「ここ、魔法学園なんじゃが！？」全てを筋肉で解決する爆笑転生脳筋コメディ、登場！！脳筋少女・クロは、魔法学園乙女ゲームに転生。元の世界に帰るため、10人のイケメン達を攻略することに。さっそく学園で大人気のイケメン・ミケに遭遇するも、クロは究極の鈍感少女で、数々の恋愛フラグを痛恨のスルー…！　しかし圧倒的筋肉プレイでなぜかミケを夢中にしていき…？(この話は、【電子版】花とゆめ 2号（2022年）に収録されています。)

「君の手はひとを救う手。俺の手はひとを殺す手」乙女の祈りは唯ひとつ……苦しむ彼にまことの愛とさいわいを■滅ぼされた祖国より命からがら逃れてきたリーリエは、中立国アルモニアの難民キャンプで看護師見習いに採用された。広がる大戦の中、アルモニアは傭兵稼業と国籍を問わない医療活動で混乱の時代を渡っている。家族すべてを失ったリーリエは、途中で脱落した級友たちのことに心を痛めながらも、長閑な景観と新しい生活にひとときの癒しを感じていた。そこに一人の青年が亡命してくる。重傷だ。リーリエは傷口を手当てしようとしたが、彼はたどたどしい彼女の看護を素っ気なく振り払い、自分で手早く処置を済ませてしまう。「あまり自分にかまわない方がいい」とミステリアスに呟く青年。シャワーを使い、支給品の衣服に着替えた彼は、誰もがハッと目を奪われるほどの美貌を持っていた。しなやかな筋肉と身のこなし。鋭い感覚。そう……彼は「元・軍人」……しかも征服戦争を引き起こしたケラスィア帝国の【英雄】と称えられるリーベルト少佐であった――

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 情報過多時代を生き抜くための医学・健康知識を「伝わる言葉」で徹底的にわかりやすく発信。 誰でも読める医学の超基礎！ 【第1章】栄養素を入手せよ！〔消化器〕 1│どうして私たちは食べるのか？ 2│消化とは「化石の発掘」のようなもの 3│消化管は「ちくわ」である 4│結局、糖質は敵なのか？ 味方なのか？ 5│消化酵素は浮気をしない 6│お腹をめぐる冒険！ 3大栄養素の行方を追え！　…ほか 【第2章】酸素を入手せよ！〔呼吸器〕 1│呼吸は「焚き火」に似ている 2│肺は「スイミー」である 3│延髄は呼吸の司令塔である 【第3章】栄養素と酸素を届けよ！〔循環器〕 1│心臓は物流の配送センターである 2│血液の赤血球は配送トラックである 3│血液循環を「牛乳配達」で理解する 4│冠動脈は「まかない料理」を提供する 5│心筋細胞は「観客席でウエーブ」をしている 【第4章】不要物を排出せよ！〔腎臓〕 1│侮れない！ 尿の重要な役割 2│尿がつくられる量は想像よりもずっと多い 3│尿が大量生産される「おもちゃ箱理論」 【第5章】からだの環境を一定に保て！〔代謝、内分泌〕 1│人体は「フィードバックシステム」を持っている 2│神経は「電話」、ホルモンは「郵便」 3│自律神経の働き「闘争か逃走か」 4│血糖値は低いほうが危険？ 5│体温はエアコンの設定温度のごとく守られる　…ほか 【第6章】侵入者を排除せよ！〔免疫、アレルギー〕 1│免疫とは？ 侵入者とお客さんはどう見分ける？ 2│感染症を引き起こす「異物」たち 3│ウイルスは生物ではない!? 4│DNAとRNAって何？ 5│免疫システムを「戦国時代」で理解しよう　…ほか 【第7章】周囲の異変を感知せよ！〔感覚器〕 1│感覚器官は「実況中継」するのが仕事 2│「運動神経がない」なんてあり得ない！ 3│情報伝達は「バケツリレー」である 4│眼はカメラと同じである 5│眼が近くにも遠くにもフォーカスが合う理由　…ほか 【第8章】からだを支えよ！ 動け！〔運動器〕 1│魚はなぜ足が必要ないのか？ 2│ただし、ガイコツだけでは動かない 3│骨と筋肉は、「あやつり人形と糸」の関係にある 4│全力疾走を続けても疲れない筋肉がある　…ほか 【第9章】脳、からだの総司令官〔脳、神経〕 1│ヒトを人間たらしめている黒幕 2│脳のコンセントに神経が刺さっている 3│脳の不思議、大脳にしわがたくさんあるワケ 4│なぜ、私たちはそれを「がまん」できるのか？ 5│私たちは「タツノオトシゴ」のおかげで生活できる　…ほか

「近眼」「遠視」「老眼」――いずれも多くの人が悩まされている。 ある統計によると、日本人の40代以上の42％近くが近視。 日本人の4,000万人以上が遠視や老眼など視力に関して何らかの問題を抱えている。 最近はスマホの普及で、“30代の老眼”も珍しくない。 視力の悪化は、何となく“目だけの衰退”と思われがちだが、じつは体全体のケアが足りないから起こる。 そのため、視力を悪化させず、回復させるためには、目だけでなく体全体をケアすることが大切。 最も大切なのは「血流」。 そのためには目の筋肉を鍛えるとともに、呼吸法や食事法も重要になる。 本書では、もともと眼科医で現在はアンチエイジング医の著者が、 自分でできる視力回復法を紹介。 「近眼」「遠視」「老眼」も9割は自分で治せる！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 おなかをへこませ、スタイルをよくするのに一番大切なのは、腰椎や骨盤の周辺にある「深部筋」（インナーマッスル）と体幹（身体の中心、背骨のちかく）にある大きな筋肉です。これらの筋肉を活性化し、全体でその量を1キログラム増やすと、姿勢やプロポーションがよくなるだけでなく、基礎代謝量が1日あたり50キロカロリー増えます。また、腰痛や肩こりも治っていきます。本書では、おなかをへこませ、美しいスタイルを維持するために効果があり、しかも家庭で手軽にできる深部筋エクササイズをなるべく多くご紹介しました。体力レベルにあわせて少しずつステップアップしてゆけば、必ず効果が得られるものです。「おなかをすっきりさせるエクササイズ」…仰向け足ふみ、水平足ふみ、おしり歩き、グッドボーニングエクササイズ、おしり歩き。「ヒップアップに効果的なエクササイズ」…ダンベルデッドリフト、バックキック、サイド・ランジ。etc.

