極上ボディーイケメン警備員と予想外の恋！ 「制服の下に隠された筋肉美…きっと私しか気づいていない。」デザイナー、森野小鳥の日課は極上ボディーイケメン警備員、真壁の隠し撮り。写真を眺めるだけで幸せだったのに、盗撮が真壁にバレて、迫られて…！？ 極上筋肉の身体を、見放題、触り放題、舐め放題！！？

ピンチのときの「鬼メンタル」は日常の「地味トレ」でつくれる！ 過酷な訓練、災害派遣などの厳しい現場で、「落ちない」「折れない」心を育み、ケアするための自衛官向けプログラムを紹介。 【本書で紹介するエクササイズの一部】 ◎遅発疲労防止の「１・３・６・12ルール」 ◎自分も周囲も気づきにくい「疲労の三段階」 ◎ストレスを回避するための呼吸法 ◎うつの４段階を知っておく ◎自衛隊メンタル訓練S-Gim式「対人関係技法」 ◎パーソナルスペースを知るためのエクササイズ ◎仲間の心強さを感じるためのエクササイズ ◎自己評価が上がる振り返りエクササイズ ◎仕事にこだわらない「今日の目標発表会」 ◎ポジティブシンキングより「いいところ探し」 【目次より】 １章　自衛隊の現場で行われるメンタルケア メソッドをつくり「訓練」して、ストレス対処法を身につける／簡単なことを習慣化して、ストレス対処法を身につける／「キツい」からこそ自衛隊に備わっているストレス回避の仕組み／災害派遣で役に立った「解除ミーティング」と「心の予防注射」／心の「疲労」は気づかないうちに悪化し、「別人化」に進む／戦略、作戦、戦術で行う自衛隊式メンタルケア ２章　メンタルは「元気なとき」にしか鍛えられない メンタルを筋肉のように鍛えることはできない／武器としての知識や技術を持とう／ 「休む」「逃げる」を学ぶ／忙しいときこそ「瞑想」と「睡眠」／うつ状態で暴走、迷走する「責任感」／「自由」がストレスの原因になることもある ３章　落ちにくいメンタルを身につけるための実践 自己評価、目標設定などは「０か10」ではなく「３から７」で／恐怖よりも不安が心のエネルギーを消耗させる／日常から養っておくべき「不安」への対処法／うつ状態の人の「課題」を与えてクリアさせても自信は回復しない／「疲れ」「恐怖」「不安」は人間の本能 ４章　リーダーのメンタルを支える「人生観」「死生観」をどう養うか 眼の前の死を受け止めるということ／生きる意味、自己犠牲について教えてくれた名著の数々／自分自身の「哲学の散歩道」を見つけて歩く／短時間の瞑想でも心のエネルギーは充填できる／視点を変えるだけ「心」は大きく変わる ５章　個人、社会、組織が持つべき「自らの物語」 カウンセラーの仕事は、クライアント自身の「物語構築」のサポート／メンタルダウンした人を癒やすための「物語」／自衛官も市民も有事を前提に「平時」からのメンタルケアを 【著者プロフィール】 渡部悦和（わたなべ・よしかず） 元陸上自衛隊東部方面総監 1955年愛媛県出身。78年東京大学卒業後、陸上自衛隊入隊。 外務省安全保障課出向、ドイツ連邦軍指揮幕僚大学留学を経て第28普通科連隊長（函館）、防衛研究所副所長、陸上幕僚監部装備部長、第２師団長、陸上幕僚副長。 2011年東部方面総監。2013年退官。 その後も多くのメディアで安全保障問題、ロシアウクライナ情勢の分析などの発信、発言を続ける。 著書に、『米中戦争 そのとき日本は』（講談社）、『現代戦争論―超「超限戦」- これが21世紀の戦いだ -』（佐々木孝博と共著、小社刊）、『ロシア・ウクライナ戦争と日本の防衛』（井上武・佐々木孝博と共著、小社刊）など多数。 下園壮太（しもぞの・そうた） 元陸上自衛隊衛生学校心理教官・メンタルレスキュー協会理事長 1959年鹿児島県出身。防衛大学卒業陸上自衛隊に入隊。 メンタルヘルス担当となり、自衛隊衛生隊員、レンジャー隊員にメンタルヘルス、カウンセリング、自殺予防、コンバットストレスコントロールなどを指導。イラク派遣にも同行。 東日本大震災時は、派遣自衛官のメンタルヘルス施策全般への指示、現場指揮官等への指導にあたる。 2015年退官後は自治体、企業などでの講演、執筆活動のほか、メンタルレスキュー協会インストラクターとして惨事後対処や自殺後アフターケアなどに関するトレーニングを提供。 在職中に執筆した、『自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れをとる技術』（朝日新聞出版）ほか著書多数。 発行：ワニ・プラス 発売：ワニブックス

筋肉バカな大学二年生・雄大（ゆうだい）。そんな雄大が所属するサークルはもちろん…漫画サークル！？そのワケは――勧誘を受けた先輩・萌音（もね）に対するひと目惚れだった。 何の進展もない現状を打破するべく告白するが、フラれてしまう雄大。幼馴染の美月（みつき）に相談するが、何故か"心身"共に慰めてもらう展開に！？その直後、彼のスマホに一件の着信が…。「私も雄大君の事が好きだったみたい！」 漫画サークル内で構成された三角関係。雄大のキャンバスライフは一体どうなってしまうのか！？

美術室で自分の裸絵を発見した水泳部の水田。イケメンで筋肉もあって女子にモテる故「俺ってかっこいいからなぁ～！」と引くどころか納得していたけど、誰が描いたのか気になり別日に美術室を突撃しに行くことに。するとそこには…何故かノーパンで絵を描く美術教師の画本先生が!?自分の絵を描きながら勃ってる姿に惚れられていると確信し、言葉でなく態度で好きを示してくる先生が可愛くて付き合ってもいいかな…なんて上から目線でいたら「筋肉にしか興味ない」とバッサリお断り!?モテ人生の中で初めて敗北に、己のプライドにかけて先生を惚れさせると決意した水田は猛アプローチを開始して――？

**全国で約50校あるNHK文化センターの教室うち、唯一全教室で開催されている人気講座「プチ速読講座」を書籍化!** 子どもからお年寄りまで、すぐに実践できて成果が上がる完全オリジナルの「池江メソッド」を収録しています。 難しいトレーニングは一切ありません。 6つのレッスンで、だれもが効果を実感できることが人気の秘密です。 ************ 本書は、音声ガイドをダウンロード特典として付属しています。 弊社ホームページ内にある本書の紹介ページよりダウンロードページすることが可能です。 本書とあわせてご活用ください。 ************ ◎目次 レッスン1 いまのスピードをチェック レッスン2 一点凝視訓練で脳がスッキリ! レッスン3 アイ・ストレッチで目の筋肉をほぐそう レッスン4 どこでもできるアイ・トレーニング レッスン5 高速で見る・聴く・読む! レッスン6 ページのめくり方

「敏感なんですね…感じるところ、もっと探していきます」 熱い指使いで、気持ちいいところをどんどん責められて…ダメッ変な声がでちゃう…！ 趣味はサバゲーで性格もサバサバ。さらに高身長ゆえか頼れる姉御ポジションになっていた美姫（みき）。 でもある日、対戦中にうっかりドジを…身をていして守ってくれたのは、爽やかで逞しいイケメン・長内（おさない）さん。 運命的な出会いをして、趣味を通して気が合い、だんだんと距離が近づいていくと―― 突然、ふたりきりで温泉つきキャンプへのお誘いが…!?　その夜、互いの気持ちを伝えあって… 「このかわいい唇にキスしてもいいですか？」 紳士的で甘く優しい…でも少し強引な彼の愛撫に、とろとろにとろけて…！ 初めてなのにこんなに感じちゃうなんて…っ 爽やか筋肉男子に、甘く激しく溺愛されちゃう濃密ラブ☆ ※本書は「ラブパルフェVOL.52」に収録されています。重複購入にご注意ください。

BLゲーム『耽溺の檻』の世界に転生したことを知ったシャーロット。天使のように可憐な義弟のノアは『耽溺の檻』の主人公だった。美しいノアのハーレム形成を夢見ていたシャーロットは、ヤンデレたちから彼を守るためノアに剣を習わせることに。そのおかげでノアはしなやかな筋肉がつき、毅然としたミステリアスな雰囲気をまとう男性へと成長した。 …だが、ノアの様子がおかしい。「これで心置きなく僕に抱かれることができるね」——別荘に連れて来られ、ノアにそう囁かれたシャーロット。ヤンデレ製造機のはずのノアは、気づけばシャーロットに対してヤンデレになっていたのだった……。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 歯周病は、口の中だけでなく全身に影響を及ぼしますし、免疫が落ちれば口内炎、形成不全で口蓋裂、さらにはがんや心の問題など、口内環境の問題は口だけにとどまりません。もはや一般的な医学の背景がないと、現代の歯科医療は成立しないといえるでしょう。本書は、「全身の健康から歯を見直す」ための教科書として、最新の研究に基づいた知識を解説しています。（はじめにより）　東京医科歯科大の研究チームが監修！　歯の最新知識が一冊に！　●オーラルフレイル、サルコペニア、糖尿病……etc.口内環境は全身に影響する　●口はセキュリティ万全の免疫システム　●体幹の筋肉が衰えると飲み込む力も落ちる！？　●ストレス、噛み締め、幸福感……歯と口は心を変える！　●30～40代からのオーラルケアが健康的な人生の分岐点！　●歯周病は全身の疾患につながる　●10～70代の8割が悩む「口臭」の問題　●口腔環境を改善する！　目的別新ブラッシング術　●自浄能力、摂食・嚥下機能がアップ！　口腔力エクササイズ　●ブリッジ・入れ歯・インプラントの正しい選択って？　●入れ歯や被せ物が3Dプリンタで！　口腔医療もデジタル化が加速

俳人・夏井いつきが、季語を提示して募集した読者の投句を批評しながら、俳句づくりのイロハから伝授。さらに、超初心者2人「くじら」と「水流（つる）」の成長の軌跡をコラムで紹介。多くの人に俳句の楽しさを知ってもらう「俳句の種まき運動」を展開する著者が、「俳句は筋トレと同じで、続けていけばいくほど間違いなく筋力はついていきます。それを『俳筋力』と呼んでいますが、身についた筋肉は人を裏切りません。『継続は力なり』とは、まさに俳句修業そのものを言い表す言葉です」とのコンセプトで、投句者の作品を「学びの材料」に。読み進むうちに、自然と俳句への理解が進み、ノウハウが身につく。教育誌『灯台』好評連載の書籍化。

