国際平和銀行で起こった殺人事件を、偶然目撃してしまった少年・サトル。サトルの話を聞き事件のことを知ってしまった祖父と共に銀行を襲撃した組織に命を狙われることに……。そんな時現れたのは鉄の筋肉、アイアン・マッスルと呼ばれる男だった…！！劇画界に影響を与えた園田光慶が描くアクション巨編！

口を閉じた状態で「舌の先」はどこにある？①上あごについている②歯の裏にあたっている③よくわからない（どこにも当たらない）②や③だった人は、すでに「舌の筋肉」が衰えて、様々な病気を招いている可能性大！◆―――――――◆―――――――◆舌先が上あごについているか、歯の裏にあたっているかというのは、わずか１センチ程度の違いですが、あなたの健康、ひいては人生を大きく左右します。舌の位置が下がると口が開きやすくなり「口呼吸」になってしまいます。この口呼吸こそが、人の健康を奪う元凶なのだと、私は確信しています。「あいうべ体操」は、舌を本来の正しい位置に戻して、人間本来の　「鼻呼吸」が身につくようにと考案した体操です。免疫力を高め自然治癒力が上がる、時間もお金もかからない魔法の「口の体操」なのです。　――今井一彰◆―――――――◆―――――――◆

「拙者とひとつになるのでござる」スーツを脱いだらセクシー筋肉美と溺愛がたわわ！？覆面忍者ヒーロー×気弱OL女子の特濃こじらせ系ラブコメディ！人生を憂う麻衣子の前に突如現れたムチムチパンパンの覆面スーツ男（そして忍者頭巾･･･！？）体の線をなぞるかのように愛撫されて、卑猥な指の感触が忘れられない一夜を過ごしてしまい･･･。乱れるのはスーツだけなの･･･？もっと強く激しく抱いて欲しい･･･と願ったらダメ？彼女の心を奪った覆面忍者の正体とは･･･！？【収録話は「愛くるしくて（スーツの下が）はち切れそう！」第1～7巻です。】

「君のすべてを僕に見せて――…」トレーナー・早乙女の勤めるジムの下には美術予備校がある。そこで絵を教える本田がなぜか早乙女をモデルにしたいと迫ってくる!!　本田に想いを寄せる早乙女は嬉しい反面、筋肉質な自分の体は本田の絵のモデルにふさわしくないと思い悩んでしまう……。そんなある日、モデルの話を断ろうとした早乙女の腕を取り、本田は早乙女の筋肉をうっとりとした顔で触りはじめて!?　恋のキューピッドは鍛えた筋肉!!?　【美術教師】×【体育会系女子】凹凸コンビのフェティッシュラブ!!　※この作品は「極上 溺愛ダーリン」「無敵恋愛Sgirl 2017年3月号」に収録されております。重複購入にご注意下さい。

見た目が怖いと他の動物に恐れられるひとりぼっちのオオカミ。ある日、嗅いだことのない不思議なニオイに誘われて行き倒れている人?を発見。出会ったことのないそれは、人の形だけど人ではない吸血鬼!!?鋭い牙で、気付けばねじ伏せられ血をすわれてる――!!このまま友達もいないまま死にたくないと反撃し、吸血鬼に噛み付いた!満月のチカラと吸血鬼の血を飲んだことで…オオカミは人狼になってしまった!?見た目が更にバケモノになり泣き崩れるオオカミに、何気なく放った一言が思いもよらない展開になってしまう!?本能むき出しのドS吸血鬼×心は草食系の童貞オオカミの主従エッチ!!※本作品は「黒頭巾くんとオオカミさん～ドS吸血鬼男子×草食系オオカミ男」に収録されております。

恋愛は苦手だから セックスだけの関係が性に合うという ゲイのサラリーマン・セイ。36歳。 最近はアプリで出会った 年下のイケメン・アイにドハマリ中。 最初はお互い体の関係だけでいいと 割り切っていたけど……。 ４作品を収録した待望の短編集！

「君の身体はまさに理想の肉体だ！！」 高校の入学式、伊草透哉は人生初の一目惚れを一瞬で打ち砕かれてしまう。 というのも、相手の鳥羽叶は透哉の筋肉に興奮する…超肉体美マニアだったのだ！ それ以来、叶に事あるごとに自分の筋肉を凝視され、興奮され、写真を撮られる日々…。 そんなある日、透哉のパーフェクトボディを前に暴走した叶が 『射精するときの筋肉の動きをぜひ観察したい』と笑顔で言い出して――！？ 超絶肉体美マニア×堅物真面目男子 筋肉愛が止まらないフェチズム暴走ラブ! 電子版コミックス「あいつの性癖が変態すぎる」は３ヵ月連続デビューコミックスフェア対象外になりますので、お気をつけください。

「君の身体を撮らせてほしい！まさに理想の肉体だ！！」 人生初の一目惚れ相手にときめきを一瞬で打ち砕かれた透哉。 その日以来、筋肉マニアの変態・叶に、事あるごとに自分の筋肉を凝視され、興奮され、写真を撮られる日々…。 木の上、屋上など良い肉体を見るためならどんな場所でもお構いなし！ 「この外腹斜筋、舐めて直に段差を感じたひ…」「いい加減にしろー！！」 けれどある日、透哉のパーフェクトボディを前に暴走した叶は、純粋すぎる笑顔でどんでもないことを言い出して――！？ 超絶肉体美マニア×堅物真面目男子、筋肉愛が迸るフェチズムラブ。

初恋の人、雪ヶ谷と一緒に野球がしたくて、青球学園に転校してきた夏希。ところが、彼は野球を捨て、園芸部員をしていた！？　しかも、学園は、超インケン野郎の率いる野球部が支配する世界。雪ヶ谷を野球にひきもどし、野球部を倒すため、夏希は、寄せ集めチームなっちゃんズを結成したが…！？　表題作の他、「ヒミツの放課後」、「義理GIRIバレンタイン」、「夢みる筋肉姫」の3編を同時収録。竜山さゆりが贈る、さゆりのはあとふるシアター(1)！

Domの俺がどうして…　　 触って欲しいなんて… 刑事でDomの賢太郎（けんたろう）は仕事第一で恋愛に興味がなく 専用クラブで適当に「支配欲」を発散させる日々を過ごしていた。 だが、最近はどれだけプレイをしても身体の不調が一向に良くならない。 そんなある日、潜入先のSMクラブで幼馴染の汐莉（しおり）と再会する。 Domキャストとして働いているという汐莉は 昔と変わらず優しく屈託のない笑顔を向けてくれる。 ところが再会を喜ぶ間もなく、汐莉のコマンドに身体が反応してしまい!? 潤む瞳、疼く腰、昂る下半身 全身で“その声”に溶かされて――… 眠っていた本能が花開く Dom/Subユニバース ◆単行本収録の描き下ろし後日談（首輪で支配して）付き ◇電子限定の描き下ろし漫画（どっちも満足させて）収録

「俺は……男の汗の匂いでしか欲情できない男なんだ」 憧れの先輩・明智を隠し撮りするのが日課の、自称フツウの高校生・神谷。 いつものようにストーキングをしていたら、汗まみれのTシャツをオカズに、乱れている明智先輩の姿が―！ 隠し撮りがバレ、絶望の淵に立たされる神谷だったが、なにやら先輩の様子がおかしくて……？ 「写真で俺を脅迫して……こういうことを強要するつもりなんだな」 いやいやそんなつもりないですケド！？ 後輩わんこくん×匂いフェチな先輩のハートフル変態☆エロコメディ！

気が付けば見知らぬ世界にいた。 現代日本で医者だったはずのチカは、なぜか少年の姿でこの獣人（しかも♂だけしかいない！）に支配された世界に飛ばされていた。 何もわからず苦労していたところを親切な熊族のゲイルに拾われ、同居の獅子族ダグラスにも優しく迎えられたチカは 二人にべたべたに甘やかされて求愛され、なんと3人で幸せな家庭を築くことに……!? 「おれたちはお前の運命の『番』なんだ…！」 大人気BL小説シリーズ、堂々のコミカライズで登場♪ 種族どころか世界を超えた愛の物語 巻末に原作・茶柱一号の単行本書き下ろしショート付き。

若手プロボクサーとしての躍進を目指す、天真爛漫な高校生、須藤敦弘。元日本チャンピオンでありながら、暗い影の見え隠れする、敦弘のトレーナー、光武勇真。二人の奇妙な結びつきを描くボクシング＆ラブストーリー。大野克将の初コミックス！

ハーフの史朗は肌も髪も真っ白で、目は青空の様に青かった。その容姿をよく思わない母親は小さな頃から史朗を蔵で乳母に育てさせていた―。そんな史朗の元に、乳母の代わりに大吾と勇吾がやってきて世間知らずの史朗と共に三人で暮らすことに…。外の世界を知らない史朗に様々な事を教えてくれる大吾と勇吾。しかし大吾と一緒に寝た際に史朗の股間が疼いてしまう！何も知らない史朗に、大吾は手取り足取り実践で教えてあげるのだが…！

正規の職に就くことができず、路頭に迷うノラ（野良）博士は、全国で約10万人にものぼるという。ベストセラー『高学歴ワーキングプア』で彼らの窮状を世に知らしめた著者の、今回のテーマは「大学での生き残り術」だ。「褒める筋肉をビルドアップせよ」「論文を書きすぎるな」「懇親会にはデートを断ってでも出席せよ」――。人事は紙切れでは決まらない、もっと情緒的なものだ、という著者のアドバイスに従えば、きっと道が開かれるだろう。

東京・六本木、廃校になった小学校で夜毎繰り広げられる非合法ガールファイト、集う奇妙な客たち、どこか壊れた、でも真摯で純な女の子たち。体の痛みを心の筋肉に変えて、どこよりも高く跳び、誰よりも速い拳を、何もかも粉砕する一撃を――紡徨のはて、都会の異空間に迷い込んだ３人の女性たち、そのサバイバルと成長と、恋を描いた、最も挑発的でロマンティックな青春小説。

