自分でも実践できるよう色選びからテクニックまで詳細にご紹介します。20年以上にわたってメイクを追求してきた長井さんだからこそ生み出すことができた新理論『似合うメイクの方程式』は、顔型や肌色、年齢・性別は関係ありません。すべての方をキレイに！そしてハッピーにする!！1冊です。 Contents 第1章 “似合うメイク”を導き出す方程式 第2章 その日の予定で耐久性を決めるベースメイク 第3章 ポイントメイクの盛り度もその日の予定で決める！ 第4章 肌のコンディションがいいと、どんなメイクもこなせる！ 長井流もちぺとスキンケア 第5章 似合うメイク実例～読者3人の場合 第6章 “似合うメイク”方程式、誕生秘話 ※この作品はカラーです。 ※電子書籍なので、本文中に書き込むことはできません。必要に応じてメモ用紙などをご用意ください。 -
無料あり -
5.0冴えない自分にスキップしながらさようなら。少し勇気を出して羽ばたけ自分…!! 恋の出会いもなく会社と家の往復。そんな生活を3年も続けていると女磨きをさぼりがち。放置してて伸びちゃった長い髪だけが私の取り柄。それを見かねた同僚から教えてもらったサロン。髪をイメチェンしてから急に運命チックな出来事が…!! 表題作を含め「ドレスの中でキスを」「幸せよ廻(まわ)れキスも」計3編収録。※この作品は雑誌「恋愛LoveMAX」「恋愛チェリーピンク」に掲載、または短編よみきり配信されたものを再編集したものです。デジタル配信版の雑誌「恋愛LoveMAX」「恋愛チェリーピンク」または短編よみきり配信をお求めになった方は、コンテンツ内容が重複する場合がございますので、ご注意ください。 -
-膝が痛い、腰が痛い。それは歳のせいと思ってませんか。 違います、痛いのは「使い方」が悪いからなんです。 放っておいたら、将来、寝たきりになる危険大です。 本書で紹介する「長生きストレッチ」で 死ぬまで自分の足腰で歩けるようになりましょう！ あなたは、歳をとったら誰かに介護してもらおう、 寝たきりになるのは仕方ないと思っていますか。 そんなことはないですよね。 できれば、いつまでも自分の足で立って歩き、 元気に過ごしたいと思っているはずです。 だとしたら、本書で紹介する 「長生きストレッチ」をやりましょう。 本書で紹介する「長生きストレッチ」は、 私が外来やさまざまな健康教室などで 長年、指導してきたものです。 実践することで、痛みから解放された人は 珍しくありません。 69歳のときに右大腿骨頸部骨折し、 ひとりで歩けなくなってしまった女性は、 たった６カ月で、要介護４から要支援１まで 回復しました。 腰の手術を２回、ひざの手術１回で 下半身がボロボロだった女性は、 ２～３カ月で山登りができるまでになりました。 85歳から「長生きストレッチ」を 取り組んでいる男性は、90歳になったいまも、 ゴルフを自力で歩いて楽しんでいます。 ********* 本書では、いつまでも介護にならない、 寝たきりにもならない体を保つノウハウを 具体的な運動として示しました。 ぜひ、これを新しい生活習慣に 取り入れていただきたいと思います。 「いつまでも自分の足で立って、歩きたい」 その願いをかなえるには、 ちょっとした習慣が必要になります。 どなたにもでき、痛みが生じない体の使い方を 自然に覚えられる「長生きストレッチ」。 ぜひ、今日から実践していただき、 介護や寝たきりにならない 元気な人生を楽しんでいただけるよう 願っています。 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 長生き実現のための新健康法「片足立ち」で、バランス力を鍛えよう！ バランス力とは「体を支える能力」のこと。バランス力が衰えると若者のようにイメージ通りに体が動かせなくなり、つまずいて転倒したり骨折したりしやすくなります。また、バランス力が衰えると姿勢も悪くなって腰痛やひざ痛を招く重大原因になったり、体を思い通りに動かせずに運動不足になって、高血圧や糖尿病、認知症などを招いたりする可能性も出てきます。 最近では、片足立ちテストは文部科学省の体力テストでも使われ、日本整形外科学会でもロコモ（運動器症候群）の予防のためや、大学病院でも病気の治療の一環としても使われています。さらに、片足立ちをしても足がすぐ着いてしまう人は、認知症や骨粗鬆症、糖尿病の可能性もあるとか!? 健康維持に役立つ多くの可能性を秘めた「片足立ち」について、国立愛媛大学でアンチエイジングを研究する伊賀瀬道也教授がくわしく解説しています。 -