妖精姫と呼ばれるくらい可憐でかわいいと名高いヴィオレッタ・バレンタインは、王子の婚約者として王太子妃となるべくその教育を八年間耐え抜いてきた。 しかし、「俺のニーナに嫌がらせをした」と言いがかりをつけられ、血と、汗と、涙で作られた努力の八年間を、王子は婚約破棄という形で打ち砕く。その上、王都から離れた領地で「野獣辺境伯」と呼ばれる男の元へと嫁ぐように命じられてしまう。 辺境伯の外見は、野獣や鬼に例えられることが多く、人を射殺しそうな程の眼光の鋭さをもち、顔には戦いで負った傷が刻まれ「醜い顔」「野獣」と噂されている。 そんな男に嫁ぐことは普通の令嬢ならば涙したのであろうが……、逞しい筋肉を持つ雄々しい男が大の好みなヴィオレッタは歓喜した。 『殿下！ ぐっじょーぶ！』 『はぅっ。想像しただけで鼻血がでそうです』 そう内心で大喜びしながら、ヴィオレッタは南の砦である辺境伯の元へと向かうのであった。 嫁いできた令嬢をみて「こんな可憐な少女が俺のことなど好きになるはずもない」と冷たくあしらってくるバッセン辺境伯にめげることなく、『なんて可愛らしい方なの…』と恍惚とした表情をうかべるヴィオレッタ。 果たして二人の結婚生活はどうなるのか――。 ※コミックブリーゼより、コミカライズ版配信中！

強面で知られる青年騎士ダグラスには、忘れられない相手がいた。 敵国の捕虜時に出会い、己の体に強烈な“体験”を刻み込んでいった黒髪黒目の“少年”だ。そんなダグラスは、少年瓜二つの奴隷の少女チカを買い、夜な夜な奉仕させるも彼の“モノ”は沈黙を保ったまま……。 一方、チカは自分のご主人さまが過去弄んだ男だと知り、冷汗モノ。どうぞ、このまま不能でいてください、と“愛玩奴隷なのに処女”ライフを決意するのだが、思いのほか優しいダグラスに気持ちが揺れ動く。 そして、ついにダグラスはチカと“少年”の影を重ね合わせるようになり……。 “ご主人さま”復活の日は近いのか――!? ワンコ系筋肉騎士と処女奴隷の誤解が織り成す異世界ラブコメ＆エロライフ！

★特装版限定！描きおろしマンガ付き★　社畜気味OL・眞子（まこ）の毎日は忙しい――差し迫る納期、ムチャな修正依頼…ハードな生活を癒すのは、たくさんのぬいぐるみたち！　そのなかでもガウルくんは特別なのだ★　癒しをチャージしてまたがんばるぞ！　と思っていたけど、上司の代理接待は、トゲトゲした嫌味の連続。後輩をフォローしてお酒も飲んで…「あー…、なんにも報われないや…」転んで立ち上がれない眞子の前に、手を差し伸べてくれた爽やかなイケメン――。「ガウルくん！！？」ちょっと目つきの悪いところがそっくり！　酔った勢いで抱きついて、日々の疲れでウトウト――…「自分の身体をもっと大切にしたほうがいい」こんなタイミングで優しく甘やかされたら…ぬいぐるみを抱きしめるノリで、ついぎゅっとしちゃって…そのまま押し倒され、痺れる快感に身をまかせ――「…ぬいぐるみ扱いするな」社内で守られたい男No.1・肉体派警備員の包容力にメロメロ！！　弱った心と身体に効いたのは、寡黙で優しい彼の鍛えた筋肉と愛情でした★ 　【本作品は「寡黙なオフィスの獣～タフな警備員は、激しく何度も…ッ」1～6巻/第1話～第6話を収録した電子特装版です】 　※コミックス版「寡黙なオフィスの獣～タフな警備員は、激しく何度も…ッ～」（竹書房刊）、全国のオフライン書店にて絶賛販売中！

食べてないのに太る? 食べないから痩せないんだ! 引き締まった体を目指すにしても、マッチョを目指すにしても、必要なのは筋肉をつけて代謝を上げること! 筋肉を育てながら脂肪を減らす、最も効率のいい体づくりの方法とは? 複雑な栄養価の計算や細かい記録も必要なし! アスリートや芸能人、多くのトレーニーに絶大な人気を誇る「筋肉食堂」のマネージャーが教える、お腹いっぱい食べながら、理想の体を実現する食事術。 巻末には、鶏ムネ肉を飽きずに食べ続けられる、筋肉食堂監修の激ウマソースレシピもついてます!

誰にも平等に訪れる老化。なのに目をそむけたくなるのは、その仕組みを知らないから。骨、筋肉、細胞で起きること、脳と感情と性格の変化、生殖機能がなくなっても生き続ける意味――。実は、老化は人間を新しいステージに連れていくプログラム。止められなくとも、ゆっくりにする方法はある！　変わる自分のカラダが愛しくなるコミックエッセイ。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ***************** 例文は100あれば十分! 1000の例文を覚えても、英語が全然しゃべれないのには理由(ワケ)があった…。 英会話トレーニングは筋トレと同じ。 反復が9割、量が1割。これが超大事! ***************** いくら勉強しても英語がいっこうに話せないのは、 勉強が足りなかったわけでも、 努力が足りないわけでも、 暗記が苦手だからというわけでも、ありません。 単に、うまく話せるための勉強法を知らなかっただけなのです。 そこで真っ先にお伝えしたいのは、英会話トレーニングは筋トレと全く同じだということ。 「えっ?? 意味が分からない…」と思ったかもしれませんが。 どういうことかというと、いろんなメニューをこなすよりも、 本当に効果の高いものを繰り返すという「反復」が大事だということ。 これは、私が今まで指導した英語スクールの受講生の方々もそうですし、 私自身が美ボディコンテストで全国大会に進むことができた筋トレでも、同じことが言えたのです。 もっと言えば、筋トレは、正しいやり方を続けていれば、やっただけ目に見える形で筋肉がついてきますが、 本書の英会話トレーニングも、本書の通りに進めれば、はっきりとわかるように成果が出てきます。ここも筋トレと共通するところです。 そこでまずは、厳選を重ねた100例文に絞り、それを反復学習します。 しかも、 中1・中2レベルの非常に簡単な例文ばかり。 正直、本書の例文でも挫折するようでは、他の英会話本でも無理だと思います。 さらに、 反復もただ繰り返すだけではダメで、ちょっとしたコツがある ので、それももちろんお伝えします。 次に、この100例文を武器に、「自己紹介」「将来の夢」などワンテーマを、 1分近く英語でしゃべり通すトレーニングも行い、 実際にできるようになります。 ちなみに、私がこれまで指導してきた受講生は、 英語がスラスラとしゃべれるようになっただけではありません。 2ヶ月でTOEICのスコアを200点以上アップさせた方も多数います。 英語力全般が身につくようです。 例文は覚えやすいように、ユーモラスなイラストを付けました。 千野エーさんによる、わかりやすく、中には悪ノリしすぎたかもしれない(笑) ジョークも効いたイラストで、楽しく覚えることができます☆ アドラー心理学やNLP(神経言語プログラミング)も駆使して、 編み出した私のオリジナルの英会話学習で、 今度こそ、 挫折せず、必ず効果が出る ことが実感できるはずです!

累計17万部　長尾和宏氏のシリーズ第6弾。 コロナの最新情報を伝え、歩行によって、ウイルス感染症を予防、克服する方法を解説します。 「自然免疫は歩行で向上する。」「コロナうつで自殺が急増している。」 「コロナよりコロナ関連病が100倍心配。」「早くコロナ慣れすることが健康に生きるコツ。」 「テレビのインフォでミックが国民を殺す。」「新型コロナの９８％は自然免疫で処理される。」 【本書の内容】 はじめに ＷＢＭこそ、今必要な健康法！　コロナより、コロナ関連病が１００倍心配 １章「ステイホームで浮き彫りになった、歩かない弊害」 ステイホーム症候群とシャムズだらけ　テレビが「インフォデミック」で国民を殺す　緊急事態宣言は成功したのか？ ２章「なんたって、自然免疫」 自然免疫こそが免疫力の基本　新型コロナの98％は自然免疫で処理される　高橋教授の「７段階モデル」を知ろう　風邪と似ているけれど、風邪とちょっと違うのは　肥満とコロナの深い関係　国はデータを解析して公表を！ ３章「自然免疫を上げるには」 自然免疫力を保つには　日々のウォーキングが必須　睡眠薬よ、さようなら　歩行で不眠は改善する　免疫力を上げる食事のコツは　食物繊維と味噌汁　減量は緩やかな炭水化物制限食で　適度なストレスは難しい　自分の免疫力を知る　がん派か、アレルギー派か ４章「国の免疫力を上げるには」 「三密」は日本の大発見　ワクチンや薬よりも自然免疫！　災い転じて福となる！？　ＢＣＧは自然免疫を鍛える　「２類→５類」で死者を減らせる ５章「歩行で20年先が予想できる」 歩行で病気の予想ができる　「病気の９割は歩くだけで治る」は冗談ではなく、本当　骨粗しょう症、逆流性食道炎、認知症の三大ビジネスに巻き込まれるな　パニック・レビー・パーキンソンというレールから降りるには　歩きすぎはがんに、歩かない人は認知症に ６章「歩行は貯金できない、こまめに歩こう」 筋肉貯金はできても免疫貯金はできない　インターバル早歩のススメ　歩かない人への処方せん　習慣化する方法 おわりに 感染症は繰り返される　ゼロリスクを求めても仕方がない　早くコロナ慣れして、歩こう！

長い首を器用に操るキリンの不思議に、解剖学で迫る！「キリンの首の骨や筋肉ってどうなっているの？」「他の動物との違いや共通点は？」「そもそも、解剖ってどうやるの？」「何のために研究を続けるの？」etc. 10年で約30頭のキリンを解剖してきた研究者による、出会い、学び、発見の物語。

絶景筋肉祭り開催中――！ 仙丈組のみんなと温泉へ行くことになった雪広。 しかし、弟子のみんなは筋肉がしっかりついていて 自分だけ痩せていることが気になりはじめて…。 ※こちらは同人誌『任侠の男に飼われています。温泉編』を電子書籍化したものです。