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 お腹やせは二の腕や脚とは脂肪の落とし方が違います。なぜなら、お腹は他の部位のように骨がなく、代わりに内臓があり、それらを筋肉が支えている部位。だからといってむやみに腹筋をするのではなく、キュッと引き締まったウエストをつくる“くびれ筋”を刺激してあげることが重要です。本書では“くびれ筋”のエクササイズに加えて、性格ごとにタイプ分けしたエクササイズの取り組み方や進め方を紹介し、“続けられない”という悩みを解消！一過性でなく、つねに美しいくびれのあるお腹へと変わります！

摂取カロリーが消費カロリーより多いと肥満になる、は嘘だった！・「ご飯と肉・魚」が足りないと太る！・「慢性炎症」を抑えれば、健康的に痩せられる！・「腰痛や膝痛」の根本原因も、肥満と共通・腸を悪化させるダイエット例・無理なく続けられる「体質改善ダイエット」など、初めて、テレビで話題のリーキーガット（腸漏れ）に着目した画期的なダイエット本！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 文響社刊『顔のたるみ・しわ・老け・顔太り・自力で一掃！名医が教える最新１分美顔術』の著者で、日本テレビ系『カズレーザーと学ぶ。』でもお馴染みの奥田逸子医師が、自らの体型維持のために考案したダイエット法を紹介。最新鋭のＣＴ画像診断でおなかの脂肪と筋肉をつぶさに観察し、太っている人・やせられない人の原因を新たに発見。加齢太りで目立つおなかの「浮き輪肉」「たいこ腹」「たるみ脇腹」を短期間で解消し、何歳からでも自然とくびれたおなかになる究極のダイエット法「美腹スクワット」を詳細解説します。 【目次】 第１章　最新鋭のＣＴ・ＭＲＩ画像診断で全身の脂肪と筋肉をつぶさに観察して発見！　“美ボディ女医”開発の至極のおなかやせメソッド 第２章　３つの美腹筋は「永年無料で天然の体型補正下着」　体脂肪や内臓の重みを美腹筋で押さえ込めばキレイにやせられます 第３章　３つの美腹筋を一挙に強化できるすごいおなかやせメソッド　それが〝美ボディ女医〟奥田式「美腹スクワット」です 第４章　美腹スクワットの効果をＣＴ画像で大解剖！ 美腹筋が厚くなり皮下脂肪・内臓脂肪はみるみる減少！「おなかやせ」体験＆実例集 第５章　たるんだ二の腕が引き締まる！垂れ尻が美尻に！むくみ脚が美脚に！　太い足首が細くなる！美腹スクワットのダイエット効果を高める奥田式・美ボディメイク 第６章　おなかやせ効果が抜群！　美腹スクワットの効果をさらに高めて医師の私も日々実践する美腹・美容習慣

お腹やせになぜ筋肉が必要なのか？／一般的な腹筋運動では、なぜお腹がスリムにならないのか？／脳をだますこと（イメージング）で、なぜお腹がやせるのか？／お腹やせになぜ呼吸法が重要になるのか？／なぜ1回5秒で、効果のある筋トレができるのか？／通勤中や仕事中、いつでもどこでもできる筋トレとは？――スポーツトレーニングの第一人者がロジカルに解説する、時間がない人のための、画期的なお腹やせトレーニング法！

突然現れた腹違いの弟は、高校生にしてラグビー界のスーパースターだった！　華奢な体と運動音痴がコンプレックスな兄は戸惑うばかりなのに、「女の代わりに性欲処理してくれるだろ？」と「射精管理」まで強いられて――!?　強引すぎるドS弟×地味兄の学園ラブ！ 筋肉オタクな美人コーチが、マッチョ主将の情熱にエロメロに溶けちゃうラガーマンシリーズも収録、オール年下攻め＆筋骨隆々コミックス！ 【電子限定描き下ろしマンガ１P収録】

樹は子供番組のお兄さん。しかし・・・本当は子供が大嫌い！！そんな樹がお兄さんを続けている理由、それは着ぐるみの中に入っているガタイの良い男達が好きだから！そう、彼は異常なまでに筋肉に執着し、興奮する筋肉フェチだったのです！欲望を剥き出しにし、着ぐるみの中の人にセクハラをし続ける樹。その為、コロコロと中の人が変わってしまう着ぐるみのトンペイ君。しかし、新たにトンペイ君役になった遼は、樹からセクハラを受けても何だか嬉しそうで・・・。変態ガチムチだらけの子供番組制作秘話！必見です！

「ハグだけで、本当に良いのか？」OLの亜依はいつも瀬戸課長に怒られてばかり。鬼上司と呼ばれる彼は、仕事に厳しいけど真面目で完璧な尊敬できる人。私生活は謎だけど、実は筋肉フェチで、自宅で推しの筋肉モデルを見て癒やされている自分も、人のことは言えなくて…。そんなある日、出先で倒れたところを偶然にも助けてくれたのは、課長！？しかも、抱きとめてくれた胸筋は間違いなく…いつも見ていたあの推し筋肉！あまりの偶然に興奮を抑えきれずにいたら、口止め料だと抱きしめられて。「可愛いな」なんて囁きながらキスされて、敏感な胸を愛撫されたら声が出ちゃうッ。さらにスーツの下に隠されたモノは硬くて大きくて――課長…どうしてそんなにエッチな体なんですか？