「キミが、タカハシ、くん？」 秋葉原にある「新東京多目的電波塔（アキハバラ電波塔）」に叔父（ヤクザ）の紹介で引っ越すことになった高橋（浪人）は、そこで「異世界の勇者」と出会う――。 電波塔の最上階にあるマンションの住人は「異世界の勇者」と自称するマンガ家少女、ペンネをはじめ、着ぐるみの天才美少女、昭和文化オタクの女子大生、筋肉オヤジ等々、おかしな連中ばかり……。 そこでチロ（千葉浪人）とあだ名をつけられた高橋だったが、彼は叔父から地上げのため、住人の秘密を探れという命令を受けていた……。 藍上陸×れい亜が贈る、秋葉原のマンションを舞台とした、新感覚デンパ系コメディ！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 毎日続けなくてもいい！　週3日の「熱トレ」で効率よく体脂肪を燃焼させる体になる！　体のたるみ、痩せにくい体にお悩みの方へ朗報！　加齢とともに下がる筋肉量と基礎代謝量を何歳からでもアップさせる究極のトレーニングが「熱トレ」です。ポイントとなるのが、体のゆがみを正す、筋肉量を増やす、運動能力を高める、この3つのステップ。筋トレを始める前に、まずは体の歪みを改善し、関節の可動域を広げるストレッチを中心に行うことで、運動不足の方でも無理なく始めることができます。また筋肉がバランスよくつき、正しい姿勢を保つコルセットの役割を果たします。ダイエットといえば体重を落とすことばかりに気をとられがちですが、実は筋肉をつけることが一番大切。基礎代謝量があがり、痩せやすい体になることはもちろん、体の動きがよくなり、肩こりや腰痛、疲労回復にも効果があります。たるみがない、しなやかで美しい体をめざしましょう！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 どこから力を生み出し、どう制御するのか？　携帯電話の“ブルブル”、ロボットを動かす人工筋肉、体内を自走する内視鏡、地中を掘り進むトンネル掘削機――。超精密なミクロの世界から、強力なパワーを要する重機・巨大構造物まで、「ものを動かし、操る」動力機構を図解で詳説。（ブルーバックス・2014年7月刊）

【描き下ろしおまけ漫画12Pを新たに収録！！】憎むべき敵に、カラダの隅々までお世話されてしまう！？ スパダリな異形の悪魔×脆弱ヒーローのあまあまDAYS！ スカルブラックこと加藤正清（21）、虚弱体質ながら正義のヒーローやってます。街の平和を守るため、弱い体にムチ打って、今日も悪の組織の幹部・バフォメットと交戦中…のはずが、気づけば壁ドンで迫られてる！？ さらに俺を部屋で待ち構え、「お風呂にする？ご飯にする？それとも我輩？」なんて料理を作ってくれたりお風呂の準備をしてくれたり…。これは世にいう『押しかけ女房』というやつでは！？ バフォメット、お前の目的はなんなんだ…！【フィカス】【本作品は「悪の幹部とあまあまな日々」第1～4巻を収録した電子特装版です】

【悪魔に毎晩求められ――】社畜サラリーマンの悠人は、酔った勢いで召喚した悪魔・モラクスと、望みと引き換えに魂を捧げる契約を交わしてしまう。「幸せになりたい」という願いを利用し、モラクスを家政夫としてこきつかうことにした悠人だが、魔力を保つためには精気が必要だというモラクスの言葉どおり毎晩抱かれることに!?　そして奇妙な同居生活をおくる中、特別な感情を抱きはじめ――!!【電子限定の描き下ろし1P漫画付き!!】

【痛めつけられて悦んでる、ただのメスブタ…これが本当のお前だ】ゲイであることを隠して生きている国会議員の都蜂哲（つほう・さとる）は、幼なじみであり秘書である天宮に思いを寄せている。ある日酔った勢いで天宮にキスをしてしまった哲は気を紛らわせるため、馴染みのSMクラブへ向かう。そこで出てきた“キョウ”と名乗る調教師は今までに味わったことがないほどのサドだった。（何も考えられない…）鏡の前で自分の本性を暴かれ絶頂してしまう哲。翌朝目を覚ました時、キョウの意外な姿を目にする―――調教師×政治家のSMラブストーリー。

【痛めつけられて悦んでる、ただのメスブタ…これが本当のお前だ】ゲイの国会議員の都蜂哲（つほう・さとる）は、会員制SMクラブの常連。ある日謎のフリーコースで出てきた“キョウ”と名乗る調教師は、今までに味わったことがないほどのサドだった。（何も考えられない…）鏡の前で自分の本性を暴かれ絶頂してしまう哲。交わるはずのなかった2人のラブストーリーが調教を通じて踊り出す―――。 マンネリに悩む（？）2人の後日談を描いた描き下ろし漫画を豪華11P収録 【※この作品は話売り「悪魔と政治家のプレイルーム」の全話に描き下ろしを加えた電子単行本です】

甲斐谷（かいたに）は不良にボコボコにされているところをタツキに助けられて以来、“漢”として彼に憧れている。ところが、やたらと色気があるタツキをそういう目で見てしまっている自分に気づき…!? ※この作品はカチＣＯＭＩ vol.23に収録されているものと同一のものとなります。

体力をつけるために、体型をしぼるために、筋トレやランニングをはじめる人が増えています。しかし、頑張りすぎた結果、ケガをしてしまう人も少なくありません。そんなことをしなくても、いつまでも若々しくいられる方法が「筋ゆる」です。これはもみほぐすこととも、ストレッチとも違う、歯科医師だからこそわかった新しい体の整え方。筋肉をやわらかくすることで、リンパ液の流れを促し、老廃物の排出機能がアップ。その結果、「こりや痛みが10秒でなくなった」「疲れにくくなった」「おなか周りの脂肪がとれた」など驚きの効果が得られます。

体の筋肉はストレッチやトレーニングでケアするのに、顔の筋肉はほったらかし。その長年のつけを「顔筋はがし」で一気にリセット！　最初は痛い！！　ですが、3日もすれば痛気持ちよくなります。癒着した筋膜をやわらかくほぐすことで、溜まった老廃物が廃除され、肌に栄養が行き届きます。すると細胞レベルで肌が元気に。添加物が多く含まれる高い化粧品よりも、老廃物を流し酸素を含んだ新鮮な血液を細胞へ届けることが大切です。すると肌が本来持っている自己回復力がアップし、乾燥肌やシワ、くすみ、毛穴の開き、ほうれい線、二重あご、たるみなど、あらゆる肌トラブルが改善します。まずは顔半分だけで試してみてください。目がぱっちり、ほうれい線が薄くなった、肌がふっくら、肌が明るくなったなど、1回のマッサージでも効果が実感できるはず。著者自身が肌トラブルに悩み、「顔筋はがし」を開発・実践し、改善・若返りできたメソッドを公開！

「私はこれ以上、部下たちを失望させたりしない！」部下全員に見られながらの辱め。必死に抗うが、抵抗むなしく快楽の渦に飲み込まれていく…！？――軍事企業スレンダーテイマー社の指揮官ヴァーツラフは、敵対する組織に企業の基地を占拠され、捕らえられてしまう…。拷問には決して屈しないと誓うが、彼の尊厳を踏みにじるため、部下たちの前で犯されることに！？しかも相手は洗脳された男性社員たち。彼らを傷つけるわけにもいかず、ただ受け入れるしかない。「指揮官を愛してるんです！」滾る想いをぶつけられ、高潔なる指揮官は快楽に屈してしまうのか！？

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 人生100年時代の健康寿命を延ばすために必要不可欠な“自力で歩く力”を養う実用書。これまで3万人以上に“歩ける体づくり”を指導してきた著者が、おしりの筋肉と同様にその重要性を強調する「足裏」に焦点を当て、歩く力を高めるためのエクササイズを紹介！　足には人体の約1/4の骨が集中し、さまざまな筋肉や関節が存在することから“精密機械”と呼ばれるほど複雑な構造を持っています。こうした仕組みも解き明かしながら、足の痛みやふらつきなどの不調を遠ざけるためのエクササイズも解説しています。

【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。 睡眠中に痛みで目が覚めるこむら返りの即効解消術とともに、足以外の筋肉でも起こるつりを日常生活の中で予防する方法を披露。 ●足がつって痛みで目が覚めるのがこむら返り。そのどうしようもない痛みを即効で解消する方法を紹介する。 ●病気が原因で足のつりが起こる場合や足以外の筋肉がつるケースもあるので、病気原因別の対処法、筋肉のつりを予防する動作やミネラル不足を補う食生活など、さまざまな解決法を伝授していく。 ■プロローグ：足がつったり、こむら返りになったときの即効解消術　 ■Part１：ふくらはぎが突然つるのはなぜ？　 ■Part２：足がつったら運動療法でよくする　 ■Part３：原因症状別足のつりの防ぎ方　 ■Part４：ふくらはぎ以外の筋肉がつったときの応急処理法　 ■Part５：睡眠中のこむら返りを防ぐ、寝る前のケア　 ■Part６：こむら返りの再発を防ぐ生活習慣　 ■Part７：こむら返りの再発を防ぐ食生活 出沢 明（デザワアキラ）：医療法人明隆会理事長。出沢明PEDクリニック院長。医学博士。帝京大学医学部附属溝口病院整形外科客員教授。日本整形外科学会専門医、脊椎脊髄病医、脊椎内視鏡下手術・技術認定医。 1980年千葉大学医学部卒業、1987年千葉大学医学部博士課程修了。国立横浜東病院整形外科医長、千葉市療育センター通園センター所長、帝京大学医学部附属溝口病院整形外科教授・整形外科科長などを経て現職。所属学会は日本内視鏡外科学会理事、日本関節鏡・膝・スポーツ整形外科学会（JOSKAS）理事・第５回会長、世界内視鏡脊椎外科学会・第７回会長、国際低侵襲脊椎外科学会日本代表など。脊椎・脊髄外科、股関節外科、電気生理学などが専門。 腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症などの腰の病気に対し、内視鏡を用いた体への負担が少ない手術法（PED、PELなど）を行う第一人者。これらの手術法はメディアで取り上げられたことで、予約が殺到して一時は手術が数年待ちに。痛みに苦しむ患者さんを少しでも早く治したいという思いから、2014年に出沢明PEDクリニックを開業。さらなる技術の向上と普及に向けて活発な活動を行っている。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 人の体の中で「最大で最強の筋肉」であるおしり。この「おしり」の衰えにより、腰やひざの痛み、体の不調が生じます。5ポーズだけでカンタンにできる「おしり体操」で、今すぐ、おしりの筋肉を目覚めさせましょう。