臨床で実証！その姿勢が万病のもとです！ ＮＨＫの「ガッテン！」やＴＢＳの「健康カプセル！ゲンキの時間」などに出演、注目の理学療法士が「姿勢」を意識することで病気や不調を遠ざける方法を説く。すべてエビデンスを持った科学的なものばかり。「万病のもとは姿勢から」という著者が、「決まった正しい姿勢はない。姿勢を変えて健康になる」にはどうすればいいかを日常生活に即して示す。たとえば、「バンザイ」することで、肩から背中の筋肉がつき、肩こり・頭痛・腰痛に効能あり。ストレッチをすれば身体の宝物「柔軟性」は必ず向上、ただし朝起きてのストレッチは要注意、腰痛が発症しやすい時間帯……などなど。健康な人生を支え、しなやかな身体をつくる本！図版多数！

コミュ障なコーヒーマスター・木暮の店に、かつての同級生・岩城がやってきた。離婚したという岩城は、亡くなった木暮の奥さんの代わりに店の接客を引き受けるが、筋肉命の岩城はコーヒーの知識ゼロで…!?　コミュ障オヤジと筋トレオヤジの、コーヒーをめぐるあれこれ。

シリーズ累計20万部の『月曜断食』の進化版が初のビジュアルブックになって登場。 多彩なイラストでわかりやすく解説するとともに、とくに成否の分かれ目となる回復食の摂り方や、 前著の反響として寄せられたさまざまな疑問点に丁寧に答えた決定本です。 本書では、100万人超のフォロワーをもつ大人気料理研究家リュウジ氏とのスペシャルコラボレーションが実現！ 回復食、良食、筋肉を落とさない美食の3カテゴリーで、「手早くつくれて最高にうまい！」37レシピを提案します。 「僕史上最高にヘルシーなレシビ」とリュウジ氏が太鼓判を押す料理で、月断の効果も倍増すること間違いなし！ 他にもカツヤマケイコ氏の抱腹絶倒コミックエッセイや、 TVでお馴染みのダイエット外来ドクター・工藤孝文氏との対談なども収録。 「綺麗に、健康にやせたい」すべての人に贈る体質改善プログラムの決定版！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 痛みやこりの原因は、関節に負担をかける“体のクセ”にある。ひざ・腰・肩などの関節を支える筋肉のトレーニング「関トレ」で、痛みから解放され一生動ける体作りが実現。女性やシニアも自宅や外出先で実行できる、丁寧でわかりやすい内容。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 フジテレビ『梅沢富美男のズバッと聞きます！』で大反響。「きくち体操」の入門編にして決定版！　きくち体操は死ぬまで自分の足でいきいきと歩くための体操です。きくち体操のキーワードは指！　自分の足の裏、じっくり見たことありますか？　あなたの手足の10本の指は、足の小指の先まで全部にしっかり力が入りますか？　“指”は体の「起点」。体中の筋肉は、手足の指を起点として全身につながっています。心身に不調を感じていらっしゃる方は、まずは、きくち体操の基本の体操＜足と手の指で握手＞を試してください。指に力がつけば、みるみる全身がよみがえり、心まで元気になります。どんな人生を送るにしても、生きていく道具は自分の体以外にありません。そしてその体は、想像以上に大きな能力を持っていて、自分の力でいくらでもよくしていけるのです。体はあなたを裏切りません！　今から手足の「指」を意識して動かす体操を始めてください。そして自分の体を取り戻し、生き生きした美しいあなたになりましょう！　＜主な内容＞１日１回、カンタン！　気持ちいい！　５つのベーシック・メニューで肩こり、腰痛、冷え症、生理痛、不眠、O脚、むくみ、外反母趾にも！　○頭痛（無意識でいるとき猫背になっていません？　首が弱って姿勢が悪くなると、重い頭を支えられずに頭痛に！）○肩こり（あなたの二の腕、たるたるになっていませんか？　腕の筋肉を育てることで肩こり解消！）○生理痛（あなたのお腹、冷たくないですか？　生理痛予防・改善には、骨盤まわりの血行をよくすること。）○腰痛（腹筋がボヨ～ンとゆるむと、背骨に負担がかかって腰に痛みが出ます。背骨を前から支えているのが腹筋。）○外反母趾（あなたの脚、ひざの上にお肉がついていませんか？　足のトラブルの原因は、靴ではなく脚の筋肉が弱ったため。）○不眠・冷え症（むくみや便秘など、他のトラブルもあるのでは？　不眠や冷え症は全身の筋肉が弱っている証拠。）　※本書はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【年齢や体質は関係ない！　最新理論が一冊に！　筋肉は自在にデザインできる】筋肉は今、老若男女問わず、必須なものだと考えられています。しかし、「年齢」や「体質」によって“筋肉はつかない”とあきらめている人も。そんなことはありません。本書に掲載された知識をもって、正しいトレーニングと食事を行えば、誰でも、効率的に筋肉をつけることができます。では、この本は「なにが新しいのか！？」　★「回数を数えない」「炭水化物を味方につける」最新スポーツ科学に基づいた筋肉＆栄養理論　★「力強い肉体」「美しいカラダ」男女を意識したトレーニング法　★「胸を6部位、肩を4部位に分割」専門家による超詳細な部位解説　★「つまらない食生活を打ち破るレシピ」管理栄養士による豊かな“筋肉的食生活”　健康的にやせたい男女、力強い肉体を手に入れたい男性、美しくしなやかなカラダになりたい女性、結果を追い求めるボディビルダー、老若男女の肉体改造を支えるトレーナー、パフォーマンスを上げたいアスリート、誰よりも強くなりたい格闘家。「身体を変えたい」と願うすべての人に向けて、効率的に筋肉をつける方法を、真正面から丁寧にまとめました。

今、日本で一番売れている筋トレ本『プリズナートレーニング』。 圧倒的“強さ”が手に入る本書だが、運動神経系筋力を引き出すトレーニングだけでなく、ボディビルディングのように筋力を“最大化”させるエッセンスを凝縮した外伝が存在した・・・ 監獄でひそかに受け継がれてきた禁断のメソッドがついに明かされる! 強くなるだけではなく、魅せる筋肉を手に入れろッッ！！ 【今までの『プリズナートレーニング』とここが違う!】 ●“強さ”と共に、筋力を“最大化”させるメソッドを開示! ●内容を凝縮することで読みやすく！！ ●本書だけでも、既刊2冊を読んでからでも、トレーニングを実践できる！！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 顔も体も、筋肉を整えれば、“劣化”しない 本書は、「ゴッドハンド」「美のスペシャリスト」と呼び声も高く 国内外のセレブを多数顧客に持つアンチエイジングデザイナー・ 村木宏衣さんのセルフケアメソッドを網羅した一冊です。 顔も体も、自らの筋肉を動かしながら整えることで、自然な若さを取り戻せます。 ほうれい線、目尻のシワから、下腹ぽっこり、むくみ脚など、 悩みごとに原因を解説したうえで、自分で解決できる方法を多数紹介。 夕方1分、お風呂で3分でできるなど、セルフケアはとにかく手軽です。 顔や体の尽きない悩み、「老化だから」とあきらめる必要はありません! ぜひ、あなた自身の体と心で、「村木メソッド」の効果を実感してください! ★こんな顔や体の“老け”悩みを解決します! 「顔」 ほうれい線、ゴルゴライン、マリオネットライン、 額のシワ、目尻のシワ、まぶたのたるみ、クマ、エラはり、 フェイスラインのたるみ、二重あご、ほおのこけ、口角の下がり・・・ 「体」 猫背、巻き肩、下腹のたるみ、むくみ脚、太ももの張り、 二の腕のたるみ、オバさん背中、ブラはみ肉・・・

東大の調査でわかった、ふくらはぎが細すぎると全身の筋力が衰えているという衝撃の事実！ フレイルは「筋力」「認知力」「社会性」が低下した状態。お口のささいな衰えやたんぱく質の絶対量不足に気をつけろ！ 「１日３食、きちんと食べているのに、ダルい」 「最近、むせやすくなった」「食べこぼしが多くなった」…こんなことが【フレイル】の兆し。 【フレイル】とは、「筋力」「認知力」「社会性」がからみあって低下し、寝たきりにつながっていく状態のこと。 東大が「人はどこから、どのように老いていくのか」を徹底的に追跡調査した結果、「フレイル・チェック」というセルフチェックと予防をかねたメソッドが生まれました。 今、新型栄養失調にかかっている人は、70歳以上の人の６人に１人といわれています。 たんぱく質摂取の絶対量不足と、お口のささいな衰えがその入り口。 それにより、全身の筋肉量が激減していくのです。 あなたの今の体内の筋肉量が、たった５秒、自分でふくらはぎを測ることでわかる［指輪っかテスト」も掲載。ぜひ試してみてください。 フレイルは、早く気づけば、健康な状態に戻れるのですから。 また、巻末付録は、１日どのぐらいたんぱく質をとっているのかが、ひと目でわかるオールカラーの427品目「たんぱく質量データ事典」。 最新のエビデンスにもとづきながら、見ればわかる！　ムズカシイこと抜き！ 本書は、超高齢社会に向けた、まったく新しい、健康バイブルです。

腹が出る・たるむ理由は「姿勢」にあった！　――腹筋運動や食事制限なし、日常生活の中で姿勢を正し、体幹の筋肉を使うだけで腹はみるみる引き締まる。本書を読み終えたとき、あなたのお腹は確実に凹んでいるはず！

視界スッキリ、“見える喜び”実感! 目のまわりの「筋肉」を動かせば、どんな目でも、どんなに視力が悪くても、必ず回復する! 大人も、子供も、若者も、年配の方も、「自然に目が良くなる」方法。

「何もしてないのに、毎日めっちゃ疲れてる！」―実はじっと座ってるだけで体はどんどんガチガチになるのです！ 頭痛・首肩こり・猫背・巻き肩・腰痛・むくみ… しつこい疲れ＆ガチガチボディにじわ～～っと効く！　 運動大キライの筋肉ゼロ女子が、疲れない体をつくるために始めた超ズボラゆるトレをたっぷり紹介！ ・背中や胸が凝ってゴリゴリの人に！　深呼吸ストレッチ　　　 ・座りっぱなしでゆるんだ下半身に！　ペットボトルゆるトレ ・低気圧の不調に！　めぐりが良くなるすっきり３セットでダルさを撃退しよう ・筋肉がなさすぎてスクワットできない人向け／５センチスクワット ・ガチガチ肩甲骨がスッキリほぐれる！　胸張りストレッチ ・カチカチの首肩をポカポカに！　僧帽筋に効くうなずきストレッチ ・腰痛の人はまずふくらはぎを伸ばそう ほか