（あらすじ） 主人公は、人とのコミュニケーションが苦手だが、「胎児の声が聴こえる」という特殊能力をもった産婦人科医師・橘継生（３２歳）。 勤めていた総合病院で、担当患者が“産後うつ”で自殺してしまったことをきっかけに、バーンアウトしてしまう。 心機一転、地方の小さなクリニック・尾音産婦人科でやり直すことになったものの、 そこは、人情味溢れる「オネエ」の助産師や筋肉マニアでノリの良いゲイの院長、とても男性だったとは思えない美人心理士など、 様々なジェンダーかつ強烈で愛すべき個性をもった人たちが働いているクリニックだった。 思いもよらない環境にショックを受ける継生だったが、自分の中に無意識にもっていた偏見に向き合いながらも、自身が抱えたトラウマを乗り越え、医師として、人間として成長していく……。そんな、たくさん笑えて、ホロリと泣ける“命と家族の物語”。 ＜カバー＋本文＆キャラクターのイラスト＞ 鈴ノ木ユウ（漫画『コウノドリ』作者） ＜推薦の言葉＞ ◎心の冷えた部分に、一枚、毛布をかけてもらえたような気持ちになれた。 ――放送作家　鈴木おさむ ◎そばに寄り添って、よく頑張ったねと言ってもらえれば、もっと泣くことができる。例えば、オネエ産婦人科で私が産んでいたとすれば、それはそれは力強いだろう。 ――歌手・作詞家　一青窈

★登録者数50万人超（2023年11月時点）のイケメン筋トレ系YouTuberコンビの初著書（マンガ付） ★「オレ（ワタシ）の人生、これでいいのか……」と悩みを抱えている人向け ★人生を180度好転させる筋トレ自己啓発書の決定版 「やりたいことを仕事にしたい」 「彼女いない歴＝年齢から脱却したい」 「日々の雑事に忙殺されて、張り合いのない日常を送っている」 などなど、今を一生懸命生きる皆さんが抱えるそれらの悩みは、ほぼ筋トレで解決できます。登録者数約50万人超の筋トレ系YouTubeｒコンビ「まめたま」が、人生、仕事、恋愛など、あらゆる悩みを解消し、自己肯定感をMAXに高める筋トレ啓発書の決定版。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝本書目次＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【第１章】　 自己啓発書は捨てろ　筋トレが僕らの人生を変えた 【第２章】　 メンタル不調は大胸筋の谷間でひねりつぶす 【第３章】　 １００万円の腕時計なんて不要　筋肉こそ最強のモテアイテム 【第４章】　 Ｅｘｃｅｌを習う暇があったら腹筋バキバキにしようぜ？ 【第５章】　 魅惑のカロリーモンスターは惜しみなく平らげるべし 【第６章】　 「なりたい自分」になりたければ「もうワンレップ」 【コラム１】 毎日５分でＯＫ！　自宅でできる簡単おススメ筋トレ１ 【コラム２】 毎日５分でＯＫ！　自宅でできる簡単おススメ筋トレ２ 【コラム３】 まめたま流　プロテインの選び方

「ああ俺、化け物に犯されてる――」 おもちゃ会社に勤める晃(アキラ)は、ある日、会社からの帰宅途中に終点まで電車を乗り過ごしてしまう。仕方なく電車を降りると、そこは見知らぬ古びた駅。自分以外誰もいないと思っていると、一人の少年から話しかけられる。 「ここ……あぶないの」 すると、人間のような、そうではないような声が聞こえ、振り向いた先には化け物の姿が。伸びる触手が晃の身体をまさぐり、ついには下半身まで……。 これは夢？ 現実？ 年下霊媒師×色情霊にとり憑かれたリーマンの不思議なエロティック・ホラーBL。

おもちゃ会社に勤める晃(あきら)は、会社帰りのある日終点まで電車を乗り過ごし、見知らぬ駅で妖しい化け物に身体を犯されてしまう。 それから晃は毎晩化け物に弄ばれる夢を見続けるが、隣に住む美青年・亜衣(あい)に助けられる。 「これから毎日僕とセックスする」 亜衣は除霊ができる体質で、毎日自分とセックスをすれば楽になれるというが、感じやすくなっている自分の体と亜衣の行動に戸惑う晃。 なぜここまで親身になってくれるのだろうか、そこには亜衣の大切な想いがあるようで……。 年下霊媒師×色情霊にとり憑かれたリーマンの不思議なエロティック・ホラーBL。 その後の二人を描いた豪華14P描き下ろし漫画付き！ ■収録内容 ・「お祓いするから挿れますね」1～7話 ・単行本版限定描き下ろし14P漫画＋表紙ラフ案 ※この作品は、デジタル配信用に編集した電子コミック単行本です。

【筋肉・匂い・体温！憧れのファントムが目の前に!?】人気歌手の河野めぐるは『オペラ座の怪人』オタク。その日も自宅で映画版の鑑賞を楽しんでいた…ハズが何故か突然溺れていた! 訳も分からず恐怖しているとき救いの手を差し伸べたのは、顔の半分を仮面で隠した美しい青年。自分のことをクリスと呼ぶ彼は、まさに最推しの人だった!! オペラ座の怪人×ファントム推し歌手の異世界ラブファンタジー！

『おまえの犬になりたい　ヤンキーくんの拗らせ願望』1～3話を収録した合冊版！自分より強い男に可愛がられて手酷く扱われたい――寡黙なヤンキーのドM願望がチャラ男な友達にバレたら…!?硬派な男と思われている千明は、正反対なチャラ男ヤンキー・灯と仲がよく、周囲には意外だという反応をされがち。しかし灯は千明が『強い男』を目指すきっかけをくれた大切な友人なのだ。ただ、問題なのは千明にとって灯がドM妄想オナニーのおかずになっている事!!灯からペットのように扱われるのを妄想して興奮するのをやめられない千明は、妄想をはかどらせるため現在の灯のアレのサイズを確認しようと思いつくが…？