3.8生物的時間。この新しい時間の見方を使って現代社会を眺めてみると、少子化、高齢化、エネルギー問題等々、今日の日本が抱えている問題は、すべて時間の捉え方が偏っていることに起因すると著者は主張する。 良く生きるとは、良い時間を生きること。良い時間をつくりだすために、そして現代人を「時間の奴隷」状態から解放するために、歌う生物学者が提起する、時間観のコペルニクス的転回の書！ 安定した食糧供給、安全で清潔な都市づくり、頼れる医療、これらは莫大なエネルギーを使用することにより成り立っています。エネルギーをふんだんに使っているからこそ、このような長寿社会が可能になっているのです。だからこれを、エネルギーという代価を支払って寿命という時間を買い取っているのだ、と見ることもできるでしょう。私たち現代人の寿命は、決して自然のままの動物としての寿命ではありません。現代文明がエネルギーを使ってつくり出した人工的な寿命なのです。（本文より） 本タイトルは、レイアウト固定型の商品です。 ・フリースクロール（リフロー）型でないので、文字サイズの変更、フォントの変更ができません ・マーカーは付けられません ・テキスト検索はできません ・推奨端末はPCかタブレットです（スマートフォンは推奨いたしません） 以上ご確認のうえご購入ください。 -
4.2日本初？ 笑って泣けるお年寄りファンタジー 「どうせなら金を賭けないか？ 誰が一番長生きするか」 聡、弘、明男、正輝、博夫、規子の6人は、小学校時代からの幼なじみの76歳。全員ヒマな上、比較的元気なので、時折同窓会を開いている。しかし話題は、暗いものばかり。そんなある日、6人の中でも最も明るくマッチョな明男がそんなラテンな提案をする。皮肉にも、酔狂な賭けを通じて彼らはお互いのことをよく知るようになるのだが……。生と死、老いと人生を切なくもユーモラスに描き、高齢化社会を希望で照らす、ヒューマン・エンタテインメント。賭け金総額五千七百万円、『長生き競争！』ここに開幕。 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ご長寿の方ほど、肉や魚・豆腐や卵など、体をつくるたんぱく質をしっかり食べ、なおかつ野菜もしっかり食べている。 生きるパワーの源は、毎日の「食」にあるのだ。 本書では、健康長寿な方の食生活を紹介するとともに、健康寿命をのばすためのレシピを紹介。 ポイントは、肉・魚・豆腐＆卵といったたんぱく質に、たっぷりの野菜を組み合わせること。 健康長寿をめざすシニア世代はもちろん、 健康診断の数値が気になりだしたら、この本を。 長寿のための栄養バランを考えた、簡単で、 作りやすいレシピをたっぷりご紹介します。 -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ●カブクワの生態・採集方法 ●カブクワの飼育・産卵セットの作り方 ●ノコギリクワガタ・オオクワガタ・ヒラタクワガタ用産卵木の作り方 ●ミヤマクワガタの産卵セットの作り方 ●ノコギリクワガタの割り出し ●カブクワの幼虫の育成 ●カブクワの蛹 ●カブクワの羽化 ●日本のカブトムシ図鑑 ●日本の有名なクワガタ（ノコギリクワガタ、ミヤマクワガタ、オオクワガタ、ヒラタクワガタ等）図鑑 ●日本の珍しいクワガタ（トカラノコギリクワガタ、アマミノコギリクワガタ、オニクワガタ等）図鑑 ●外国産の人気カブトムシ・クワガタ（ヘラクレスオオカブト,ヘラクレス・リッキー,ジャワコーカサスオオカブト,ニジイロクワガタ,ローゼンベルグ・オウゴンオニクワガタ,パラワンヒラタクワガタ等）図鑑 カブクワ初心者のお子さまから、カブトムシ・クワガタマニアまで楽しめて役に立つ！完全保存版のカブクワ飼い方＆原色図鑑!! -
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5.0【口中の悪玉菌は全身に広がる！ 認知症を引き起こし、新型コロナ感染症を悪化させる歯周病をいかにして克服するかを解説】 国民の８割が歯周病（半分は歯肉炎）だそうだ。しかし、歯周病を甘く見たら大変だ、ということが最近、詳細にわかってきた。 歯周病菌は約７００種。そのバイキン量は尻の穴と同じぐらいと、菌の巣窟なのだ！ 歯周病菌を放置しておくと、心筋梗塞のリスクは２・８倍、脳卒中の罹患率は20％増え、早産のリスクは７倍に。また、糖尿病の合併症とも深くかかわり、膵がんのリスクは1.6倍になる。アルツハイマーとも密接な関係もある。さらに、脂肪が増えて太りやすくなる他、高齢者の死因にもなる誤嚥性肺炎の原因菌であることもわかってきた。 