ガリガリとデブの二人組がたるんだ心と身体を鍛えなおすマッスルコメディ！　パーソナルトレーナーの関口さんによる筋トレ方法やプロテインの選び方…こんなトレーナーに出会いたかった。作家自らのトレーナー経験を元にした今までになかった筋トレ漫画で目指せマッスルボディ！！！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 なかやまきんに君が提唱する「正しい筋トレ」とは、目的を明確にして正しいフォームで行うこと。本書では、正しく筋トレできる方法を部位別にご紹介。効果と効率を一番に考えた、スベらない筋トレ方法をわかりやすく解説しています。

森に住まう筋肉系男子のユーリ。そんな彼の前に、迷子のエルフが現れ、森を抜けるために協力を求めてくる。求めに応じたユーリだが、彼は森から出たことがなく……。筋肉とエルフのちぐはぐな冒険譚、ここに開幕！

両親の仕事の都合で、とある女子高に転校するのに伴い、女子寮に入寮することになった主人公・百合。そこで待ち受けていたのは寮生たちの、彼女に対する誤解の嵐だった――!?　ニュースタイル女子寮コメディ、第1巻！

筋肉をこよなく愛する日比華帆。 高校入学早々、“マッスルプリンス”とうわさの男子・棗旺太朗と出会う。 棗のナイスバディに釣られた日比は、バスケ部のマネージャーになってしまって……！？ 理想の筋肉に、攻められ迫られまくりのムキムキ・ラブコメ第1巻！

これまで2万人以上が痛みから解放！副作用ゼロ！　薬や道具も一切不要！子どもからお年寄りまで簡単にできる！「肩コリ」「腰痛」「首・背中の痛み」……。こうした日本人の多くが悩まされている「体の痛み」が、わずか90秒でスッキリ取れるといま話題の施術法「ミオンパシー」。本書では、整体院「いぎあ☆すてーしょん代官山」院長が、道具を使わず、誰でも簡単に実践できる夢の整体法を伝授します。「腰痛の9割は、お腹側の筋肉の硬化が原因だった」「神経の圧迫は、痛みの原因ではない」「ストレッチでは筋肉はやわらかくならない」など、目からウロコの知識も満載。サッカーやマラソンで活躍するトップアスリートから世界的オペラ歌手まで、多くの著名人が支持する画期的メソッドで、あなたの体は一瞬で甦る！

諸島を束ねる「王」を決める闘いが始まった。勝敗ルールはシンプル。先に射精したほうが負け。そのため男根を覆うペニスケースは年々大きく触れにくい形状へと変化をしていった。外国へ留学していた戦士の一人、ハートは闘いのため島へ戻るが、彼は秘技を習得していた。その技に驚愕した戦士たちは衝撃を受ける！　絶対に「射精してはならぬ」戦いに勝つのは誰だ――!?　池 玲文が放つ新感覚バトルラブアクションBL!!　電子限定描き下ろしカラー漫画も収録。

「デブでブサイクな僕も、精液をもらうだけでこんな美形に！」 （淫魔のコンビニ店員（20代）Uさん） 宇佐美 一（うさみ はじめ）は淫魔なのに淫魔らしくない見た目から未だ童貞。 精液を得ることは諦め、推しのアイドルを応援するオタク人生を送っていた。 しかしある日、イケメンジムトレーナー獅子尾 嶺（ししお れい）に 珍味扱いされ処女を奪われてしまう。 体液交換で淫魔らしい美男子に変身することが判明したが、 すっかり嶺に気に入られてしまい!?!? ヤリチンなんて…！と思ってたけど、 一緒にいると居心地が良くて元気になる。 クズなイケメンとポンコツ淫魔、恋を知らない２人のドタバタコメディラブ。 コミックス限定描き下ろし漫画収録＆電子配信版限定の漫画付き♪ ※この作品は過去、Tulle vol.23～28に掲載されました。重複購入にご注意下さい

梅木と黒倉は営業部の同期でゲイ。 気は合うが互いにバリタチかつ全く好みじゃないため範疇外だった。 しかし、なかなか恋人と上手くいかない二人を見かねた知人から 「いっそ二人が試しに付き合ってみれば？」とアドバイスされたことにより、 Hナシのお試し交際が始まる。 黒倉との時間は案外居心地がよく「これはこれでいいか」と思い始めていた梅木だが、 残業続きのある夜、黒倉が突然盛ってきて――!? ★マイクロコンテンツ版配信時のカラーを完全収録!! ★★電子のみで楽しめるスペシャル修正仕様★★

【電子限定！カラー巻末特典収録】豹変攻と理屈屋攻の攻×攻の逆転シーソーゲーム！ 大人っぽくて理屈屋の孝輔が「俺と付き合えば？」とサラリと口説いたら、チビの啓久は真っ赤になった。それが中1の春。ふたりの恋はもだもだと不器用に育まれた。そして高２の夏。いざお泊まり、という日に孝輔は異変に気づく。かつて幼かった啓久が、自分より厚くなりつつある筋肉をさらし、熱っぽい視線を向けて孝輔の口腔を舐め回したのだ。―――「覚悟はできた？」そう、いつの間にか啓久が捕食者に――逆転していたのである。

田舎町に住む自動車整備士の翔李(しょうり)は、小さい頃助けてくれたヤンキーに長年あこがれを抱く自称ヤンキー。 ある日、都会から引っ越してきたいけすかない弁護士・佐伽羅(さがら)の車のパンクを助ける。 その際、アクシデントで泥だらけになったふたりは、翔李の家で一緒にお風呂に入ることに。 佐伽羅の立派な筋肉を触っていた翔李は、佐伽羅が勃起していることに気づき、なぜかふたりで抜いてしまう。 その後もジムで、ファミレスで交流を重ねるうちに、昔助けてくれたヤンキーが彼なのではないかと思い始めた翔李。 一方の佐伽羅は、思い出したくない過去があるようで── ※電子版はmimosa本誌掲載時のカラーページをカラーのまま収録しています。

新人刑務官・リアムは配属先の刑務所で、陵辱の限りを尽くされる囚人・ベルナルドと邂逅し、衝撃を受ける。ベルナルドは少年時代に自らを救ってくれた警官だったのだ。立場を違えたふたりの再会は何を呼ぶのか……。※こちらは巻末に電子版のみの特典ペーパーがついております。

コルス国の第二王子アランは、王の愛人である母が企てた王位簒奪の内乱を止めるため、地下牢に捕えられているマタラの戦士・サウロに亡命の助力を願う。 サウロはアランへ協力の条件として『誓い』を求めるがその『誓い』とは体を繋げることで「今からお前を抱く」と宣言されてしまい――！？ 国を脱出したふたりは道すがら、お互いへの理解を深めていくがサウロの行った『誓い』は愛の行為でアランが婚約者となったことが判明し・・・！ アランはサウロに抱かれながら愛される喜びを知っていくドラマチックラブロマンス♪ ★単行本カバー下画像収録★ 【電子限定で描き下ろしの漫画8ページが収録されています。】

「実は俺…今日の事、嘘ついたんです。」定食屋で働く及川は、あるキッカケでお店の常連だった大学生・大槻と親しくなる。銭湯で一緒に体を洗っていると、目に入ったのは鍛え上げられた筋肉。羨ましさのあまり、ついつい体中を撫でまわしてしまう。及川の指先を、見えそうな股間を…意識しながらもじっと耐える大槻。無防備に距離を詰める及川に対し、秘めた熱情を押し殺して堪えていたが、男2人でデートすることになって…？

「お前のエロ顔、予想外にクるわ」 大企業の御曹司、一ノ瀬高臣は年下で生意気な民間BGの黒崎燈也が気に入らない。 四六時中警護される生活に嫌気がさした高臣は『ワケアリ』の酒を燈也に飲ませ撒こうとするが―… 普段はクールな燈也がみせる可愛い反応に思わず押し倒してしまう。 さらに燈也が『絶対警護』に拘るのにはある理由が―… 問題児・御曹司×褐色童顔・無愛想BGのセックスから始まる純恋愛！ 分冊版1~6話収録

｢俺と交尾してください｣虎の甘く熱烈な求愛に､逞しいカラダがとろけ出し――まだ先っぽだけって､嘘だろ…っ!?獣人犯罪が続く現代､強面大工の仁は｢獣人より怖い｣と有名だ｡顔が厳ついだけなのに…ただ唯一､後輩の大牙だけが懐いてくれていた｡しかしある日､工事現場で足を踏み外し､死にかけてしまう仁｡危機一髪を助けてくれたのは…虎!?声と匂いで､正体が大牙だと判明｡しかし獣人化した大牙は､大好きな仁を前に､『野性』が目覚めてしまっていた――ザリザリした舌を這わせ｢今日だけ､俺のメス猫になって下さい｣

大学で民俗学を研究しているハビエルは、夏季休暇を利用して地元に帰ってきた。 地元はナマズ信仰の伝統がある土地で、その元締めである神社の長男・涼介はハビエルの初恋の人。 そんな相手との再会を喜ぶハビエルだったが、 涼介は「ナマズ様」を降ろすことのできる特異体質から、 村の男達に痴態を晒す儀式に参加させられていることがわかり……!? 一途な年下男子×ナマズ体質のぬるぬる年上男の和エロスラブ！

映画館で出会った、トーマとヒロ。 すぐに意気投合し、お酒を飲みつついい雰囲気のままホテルへ。 いざ、ヤろうとしたら トーマのアレがデカすぎて、はいらないー！！！ でも、ヒロは「挿入だけがSEXじゃない！」と、挿入なしのSEXを提案。 ヒロの突拍子もない提案に驚きつつも 今まで普通にSEXができていなかったトーマは、 その提案を受け入れて…。 ２人が見つける『自分たちなりのSEX』の行方はー。 単行本でしか読めない描き下ろしも収録！ この作品は過去、【NuPu】より各電子書店にて配信されました。重複購入にご注意下さい。

バリタチだけど、抱かれたい――そんな悩みを抱える大学生の真生（まお）。そんなある日、親友の広人（ひろと）にその願望を知られてしまう。すると、ノンケのはずの広人が「抱きたい」と言ってきて――？　ガチムチな外見に反してネコ願望がある真生は、思わずその申し出に応じてしまうが…。純情な大学生の、まっすぐな恋愛を描いたピュアストーリー。

様々な事情を抱えた客が訪れる「四月喫茶」。 彼らを時に諭し、慰め、仮初めの愛で癒すマスターが、 欲望渦巻くこの街で、本物の愛を待ちわびる。 腕利きのエロティック作家、鬼嶋兵伍が放つオムニバスラブ!!