【柔道部主将にムラムラ】純情で熱血漢な空手部主将×一途だけど不器用者。憎まれ口を叩きながらもイチャイチャしちゃうケンカップル男子。――｢ゴリラ相手に欲情するかよ!｣柔道部主将･持月(もちづき)と空手部主将･石尾(いしお)は犬猿の仲。狭い武道場を奪い合って、いさかいを起こす日々。ある日、着替えをしている持月の裸体を見て顔を赤くした石尾。どうにかして石尾にひと泡吹かせたかった持月は、とある作戦を思いついた。それはお色気作戦で石尾を動揺させること。ところ構わず抱きついたり押し倒したり迫ったりetc.…。ガタイの良い男子たちがドタバタしながら紡ぐラブストーリー。

「いまどんな感じだ？レビューしろよ」「見りゃわかんだろクッソ気持ちいい！！」暇を持て余した大学生の内海（うつみ）は、今流行りの“ヨーツーバー”として動画配信を始める。ある日、オ〇ホレビュー動画を配信したところツイッタ―で爆拡散され一躍有名に！調子に乗った内海は幼馴染のケンヤを動画に出演させることに！企画内容は…「遠隔操作アナルローターinケンヤ街中散策編★」に「激ヤバオ〇ホぬきくらべ！！」！？――いままで友達としてしか見てなかったのに、ケンヤの感じる顔を見てたらだんだんエロい気持ちになってしまって…？2人が繰り広げるアホエロ(ラブ!?）ストーリー、全世界配信中！

【電子限定、描き下ろしイラスト１P収録】「俺は巨根で絶倫らしいです。なので…あなたを抱きつぶしてしまうかも…」母親が結婚しろとしつこい私。根負けしてお見合いをすることになった。そこにきたのはすごく真面目そうな人。見た目はすごい筋肉なのに、インフラ系会社の社長さん。私のこともほめてくれて、良い雰囲気に…。今後も会ってみたいと思った。でも、身体も凄いし、仕事もしっかりしているのに、なぜお見合いで相手を探しているのか聞いてみた。そしたら衝撃の告白!!　Hが凄くて、女性がついていけなくてフラれてしまうって!?　確かに凄い筋肉だし…結婚する前に体の相性は大事だと思った私は、試してみたいと言ってしまった…その時の私は彼の身体の凄さと絶倫を甘くみていた…!?

筋トレが趣味の飯田（いいだ）と巨乳が好きな奈良（なら）は、リサイクルショップで働くバイトの先輩と後輩。 その性癖のせいで彼女と長く続かない奈良に飯田は呆れ気味だが、一方の奈良は筋肉質な飯田の豊満な胸に目を付ける。 飯田は学生時代、レスリング部の先輩に「おムネちゃん」と呼ばれからかわれていた。 さらにイタズラで胸を揉まれることもあったのだ…！！ 「俺も『おムネちゃん』のお胸揉みたい」 断れない性格で、さらにはチクニーの趣味もあった飯田は、奈良の好きなように胸を弄ばれてしまう。 「男の乳でもイケたのか、俺って」と奈良も気分が盛り上がってしまい、行為はエスカレートして――！？ ※「おムネちゃんの災難1」は読み切りアンソロジー『筋肉BL 極』に収録されている作品の単話配信です。重複購入にご注意ください。 ※「おムネちゃんの災難2」は、WEB雑誌『Charles Mag vol.11 えろイキ』に収録されている「お胸ちゃんの甘受」を改題して単話配信しております。重複購入にご注意ください。 （※各巻のページ数は、表紙と奥付を含め片面で数えています）

この雄っぱいには、抗えない。 【特典ペーパー付き!!】 〈あらすじ〉 筋トレが趣味の飯田宗生（いいだ むねお）と巨乳が好きな奈良（なら）は、 リサイクルショップで働くバイトの先輩と後輩。 彼女にフラれ超絶おっぱい不足の奈良は、 筋肉質な飯田が巨乳であることに気づいてしまう！ さらに飯田から学生時代「おムネちゃん」と呼ばれ 胸を揉まれていたことや、チクニーの趣味があることを 打ち明けられて大興奮！ 断れない性格のおムネちゃんは、 胸もアソコも開発済み――！？ CONTENTS 「おムネちゃんの災難」1-3話 「イヤ！し、癒され!?」 「着の身着のままイヤ！して癒してv」 「Coming!」 「ComeOver」 「描き下ろし」 「コラム」 「あとがき」

スリの銀次は、ある日サイフをスリ取った男から、出逢い系掲示板で待ち合わせをした相手だと間違えられてしまう。その男は銀次を一目見て本理想だと言い、しかもムリヤリやられるのが好きだと思いこんでいて───!? 表題作はじめ全6作品を収録！　ファン待望の松武・読み切り作品集!!

ゲイビデオ会社で働くカメラマンの由尚。そこに実の叔父が男優の面接にやって来た!? 経営する工務店の社員の肩代わりをする為、面接にやって来た康男おじさん。小さな頃から叔父に特別な気持ちを抱いていた由尚は、辞めろとの説得に応じない頑固さに予行演習をしようと持ちかけて…。───『叔父との遭遇』ほか、オヤジ受を中心に収録！　描きおろしを含む全6作品!!

「檻の中で襲われてエロい涎ダラダラ垂らしやがって…発情した雌ライオンみてえ」―中堅出版社に勤めるアラサー女子・笠原めぐみは、取材のため人気の動物園を訪れる。めぐみの案内に現れた飼育員は、引き締まった筋肉をした身長180cm超えのガテン系男子・杉浦創吾。創吾の迫力にひるみつつも飼育員への密着取材を申し出るめぐみだったが、「遊び心でうろちょろされたら迷惑だ」と一蹴されてしまう。「何でもします！」と食い下がるめぐみを空いている檻の中へ連れ込んだ創吾は、めぐみの服を脱がしていき…。「いい具合にグチュグチュだな、すけべ女め」肉食系男子の逞しい筋肉に抵抗できず、乳首を摘ままれ、舐められ、トロトロのあそこを無遠慮にかき回されて…。「私の初体験…檻の中で奪われちゃうの!?」さらに密着取材のために、創吾と園内宿舎で同居生活をする羽目に…！アラサーOLとガテン系男子の過激にえっちな同棲生活、始まります！

この世の些細なトラブルの98%は、地球制服を企む悪い宇宙人の仕業だった。しかし、地球上にはそんな悪い宇宙人を倒せる能力を持つ人間が存在する。一見、平凡なサラリーマン・花田もその一人だ。その恐るべき方法は自身の持つ「キラー精子」を宇宙人の体に注入すること!?　愛のないSEXを繰り返す空しい日々の中、唯一の心のオアシスはお弁当屋さんの店員・斉藤くんの存在だったのだが…。 奇想天外な設定に愛と胸キュンがギッシリつまった表題シリーズ他、純情ガテンおじさんの不器用な恋を描いた読み切り2編を収録したマスコ節炸裂の最新作品集!!