足のむくみは体からのSOS!? 心不全、深部静脈血栓症、下肢静脈瘤…… 放置すると危険な足のむくみについて 「足の専門医」が徹底解説 ------------------------------------------------------ 足が重だるく感じる、夕方になると靴がきつい——これらは多くの人が経験する足のむくみの典型的な症状です。 特に筋肉量が少ない女性に多く見られる症状で、そのうち治るだろうと放置してしまう人が多くいます。 しかし、これらの症状は単なる一過性のものとは言い切れません。もしかしたら健康上の重大なリスクを示しているかもしれないと著者は言います。 著者は福岡市内で足の治療に特化したクリニックを営む「足の専門医」です。これまで数千件にも及ぶ診療を行ってきたなかで、下肢静脈瘤や深部静脈血栓症などの重篤な疾患を抱える患者の大半が、初診の時点でむくみの症状を抱えていたといいます。 足のむくみに潜むリスクはさまざまです。心不全や腎不全、肝硬変といった、放置すれば重症化し、命を脅かすような疾患が潜んでいる場合もあります。また、むくみの原因が下肢静脈瘤の場合、痛みによって歩行困難に陥るケースもあるのです。 著者は足のむくみを感じたら、放置せずに重大な病気の可能性を考え、早期に医療機関を受診して検査を受けることが重要だと考えています。 本書では足のむくみの原因や考えられる疾患、治療法、そして日頃のセルフケアや生活改善について、専門医の視点から詳しく解説しています。足のむくみに悩む人が正しい知識をもち、早期の改善につなげるための一冊です。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されております。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。 ●痛んだり、しびれが出たりする部位の筋肉は、足の骨キワの腱とつながっている。 ●お腹、背中、お尻、足の部位も、連想する筋肉は足にある。 ●そこで、悼む箇所をじかに触らず、足の骨キワの腱を指で押すだけで、痛んでいる場所の筋肉がほぐれ、痛みは速やかに鎮まる。 ●足の骨キワほぐしのやり方を体験談を交えて紹介していく。 ■第1章:腰痛、ひざ痛、足首痛が出る理由 ■第2章:骨と腱と筋肉の関係 ■第3章:骨キワほぐしがなせ効くのか ■第4章:症状別 骨キワほぐしのやり方＆Q＆A ■第5章:痛みが治まった! 血圧まで下がった! 効果絶大体験談 ■第6章:痛み、しびれを和らげる生活術 権正 広幸(ごんしょうひろゆき):1959年大阪生まれ。 棒術整体師。棒術整体館しなやかフォルティ院長。 1997年に整体師として開業。 2012年、従来の整体術と自ら開発した棒術のテクニックを加えた画期的な新施術法「棒術整体」を発表。 雑誌などのメディアでも活躍中。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 著者累計１００万部突破！　 大人気ボディワーカーが教える、最新・脚やせメソッド。 １日２分「ぷり尻ランジ」で股関節を整えれば、細くまっすぐな脚に。 全エクササイズ、著者のわかりやすい解説&実演動画つき！ やみくもにマッサージや筋トレをしても、脚は細くなりません。 脚やせの鍵となるのが股関節！　 脚が太いと悩む多くの女性は、股関節がねじれていて、 それが太ももの張り出しやO脚の原因です。 また、お尻の筋肉がサボっていることも、脚が太くなる原因のひとつ。 本来お尻がやるべき仕事を、脚が代わりにやらなければらず、 そのせいで脚の筋肉が張り、太くたくましく見えてしまいます。 本書では、たった２分でできる、効率のよいエクササイズ「ぷり尻ランジ」を提案。 このエクササイズだけで、股関節を整えるストレッチと、お尻の筋トレの両方が一度にできます。 また、余裕がある人や、より効果を求める方向けに、 股関節の全方位ストレッチや、ひざ下まっすぐストレッチ、 お尻筋トレ、脚のお悩み別のトレーニングも紹介。 この１冊で、脚は必ず細くなります！ ※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 現代人の健康問題は足裏が原因だった！ 現代人の多くは指を浮かすことが多く、浮き指になりやすく、足指でつかむことができない状態に陥っており、足の本来の機能は低下してしまっている。 この足部のアライメント（バランス）の崩れや変形、筋力の低下が、膝痛や腰痛、肩こりをはじめ、呼吸機能低下、免疫力低下などの要因となっている。 本書は足裏に特化したトレーニング本である。足裏の役割や構造、足裏を鍛えると健康になるメカニズム、足のむくみの改善方法、外反母趾などの足の病気なども解説する。 【本書の内容】 Part１　足裏は健康のバロメーター 足裏と足部の役割 足裏の構造を知る　骨格／指／アーチ／足底腱膜／筋肉 足裏と姿勢の関係 足裏の体重比率 Column　かかとがガサガサになる理由 Part２　自分の足の健康度を知る 健康寿命と足寿命の関係 健康の秘訣は足裏にあり！ 疲れやすい足の特徴 足指のゆがみを軽んじてはいけない 自身の足の特徴を知る 足指、かかと、アーチ／足首／バランステスト 「内捻り型」「外捻り型」 「内捻り型」「外捻り型」チェックテスト Column　足裏が使えないと太る Part３　足裏と体全体を連動させる　実践！足裏トレ初級編 足裏トレが効く理由 足裏トレの留意点 足底ボールころがし／足指ぐるぐる・足指伸ばし／足指にぎり／足指つかみ／タオルつかみとタオル寄せ／アンクルサークル／アンクルニーサークル／アンクルニーヒップサークル／アンクルチェーン／促通テーピング Column　腓骨筋と後脛骨筋のトラブル多し Part４　足裏を整えて体幹を鍛える　即効！足裏トレ中級編 足指歩き／片足トライアングル／カーフレイズ／母趾スクワット・４趾スクワット／足指スクワット／足指足踏み／内側アーチスクワット Column　なぜ、足裏トレが全身鍛えることにつながるのか？ Part５　道具を使った足裏トレーニング ボールプッシュ／タオル一本下駄／一本下駄＆一本歯シューズ／ボードウォーキング＆ローテーション／足関節モビライゼーション Column　外反母趾と内反小趾 Part6　足裏トレと連動するスイッチストレッチ＆トレーニング 横座り／横リーチ／お尻まわし／肩まわし／お尻歩き／フロントランジローテーション／ゆりかご＆ゆりかごローション Column　腰痛と足裏の関係 Part7　筋膜をほぐして血行と神経を改善する　足裏ケア 野田式スイッチリリースとは？ スイッチリリースのやり方 スイッチリリース 足部スイッチリリース 足裏／ふくらはぎ／太もも／お尻／胸部 Column　足裏の反射区 Part８　足裏トレ体験記

「何これ、びちょびちょじゃん」初めてなのに…敏感なところぐりぐりされちゃって、奥の深いところたくさん突かれて……ダメッ、気持ちいいの止まらないよぉ！ ネコチャンコーヒー店長の悠真（ゆま）は、いつも女の子たちにモテモテな王子様系女子★　ある日、体調を崩してしまい、どよんとしたオーラの常連・篤斗（あつと）に看病される。 目が覚めたら、筋肉バッキバキの篤斗が目の前に！？　え！　ウソ、何この体、すご…ッ！　鍛えぬかれた細マッチョに見とれて触らせてもらってたら、どんどんトロトロになっちゃって……「看病のお礼、決めた」って、あっとゆーまに押し倒されちゃった？ 「ビンビンのここ、いつもイジってんだ？」って乳首をいっぱいこりこりされて、ぐちょぐちょのトコロをじっと見つめられて……どうしよう…もう、頭が真っ白になっちゃうッ―― 謎だらけの小柄マッチョな絶倫陰キャ×キラキラでハンサムな女子の、ピュアでエッチなラブスタート♪(第1話)

ジムに行かずに、きついトレーニングなしで、 なんなら、汗もかかずにやせたい。カラダをひきしめたい。 そんなムシのいい話……あるんです。 「骨先生」と名乗るひとりのボディバランストレーナーが話題を集めています。 運動が苦手な初心者たちが様々なダイエットを試み、最後にたどりつく「場所」。 それが、「骨美人ダイエット」。 「何をやればいいか明確だから、初心者の私でもちゃんとできて続けられた」 「少ないトレーニングだが、いつのまにか習慣になって自然にやせられた」 そんな声が後を絶ちません。 この本で骨先生が教えてくれることは、とってもシンプル。 「坐骨」「股関節」「鎖骨」 この、３つの骨と関節が「答え」です。これらの本当の位置と使い方をカラダにおぼえ直してもらうことで、カラダはみるみる変わっていきます。 脂肪を減らす努力より、筋肉をつける努力より、 「骨本来の動きを取り戻す」ことは何より大切。 骨がきちんと動けば、それに付随する筋肉は動いて消費エネルギーが増え、 血流とリンパの流れもよくなってむくみも消え、ほっそりします。 たった３つの「骨」から、少しずつ、でも確実に。 カラダを「見た目」から変えていきましょう。 運動嫌いさんの気持ちがわかる「運動オンチトレーナー」だからこそ見つけられた、 究極の「簡単な方法」が、ばっちり、あなたのお供をさせていただきます！

ダイエットのために通い出したポールダンス。だけど全然上達しなくておちこぼれなの。みんなに追いつきたくて、先生と２人きりの特訓が始まったけど、いきなり裸に!?「胸筋を鍛える運動だよ…」「あ…あぁんっ」ダンスの先生が胸をモミモミ…。「ここもいじってあげる」とアソコのピンクな部分を摘まれると、あそこが痙攣しだして…。先生、ダンスが上手くなりたいです、もっと教えて下さい…!!