工事現場で働く正樹は弟の学費を稼ぐために、ゲイ向けソープランドでダブルワークをすることに。 けれども正樹は処女童貞 初めてのお客・早乙女にソープ嬢・サキとしてサービスするもウブな体を撫でまわされてお尻でイカされてしまって…! 「次また指名してください…!」 【収録作品】 チェリーボーイ ソープランド オプション1:ゆびまん チェリーボーイ ソープランド オプション2:スケベイス チェリーボーイ ソープランド オプション3:ごっくん チェリーボーイ ソープランド オプション4:本番 チェリーボーイ ソープランド オプション5:卒業 チェリーボーイ ソープランド～リニューアル!?～(描き下ろし) ★単行本カバー下画像収録★ 【電子限定で描き下ろしの４ページ漫画が収録されています。】

ストイックな男が激しい求愛に乱されまくる。花咲満郎35歳、男子校生に嫁ぎます。――羽地組のお目付役・満郎は、若の健やかな成長と組の繁栄だけを願い、自らを律し禁欲的な生活を送る日々。そんな彼に率直に想いをぶつけてくる天飛組二代目組長スズメ。強情っぱりな満郎とは対照的に、スズメは欲に素直で無邪気。満郎はどうしてもスズメをあしらえず、身体の関係を持ってしまい…。 『あばれんぼハニー』ハチクマも登場！　※本作品は現在販売しております同名作品の【分冊版】となりますので、二重購入にお気をつけ下さい。

「警部！聞いてませんよ！ら、乱交パーティーの潜入だなんて…」交番に勤務する物河（ものかわ）巡査は、ある日犯罪抑止対策課の八重（やえ）警部から潜入捜査に協力してくれないかと頼まれる。困惑しつつも引き受けた物河だが潜入先は犯罪グループが開く乱交パーティーだった！異様な雰囲気に飲まれ戸惑う物河だが、気持ちとは裏腹に股間は隠しきれない程膨らんでいた─。さらに任務遂行のため、と八重がセックスを持ち掛けてきたことで任務中にも拘わらず八重のそそり勃ったイチモツで、女の子のようにイカされてしまう。俺の体はどうなってんだ・・・！？

「女抱く前におにーさんが女になっちゃうね」初めての快感に疼く穴。可愛すぎるバリタチのアレで奥まで突かれてトロトロに…――漁獲量に悩む漁師の辰巳。高時給に釣られて出稼ぎにきた東京で可愛い女の子から助けを求められる。お人好しな辰巳は彼女の手を引き、怪しげな倉庫に逃げ込むことに。すると突然、火照った顔で寄りかかられて深いキスをされ…。下半身を押し当てられると女の子にはない感触が…って男!?逞しい雄っぱいに舌を這わされ、ナカはグチュグチュに濡れるほどほぐされて…初めてのセックスで処女喪失なんて…!

お前人の体ジロジロ見てんじゃねーよ。ワンコ銭湯三代目次男坊×ノンケ童顔リーマン。実家の手伝いで週末限定で銭湯「松の湯」の番台に立つ大学生の木下圭吾。彼の楽しみは客として銭湯に来る細身のサラリーマン・柿崎紫之の体を眺めること。ある日、銭湯で彼の背中を流すチャンスが訪れて！？男湯が見放題？？裸フェスがついに今夜、開幕！！銭湯後継ぎ長男×眼鏡リーマンの幼なじみＣＰスピンオフ作品も同時収録！大幅加筆１０Ｐ描き下ろし。（※電子雑誌「kyapi! vol.4」及び単話版「マッチョくんが番台で見ている！」１～４の内容が含まれております。重複購入にご注意ください。）

若きプリンス×復讐をもくろむ魔王の禁断ラブ 500年前に国を奪われ森の奥の塔に封じ込められた魔王が復活し、王子への復讐をもくろむが…！？

サラリーマンの誠は、ジムで親しくなった一悟に密かに思いを寄せている。人見知りで控えめな一悟が自分に少しずつ心を開いてくれていると感じつつも、告白にまでは踏み切れずにいた。そんなある夜、友人にポールダンスのショーへ連れて行かれるが、そこには、妖艶かつ大胆なパフォーマンスで観客を魅了している一悟の姿があった。動揺する誠をよそに一悟は、ショー終わりの店内、二人しかいないステージで淫らに身体を絡めてきて――？

「ふふっこんなに硬くして…」　天然リーマンな柏木は肩こりからくる頭痛がひどくなり、医者から紹介されてとある整体院を訪れた。そこで腕のいい美人整体師・浅倉と出会う。ほぼ全裸に近い無防備な状態で施術されるオイルマッサージは何度も際どい所を刺激し、ムスコが反応した柏木は浅倉に顔射してしまう!!　焦る柏木だったが、浅倉の天使のような笑顔に心救われた……と思いきや浅倉は「しっかりほぐして差し上げますから動いちゃだめですよ」と跨ってきて──!?

外資系一流企業の敏腕部長、ファルネイル・ヴィンセント。 彼には誰にも言えない◯◯◯という秘密がある。 ちょっかいを出してくるワンコ系部下のダントや◯◯◯に理解のある鳥のジョージも巻き込んで、恋や仕事、そして自身のアイデンティティとどう向き合うのか…!? ケモナー必携の獣人＋スーツ＋メンズラブコメディ（おそらく）本邦初公開!!!

せっかく一晩恋人同士なんだし、添い寝…以上のこと、してみない? 無愛想なナゾの男×落ち目のアイドル トンデモ企画の結末は!? 幸原克也(ゆきはらかつや)・通称「ユッキー」は大手タレント事務所に所属するデビュー7年目のアイドル。 デビュー当時の人気は見る影もなく、CD売り上げ貢献のために抽選で選ばれたファン1名と 企画で添い寝をすることになってしまった。 当選者「いちご」ちゃんのお宅を訪れ、どんなドルオタかミーハー女子が出てくるかと思いきや、 現れたのはいい歳をしたガタイの良い男・鵜田一吾(うだいちご)! ヤラセ企画かとホッとしたのも束の間、会ったばかりの一吾と一夜を共にすることになり…!? 一筋縄ではいかないラブの行方と想定外の結末――ドキドキ&キュン★な表題作他3編を収録! 【収録作品】 添い寝ラヴァーズ アンチヒーローエゴイスト 監禁２５年生活（前編） 監禁２５年生活（後編） 天国の特等席 突撃ラヴァーズ（描き下ろし） ★単行本カバー下イラスト収録★ 【電子限定で描き下ろしの３ページ漫画が収録されています。】

タジマ商店を営むアラフォー男、田島誠治。いまだ独身。 誠治と親しくする警官の名は、仲本晋といった。 最近この辺りの交番勤務となった青年で、高校時代、まだ誠治が警官だった頃に世話になった身である。晋が誠治を見つめる瞳は、とても雄弁だ。けれど彼は、変わらぬ関係でいいと思っていた。 ある日誠治が、いつもの呑気さで「男に乗り換えよっかなァ」なんて言い出すまでは――。 温めてきた想いが衝動となった晋は、たまらず誠治を壁に押しつけて…！？ 好評を博したデビュー作、『無邪気なわんこと猫かぶり』のスピンオフが登場！ 片思い歴10年のむっつり警察官×テキトーおじさんの予測不能な年の差ラブ！

リア充ドノンケの慶太は、たまたま男と男の痴話喧嘩に遭遇する。人生で初めて見たゲイ。ちょっと可愛い男が、男と別れ話をしている!?　自然に耳に入ってくる会話…そいつは口汚く罵って会話を打ち切ったが、言葉に反し深く傷ついた表情に、慶太は何故か惹き込まれ…。イマドキドノンケ×ガチゲイエロネコの最高ラブ！

鍛え上げられた引き締まった筋肉、力強い肌を濡らす汗、限界まで追い詰めた熱い呼吸……男だらけの運動部にスポットを当て、毎回異なるスポーツに取り組む男子達の危険でイケナイLOVE＆S●Xをシリーズでお届け！ラグビー部キャプテン×マネージャーのアブノーマルな女性下着プレイや、バレー部エースアタッカー×年下セッターのフ●ラご奉仕の禁断な交換条件…！銀川ケイ先生が贈る運動部シリーズ・期待のスタート！キャプテンの彼から強制的に女性下着を着用させられて、裸をまじまじと視姦される…。「興奮してんの？」と下着の線を指でなぞられ、そのままお預け！今日の合宿にはこの姿で参加しないとダメだなんてー…どうしよう！

下忍の太助（たすけ）は「草」として普通の人々に紛れ町で暮らしている。そこへ突然、忍の里の若様が押しかけ女房にやって来た！ 忍者としては最強のスーパーエリートなのに日常生活は世間知らずのお姫様（？）状態の若様に太助や周囲は振り回されっぱなしで！？ 話題のNINJA LOVEが待望のコミックス化！ 身分違いのカップルの幸せいっぱい☆いちゃらぶ日常編！！ 【収録作品】 ただいま。／若様隠密帖／鞘当隠密帖／銭湯隠密帖／忍者でございまぁす！

――家に荷物を届けにきた年下の逞しい働く「男」――。自分をかばったせいでケガをしてしまった間中に、謝罪をしたいと家を訪ねる木下に思わぬ展開！？　一度きりのはずだったのに、交わす小さな約束「また明日」…。いつしか、泣きたいくらい、体が欲情に熱くなる！　肌で愛を感じ合う――不器用な大人の恋情・リーマン大全集！！

日本オリエンタル航空FAの柚琉はフライト後、機長の司叶に告げられる「俺と浮気しよう。今夜だけだから」その誘いは断れないほどに甘く強引で…！？　傲慢なエリート機長×客室乗務員、航空会社の御曹司×事故死した同僚を想い続ける美貌のCP！　航空会社を舞台にしたエリートたちの恋の行方は！？

異世界に転移したショートカットのアユミを助けてくれたのは爆イケ騎士団長・ウィルフレッド。その筋肉！　美しい顔！　紳士な性格！　すべてがタイプど真ん中！　でもここは、まさかのロングヘアが美人の条件な世界で!?　珍獣扱いされたアユミは、夢の溺愛生活を諦めて彼の推し活に精を出すことに。一方、ウィルフレッドは悩んでいた。信頼する同僚となったはずのアユミのむき出しの耳を見るとどうしようもなくムラムラしてしまうことに……。開花した性癖に戸惑いつつ、想いを募らせるウィルフレッド。勢い余ってアユミに甘く迫りまくるその愛はあまりにも重くて!?　性癖と幸せ全開のラブコメディ！　※電子版は単行本をもとに編集しています。