イケメン褐色男子に迫られています。 腐男子石油王がBL漫画の受け役を実践――!? 【特典ペーパー付き!!】 〈あらすじ〉 「この身体、気が済むまでお前の好きにしていいぞ」 同人漫画家の笹野 玲（ささの れい）は褐色男子のBL同人誌で人気作家になったものの、スランプの真っ只中にいた。 自分が理想とするエッチな筋肉が描けず思い悩んでいると、うっかり執筆用のタブレットまで壊してしまう。 結局、新刊を出せなかった玲だったが、同人イベントに参加すると石油王のコスプレをした一人の男が現れる。 新刊を出せなかったことを伝えると、ショックを受けた様子の彼はいきなり玲を連れ去り――!? CONTENTS CONTENTS 同人作家が石油王と恋に落ちたら1-6話 描き下ろし

【あらすじ】 プロボクシングで王座を持つ長谷京介は、突然ボクシング人生の幕を引いた――。 ２ヶ月後、貯金が底をつき街をさまよっていると、花屋のアルバイト募集のチラシを発見。 元ボクサーとしてはガラではないと思い、立ち去ろうとするが、 ファンと名乗る花屋の店主・高橋侑から懇願され、しぶしぶ働くことに。 慣れ合う気がない京介もおかまいなしに、侑は歓迎会という名の呑み会を強行！ しかし呑み会も終盤にさしかかった時、泥酔した侑が突然背中から京介をがっちりホールド！ 筋肉質な京介の身体を堪能しまくったあげく、サワサワと敏感なアソコも撫でまわしてきて…!? ガラじゃねえ花屋で巻き起こる、非常にマズいトキメキを京介は回避することはできるのか――!? 【収録内容】 『俺が花屋ってガラじゃねえ！　－泥酔変態さわさわプレイ－』・『俺が花屋ってガラじゃねえ！　－ヤられボクサーとキスマーク－』（尾崎久海著）を一つにまとめ、新たに電子化したお得なセットです。 現在配信中の『プリケツ豹変♂ガチムチナイト【電子限定特典つき】』（尾崎久海著）にも加筆修正版が収録されています。

プロボクシングで王座を持つ「長谷京介」（ハセキョウスケ）は突然ボクシング人生の幕を引いた――。 2ヵ月後。貯金が底をつき街をさまよっていると、花屋でアルバイト募集のチラシを発見。 さすがにガラじゃねぇなと立ち去ろうとするが、ファンと名乗る花屋の店主「高橋侑」（タカハシユウ）に声をかけられ、ここで働いてほしいと引きとめられてしまい、しぶしぶ働くことに。 しかし慣れ合う気がない京介にはおかまいなしの侑が、歓迎会という名の呑みを無理やり決行！ 平穏に終わるかと思いきや、泥酔した酒癖最凶の侑が豹変し背中からがっちりホールド！ 筋肉質な身体を堪能しまくったあげく、サワサワと敏感なアソコを撫でまわしてきて!? ガラじゃねえ花屋で巻き起こる、非常にマズいトキメキを京介は回避することはできるのか!?

「僕が勝手にキミの初めてもらうから☆」元カノのＢＬ同人誌を読んで腐男子にめざめた陽平。萌えが高まりすぎてついに同人イベントに参加してみたら…。お目当ての作家・イチヤは、好みの受けそっくりな褐色男子☆　アフターで家に誘われて、ノンケなのに受け男子にめちゃそそられると告白してしまう。するとイチヤから「陽平くんは男に興味ないの？」と問いかけられて――！？　「キミは何もしなくていいからね」「おいで☆　オンナノコよりイイって言わせちゃうんだから☆」あれ、これって同人誌と同じ展開じゃね…！？！？！？

弱小下着メーカーの社長・谷屋真琴は、顔出しNGの二人組人気インフルエンサー「N/I」にモデルの仕事を依頼することに。事務所に現れた青年・ルイと周は、均整の取れた肉体に極上の容姿を持つ最高の人材だった。なんとしても顔出しをOKしてほしいと頼み込むと、真琴を気に入った二人から出された条件は彼らを『飼う』こと。しかも『H込み』の同居だという。個人的にも彼らのファンだった真琴は断る事が出来ず、条件をのむことに。男同士はほぼ初めてなのに、初日から二人に激しく体を求められる真琴。こんなコト良くないと思うのに体は悦んでしまって…!?期間限定の淫らな3P同居生活スタート！描き下ろし付き。（ ※この作品は電子雑誌「kyapi! vol37、39、41、43、45、47」及び単話版1～6の内容が含まれております。重複購入にご注意ください。）

2030年、AIにより人間生活が管理される世界。 子孫繁栄に直結するバートナー選びも勿論AIの仕事…。優秀な人材をつくるために、最適な恋人を計算により算出。その相手とのトラアイルを実行しないと刑事罰に処せられる社会となっていた。大学生の響には同じく大学生の奏がバートナーとして選定された。提示される課題をクリアしないと解放されない状況下、2人には次々と難題が課せられていく。AIを疑問視していた響は抵抗して脱出しようとするがAIに自由を奪われ、プログラムはハグ・キス・ペニスマッサージ…とエスカレート。 過激さを増すAIの指令に、果たして2人は!!?