●運動をすると頭は本当によくなるのか? さまざまな業界の一流と呼ばれる人々が、 「運動をしている」と知られるようになりました。 「文武両道」「健全な体に健全な精神が宿る」と言われ、 体づくりと頭のよさは関係しているような気もします。 筋肉を使うと刺激が入力され、脳がしっかり目覚める。 練習で「つらいことに耐える精神」が鍛えられる。 しかし、これを聞いても「運動すれば頭がよくなる」と 納得するには物足りない感じがします。 そこで、本書では、運動と脳の関係を 医学的、科学的事実からご紹介しつつ、 実践的な方法をお話ししています。 ●いつもの動作を変えるだけで “脳が冴える”ミトコンドリアが増える！ 本書でご紹介する運動をすると、 「脳のエネルギーを持続的に生み出す“ミトコンドリア”が増える」 「自律神経が整い、心と体が健康になる」 「認知機能が高まり、知的作業の能力が上がる」ので、 「思考力」「学習能力」「集中力」「心の状態」 「モチベーション」「コミュニケーション力」……など 多くの能力が高まります。 脳にいい運動とは、 いつもの動作をちょっと変えるだけで実行可能です。 ●「時間がない」「運動が苦手」な人もあきらめなくていい！ 　スローで軽い運動をするだけ！ 著者の職業である作業療法士の仕事は、 自分の「やりたいこと」ができなくなってしまった人に対して、 それらを再びできるように「脳を治療する」ことです。 この治療法は、日常生活で 脳の働きを向上させることにそのまま応用できます。 脳にいい運動を行なうときに気をつけることは3つ。 「姿勢を正す」「ゆっくり動く」「ゆっくりと速い動きを繰り返す」 「運動が苦手」「忙しくて時間がない」 という人もあきらめないでください。 これから始めていけばいいのです。

頭や顔には、あなたの性格やこころの状態がよく表れます。 顔の筋肉は肌のすぐ下にあり、あなたの心そのままに動く 構造になっているからです。 そして、頭皮には脳の使い方や、姿勢、 ストレス度などが反映されやすいと言われます。 本書ではそんな頭部(頭、顔、首)を活性化し、 心身の不調を改善するのに最も効果的なツボと そのマッサージ方法を豊富な写真とイラストでわかりやすく解説します。 また、美容のポイントや毎朝の鏡チェックで 内臓の状態を診断できる方法も紹介します。 肩こり、目の疲れ、不安やイライラ、美容の悩みなどなど。 日常のトラブルを頭周りで解決する方法を理解すれば、 きっとアナタの生活がよい方向に変わってくるはずです。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 首や肩、背中、腰などの筋肉のこりと比べて自覚に乏しく、それゆえに放置されがちなのが「頭のこり」です。頭がこっている人は、全身の筋膜が癒着して、こり固まっているリスクが高いのです。筋膜とは、筋肉や内臓などの組織を包み込み、お互いが滑らかに動くように全身に張り巡らされた薄い膜のこと。筋膜が癒着し、こり固まると、たるみやむくみ、血行不良などさまざまな不調の原因となってしまいます。脂肪や筋肉のない頭頂部は、筋膜(帽状腱膜)の状態を確認しやすく、刺激を与えやすい部位でもあります。これまで意識していなかった「頭のこり」をもみほぐして、全身をスッキリさせ、不調、痛みを取り除きましょう。付録ポスターは電子版では端末画面上でのみお楽しみいただけます。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【年齢や体質は関係ない！　最新理論が一冊に！　筋肉は自在にデザインできる】筋肉は今、老若男女問わず、必須なものだと考えられています。しかし、「年齢」や「体質」によって“筋肉はつかない”とあきらめている人も。そんなことはありません。本書に掲載された知識をもって、正しいトレーニングと食事を行えば、誰でも、効率的に筋肉をつけることができます。では、この本は「なにが新しいのか！？」　★「回数を数えない」「炭水化物を味方につける」最新スポーツ科学に基づいた筋肉＆栄養理論　★「力強い肉体」「美しいカラダ」男女を意識したトレーニング法　★「胸を6部位、肩を4部位に分割」専門家による超詳細な部位解説　★「つまらない食生活を打ち破るレシピ」管理栄養士による豊かな“筋肉的食生活”　健康的にやせたい男女、力強い肉体を手に入れたい男性、美しくしなやかなカラダになりたい女性、結果を追い求めるボディビルダー、老若男女の肉体改造を支えるトレーナー、パフォーマンスを上げたいアスリート、誰よりも強くなりたい格闘家。「身体を変えたい」と願うすべての人に向けて、効率的に筋肉をつける方法を、真正面から丁寧にまとめました。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ・スポーツ指導者、フィットネストレーナー、介護士、医師など、現場を取材しながら厳選した情報を掲載！　・歳をとっても筋肉を維持するには？　髪や筋肉だけじゃない。肌や髪の毛、ホルモンもタンパク質が作っている。医療、介護、フィットネス、美容、各界が大注目！　現場の知識満載！　肌をキレイに保つには？　一般家庭に必要な知識も！　・料理が得意じゃなくてもできる！　簡単でおいしいレシピを掲載　・タンパク質をたっぷり摂るための工夫、知識が満載！　【コレ全部、タンパク質！】美肌を生む「コラーゲン」／筋肉をつくる「アクチン＆ミオシン」／毛髪をつくる「ケラチン」／血を貯める「フェリチン」／酸素を運ぶ「ヘモグロビン」／心を落ち着かせる「セロトニンの材料、トリプトファン」／肝臓で働く「アルコール分解酵素」／ウィルスと戦う免疫「インターフェロン」／血糖を下げるホルモン「インスリン」　★命をつくる栄養素として大注目！　“タンパク質”をやさしく解説しました。★

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 生命の神秘が集約された「発生」の驚異！　卵というたった一つの細胞が受精して分裂を繰り返し、骨、筋肉、皮膚、内臓をつくり、複雑な構造の成体となる。この「発生」の仕組みと謎に挑む生物学の最新成果。（ブルーバックス・2003年5月刊）

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 歯周病は、口の中だけでなく全身に影響を及ぼしますし、免疫が落ちれば口内炎、形成不全で口蓋裂、さらにはがんや心の問題など、口内環境の問題は口だけにとどまりません。もはや一般的な医学の背景がないと、現代の歯科医療は成立しないといえるでしょう。本書は、「全身の健康から歯を見直す」ための教科書として、最新の研究に基づいた知識を解説しています。（はじめにより）　東京医科歯科大の研究チームが監修！　歯の最新知識が一冊に！　●オーラルフレイル、サルコペニア、糖尿病……etc.口内環境は全身に影響する　●口はセキュリティ万全の免疫システム　●体幹の筋肉が衰えると飲み込む力も落ちる！？　●ストレス、噛み締め、幸福感……歯と口は心を変える！　●30～40代からのオーラルケアが健康的な人生の分岐点！　●歯周病は全身の疾患につながる　●10～70代の8割が悩む「口臭」の問題　●口腔環境を改善する！　目的別新ブラッシング術　●自浄能力、摂食・嚥下機能がアップ！　口腔力エクササイズ　●ブリッジ・入れ歯・インプラントの正しい選択って？　●入れ歯や被せ物が3Dプリンタで！　口腔医療もデジタル化が加速

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ピラティスが重視するのは、「呼吸、姿勢、メンタル」。健康にかかわる話題のテーマが凝縮されています。今、ピラティスは美容だけでなく、医療、介護、カイロプラクティック、フィットネス、スポーツなど、さまざまな業界で注目されているのです。本書は、健康への意識をもった方や、現在ピラティスに向き合っている方に向けて、ピラティスの基本を丁寧に解説した本です。もちろん、はじめての人も大歓迎。エクササイズは自宅でも取り組みやすいように、写真とイラストをふんだんに用いて解説しています。ピラティストレーナーによる解説で「正しい方法」「一人でできる方法」がわかり、カイロプラクティック理学士による解剖学的（筋肉、骨格）な解説によって、「体の不調に関する知識や改善する方法」「理想の体になる方法」もわかります。ありそうでなかった、ピラティスの入門書にして決定版です。

高校2年の春、真面目で大人しい性格の井部修一郎は、イケメンでモテるけど超毒舌なクラスメイト・安達正宗に一目惚れ。 でも、女の子に告白された安達が「恋愛対象じゃない人からの好意は迷惑」と愚痴るのを見て、彼の親友というポジションを貫くことを決意する。 高校卒業から10年、同棲していた彼氏に浮気された井部。 腐れ縁の安達からは慰められるどころか小言を言われ、売り言葉に買い言葉がヒートアップ。 思わず「セックスで慰めろ」と煽ると安達がノッてきて！？ 【収録作品】 安達と井部1～5 描き下ろし ★単行本カバー下画像収録★ 電子限定で描き下ろしの漫画4ページが収録されています。

一見、無関係に思える筋トレと人生。しかし、筋トレは、外見を変え、自分の内面を変えるもっとも効果のある方法なのです。筋肉は、骨格や身長と違い、唯一、自分でデザインできるもの。しかも、筋肉を鍛えることで、成長ホルモンも活発になり、肌や髪もつややかになります。筋トレは、エステより、整形よりも効く唯一で最強の美容法であり、若返り法なのです。また、筋トレは、自分を極限まで追い込む行為。少しずつでも毎日行えば、散らかった部屋はきれいに、後回しするクセもなくなり、生活そのものが前向きになります。本書では、テレビや雑誌で話題の「吉川メソッド」を生み出したカリスマトレーナーが、心構えから生活習慣、食事法まで細やかに指南しました。読めば必ず、始めてみたくなります。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 多くの人は「肩凝りを治したい」「腰が痛い」などの症状を治したいためにストレッチ本を手にされているんだと思います。 でも、肩が凝るからといって肩の筋肉を解しても、すぐにまた痛くなる経験がありますよね？ 肩凝りの「原因」を改善していなければ、何度でも再発してしまうのです。 本書では、鏡を見るなど「自分でできる」セルフチェック方法が載っています。 自分の身体のどこのバランスが悪いかを知ることで、治すべきストレッチの種類がわかるのです。 ストレッチする時間は、最短で15秒。 自分にとって効果のないストレッチに時間を割くのは、もう止めましょう。 「あなたのための」「自分のための」必要なストレッチを知り、15秒。 正しい姿勢を取り戻し、快適な身体を手に入れてください。