「人生を幸せにするのは何？」 TEDトーク歴代ベスト１０　ついに書籍化！ ハーバード大学の史上最長の幸福研究が 導き出した、「よい人生」を送るための鍵。待望の邦訳 石川善樹（医学博士） 石山アンジュ（社会活動家） アンジェラ・ダックワース（『やり抜く力　グリット』著者） ほか、本書への推薦の声続々！ ハーバード大学による史上最長、 ８４年にわたる科学的「幸せ研究」が解明した 幸福で健康な人生を送るための鍵 ――それは「よい人間関係」 「よい人生とは何か、なんて誰にもわからない。 でも、本書は私たちに一つ確かなことを教えてくれる。 よい人生の礎には、よい人間関係があるということだ」 ――石川善樹（医学博士） 「心を閉ざしてしまいたくなるような先行き不安な世の中だけど、 それでも人の幸せは、つながりから生まれる。そんなシンプルな真実を 証明してくれる一冊」 ――石山アンジュ(社会活動家) [本書が伝えたいこと] ・幸せな人生とは偶然の賜物ではない ・「よい人生」のための最高の投資先は「よい人間関係」である ・重要なのは人間関係の「質」。心の通う人間関係のなかで生きることが大切 ・幸福な人生には、正常なコレステロール値より人間関係の満足度が必要だ ・自分は自分の人生の専門家ではないと知れば、新たな可能性を見つけられる ・ポジティブな人間関係は、人間のウェルビーイングに不可欠である ・人間関係が良好な人ほど、年齢に関係なく死亡リスクは低くなる ・孤独感は肥満の2倍健康に悪く、一年あたりの死亡率を26％高める ・ソーシャル・フィットネスは、筋肉と同じで何もしなければ衰えていく ・苦難や老いのつらさから人を守るのは「守られている」という感覚 ・幸福度は“注意”を「自分」から「他者」に向けた人の方が高くなる ・人には栄養、運動、そして人生の目標と同じように、仲間が必要だ 「幸せな人生は、夢のような社会的成功をつかんだ先にあるわけではない。 大金を手に入れれば向こうからやって来るものでもない。 幸せな人生はあなたの目の前にあるし、手を伸ばせば届く。 そして、よい人生は、今、ここから始まる」――本書より ＜本書に寄せられた賛辞＞ 「『幸せ』とは何かを知る旅へ、私たちをいざなう本。 旅の途上で出会う数々の人生が、幸せの鍵は“人とのつながり”だと教えてくれる」 ----ジェイ・シェティ（『モンク思考』著者） 「史上最長の幸せ研究が、よい人生を送る方法を解明した。 科学的裏付けに基づく本書は、 世の中にあまたあふれる人生指南の書とは、一線を画している」 ----アンジェラ・ダックワース（『やり抜く力　グリット』著者） 「幸せな人生に必要なのは、意外なくらいに身近な、 ありふれたものだった。 本書には、かつてない孤独な時代を生きる私たちにとって、 本当にありがたいアドバイスがつまっている」 ----ローリー・サントス（イエール大学教授　心理学） 【著者プロフィール】 ロバート・ウォールディンガー　Robert Waldinger ハーバード大学医学大学院・精神医学教授。マサチューセッツ総合病院を拠点とするハーバード成人発達研究の現責任者であり、ライフスパン研究財団の共同創立者でもある。ハーバード大学で学士号取得後、ハーバード大学医学大学院で医学博士号を取得。臨床精神科医・精神分析医としても活動しつつ、ハーバード大学精神医学科心理療法プログラムの責任者を務める。禅師でもあり、米国ニューイングランド地方はじめ世界中で瞑想を教えている。 マーク・シュルツ　Marc Schulz ハーバード成人発達研究の副責任者であり、ブリンマー大学の心理学教授でもある。同大学のデータサイエンスプログラムの責任者であり、以前は心理学科の学科長を務め、臨床発達心理学博士課程の責任者でもあった。アマースト大学で学士号取得後、カリフォルニア大学バークレー校で臨床心理学の博士号を取得。ハーバード大学医学大学院で博士研究員として健康心理学および臨床心理学の研鑽を積んだ後、現在は臨床心理士としても活動している。 【訳者プロフィール】 児島 修　Osamu Kojima 英日翻訳者。立命館大学文学部卒。主な訳書に、パーキンス『DIE WITH ZERO 人生が豊かになりすぎる究極のルール』、ハウセル『サイコロジー・オブ・マネー 一生お金に困らない「富」のマインドセット』（ダイヤモンド社）、リトル『自分の価値を最大にするハーバードの心理学講義』（大和書房）、ケンディ『アンチレイシストであるためには』（&books）などがある。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 正しい食べ方をすればおいしく、らくに血糖値とへモグロビンA1cがどんどん下がる！　 ―――――――――――――――――――― コンビニやスーパーを席巻する高たんぱく質食品の数々を見ても、たんぱく質への関心がにわかに高まっていることがわかります。たんぱく質は、体内に実に10万種類も存在し、筋肉・骨・靱帯・肌・髪・内臓から脳・血管・ホルモン・酵素・抗体まで、私たちの体づくりと生命活動のすべてにかかわっている最重要栄養ですが、その重要性や正しいとり方についてくわしく知っている人はまだ少ないのが実情です。 本書は、最新研究で次々と明らかになるたんぱく質の機能性から、元気が出る！　体が引き締まる！　いつまでも若々しくいられる！　生涯ずっと歩ける！「たんぱく質の最高効率のとり方５W１H」まで、医学部教授が豊富な図解をまじえてくわしく伝授します！ おいしくて簡単に作れる「高たんぱくレシピ20」「食材別・高たんぱく食ランキング」「１日何グラムとればいいかすぐわかる早見計算表」「マンガたんぱく質の一生物語」「たんぱく質不足チェック表」など内容充実！

グロテスクなのになぜか心地いい。 酒飲みYouTuberとして名を馳せる著者が稀有な発想力を見せつける！　初の短編小説集。 人間関係や恋愛関係。小さな困難が積み重なり、複雑に絡まり合い、いつの間にかがんじがらめになる……そんな難しさや不確かさ、孤独や絶望をなんとか乗り越えているすべての方に、心地よいほろ酔いを届けます。 既婚者との関係から抜け出せない女性を救い出すために、一本の口紅が取った驚きの方法とは？　（「口紅の弾丸」） ミニマリストを極めすぎた男、全てを捨てて、最後に捨てたものとは？　（「　　　　　　」）。 地下アイドルとして奮闘する少女を守り支える、くまのぬいぐるみの不思議な力とは？　（「くまのくぅーちゃん」） 嵐の夜偶然知ってしまった酒の味。酒を求めて人間になることを決意し、裏切りを重ねた人魚が見つけた未来とは？　（酒に溺れた人魚姫、海の仲間を食い散らかす） 最後のどんでん返しに息を呑む！　「まさかこんな展開になるなんて！」と、新鮮な驚きに包まれる！ 日々の痛みを和らげる「お酒」のような恍惚と同時に、酔いが醒めたときの筋肉痛や頭痛のような痛み、それでも現実に立ち向かう一人ひとりへのエールのような余韻が残ります。

ぱつんぱつんのスーツの下には、はち切れそうな溺愛が詰まっている！？花居麻衣子はザ・断われない性格。これまでの人生、親にも反抗せず職場や友人関係でも周りに合わせて全て飲み込んでやってきた。恋愛だって受身ばかりで、本当に誰かを好きになったこともなくて…。このまま生きていくのだと思っていた矢先、道端で事故に遭い、万事休す…！と思いきや、軽やかな風の気配が！目を開くと「大丈夫でござるか？」マスクを被った紳士が助けてくれて！？彼のダブルブレストの上質なスーツは筋肉でパンパン。なんて卑猥な体つき。こんな胸の高鳴り、初めて…！マスクから覗く唇での熱いキスに体中がしびれて、疼きが止まらないッ！※この作品は「恋愛ショコラ vol.13【限定おまけ付き】」収録の「愛くるしくて（スーツの下が）はち切れそう！(1)」と同内容です。

ベストセラー「病気の9割は歩くだけで治る」の続編が登場！ 「病気の9割は歩くだけで治る」 が刊行されて3年経ちます。 医学会では、歩くということが病気の治癒に役立つということが注目され、この3年間に様々な研究がなされてきました。 そして歩くことによって病気が治るというエビデンスが、多く実証されました。 最新の科学では、歩くことによって、骨からホルモンが出るために、体の不調が治り、心も前向きになることが発見されています。 また、食事と歩くことを合わせることによって、より効果が高まることもわかってきました。 これらのことを踏まえて、歩くことによる病気治癒の新たな効果、さらに現代病とも呼ばれるうつ病や、心の病についての治療法を長尾和宏氏が解説します。 1章 「病気の9割は歩くだけで治る」エビデンスが続々出てきた 2章 実践編! 今日から歩こう 3章 歩行が自殺大国ニッポンを救う 4章 「本物の医療」を取り戻そう 1　歩くだけで病気が治った人が続出している 2　人が老いるには、３つの理由がある 3　歩行で若返るカギはホルモンバランスにあり！ 4　遺伝子は歩行で変えられる 5　若さの味方「テストステロン」が増える 6　できそこないの男性ほど、歩行が大事 7　朝の歩行が睡眠の質を上げる 8　長寿は腸で決まる 9　骨から長寿ホルモンが出ていた！ 10　痩せればすべて解決する 11　「フレイル」に気づいたときが、はじめどき 12　歩くことは全身の筋肉運動、関節運動だ 13　「１日万歩」ではなく、「10分×３回」歩行 14　めまい予防に効果的！　「階段」歩き 15　要介護者は室内歩行をしよう 16　「ながら歩き」には２種類ある 17　「インターバル速歩」のススメ 18　心が豊かになる「瞑想歩行」 19　膝・腰が不安な人、肥満の人におすすめ！「水中ウォーキング」 20　お金をかけるべきは「靴」 21　歩いていない時間をどう過ごすか 22　日本人はもともと「うつ気質」 23　もっとも有効な自殺対策は、休むことと歩くこと 24　定年後の男性が危ない！ 25　元気のない男性を歩かせるには 26　薬を飲めば飲むほど病気になる 27　医療界全体が製薬マネーに汚染されている 28　生活習慣病は、歩行と食事だけ 29　医療は本来、療養アドバイザー 30　平穏死を望むなら、歩くことから 31　よく歩く人ほど、幸せに生き、幸せに死ねる 歩くだけで病気を治した人が続出！