まさに、歯周病は全身に影響するあまりにも恐ろしい感染症なのである。 インフルエンザの発症も、歯周病の有無で雲泥の差が出る。流行中の新型コロナ感染症も悪化させることが最近わかった。 本書は、歯周病がどうやって感染するかを明らかにし、主な原因となっている菌にスポットを当てる。例えば、その中の１つである最凶のジンジバリス菌は、口中の血液をエサにして激増する。だから、歯ぐきから血が出る人はすぐに歯医者に行ったほうがいい。 歯周病の人はそれだけで寿命を縮めているのである。 ●目次● ・歯周病は国民病だ ・歯周病は全身に害をなす感染症 ・歯周病の発症メカニズムをさぐる ・口中悪玉菌たちが引き起こす病気 ・口が臭い原因も歯周病 ・口の健康を保って新型コロナを予防する ・食品で歯周病を防ぐ ・歯周病対策の最前線 ・健口は健康寿命と幸せ寿命のもと -
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-「おいしい、ヘルシー、美しい」そして「長生き」できる、そんなイメージが確率しつつある和食だが、特に和朝食の効果は絶大だ。さらに、最近では、朝ごはんを食べなかった人よりも、朝ごはんを毎日摂取している人の方が、メタボになりにくいという研究発表もあり、長生きすれば長生きするほど、自分の健康管理は自分で、というのが人生最大のテーマとなってきた。睡眠中でも脳や心臓は働き続け。朝起きたときはエネルギーがからっぽの状態。元気に一日を働くには脳の活性化をスピードアップする良質の炭水化物として米を粒で食べるご飯を中心とした「朝和食」がおすすめという。さらにそのおかずも、幸せ物質・セロトニンの原料となるアミノ酸やビタミン類が豊富。味噌汁、納豆、豆腐、生卵、海苔、焼き魚、つくだ煮、かつおぶしたっぷりのホウレンソウのおひたしなどなど。気分爽快、しあわせ気分が満ちてきて、元気になる朝和食パワーを味方にする方法が満載。 -
5.0咬み合わせのプロが説く「健口長寿」の秘訣。 100歳以上の高齢者が10万人に迫る「人生100年時代」を迎えるなか、きちんと咬んで食べられる健康な口＝健口づくりが注目されています。 寝たきりだった高齢者や車いすの人が、咬んで食べられるようになると、回復して歩けるようになった例が実際の医療現場で報告されているのです。 また、成人の７～８割がかかっているとされる歯周病は、心臓病や糖尿病、認知症、がん、肺炎など全身の病気と深く関係することがわかってきました。歯周病を予防し、口の中を清潔にすることで、これらの病気が改善したり予防につながったりすることも、多くの研究や臨床で証明されています。 具体的にどのような方法で「健口」をつくることができるのか。口腔ケアの正しい方法からインプラント・入れ歯・ブリッジの選び方まで、口の健康を守る医療を追求してきた「咬む医療」のプロ集団である日本顎咬合学会の歯科医師たちが、わかりやすく解説します。 (底本 2023年6月発売作品） -
4.0疲労や倦怠感 むくみ、食欲不振、 糖尿病、脂質異常症 脂肪肝が気になる人 「沈黙の臓器」が悲鳴をあげる前に読んでください 体の毒だし力で内臓脂肪とコレステロールを排出して、 肝機能を高めて、健康で長生きしましょう！ あなたの肝臓は悲鳴を上げていませんか？ 肝臓は強い臓器です。 ダメになるぎりぎりまで悲鳴を上げません。 倒れる寸前まで文句もこぼさず、 しっかり働きます。 まるでブラック企業の社員のような臓器です。 だから、「大丈夫だ」と思い込むのはとても危険なのです。 肝臓は自覚症状が出ない「沈黙の臓器」だからです。 「痛くもかゆくもない」と安心している間に、 着々と脂肪肝が……、 という事態になっていないとは限りません。 そして、体が悲鳴を上げる頃には、 肝臓はすでに末期的な状態に陥っているかもしれません。 いま肝臓治療の現場では、 普段お酒は飲まないという患者さんが 増えています。 女性の患者さんも増えています。 肝臓は、私たちが生きていくうえで 不可欠な機能を担っています。 それにもかかわらず、 私たちは毎日、肝臓を酷使しています。 健康な肝機能が弱らないように予防することも、 少し弱った肝機能を回復させることも、 この本に書いている 食生活のちょっとした工夫でできます。 ぜひ実践してください。 -