あなたは自分の脳がどんなタイプか知っていますか？　人間の脳には、感情・思考・情報処理の3つの脳エリアがあって、それぞれをどのように使っているかで、その人の「脳タイプ」が決まってきます。「脳タイプ」は、１マイペース脳＝「自分」というものを強烈に持つ人、２アカデミック脳＝感情よりも理論で考える人、３クリエイティブ脳＝自由をこよなく愛する人、４サブリーダー脳＝縁の下の力持ちとして実力を発揮する人、５バランス脳＝なんでもそつなくこなせる人、６サポーター脳＝誰とでもうまくやっていける人、７ストレート脳＝ピカイチの行動力を持つ人、８スペシャリスト脳＝ある分野に突出している人、の８つに分類されます。これは、その人の脳の使い方のクセでもあり、行動パターンを示すものでもあるのです。 　しかし、この「脳タイプ」は決まったものではなく、日々の習慣や行動をちょっと変えることで、自分の理想のタイプに成長させることもできます。そう、筋肉のように脳を鍛えることができるのです。 　本書では、簡単なチェックシートで「脳タイプ」を判定。３つの脳エリアを目覚めさせる１７のレッスン、５つの脳元気習慣を収録して、「なりたい脳」に変えるお手伝いをします。いくつになっても脳は鍛えられる！　成長させることができるのです！

SNSのマッチョ仲間は、実は俺の筋肉目当ての美女!?貸し切りのジムで特別なトレーニングに誘われて…鍛えてきて良かった～！ヒョロすぎて無理と彼女にフラれて数カ月…鍛え上げた俺はSNSでも人気のマッチョに成長していた。そんな時、筋トレ仲間のオフ会に誘われたのだが、そこに現れたのはスレンダー美女と巨乳美女!?「あなたの筋肉目当てで男のフリして近づいたの」と、感触を確かめるように挟まれて、密着トレーニング!?さらに下半身のトレーニングまでって…そういうことなら鍛えた成果、存分に味合わってもらいましょう！

人気脳科学者によるロングセラー書籍、待望の文庫化！仕事、恋愛、人間関係…うまくいかない原因はズバリ「脳」にあった。脳は意外と単純にできていて、「こう刺激すれば、こう反応する」という、お決まりのパターンがあります。まるで筋肉を動かすかのように、脳をうまくしつけて思いどおりに働かせれば、仕事はバリバリ、異性にモテモテ、人生はキラキラ…となること間違いなし。

仕事、恋愛、人間関係…うまくいかない原因はズバリ「脳」にあります。「脳」は意外と単純にできています。こう刺激すれば、こう反応するというお決まりのパターンがあります。まるで筋肉を動かすかのように、脳をうまくしつけて思いどおりに働かせれば、仕事はバリバリ、異性にモテモテ、人生はキラキラ…となること間違いなし。本書は、「脳」にうまく働いてもらうことで、仕事・プライベートをうまく展開する術を、大人気脳科学者が大公開する一冊！

骨粗鬆症という言葉を知ってはいても、予防のために何をすべきかわからない方は多いのではないでしょうか？ 総合病院で開講されていた「骨粗鬆症教室」の内容をわかりやすく一冊にまとめました！ 「骨丈夫運動」「バタ足療法」「転ばぬ先の丈夫な足を鍛える！体操＆ストレッチ」や、食事の摂り方のポイントまで、骨を丈夫にする方法をイラスト入りでやさしく教えます。 「骨は、長生きになくてはならない大切な臓器です」 ・健康寿命を脅かす骨粗鬆症　要介護の原因はロコモ！ ・骨粗鬆症危険因子ランキング ・骨粗鬆症　食事の摂り方のポイントは？ ・筋肉に良い食事とは？　BCAAに注目！ ・骨粗鬆症は腰痛の原因か？ ・簡単に家でもできる骨を丈夫にする運動とは？ 40歳になったら骨粗鬆症予防 　60歳からロコモ・骨折予防 　　80歳までYAM80％を保ち 　　　健康長寿を達成しましょう！

【電書限定特典もたっぷり収録!!】有限会社H&B商会は安全かつ快適な睡眠のサポートが売りのサービス会社。ある日、退職したはずの元エース・望が受付で佇んでるのを見つけた竜郎。帰ってきた望に以前のような機敏さはなく、笑顔が消えていたーー。望に憧れの念を抱いていた竜郎は、怒りに任せ問いただすが…!? 眠れる夜には温もりとやさしさを…☆「俺の胸でおやすみ」スピンオフ！ 《当コンテンツは、新書館ディアプラス・コミックス『あなたの胸で眠りたい』に限定特典を追加収録した電子新装再販です》

かわいいかっこしたら、先生にえっちなことしてもいいですか―？ やる気の希薄な高校教師・田嶋はある日、顧問をしている軽音同好会の女装の歌い手・臼井のステージでの輝きに魅せられる。 ゲーム感覚で臼井を自分好みに育成プロデュースしようとするも、女装コスチュームで迫られて……まさかの、俺が受?!

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 あなたの「太っている原因」＝「太りグセ」、わかっていますか？ ダイエットは思っている以上にシンプル。無意識の「太りグセ」に気付いて改善すれば、するするヤセていきます。 ■２０ｋｇヤセに成功し、自身のインスタグラムがフォロワー数１８万人（２０１６年９月現在）と 大人気のダイエットアドバイザー・本島彩帆里が、あなたの「太りグセ」を見つけ、ヤセられる身体に導いていきます。 ■今度こそ、ヤセられない体にさようなら！ ■主な内容■ダイエットヒストリー…２０ｋｇやせの記録を公開 ■太りグセとは？…・ ■・食べないことがダイエットだと思っている。 ■・白っぽい食べものが好き。 ■・加工食品、加工肉、インスタント食品を週に４日以上食べている。 ■・お財布がいつもパンパンになっている。 ■・筋肉量が代謝のすべてだと思っている。 ■・ただ○ｋｇやせようと漠然としている。 ■・ダイエットは「頑張るもの」と思っている。

新人格闘家の一至と、大学で柔道に励む恒矢。子供の頃、親同士の再婚で兄弟になったふたりはお互い兄弟以上の気持ちを持ちながらも、今の関係が崩れるのを恐れ、好きだと言い出せなかった。しかしあるきっかけから、心も身体も繋がり、ふたりの絆はますます深まってゆくが、一至が師範をつとめる空手道場の後輩・泰斗が一至に対するゆがんだ欲望を持ち始め…!?大人気シリーズ「いつかは熊殺し!!」の続編に加えて、描きおろし漫画16ページを含む、松武の肉体派コミックス!!

リモート飲み会にはじめて参加した営業の小田はビデオ通話を切ったつもりで激しくお尻で自慰をしているところを後輩の整備士・黒石に目撃されてしまう。 恥ずかしい姿を見られショックを受ける小田に「一緒に・・・・・・シコっちゃいました・・・・・・ッ！！」と黒石が告白してきて・・・！ 真面目な後輩×隠れゲイな先輩のオナニーからはじまるセックスハプニング★ 大人気の短編『乳首が弱くてイキれない』や豪華描き下ろし15ページを収録したはいきデビューコミックス★ 【収録作品】 穴のあくほど【前中後編】 乳首が弱くてイキれない 番外編1(お尻の場合)描き下ろし 番外編2(乳首の場合)描き下ろし ★単行本カバー下画像収録★ 【電子限定で描き下ろしの４ページ漫画が収録されています。】

【アニメーターの手法を赤ペン添削で実践解説! ! 線の流れをうまく捉えてイラストの魅力を大幅UP! 】 大ヒットシリーズ『キャラに生命を吹き込むイラスト上達テクニック』を、もっとわかりやすく実践的に解説！ キャラクターの魅力を際立たせる線の選び方や描き方などを、アニメーターならではの視点から、赤ペン添削をまじえて手ほどきします。パート1「基礎マスターの法則」では、アニメーターの練習方法を取り入れた線画の描き方を、初級者にもわかりやすく解説し、パート2「アニメ的手法の法則」では、アニメーターが使うさまざまな表現方法を紹介します。 〈本書の内容〉 Part 1 まずはアイレベルを決める／人物は背中の流れから描く／骨格と筋肉のしくみを考えて描く／身体の描き方は基本ポーズから学ぶ／身体の形はXラインとYラインでとらえる／手足・首筋はつながりを意識する／立体的な顔はパーツの形と位置で決まる／立ち絵は重心バランスで描く／動作の限界と重心移動を知る／光と陰による立体表現を極める／線の入り・抜き・筆圧を使い分ける／シワの法則・形状を理解する／パースの利用で立体的な空間を描く Part 2 フレーム割りで演出する／だいたんな寄りで魅力を伝える／大きな動きで生き生き描く／連続シーンから切り出して描く／物理表現で動きの流れを描く／あえてパースをくずして描く／広角レンズ効果で迫力を出す／喜怒哀楽をデフォルメする