年下の海軍士官は何度でも愛をささやく…… 愛しています! 幸せにします! だから結婚してください!! 年下の海軍士官はなんどでも愛をささやく スチームパンク&ティーンズラブ!? 新薬をめぐる陰謀から愛しい人を守って、心も身体も手に入れたい? タフなエリート海軍士官×意地っ張りな女性発明家 [あらすじ] 腕利きの修理工として評判のコーネリアは、両親を殺されて以来、黒い服しか着ず、生涯独身を誓っていた。 叔父に誘われ豪華客船に乗船した彼女だったが、自分の見合いがセッティングされていると知り、船から脱出を試みる。 失敗して海に落ちたかけたコーネリアを救ったのは、見合い相手である海軍士官シリウスだった。 しかし船が何者かに爆破され、二人は無人島に流れつく。 著者について 青砥あか Aka Aoto 2月26日生まれ。魚座。東京生まれの東京在住。主婦のかたわら執筆活動中。引きこもるのが好き。 2010年、第1回らぶドロップス恋愛小説コンテスト最優秀賞受賞。受賞作『S系執事と恋レッスン』で電子書籍デビュー。 書籍では『入れ替わったら、オレ様彼氏とエッチする運命でした!』(竹書房蜜夢文庫)、『優しい束縛 とろけるカラダ』(新潮社プリシラブックス)、『王子様の花嫁はじめました』(プランタン出版ティアラ文庫)などを刊行。 イラストレータープロフィール なおやみか Nao Yamika 関東在住。6月17日生まれ。 フリーでイラストや漫画を描いてます。 作業中、猫が腕の中で寝るので日々筋肉痛。 よろしくお願いします。 Twitter ID:【@38ymk0】

塔の最上階、小さな部屋に閉じこめられていたベリンダ王女の元に、隣国アスケイルの血塗れ賢王・ギルディスがやって来た。ベリンダの国を滅ぼし王家の血を絶やそうとした彼だったが……。「お前の事が気に入った。アスケイルに来て俺のものになれ」「謹んでお断り申し上げます！」筋肉系国王×前世の記憶がある王女の、溺愛らぶえっちロマンス！

４０歳になった年、８年間活動を休止していた筋肉少女帯が再結成。その後、フジロックやロックインジャパンフェスティバル、アニメロサマーライブにも参戦し、音楽活動では人生何度目かのピークを過ごしながら、心の中には常に「アウェイ感」がつきまとう。このままでよいのだろうか、この先どうしたらよいのだろうか。これまでの人生でやり残したことはないのか。それが見つかるのだろうか――思い悩んだ挙げ句、楽器店でギターを購入した大槻ケンヂの挫折と挑戦と成長の日々。 「有限の人生の中で、でもどこからでもいつからでも人は新しいことを始めることがきっとできるのだと思うし、そう思った方が楽しいよ、という、おせっかいです」Ｂｙオーケン 笑えて泣ける、私小説！ ※本書は、２０１４年３月に単行本化された『ＦＯＫ46　突如40代でギター弾き語りを始めたらばの記』を加筆・修正し、改題した文庫が底本です。

ベストセラー『寝たきり老人になりたくないなら大腰筋を鍛えなさい』 の著者の最新刊。今日から始められる筋トレで、若さを取り戻そう！ ダイエット・不眠症・身体の痛み・しびれ・関節・頻尿・免疫力アップ・高血圧 ......。 筋トレは、不調のすべてに効果アリ！　 筋肉は老化の流れに抗う臓器。いくつになっても増やせます！ 筋肉は、わたしたちにとって「かけがえのない財産」。スムーズに動けるかどうかも、若々しさをキープできるかどうかも、健康長寿を実現できるかどうかも、すべてはこの「財産」をどう管理しているかによって大きく違ってきます。 30代くらいのうちは“少し疲れやすくなったかな？”と感じるくらいでたいした問題はないかもしれません。しかし、40代になると、いっそう疲れが抜けなくなり、肌がたるんできたり、太って体型が崩れてきたりするようになります。50代、60代ともなれば、体力の衰えを実感するようになり、病気や不調などのトラブルも多くなるでしょう。姿勢も崩れ、肩が落ちてねこ背が進むようになります。さらに、70代になると、みるみる衰えてちょっとしたことでよろけたり転んだりするようになり、足腰に不安を覚えるようになってきます。 しかし、「筋肉という財産」をしっかり蓄えていさえすれば、「寝たきりコース」を「健康長寿コース」へと切り替えることができるのです。 この本では「筋肉の持つ力の大きさ」にさまざまな角度から光を当て、日々の不調を整えて老化に抗うにはどのようなことをすればいいのか？　また、毎日簡単に続けられる筋トレ運動について、わかりやすく紹介しています。

記憶に障害を持つ男が書いた奇妙な童話『タンジール蜜柑共和国への帰還』。そこには蜜柑の樹の上の国、ネジ式の関節を持つ妖精、人工筋肉で羽ばたく飛行機などが描かれていた。それらはいったい何を意味しているのか?　御手洗潔は男の脳内の迷宮を探り、男の過去と童話に隠された驚愕の真実に到達する!　本格ミステリー長編の野心作。

学べる！笑える！泣ける！筋肉がつく！　筋トレ系自己啓発書の最高峰 　13万部突破のベストセラー「筋トレが最強のソリューションである」が超パワーアップ！ 健康　ダイエット　メンタルヘルス アンチエイジング　仕事力UP…etc 筋トレ＝最強のソリューションを最新の科学的エビデンスで実証します！ 筋トレの力で自分に課されたハードルを飛び越え、人生を切り開いた6人の完全実話ルポ漫画も収録！

ふと気が付くと、目の前に見事な大胸筋があった。それは見事な膨らみを持つ、実にけしからん雄っぱい──。亜里沙が目を覚ましたのは、見知らぬ男性の身体の上。自宅のベッドで眠ったはずなのに、一体ここはどこ……？　訳がわからないながらも、亜里沙はとりあえず大好物の筋肉を撫で回して堪能することにした。すると、その男は自らを皇国騎士団長と名乗って!?　筋肉LOVEな社畜系OLと堅物騎士団長が織りなす異世界ラブファンタジー！　※電子版は単行本をもとに編集しています。

武闘派ＯＬ呉葉は溺れていた子どもを助けて死亡。 すると『その強靭な魂わたくしにください』と虚弱な公爵令嬢クレハに転生――するも、寝たきり生活がツラくて町に下り、ごろつき相手に大立ち回りする現場を隣国の皇子イザークに見られてしまう。 その姿を気に入られた(？)呉葉は彼と秘密を共有し、本物クレハの命を奪った犯人を追い詰めることに!? 【電子特典は、夕鷺かのう先生書き下ろしＳＳ「季節外れのハロウィン」を収録！】

加藤連児は水泳部に所属する高校三年生。 水泳で鍛えた筋肉質な長身と鋭い目つきのおかげで、凶暴な『狂犬』と噂され、 後輩はもちろん他校の生徒からも怯えられる連児だったが、実は数学教師の夏目和久とこっそり「肉体関係あり」だ。 「宿題」の合言葉で連児が夏目の部屋を訪れる。もちろんヤるのは宿題なんかじゃなく…。 教師と生徒で男同士で…そんなアブない関係が始まってからもう一年が経っていた。 連児のもっかの気がかりは、その男前っぷりで男女問わずモテる夏目の本命。ことに夏目の高校時代の同級生で、 どうやら元カレらしい美形音楽教師、大森秋彦が赴任してからというもの、いつ乗り換えられるかと気が気じゃない。 そんな折、大森の周辺できな臭い事件が相次ぎ…。 「可愛くない」「嫌いじゃない」「綺麗じゃない」の３編を収録。

マンガ家ならではの奇抜な視点でサブスリーを実現！　目からうろこのランニングメソッド満載！　運動オンチで身体が弱く、運動会の駆けっこはいつもビリ。中学・高校は帰宅部で大学は漫画研究会。マンガ家になってからは机に向かいっぱなしの不摂生な生活で、気がつけば体重も増え、10年前、友人に誘われるままに突然出場したマラソンはなんとか全区間を走り（歩き）通したものの、タイムオーバーで失格。その後、体重はますます増加、ついに85kgに。そんな作者が、2014年、50歳を過ぎたところでくすぶった思いを糧に一念発起。マンガ家ならではの、身体の動かし方、関節や筋肉という視点で試行錯誤を重ね、ついにサブスリーを実現。55kg、体脂肪率5.1％。30代で、体力や体型を考えてランニングをはじめる人はたくさんいますが、とはいえ漫然と走っている方も多いのではないでしょうか。でも、ほんのちょっと「考える」だけで、同じ体力で速く、身体を傷めずに走れるようになります。もちろん、ダイエット効果も抜群です。本書は、マンガ家ならではの、わかりやすいイラストを多数掲載。身体をどう使えばいいのか、筋肉はどう動くのか、納得しながらメソッドを会得できます。従来の「陸上経験者が教える本」とは一線を画した、だれでも親しめる、そして走ることにわくわくできる本です。

腹を凹ませるために鍛えるべきは、腹筋でも体幹でもない。実は「下半身」である。ダイエットの鉄則は「基礎代謝」を上げてエネルギーを消費しやすい体を作ること。そのためには、まず体全体の筋肉量を増やす必要がある。だが腹筋は、内臓を膜状に覆っている薄い筋肉なので、いくら鍛えても筋肉量はさほど増えない。それよりも大腿筋や大臀筋など下半身の大きな筋肉を鍛えた方が基礎代謝が上がり、結果的にお腹が凹むのだ。ダイエットの常識を覆し、最も効率良く内臓脂肪と皮下脂肪を落とす、目から鱗のトレーニングバイブル。

大学生の慧は、恋に不器用なこじらせ陰キャ。 ある日、公園でびしょ濡れの怪しい男に声を掛けられる。 不思議な言葉遣いに和服姿…腰には刀!? どこからどう見ても不審者だけど… あまりに顔がどタイプすぎて放っておけず、自宅に連れて帰ってしまう。 イイ顔にイイ体から目が離せないでいると、 「会いたかった…まことに……」 甘い微笑みと共に押し倒されて、 知らないはずの相手なのに、 深すぎるキスに気持ちよくなってしまい――…。 浮世離れしすぎな男の正体は鷹重伴成という室町武士で!? ◆単行本収録の描き下ろし後日談（和服で紅葉狩りデート!?）付き ◇電子限定の描き下ろし漫画（愛する人の××な姿を見つめたい）収録