潔癖症の白方は、仕事中でも何をするにも消毒ばかり。 そんな白方に耐えられなくなった上司の命令で、連休中に田舎へ行かされることに！ そこで快活な男・小坂と出会い農作業を手伝うことになったが、 潔癖には耐えられないことばかりの連続で、白方はついに倒れてしまった。 気を失い喉の渇きを覚える白方の唇に、一粒の水滴が流れこむ。 あまりのおいしさにもっと欲しいと目覚めるが、そこには小坂がいて…？ 【※この作品は「俺で汚していいですか？」の第1話～9話を収録した合本版です。重複購入にご注意ください。】

しのぶが店子をやっているゲイバーに、同僚につれられてやってきたマコト。どう見ても外国人にしか見えないその風貌に興味を抱いたしのぶだが、オネエとノンケではそもそも恋が始まるきっかけすら見えなかった。そんなある日、マコトが店に血まみれであらわれて…！？

しのぶが店子をやっているゲイバーに、同僚につれられてやってきたマコト。 どう見ても外国人にしか見えないその風貌に興味を抱いたしのぶだが、オネエとノンケではそもそも恋が始まるきっかけすら見えなかった。 そんなある日、マコトが店に血まみれであらわれて…！？ 【本作はWEB雑誌「enigma」及び、enigmaコミックス「オレとあたしと新世界」に収録されています。重複購入にご注意ください。】

デカ●ンじゃないと満足できないオレが、自分のおもちゃですらイケなくなって一ヶ月……。欲求不満のピークに達したオレが『仕方なく』選んだのは幼馴染の幸彦だった。 何の期待もしていなかったけど、幸彦のイチモツは思った以上の大物で――！ 「特別に俺のち●ぽ貸したげる。その代わり、宝物みたいに大事にして？」 ただの幼馴染が巨根のドSに豹変！？ だからっていきなり尿道プレイはやりすぎだろ！！ 執着系のドＳ巨根な幼馴染に、一番奥まで愛されて……もう理性がトんじゃう―…！ ※1　1話目はアンソロジー『XLサイズBL』に収録されている作品の単話配信です。重複購入にご注意ください。 ※2　2話目以降はWEB雑誌『Charles Mag』に収録されている作品の単話配信です。重複購入にご注意ください。 （※各巻のページ数は、表紙と奥付を含め片面で数えています）

巨根でドSな幼馴染×快楽に弱い大学生 執着彼氏に愛されまくり！！ 極上SEX！！！！ 【特典ペーパー付き!!】 〈あらすじ〉 「特別に俺のち●ぽ貸したげる。 その代わり、宝物みたいに大事にして？」 XLサイズの “アレ” でしかと満足できないオレが、 愛用のおもちゃですらイケなくなって一ヶ月。 欲求不満のピークに達して 仕方なく選んだのは幼馴染の幸彦（ゆきひこ）だった。 なんの期待もしていなかったけど、 幸彦のイチモツは思った以上の大物で――。 ただの幼馴染が巨根のドSに豹変！？ いきなり尿道プレイとかやりすぎだろ！！ 執着系のドS巨根な幼馴染に、一番奥まで愛されて…… CONTENTS 俺と幼馴染のXL事情　1-3話 獣人専用ホール　前編・後編 狂乱の番 描き下ろし

「やっと見つけた俺のα…！」結婚相談所に勤める地味なα・高崎。ある日、職場に乗り込んできた強面ヤンキーΩ・ももに、出会って即プロポーズされてしまう。突然の事に戸惑ってたら「何でもするから、俺と付き合ってくれ！」って、いきなりチ○コを舐められて！？見た目に似合わず、拙い動きで必死に先っぽを咥える様子が可愛くて思わずムラムラ。すっごく下手くそなのに潤んだ瞳で見上げられたら、もう出る…っ！それ以来、熱烈なアプローチを仕掛けてくるもも。密着されたり、際どい衣装で誘惑されて、エロい匂いでクラクラしっぱなし。おまけに「奥まで挿れて…！」なんておねだりされたら、望み通りぐちゃぐちゃに犯したくなる…！無防備でエッチな純情ヤンキーΩが可愛すぎて、もう理性の限界なんだけど…！

優秀な刑事だったが、とある事件をきっかけに辞職し、今はしがない探偵稼業を営んでいる、神崎仁。そんな仁のもとに、ある日依頼人としてやってきた九条財閥のお坊ちゃま・杏里はどうもワケありのようで…。気になりつつも浮気調査の依頼をこなす仁だが、突然、杏里に監禁されてしまう!仁を拘束し、媚薬で犯す杏里の真意とは…!?サキラ印の雄っぱい＆雄尻が盛りだくさん★わがまま坊ちゃん×ワイルド探偵のSEXバトルな表題作ほか、弟の友達にちょっと変態的なひとりHを見られて以来、イケナイ関係にハマっちゃう「オシリ」シリーズなど、低身長×たくましい年上がまるっとガツッとエロッと楽しめちゃう!!

TVドラマ化もされた人気ボーイズラブ作品『壁サー同人作家の猫屋敷くんは承認欲求をこじらせている』の主人公・猫屋敷守が【骨肉】というペンネームで発表している同人誌作品。ミナモトカズキ自ら入魂の描き下ろしで「現実の漫画」として降臨した。陽キャ筋肉野郎【沖田翔吾】と彼の「雄っぱい」にどうしても反応してしまう幼なじみの陰キャ【陰日向岳】の…けっこうHなボーイズラブ漫画。沖田翔吾はTVドラマにもナレーター役として登場しているのでドラマファンにも人気だ！