BL界に新たなジャンルを生み出したと言っても過言ではない、阿仁谷ユイジの鮮烈なBL世界。 淫らにうごめき、ピュアに涙する男子たちが、読者の心と体を揺さぶり続ける。滾れ、と…！ そんな阿仁谷ユイジが、これまで世に出したすべてのカップルを、今、描き下ろす！　 さらに、美麗なイラストを網羅したカラーギャラリーとロングインタビューで、作品を生む現場と萌えの根底を徹底披露。 阿仁谷ユイジのBLを愛するすべての人へ…届け10年目の想い！ 本書は紙書籍「阿仁谷ユイジBLワークス Baiser」からカラーイラストとロングインタビューを抜粋し、収録したものです。描き下ろしコミックと作品紹介は[Comic side]として配信中です。こちらも要チェック！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※動画を見るには、QRコードを読み込む専用アプリ（QRコードリーダー）が必要です。（機種によっては最初からインストールされているものもございます。） QRコードの載った画像をQRコードリーダーで読み込み、閲覧ください。 読み込みづらい場合は、表示画像を拡大し、カメラが画像を読み込みやすいよう調整してから再度お試しください。 ５万部突破！ 「『見た目が若い』は、武器になる。」実践編 ４か月34万円でも予約が殺到する、「最強の若返りコーチング」のメソッドが１冊に。 思考はそのまま、見た目だけ若返れば、転職、結婚など、人生におけるチャンスも倍増。 「若さは、すべての出会いの吸引力を高める」を軸に、若返るための具体的な方法をお伝えします。 【PART１】大人の若さは、「生き方」と「色気」で作る 【PART２】若作りじゃなく、若返る。メイク＆スキンケア 【PART３】中身から時間を巻き戻す、インナービューティ食 【PART４】ヘアスタイルで若さをまとう２大ルール。「分け目を見せない、トップを上げる」【PART５】若く見える人は「顔の下半球」が違う 【PART６】ファッションは結局、「似合う」を追求すれば、一番若く見える 【PART７】しなやかな筋肉が最上の若見えドレス 【PART８】究極の若返り思考

人懐っこさとポジティブが売りのホスト・虎太郎。 指名客（ヤクザの娘）の失踪騒動に巻き込まれ、 コワい人たちに監禁されてしまう。 娘の居場所を吐かせようとする 監視＆尋問役の男・薫に処女を奪われ 「言わないと明日は三倍イカせる」宣言までされるが、 そんなことではへこたれない!! 人生で一度も笑ったことがないかのような ポーカーフェイスを貫く薫に、 「お前を笑わせたら俺を逃がせ」と無茶振りをする…!? コミックス描き下ろしマンガ6P＆電子配信版でしか読めない限定描き下ろしイラスト付き♪ ※この商品は「あの夜に道連れ act.1～4」の内容が含まれています。重複購入にご注意ください。

若気の至りで大衝突の結果、解散した筋肉少女帯が復活。『グミ・チョコレート・パイン』がまさかの映画化。本人も全く予想できなかった展開を楽しむ、オーケンのぼよよん不思議な日々を綴ったエッセイ集。

イケメン揃いのシェアハウスに突然住むことに！短大進学を機に田舎から上京してきた「あこ」。手違いから大学の寮にはいることができず町で偶然あった伊織に誘われてシェアハウスに格安で住むことに。ドSオーナーの宗司郎、物腰柔らかい遥人、筋肉隆々の旺太、イタリアンシェフの響どれをとってもイケメン揃い。彼らのなかであこには内緒の賭けがはじまった・・・あこの東京ライフはどうなるのか！？

フジテレビ系「梅沢富美男のズバッと聞きます！」で放送され、大反響の『きくち体操』。 「やせる身体」ではなく、「育てる身体」「変わる身体」で自身を見直し、現在84歳にして驚きの美と若さと健康を維持する創始者・菊池和子が伝える体操術。 身体の衰えを感じる40代の悩みの多くは「たるんだ下腹」「太ももと一体化した四角いお尻」「垂れてしぼむ胸」「微妙に腰に乗る背中のお肉」。 40歳の主人公「みーちゃん」が菊池和子先生の一番弟子、ブタの妖精「あぶらみちゃん」に叱咤激励されながら、 きくち体操によって日々の身体の変化を感じ、気がつくとあぶら身がごっそり落ちている、というちょっと笑えて共感できるコミックエッセイ。 【目次】 ・冒頭マンガ（みーちゃん登場） ・中年女子のボディチェック ＜第１章＞ 40代の老化は間違いなく足からよ！ ・足をじっくりさわる ・足指握手 など ＜第２章＞ 40代の体型は日々の動作からよ！ ・背すじ・・・「背すじを伸ばす」はお腹を引くことよ！ ・立つ・・・「立つ」って脚の内側の力なのよ！ ・歩く・・・美脚は足指・足裏から生まれるのよ！ ・座る・・・「座る」には太ももの力が必要なの！ ＜第３章＞ さ、体操よ！　40代のあぶら身をごっそり落とすわよ！ １、下腹が年々たるんで厚みを増していきます ２、お尻が垂れて外側に広がっていきます ３、二の腕が垂れて、ワキがたるむんです ４、背中がいつの間にか分厚くなり段になりかけています ５、胸が小さくなり、上だけあばら骨が浮いています ６、顔がまぶた⇒ほお⇒口角⇒二重アゴ、上から順にたるんでいきます ＜第４章＞ 40代のあぶら身に効かせる五か条 １、筋肉 ２、回数 ３、脳 ４、血液 ５、心 など

男気溢れるパティシエ・進藤は、ドSな親友・八神に組み伏せられ…。 「いやらしく誘ってるくせに」 「噛みちぎってやるぜクソ野郎」 悪態をつきながらも、心までトロけさせられてしまう進藤。ふたりのプレイは、店の従業員も巻き込んだ4Pに発展して…!? フツメン大学生×真面目ヤクザのオナニーから始まる恋「嫁＝鬼つよ 極道」も同時収録。

医者の誠とガテン系の新之介は新婚ホ・ヤ・ホ・ヤ。なのに誠は、おそろいの結婚指輪をど～しても嵌めようとしない。納得がいかない新之介は、診療中の誠にエッチなお仕置きをすることに！！　そ・し・て、誠の身体は…！！

#現代もの#芸能人#再会#優しい攻め#筋肉受け#BL短編　　かつて、アイドルの練習生として共にデビューを目指していたユソンとミリネ。しかし、思いもよらぬ出来事が二人を引き裂き、ユソンは手の届かない、星のような存在となってしまった。それから何年もの月日が流れ、ある撮影現場で突然出くわしてしまった二人。｢ここで何をしているんだ!?｣と言いつつ、星のように輝くユソンに再び心を奪われそうになるミリネ。果たして二人は、どんな関係になっていくのか…!?

本当とは真逆のことを言ったり、ついつい悪戯をしてしまったり…生まれながらのツンデレ・天邪鬼は、人間だけでなく妖怪からも嫌われ者。唯一、天邪鬼っぷりが通用しない世話焼きの鴉天狗と会うと、最近なぜかドキドキが止まらない。彼を喜ばせるために、他の妖怪の住処にお酒を盗みに入ったら、あっさり見つかり媚酒を盛られてしまって――!?　カッコいいから可愛いまで個性豊かな妖怪がいっぱい！　他、サラリーマンから学生の恋まで愛が詰まった一冊！

【描き下ろしおまけ漫画7Pを新たに収録！！】『ああ無理だ。俺はゲイじゃないし、男相手にデリヘルなんて…！』家計を支えるため、バイト三昧の日々を送る貧乏学生の雄太。寝る間もなく働く生活に限界を感じ始めていた時、高収入のデリヘルバイトに誘われ、ついOKしてしまった。しかし！ゲイでもなんでもない自分が男性に抱かれることは、あまりにハードルが高く――。くじけた雄太は勇気をふりしぼって、相手の男性・白城に事情を打ち明ける。イケメンながら寡黙な白城にドキドキする雄太。そんな雄太に白城は一言…『どうぞ、ベッドへ上がってください』ダメだ俺、ついに男に抱かれてしまう――！？ ミステリアスなハイスペイケメン×健気な貧乏学生の、ちょっぴり切なくてほんのり甘い純愛ストーリー。【フィカス】【本作品は「甘やかさないで泣きそうだから」第1～5巻を収録した電子特装版です】

中学教諭・上総は教え子の長谷川が気になって仕方がない。しかしある出来事から、その想いを長谷川本人に知られてしまう。その日を境に上総の苦しくて甘い地獄の日々が始まった…。

妖（あやかし）の者たちだけが暮らす町「あやかし三丁目」。 そこには、変わった愛称で呼ばれている「白黒さん」という獣人夫夫が暮らしている。 白銀の筋肉犬獣人「しろふさ（攻）」×黒い細身の猫獣人「影郎さん（受）」のほのぼのBL日常漫画です。

12月25日の早朝、目を覚ましたら首から下は動かず、まともに歩くことができなくなっていた。本当に突然の出来事だった。 予兆のない発症、そして数日以内の急速な進行が特徴の『ギランバレー症候群』。最も重い「レベル５」と診断され、全身の筋肉の「まひ」や、それによる呼吸困難、幻覚・幻聴などの「せん妄」等数々の症状に苦しまされた著者。有病率10万人に１～２人という珍しさゆえ、未だ解明されていないこの病。その発病から回復までを当事者の視点から記録し、医療現場の様子などまでを克明に描いたドキュメンタリー。 市川　友子（いちかわ　ともこ） 1955年東京生まれ。旅行と読書とエッセイ執筆が趣味の専業主婦。2018年12月ギランバレー症候群発症。

#意地っ張り受け#苦労人受け#強気攻め#ハードボイルド#BL #借金 #強気攻め 足を負傷して引退を余儀なくされた元ボクシング選手の秀。引退してから就いた仕事も片足が不自由なことを理由にクビになり、途方に暮れていたところに突然…知りもしない父親の借金を返せとやってきた貸金業者の代表である不破と出会う。借金を返すあてがない秀に不破は容赦なく暴力を振るうのだが…。怯まず噛み付いてくる秀に興味を抱いた不破は、自分の下で働きながら借金を返せと提案する。この提案が秀を支える足となってくれるのか、それとも地獄の始まりなのか…。