七つ星名門・ウィテカーホテルには【セックスサービスを提供する】スイート宿泊客のみ許されたルールが存在する。 そこで働くチーフコンシェルジュの加城（カシロ）――昼はノーブル、ベッドの中では主導権を握って乱れるド淫乱な男。そして“同じ相手と二度目のセックスはしない主義”。 ある日、ホテルを訪れた若きCEO・晴輝（ハルキ）は淫匿されたルールを知ってしまう。加城の振る舞いになぜかイラ立つ晴輝だったが、蔑む瞳の中に執着の炎が宿り…！？ 欲しいものは手に入れる絶対覇者×純情ぶった尻抱き煽り受。スイートルームで巻き起こるダウト・ラブ！！

ブラック企業を退職した聖永(せな)は、あてもなく乗った電車で自然豊かな田舎町を訪れる。 散策を楽しんでいると、金髪にピアスをしたいかつい青年・群士(ぐんじ)に声をかけられた。 彼と話すうちに、身ひとつで衝動的な旅行をしていたことに気付く聖永。 自分の無計画さに落ち込む聖永だが、群士から「うち来る？」と提案されて…… ※電子版はmimosa本誌掲載時のカラーページをカラーのまま収録しています。

張りも厚みもある大胸筋……はぁ、宗親の雄っぱいは今日も完璧だ。男性型トルソーを抱いて眠るほど雄っぱいが癒しの男子校生・柚弦は、幼馴染である宗親の胸に思う存分顔をうずめるという目標をかかげ、密かに10年計画を立てていた。なぜか俺には横暴な宗親には知られちゃいけないと思っていたある日、ひょんなことから10年計画ノートを見られてしまう!!すると、意地悪な顔で「これが欲しいんだろ」と宗親の雄っぱいが目の前に…!?

「なんだこれは…胸から…母乳！？」たくましい雄っぱいから溢れるミルクに吸い寄せられて、満員電車が痴漢でいっぱい！？　後ろからは尻を揉みしだかれ、目の前にいた部下には突如乳首を吸われて完全ホールド！　――この状況は一体なんなんだ…！？非定型エクトホルモンππ症候群…通称ππ（パイパイ）症という奇病にかかってしまった鈴木。男性が発症すると、乳首からフェロモン＝ミルク（のようなもの）が出てしまい、♂を性交へ誘ってしまうらしい。しかもこの病気を治すには、中●しセックスしかない！？　フェロモンで欲情した部下の渋谷に乳首を執拗に責められて…エッチなミルクが止まらない――！

「ハルさんのこと考えると、胸から乳が止まらなくなるんです…！」 俺、小牧春臣は祖父から継いだ農場の新米経営者として修業中。 そして今一番の悩みが、いつからか距離が生まれてしまった、住み込みスタッフの牛獣人・アキさんとの関係だ。 そんなある日、アキさんの部屋から苦し気な声が！ 部屋に飛び込んだ俺の目に飛び込んできたのは、胸から白くて甘い液体を滴らせるアキさんの姿。 そんなアキさんを助けるため、俺はアキさんのもっちり大きな雄っぱいをもみほぐして、搾乳プレイに付き合うことに…!? 新米牧場オーナー×雄牛獣人の濃厚ミルクLOVE！

「俺と交尾してください」獣人犯罪が続く現代、強面大工の仁は「獣人より怖い」と有名だ。顔が厳ついだけなのに…ただ唯一、後輩の大牙だけが懐いてくれていた。しかしある日、工事現場で足を踏み外し、死にかけてしまう仁。危機一髪を助けてくれたのは…虎！？声と匂いで、正体が大牙だと判明。しかし獣人化した大牙は、大好きな仁を前に、『野性』が目覚めてしまっていて――　※この作品は過去、電子書籍「虎とガテン１～６巻」に掲載されました。重複購入にご注意下さい。

「俺はこの国の初代皇帝、ウトサだ」 幼帝タオが過ごす宮廷の地下には、開かずの霊廟があり“怪物が眠る”と噂されていた。 生まれてからずっと宰相の傀儡として過ごしてきたタオは、 国の実権を握ることも叶わず、宰相の目論みで頼りにしてきた友人すら殺されてしまう。 自暴自棄のはてに霊廟に入り、柩を開けたタオが見たのは白髪・異形の大男で…？ 電子限定描き下ろしマンガ1Pも収録。

とび職の皆川は、同じ職場の後輩・中山と同棲する仲。 一途に自分を想ってくれる中山が可愛くて可愛くて仕方がない――が、嫉妬深い中山の行き過ぎた愛にタジタジ!? 俺のことが大好きすぎる故に、周りと衝突しそうな中山にヒヤヒヤすることは何度もあるけれど、中山と俺が幸せならまあいいか！ ――しかしそんな中山には、異常なほど愛に飢えるようになった仄暗い過去があって… ★雑誌掲載時のカラーを完全収録!! ★★電子のみで楽しめるスペシャル修正仕様★★

細くて女友達みたい…と彼女に振られたばかりの悠人は、友人に勧められイケメントレーナーの恭也がいるジムに通うことに。パーソナルレッスンの最中、色っぽい恭也に胸元を弄られ、キス寸前の距離で体が重なり体温は急上昇…！そのうえなぜかアソコが勃ってしまい…!? 一方恭也は、可愛いノンケの悠人をどうやって落とそうかベッドのナカで考えていて――。 純情ノンケ大学生×雌お兄さんなジムトレーナーの密着ラブレッスン、スタート！

だらしなくて働かない、だけどエロくてSっ気のある恋人とHの時の声が大きい攻のハッピー同棲ラブ！ ※この作品は『GUSHmaniaEX 変態プレイ』に収録されています。重複購入にご注意ください。

「俺も今、ガチガチになってます…」「ねぇ、もうイッて良いっ？」大学生の向井紬貴(つむぎ)は周囲にカミングアウト済みのオープンゲイ。恋愛もセックスも自由気ままに楽しむ主義だが、最近は趣味のサイトで出会った“ちぃたん☆”とのチャットエッチにハマり中。エッチの攻め方も好みで趣味も合う“ちぃたん☆”ってどんな人だろ？チャットだけじゃ物足りない！そうして会うことには消極的なちぃたん☆を何とか誘い出し、いざ対面すると相手は強面の警察官で…！？さらに見た目とは裏腹に、天然紳士なちぃたん☆との出来事はハジメテがいっぱい！チャットエッチから始まる、強面警察官×ジェンダーレス男子の甘エロ・ファンシーラブ 【この作品は単話配信をまとめて描き下ろし漫画10ページを付けた電子単行本となります】

カフェオーナーの鮫島は、顔のいい男とすぐにヤるビッチなゲイおじさん。 そんな鮫島に惚れてしまっているバイトの夏樹は鮫島が知らない男に押し倒されている現場に出くわしてしまう。 「俺はあんたのことが好きなんだぞ…!?」 ワンコ童貞×ビッチなお色気雄っぱいシリーズ! さらに、表題作のスピンオフ デキる後輩×フラれノンケ先輩なリーマンlove。 発情したオオカミを可愛がる博士などでっかわいい受が勢ぞろい 四方月ろーどデビューコミックス 【収録作品】 昨日はおたのしみでしたね 昨日も今日もこれからも 俺の痴態を撮らないで! あなたの痴態を見てみたい! おおかみさんは変人博士に溺愛されました 谷口君と夏樹君(描き下ろし) ★単行本カバー下画像収録★ 【電子限定で描き下ろしの４ページ漫画が収録されています。】

男子学生たちの甘くてエッチな恋物語！ 柔道部の将太は性欲魔人！いつもエッチなことばかり考えており、そのために彼女にフラれ続けていた。 しかし、放課後、下駄箱を開けるとそこにはラブレターのような手紙が！ 浮かれて手紙に書かれた待ち合わせ場所に向かうが、そこに居たのは…柔道部後輩の拓海！ てっきり女性に告白されるものだと思っていた将太はガッカリするが、 そこで拓海が衝撃の告白を！ 「好きです!! 俺と付き合ってくれませんか!?」 驚く将太。 しかし、男同士のＨに興味が湧いた将太は、拓海と付き合うことに!? Hしか頭にない性欲の塊・将太。そして、純情で一途な年下男子・拓海。ふたりの想いは交わるのか…!? ※本電子書籍は『Chouchou vol.01』に収録されている『大野将太18歳、本日カレシができました！ 第1話』と同じ内容となっております。

【日系ブラジル人（攻）×日本人（受）】幼馴染みのレオとクロ。大人になった二人は同じ道を歩み、格闘家として戦うライバルに。どうしてもレオに勝てないクロは試合に負けるたびに「罰ゲーム」と称したセックスで抱かれているが、頑なにレオの気持ちを受け入れようとしない。身体はこんなに正直なのに…!?ガッチガチの肉体と肉体のぶつかり合い！格闘家の底無し精力セックスでK.O.勝ち!?三雲譲の精力強めBL！

【目を覚ますと、親友が大勢の男に犯されていた…】背が高くて逞しい体つきの転入生・ルディと出会ってすぐに打ち解けあった俺。平穏な日々を一緒に過ごしていたのに…ある日、ルディは学校の不良たちに目を付けられ、監禁されてしまう…――「うわ、ルディちゃんがエロすぎて犬飼クン勃ってんじゃん！責任もってヌイてあげないと♪」筋骨隆々のルディの全身が不良たちに執拗に舐め回され、後ろはグチュグチュと激しくつらぬかれ…『やめろ！どうしてこんな酷い事するんだ!?』そう叫びたいのに…ルディの姿を見ていたら、気持ちとは裏腹に、俺の下半身が熱くなっていき…

【電子限定特典として、 描き下ろし漫画(1P)が付きます】 サラリーマンの曽根は筋肉フェチで筋肉を眺めるのが大好きだった。 なかでも、最近は通っている整骨院の先生・高山の身体に惚れ込んでいる。 そんなある日、彼と飲んだ帰り自分の家に泊まっていくように勧めてしまう。 憧れの高山に筋肉フェチだとバレないよう寝室のポスターを剥していると、 その様子を彼に見られてしまい……!?