卑猥な筋肉で…快楽堕ち!?　私がッ!?茜が家に帰ると、鍵を忘れたお隣の津軽弁大学生・岡田遼馬が、いつも茜を待ちかまえている。事の始まりは偶然で、最初こそ可哀想に思って泊めていたが、次第に泊まる頻度は増えていき、岡田くんの要求はエスカレート！　「俺の筋肉（コレ）、好きなんでしょ？」美麗彫刻級の筋肉を前に、それでも大人の理性で堪え…たかった（過去形）。山脈級の筋肉だけでもキャパオーバーなのに、弟みたいに思っていた岡田くんの「本気でセックスしたいんです」宣言！？ワガママで、可愛くて、でも誰よりもエロ格好いい…そんな岡田くんには「ある秘密」もあるようで…？※この作品は紙コミックスの電子版になります。本編は「俺のおっぱい好きなんでしょ？ 1～7巻」を含む内容です。

建築会社の営業マン･布施 博人のカノジョ、桜井メグは、 社長令嬢でかわいい高嶺の花。会社公認の二人の未来は前途洋々と思われていたが、 ある日メグから驚愕の事実が明かされる。｢今まで黙っていてごめん… 私…オトコなの｣ウィッグをとり、服をはだけさせたメグの体は、細くもしっかりと筋肉のついた、男そのもの。その上、｢…初めてなんだ、入れたいって思ったの…｣とローション片手に迫ってきて!?他、短編も収録★

【電子限定描き下ろし付き】罰ゲームで女装メイド喫茶に入店したフリーターのチヒロ。チヒロの担当についたメイドは、高身長＆強面の男子、まこだった!!　想像と違うメイドの登場に初めこそビビるチヒロだったが、まこの優しさや笑顔に触れ、あっという間にメロメロに。そのまま、まこ最推しオタへと急成長を遂げる!!　チヒロの努力の甲斐あって無事両想いになったものの、まこが働くのは恋愛御法度の女装メイド喫茶。お店に内緒で付き合い始めた二人だったけれど――!?　「筋肉あってタッパもあって、全部最高!!　超カワイイ!!!」byチヒロ　超絶ウルトラハッピーな“ちーまこ”ワールドが、疲れた心を爆速で癒やします★

ごくごく普通のサラリーマンを装う田上だが、 実のとこは隠れ“ガチ筋肉マニア”!!! 仕事が多忙で筋肉ウォッチング充電ができず欲求不満な中 唯一社内で目の保養になる筋肉が同期でライバルの内藤のみ。 しかし、人望も体格も恵まれている内藤に対する嫉妬から いつも粗探しや揚げ足取りをしてしまう相手でもあった。 ある日話しかけてきた内藤の豊満な筋肉から視線を外せず このままでは趣味(トップシークレット)がバレてしまう!!と思った矢先、 ハプニングで視界いっぱいに内藤の生筋肉がご開帳!!!!! 突然のラッキーマッスルに戸惑う田上だったが、実は――!?!? 田上の筋肉オタソウルメイトでもある鈍感スケベな筋肉オタ・帽子山と ガチムチワンコ系天使な後輩・林くんのマッスル愛も収録! 4人の男たちが繰り広げるマッスルスクエアラブ★ ★単行本カバー下画像収録★ 【電子限定で描き下ろしの漫画4ページが収録されています。】

デキる後輩（わんこ攻）×フラれノンケ先輩（雄っぱい属性有）のリーマンラブ♪ 彼女にフラれ続ける三國はセックスに自信が持てなくなってしまう。後輩・谷口に「教えましょうか？セックスのテクニック」と実地訓練することになったけど…俺が抱かれるのか!? ※本電子書籍は「麗人uno！ Vol.80　ぺろぺろ」に収録の「俺の痴態を撮らないで！【短編】」と同内容です。

「俺もう限界です…!」熱く硬いアレで入口をこすられて、初めてなのにそんな大っきいの入らない…!――冴えないアラサー女子・夢月が恋したのは、体操教室のお兄さん。爽やかな笑顔に逞しい身体、紳士で優しい彼は女性にモテモテ!地味で4つも年上の自分なんか相手にされないと思っていた。だけどある夜、自宅にあげたら「無防備すぎます」って突然押し倒されちゃった!?筋肉質な腕に包まれながら、舌を絡める深いキス。長い指で敏感なところを優しく愛撫されたら、奥からトロトロが溢れて止まらない。ケダモノ化した筋肉系男子に攻められて、これ以上されたらおかしくなっちゃう…!

大学２年生のオレ・佐々は、子猫の保護主・原田さんに激しく萌えてしましました…！ コワモテだけど、笑うとかわいい顔になるところ。 部屋中猫グッズだらけなところ。 現場仕事で育て上げた、キレイな雄っぱい。 原田さんの全部がとにかく愛しい!!! つい勢いまかせで「俺をペットにしてください!!」なんて言ってしまって…？ 全力で愛を捧げるワンコ×猫好きコワモテ男子の、ずっきゅん発情ラブ！

あり金すべてを、つきあっていた男に持ち逃げされた綺來。 傷心のすえ軽装のまま山の中に入り込む。 遭難寸前、無愛想で目つきの怖い男・藤に 助けられた綺來は、テントで一夜を共にすることに。 しかし、あるきっかけから藤に尻を撫でられパンツを下ろされて！？ 初対面なのに──やばいセックスをしてしまったふたりは！？ 山での一夜が運命を変える。