※第1～8話を収録 #意地っ張り受け#苦労人受け#強気攻め#ハードボイルド#BL #借金 #強気攻め 足を負傷して引退を余儀なくされた元ボクシング選手の秀。引退してから就いた仕事も片足が不自由なことを理由にクビになり、途方に暮れていたところに突然…知りもしない父親の借金を返せとやってきた貸金業者の代表である不破と出会う。借金を返すあてがない秀に不破は容赦なく暴力を振るうのだが…。怯まず噛み付いてくる秀に興味を抱いた不破は、自分の下で働きながら借金を返せと提案する。この提案が秀を支える足となってくれるのか、それとも地獄の始まりなのか…。

#意地っ張り受け#苦労人受け#強気攻め#ハードボイルド#BL #借金 #強気攻め 足を負傷して引退を余儀なくされた元ボクシング選手の秀。引退してから就いた仕事も片足が不自由なことを理由にクビになり、途方に暮れていたところに突然…知りもしない父親の借金を返せとやってきた貸金業者の代表である不破と出会う。借金を返すあてがない秀に不破は容赦なく暴力を振るうのだが…。怯まず噛み付いてくる秀に興味を抱いた不破は、自分の下で働きながら借金を返せと提案する。この提案が秀を支える足となってくれるのか、それとも地獄の始まりなのか…。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 １日、たったの１５分！　 歩くだけで姿勢がよくなり、洋服の着こなしがよくなり、健康的な体になり、 肩こり・腰痛・膝痛が解消され、たるんだ筋肉やお肌にハリが出てくるという、 いいことずくめの「バランスウォーキング」。 座ったときに脚を組む、立ったときに両肩の高さが違っている、靴底の減り方が左右違っている、 洋服の袖口の長さが違っている、雨の日の跳ね上げがひどい……あなたにはこんなクセはありませんか？ もしひとつでも覚えがあったら、それはあなたが間違った歩き方をしている証拠。 本書では、カラーイラストをふんだんに使いながら、きれいな姿勢と歩き方が身につき、 しかも無理なくシェイプアップできてしまうというバランスウォーキングについて、わかりやすく解説しています。

「歩く」だけであなたの体は劇的にラクになる！ 筋肉ではなく「骨」を意識して歩けば腰痛や肩こりは改善する。特別な運動は一切不要、誰でも簡単にできて効果抜群のウォーキング法。

しつこい腰痛、つらいひざ痛も、 驚くほど改善! 寝たきりを防ぎ、強い体に! 1日5分でOK! 足腰が弱くなる。 歩くのがつらい。 その原因、実は…… 【かかとの歪み】にありました。 骨盤より、 背骨より、 整えるべきは【かかと】だったのです! プロのアスリートやオリンピック選手を 多数、施術してきた 「足のプロフェッショナル」が考案した 「かかとストレッチ」で ぜひ、一生、歩ける 健康な体を手に入れてください! 【かかとストレッチ】は、こんな体の悩み効果的! ●弱った足腰を修復! ●慢性腰痛、ひざ痛が改善! ●血流が改善! ●かかとを整えれば、歪みが治るから、 ずっと健康な体に! ●外反母趾、かかとのガサガサで悩む 女性におすすめ! 【本書の内容】 はじめに ●いくつになっても健康で歩くカギは「かかと」にあった ●1日5分の「かかとストレッチ」で寝たきりを防ぐ ●まずはチェック! 靴底でわかるあなたの歪み ●かかとが整えば、首・肩・腰・ひざの痛みも消える 第1章 「かかとストレッチ」なら一生、健康で歩ける ●諸悪の根源! 「かかとの歪み」が足腰を弱らせていた! ●「かかとストレッチ」は効果バツグン! みるみる歪みが取れる! ●誰も教えてくれなかったウォーキングの大きな誤解 第2章 1日5分で弱った足腰を修復! 「かかとストレッチ」のやり方 第3章 まずは、1日6歩から。 家でもできる体によい歩き方 ●歩くのがつらい人にもおすすめ! 1回6歩トレーニング ●ゆっくりと親指を使って歩くと、免疫力も上がる ●本当は怖い! 外反母趾がもたらす驚きの症状 第4章 「かかとストレッチ」は、体のこんな悩みにも効く! ●かかとが整うことで改善される、そのほかの足のトラブル ●さまざまな不調を引き起こすO脚、X脚 ●足のむくみ、疲れが改善する ●ガサガサかかとを、きれいなスベスベ素足に! ●筋肉のこりが取れ、つらい肩こりにも効果的 ●血流がアップし、頭痛も改善 ●かかとから血行をよくして、足先の冷えを解消 ●新陳代謝が上がり、太もも・お尻もダイエット ●婦人科系の悩みや便秘の改善も、かかとから ●ウオノメもタコも、「かかとストレッチ」で薬いらず

ジャンケン神によって突如開催されたアルティメットジャンケントーナメント。優勝者に与えられる 「どんな願いも叶えられる権利」を手に入れようと、 世界各国より数億人のジャンケン自慢が予選に参加した。そして……決勝トーナメントに勝ち進んだのは 能力や権力に秀でた８名の猛者たち。テレパシー、予知能力、 悪徳警官、圧倒的財力、超反射神経、筋肉、霊能力、強運。己の持てるすべてを駆使した前代未聞のジャンケン大会が始まる!!

格闘家の木場がゴーインに迫って始まった整体師・瀬戸とのセフレ＆専属契約。 自由ホンポーな木場に、抱かれる時ならともかく、抱く時も主導権があるのが瀬戸は納得できない…！ だがある日、試合で大怪我を負ってしまった木場。 責任を負い木場の元から去ろうとする瀬戸だが…。 アブノーマルな設定からは想像もつかない、王道ラブストーリーをお届けします！

御曹司でモデル、ハイスペックαの雷佳（ライカ）は、αとΩの男性限定婚活イベントに参加することに。そこで出会ったαのエイジに、魅力的な香りを感じ、胸が高鳴るライカ。経験したことのない不思議な気分に戸惑いながらも、ライカはエイジとは気があい、一緒に過ごす時間がどのΩとの時間よりも幸せに感じる。翌日からの婚活イベントは、少人数のチームに分かれ、決められた場所で10日間共同生活をするというもの。ライカはエイジと同じチームになり、αの悟、Ωの理央、双子のほなみ・ほのかとともに、無人島へ向かう。エイジが気になるライカ……α同士なのに恋に落ちた二人は!?　電子限定おまけ付き!!

「お尻だけでイッちゃって、そんなに気持ちよかった?」彼女に3股かけられた挙句、振られてしまったリーマン朝比奈。たまたま居合わせた3股のうちの1人・天童と、失恋したもの同士ヤケ酒することに。女なんてもう懲り懲りーっと愚痴って飲んだくれ、気がつくとホテルのベッドの上。そしてなぜかギラギラした顔の天童に下半身をまさぐられている…?「俺、男もイケるし、アンタ美味そうだから食べさせて」なんて言いながらイヤラシく愛撫され、全身トロットロ。男なんかに抱かれて最悪なハズなのに、気持ち良すぎてイキまくってしまう。ついにはでっかいアレで奥まで突かれて――!?

NY州ロングアイランド。殺人罪に問われた日本人留学生セン（尾張潜）は、合衆国レベル３の地下刑務所「アンダーグラウンドホテル」に投獄される。そこで出会ったシャットコール（囚人のボス）のソードとカラダの契約を結んで身を守ってもらうが、やがて二人の感情は激しい恋愛へと変わってゆく。栗本薫氏も絶賛のハードボイルドBLの名作が、ついに文庫で甦る！

ベストセラーとなった『インスパイリング・エクササイズ』のMicacoさんも現在５０代。女性ホルモンも減り始め、ボディラインも変わる５０代女性向け、「老けないからだ」のためには、下半身の筋肉を鍛えることが近道です！　さがらない、たるまないからだを手に入れるエクササイズを大公開！

王族との商談のため中東の国ハイダルにやってきた会社員のミズキ。 意気込んでいたところ不慮の事故で突如視界は暗転、目を覚ますとそこは王子バーシルの豪華なお屋敷だった！ 地位・財力・顔面、何もかも規格外な王族パワーに気後れしながらもお詫びとして盛大な歓待を受けることに。 ところがうっかりバーシルに気に入られたミズキはその場で口説かれ押し倒され、迫られてしまう。 おまけに次の日には「俺の妻になってくれ」と求婚されてーー… 情熱的で一途な王子の溺愛に、お人好しなミズキの心は次第にほだされ傾いていき…？ 令和アラブのスーパー攻め様×元アスリート一般庶民の千夜一夜婚姻譚！ ◆単行本収録の描き下ろし後日談14P（蜜月ハネムーン）付き ◇電子限定の描き下ろし漫画3P（競泳水着で…）収録

底なし同士、求めあおう―― フォトグラファーとして地位も金も手に入れた蓮には、唯一満たせないものがあった。 それは【Sub】の欲求。 Subの中でも特に「支配されたい」性質が強い蓮は、 これまでどんな相手でも満たされず、そんな自身の本能を嫌悪していた。 しかし、欲求を満たせず体に支障をきたし始めた時、 初対面の出入り業者である創に突然コマンドを使われる。 瞬時に自分と同等の欲求を持つ【Dom】だと理解った蓮。 創とのセックスでかつてないほどの快感と充足感を味わうも、 蓮には創を受け入れられない事情があり…？ ★雑誌掲載時のカラーを完全収録!! ★★電子のみで楽しめるスペシャル修正仕様★★

己の肉体と向き合うジムでギャルと内気なオネーサンが出会った時、そこに激しい恋が生まれる！？大人気ギャルラブコメ「ギャルごはん」の著者が贈る、筋肉ほど恋には向き合えないオネーサンとポジティブギャルに百合×ラブコメ！ ※本作品は「あーしとわたし。　ギャル×百合アンソロジー」に掲載している内容と同一になります。重複購入にご注意ください。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 優雅に楽しく、芸術×筋肉の痩身美！ アート作品には、さまざまな肉体の持ち主が描かれたり、モチーフとなったりしている。本書ではアート作品に表現されている筋肉に注目し、女性専門のジムトレーナーが徹底解説。さらに、そんな「芸術的ボディ」を目指すための、自宅でできる筋トレを部位別に紹介する。「ミロのヴィーナスは腹筋だけ超強い！」「じつはストレートネックだった王妃ネフェルティティ」など、新たな視点でアートを楽しみながら、体を美しくすることができる。 ◎自分に目指せそうなボディを探せる、「アートマッスル分類表（カラー）」付き！ 《紹介する作品》カラー9ページ！「ミロのヴィーナス」、ボッティチェリ「ヴィーナスの誕生」、ゴヤ「裸のマハ」、レオナルド・ダ・ヴィンチ「モナ・リザ」、「サモトラケのニケ」、ミュシャ「四芸術／ダンス」、ドガ「舞台の踊り子」ほか

ポチ、おまえの陰毛をくれないか。――世界最大の軍事国家･イリスの軍学生、草薙 豆柴(くさなぎ まめしば)(通称:ポチ)は、学園一の天才科学者で3度の飯よりも筋肉を愛する筋肉愛好家。親友のマッスルボディを崇拝する毎日をおくっていたけど、イリスの王子であるジーン･レッドフィールドに出逢ったことで、平穏な日常が一変する!ストーカーのようにつきまとうセクハラ美形王子様と筋肉バカな天然わんこの行く末は!?