3.0「肝腎要（かんじんかなめ）」の言葉通り、「肝臓と腎臓」は深く影響し合う兄弟臓器です 。本書は、この2つの臓器を一緒に論じた日本ではじめての健康書です 。 一見、役割が異なるように見える「動力装置」の肝臓と「浄化装置」の腎臓ですが 、悪化のスタート地点は多くの場合「脂肪肝」です 。脂肪肝を放置すると、約10年で糖尿病に、さらに10～15年で慢性腎臓病へと進行する「ひとつの病気の流れ」があります 。 この悪い流れを断ち切るカギは、「血液サラサラ」と「筋肉量キープ」 。 古い常識に縛られない、肝臓と腎臓を両方とも守るための食事や運動の具体的なハウツーを紹介します 。 -
3.4小麦がすべての原因だった――。 たった3週間の「脱小麦」で、あなたの体に奇跡が起きます！ 糖尿病や高血圧、慢性疲労、よく眠れない、昼に眠くなるといった睡眠障害、 さらに更年期障害、アレルギー、うつ病、ADHD、イライラなど、 これら原因不明の体と心の不調を改善する食事術！ 私たちの体は、食べたものでできています。 体に良いものを食べれば健康を維持できますが、 悪いものを食べれば体調を崩して病気になります。 では、「悪い食べもの」とは、どういうものでしょうか？ 意外に思われるかもしれませんが、 あなたが、「美味しい」といって、 毎日食べているものに、実は「悪い食べもの」があります。 それは「小麦」です！ なかなか疲れが取れない。 いつも体がだるい。 頭痛や肩こりがある、関節が痛い。 腹痛や下痢、便秘を繰り返す。 食後に膨満感や胃もたれがある。 アトピー、ぜんそく、花粉症などのアレルギーがある。 肌荒れや乾燥肌に悩んでいる。 集中できない、イライラする。 生理不順や重い生理痛がある。 あなたは、こんな体の不調に悩んでいませんか？ 実は、これらの症状で悩んでいた多くの人たちが、 たった3週間、「脱小麦」生活を試しただけで症状が改善しています。 体調不良をお医者さんに話をしても、 「異常はありません」「ストレスでしょう」「加齢のせいですよ」 といわれたりしていませんか？ 本当の原因は、そんなことではありません。「小麦」のせいなのです。 みなさんに知ってほしいことは、 パンや麺などの「小麦」を中心にした食生活が、 健康に大きな影響をおよぼしているという事実です。 巷には、さまざまな健康法があふれていますが、 大切なのは新しいなにかを始めることではなく、 「悪いものをやめる」ことではないでしょうか？ 「小麦」をやめる――。 たったこれだけで、 原因不明と思われた多くの不調の改善に役立つでしょう。 さあ、いますぐ、「脱小麦」生活を実践しましょう！ -
4.0健康長寿のマッスルデブを目指せ！ 2013年、アメリカの医学誌に発表されたレポートが話題を呼んだ。 国際的な肥満度の物差しとなっているBMI（体格指数）が、25～30未満の「過体重」のグループのほうが、BMIが18.5～25未満の「普通体重」のグループよりも死亡リスクが６％も低いというのだ。 統計的には「BMI22」が、もっとも病気になりにくく死亡率が低い「理想体重」とされている。 身長170cmなら63.6kgが理想体重。 しかし、このレポートで同じ170cmで最大86.7kgの過体重のほうが死亡リスクが低いことが明らかになった。 つまり、理想体重より20kg以上太っているデブのほうが長生きということなのだ。 逆に言うと、理想体重まで頑張って20kg以上ダイエットすると、死亡リスクの上昇につながりかねないということ。 「長生きしたけりゃデブがいい」のだ。 このレポートは、北アメリカ、ヨーロッパ、アジアの100件近い研究データを全世界的に解析。 成人およそ288万人を分析したものであり、信頼度も高く、あらゆる人種で普遍的に認められる調査結果だ。 本書では、2013年のイグ・ノーベル賞を受賞した著者が、「デブ＝悪」ではない、もっというと「デブ＝健康的」ということについて、数々の科学的根拠をもとに徹底解説する。 -
-ふだん、何気なく食している「トマト」と「たまねぎ」。実は、トマトもたまねぎもとても優れものの野菜で、糖尿病、高血圧など、気になる生活習慣病予防から、便秘、冷え性、物忘れまでを解消してくれます。さらに、トマトとたまねぎを食べ合わせると、栄養効果は3倍、おいしさは10倍に！ しかし、それぞれがもつ栄養素を活かす食べ方や調理法をしないと、せっかくの栄養素をフイにすることも……。本書では、そんなトマト＆たまねぎの栄養成分と健康効果、そして栄養成分を最大限に発揮する調理法を、食べ合わせの提唱者である著者が詳しく解説します。また、トマトとたまねぎの最強タッグにプラス1品でかんたん＆おいしい健康レシピも紹介！ おいしく食べて、もっと若々しく健康になりましょう。 -
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