誰でも仕事や人間関係の問題に直面して、迷い、悩み、苦しむときがある。そんなときは明快に策や方向を示してくれる人が欲しくなる。身近に「心の師」がいればどんなにラクだろうか。本書は、経営者、古今の偉人、スポーツ選手、職人、そして市井の人など、様々な分野の達人の名言を収録したものである。「努力の成果なんて目には見えない。でも、紙一重の薄さも重なれば本の厚さになる」（マラソン選手 君原健二）「幸せな人間とは、ある環境に置かれた人間ではなく、ある心構え、ある姿勢を持った人間である。」（アメリカのアナウンサー ヒュー・ダウンズ）など、著者が出会ったとびっきりの言葉を厳選し紹介している。「心の師」とよべるほどの人に出会える機会はそう多くない。しかし偉大な先人の言葉と静かに向き合うとき、私たちは「言葉に励まされ言葉によって鍛えられる」のだ。あなたの心を筋肉質にする絶品フレーズ集。

筋肉が萎縮していく「進行性筋ジストロフィー症」という難病を幼くして発祥し、２０歳まで生きられないと医師に宣告された早野香寿代。しかし彼女は、家族や先生など、周囲の人々に支えられながら強く生きていくのだった。ある日、訪問教師に詩を書くことを勧められた事がきっかけに、香寿代は世界が広がるのを感じていた――。家族に支えられながら難病とともに生きていく絆の物語。

「パパァ、おかえりだニャー」お前が『猫』の小鉄！？ そこにいたのは、首輪をした全裸の少年だった―…。 おやっさんが倒れた。兼田にとっておやっさんは、心から信頼する人だ。おやっさんの不在中、家で飼っているという猫の面倒を見る為、彼の家に行ったのだが―……【フィカス】

気は強いがその美しさゆえに街中の視線を集める女・リエ。彼女を巡って、巨躯の筋肉男・中島、天才的な格闘センスを持つ優男・浦浜は、台風が吹き荒れる海岸で拳をまじえる。だがその頃、三人が通う「瀬島大学」では異変が起きていた。頭に茶髪を突っ立てた講師や学生が現れ、ふらふらと歩き回っている。変なカツラでも被っているのか、とバカにする周囲の者たち。だが、彼らは後悔することになる。その茶髪は、次々と人間たちを襲い始めたのだ…！ 　人間の頭に寄生して体を意のままに操る、髪の毛型生物、その正体とは。長篇ＳＦサバイバル・ホラー小説。電子オリジナル作品。 ●町井登志夫（まちい・としお） 作家。1964年生。日本SF作家クラブ会員。1997年、『電脳のイヴ』で第３回ホワイトハート大賞〈最優秀賞〉を受賞し、デビュー。2001年に『今池電波聖ゴミマリア』で第２回小松左京賞を受賞。他の作品に『爆撃聖徳太子』『諸葛孔明対卑弥呼』『倭国本土決戦』などがある。最新作は『改革者蘇我入鹿』。

痩せない！疲れがとれない！筋トレしてもきれいなボディラインにならない！ この悩み全て、呼吸に原因があるんです。 正しい呼吸ができるようになると、身体の「サビ」がとれてきて、ダイエット、ボディメイク、アンチエイジング、不調改善のすべてが叶います！ 体本来の機能を取り戻す、それがサビ取りストレッチ！ 各1回15秒の「正しい呼吸」とカンタンなストレッチだから、キツイ運動も極端な食事制限もいらない！ 呼吸ができるカラダになってサビつきボディにお別れしまししょう！ 【目次】 PART０：ブレストレッチを始める前に PART１：サビ取り呼吸 PART２：ブレストレッチ ・1週目：背中の筋肉をゆるめ 脱！ろっ骨ぱっかーん ・2週目：わきのスイッチONでくびれづくり ・3週目：ろっ骨のゆがみを改善する ・4週目：おなかのインナーマッスルを使えるカラダへ PART３：サビ取り総仕上げ プラスα：おまけでやりたい！ブレストレッチ集

体と出会い直すと、世界が輝き出す！ シルク・ドゥ・ソレイユの大舞台から、 国民的大ブームとなったパプリカダンス誕生秘話まで―― 「聖なる獣」と称される異能のダンサー・振付家が 半生と共に明かす〈唯一無二の仕事術〉 Sia『Alive』日本版MVでの土屋太鳳への振付、米津玄師の『感電』のMV、ポカリスエットCM「ポカリ青ダンス　魂の叫び」篇の振付などで知られる辻本知彦の初の著書。 18歳から本格的にダンスをはじめた遅咲きのスタートから、コンテンポラリーダンスとの衝撃的出会い、シルク・ドゥ・ソレイユでの日本人男性初の大抜擢、さまざまなトップアーティストとの熱きセッションまで、人生の足跡から仕事の真髄を明かす。 ・ダンスの根源にはとてつもなく自由な地平が広がっている ・人は“理想とする自己イメージの持ち方”で体も変化する ・細くて長い、こまやかに美しく動く筋肉をつけるコツとは？ ・心身を解き放ち、一人ひとりが持つ固有の魅力を引き出す方法 ・子どもにダンスの魅力を伝えるうえで一番大切なこと……etc. 己の美しさを解き放て！　 クリエイティブな力を引き出す仕事術から、子どもの情操教育まで―― ダンスを通して〈己と他者の新しい可能性〉を発見する感動の書。 【注】 著者名の「辻」のシンニョウは、正しくは点1つです。 機種依存文字のため、ウェブ上では「辻」を使用しています。

「オレのカラダ欲情する？」彼の鍛えられた筋肉、割れてるお腹、視線に思わず魅入られて――!? 帰る場所がなくて困っていたあたしを家に上げてくれた悟。すぐに終わると思ってた同居だけど、ずっとココにいればいいといわれドキドキしちゃう!! そんな熱い瞳で見つめられながらエッチに責められたらあたしだって…止まらない！

「オレのカラダ欲情する？」彼の鍛えられた筋肉、割れてるお腹、視線に思わず魅入られて――!? 帰る場所がなくて困っていたあたしを家に上げてくれた悟。すぐに終わると思ってた同居だけど、ずっとココにいればいいといわれドキドキしちゃう!! そんな熱い瞳で見つめられながらエッチに責められたらあたしだって…止まらない！――表題作の他『きょうはすごく感じてる? 溺愛彼氏と海辺でH』『オークションでＨな出会い　アゲてイカせて』『カリスマスタイリストの蜜なお仕事』『おまえを抱きたい　気弱メガネ男子は飢えたオオカミになる!?』を収録しています。重複購入にご注意ください。

礼儀作法とは「社会人としてわきまえてしかるべき当前のことを、自然に振る舞うこと」。だからか、礼儀作法というと堅苦しい印象を抱きがちだが、礼儀作法はきまりやルールを守ることだけが大切なのではない。小笠原流礼法によれば「人を大切に思う心」が根本にあり、相手を敬うことが最も重要だという。 本書は、このコロナ禍後の生き方を、小笠原流礼法から学ぶものである。「これからの時代を生き抜くには、『自分の頭で考え、判断する力』＝脳力と、『しっかりした筋肉・筋力』＝体力が求められるでしょう。武家の礼法である小笠原流礼法は、脳力と筋力、いずれも必要とします。 つまり、小笠原流礼法を身につけることは、脳力と筋力を鍛えることにほかなりません。そしてそれは結果的に、人間としての美しさ（優雅さ、ゆとり）すなわち「行動の教養」となるのです」――といったことを、真実を語りながらもライトに、肉体と心を鍛えたい若い人たち、とくにこれから社会に出ていく人たちに向けて解説する。

加齢とともにあきらめていたあなたも、これで楽々スコアアップ ゴルフ力が落ち目になってきた中高年が、楽にスコアアップ、飛距離アップを実現できる新書版レッスン書。 飛距離もスコアも落ちてきて自信を失い、ゴルフに対する意欲が減退し始めたゴルファーを対象に、反転攻勢に転じられる簡単な練習法やテクニックを凝縮して紹介。 実践すれば、再び上達への道が簡単に拓ける《3つの特効薬》を公開。 (1)《4時打法》ボールの真後ろを打つという定型的な教えのズレを指摘。少しの修正で楽に飛ばせる技術を伝授。 (2)《簡潔な上達マニュアル「ゴルフメモ」》押さえるべきチェックポイントを、ゲームプラン、ドライバー等のシーン別にコンパクトにまとめたマニュアル集。これさえやればミスを最低限に。ラウンド中に携帯して即使える! (3)《上達への近道「ゴルフ体操」》上記(1)(2)をより円滑に実践できるようにするコンディショニングづくり。練習時やラウンド時に行うストレッチや素振りの方法、筋肉の動きを柔軟にする日常体操や習慣等を伝授。