伝説のベストセラー音読本が使いやすくなって復刻しました！ 何年勉強しても英語が口から出てこない、そんな方が多いのではないでしょうか。 この本は初心者でも、独学できちんとしたアウトプット力を身に付けられる本なのです。 ●話すためにゼッタイ必要な英文法だけ！ なぜ話せないのか？　その原因はまず、きちんとした英語の基盤が自分の中にないから。 学校で一通り英文法を習っても、うろ覚えの知識だけでは確信を持ってアウトプットできません。 本書では、長年英語の発信のメソッドについて研究してきた岩村圭南先生が、日常英会話に必須の英文法、構文、語法から40項目を厳選し、パートナーのスマイリー氏がそれらを織り込んだ自然な会話文を作りました。 話すために本当に必要な英語の基礎力が固められる内容となっているのです。 ●「なりきり音読」で英会話用の筋肉、センスを身につける もちろん英語の知識だけでは話せません。 感情をたっぷり込めたネイティブの音声を聞き込み、理解し、役になりきって音読することで、英文法が体にしみこみ、英語が自然に口をついて出てくるようになります。 また、岩村先生のメソッドで特徴的なのは、音読用のモノローグの後に、さらにそれを組み込んだダイアログのロールプレイを用意していること。英語を口にすることに慣れるだけでなく、英会話のセンスまで磨いてくれるメソッドなのです。 以下のステップを踏み、繰り返し音読をすることであなたのアウトプット力は、飛躍的に伸びることでしょう。 英語が口をついて出るようになるメソッド！ Step1　ウォームアップ 今ある実力でどこまで英語で言えるか？ 　　　↓ Step2　レッツプラクティス 役になりきって、モノローグを繰り返し音読 　　　↓ Step3　英文法キーポイント 具体例を挙げわかりやすく丁寧に説明 　　　↓ Step4　バーチャル・エクササイズ モノローグをロールプレイに織り込んで会話を実践 　　　↓ Step5　チェック 日本語をすぐに英語で言えるか？! ※本書の学習に使用する音声は、すべて無料でダウンロードできます。ダウンロード音声は、アルクのウェブサイトよりダウンロードの上ご利用ください。お持ちのPCの音声プレーヤーや、スマホに同期して再生、もしくはスマホアプリ「語学のオトモALCO（アルコ）」（無料）から直接ダウンロードして、再生いただくこともできます。なお、本電子書籍のビューワー上で音声再生はできません。予めご了承ください。商品ご購入前に、ご利用の端末でのアプリ「語学のオトモ ALCO」インストールの可否を、ストア（App Store/Google Playストア）でご確認ください。 【ダウンロード音声】MP3ファイル 【対象レベル】英語初級/英検3級以上 【著者プロフィール】 岩村圭南： 英語講師、コンテンツクリエーター。上智大学文学部卒、ミシガン大学大学院修士課程修了。上智短期大学助教授を経て今に至る。NHKラジオ第2放送の講師として「英会話レッツスピーク」「徹底トレーニング英会話」「英語5分間トレーニング」を10年間担当。

　大学入試対応レベルの中級英単語（2000語）を覚えるなら、最初から「音」で整理して覚えたほうが絶対にお得！ 　英単語を「音」で整理して覚えておけば、英米人のように、英会話のときの相手の使用単語を瞬時に特定できるにようなります！ 　たとえば、本書『単語耳』シリーズでは、[stri:]という音節の音を覚えながら、street（通り）、 stream（流れ、川）、streak（筋、光線）といった単語を習得できるようになっています。 　これにより、[stri:]という音節（音のまとまり）の音の引き出しを脳の中に作れます。そしてその引き出しに整理される形で、street, stream, streakといった英単語を記憶できる脳へと、あなたの脳を変えられます。 　実は[stri:]という音節を含む単語は、英会話にはほぼこの3語しか出てこないと思っていただいて構いません。そして意味にも、3語に共通したイメージがあることにお気づきでしょうか？ 　これこそが、英米人が脳の中に単語を整理してしまっているやり方だ、と考えられます。つまり、[stri:]という音が聞こえただけで、相手の使用単語をほぼ特定できるしまい方、というわけです。 　きちんと発音できる単語は一生忘れません。あの大ヒット作『英語耳』が大きく進化!　今度は、一生分の単語力+リスニング力が急激にぐんぐん身に付く!　これで何万語でも英単語が発音できる口と舌の筋肉が養われ、アクセントのある音節を頼りに、ネイティブが使用している英単語の候補を絞り込める「英語耳」ができあがります。 　※電子書籍版にはCD-ROMは付属しませんが、同CD-ROM収録のものと全く同じmp3データがネットからダウンロードできます。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ■人体に関する医学英単語を「聞いて」覚える！ ベストセラーの「キクタン」シリーズに医学英語版が登場！　無料でダウンロードできる音声にはそれぞれの見出し語が［英語 → 日本語 → 英語］の順に収録されているので、音声を聞くだけで気軽に語彙学習をすることができます。長くて複雑な発音の医学英単語も、チャンツのリズムに乗って楽しく覚えられます。 また、全ての見出し語について、発音記号に加え、カタカナをベースにした発音表記（Dr. Rei's Phonetic Symbols）を掲載しています。そのまま読むだけで自然に英語らしい発音ができるこの表記法は、音声を聞いても発音がよく分からないという学習者の心強い味方です。 ■英語と医学をセットで学べる！ 医学英語は、単語とその日本語訳を覚えるだけでなく、専門用語としての意味や使い方までしっかりと理解しておく必要があります。「キクタンメディカル」シリーズは、『人体の構造編』『症候と疾患編』『診療と臨床検査編』『保健医療編』『看護とケア編』『薬剤編』の6冊で構成されており、医学英単語を分野別に収録するとともに、1冊ごとに、扱う語彙の性質に合わせ、医学的知識を補う情報を掲載しています。 「人体の構造（身体の部位、骨、筋肉、臓器など）」を扱う本書では、全ての見出し語がイラストで図解されているので、「聞く」だけでなく「見る」ことでも語彙を身に付けられます。音声を使って学習した語が身体のどこを指すのか、イラストで確認することで、耳と目の両方から、知識を定着させましょう。 ■各分野に必須の640語を厳選！ 近年、医療の世界では国内だけでなく海外の専門家との情報交換の必要性が急速に高まっており、その際の共通語としては英語が用いられます。つまり、医療関係者にとって、英語は不可欠になってきています。本シリーズでは、医療の分野ごとに640語を厳選し、その中でも特に重要と考えられるものには★印を付していますので、ニーズやレベルに応じたさまざまな利用法が可能です。 医療に関する基本的な語彙を身に付けたい方々、特に、医系学生、医療従事者（医師、看護師、薬剤師など）、その他の医療業界関係者、医系大学を目指す学生、さらに、医療に関心のある英語学習者にお薦めです。 ■学習用音声は無料でダウンロード可能 本文の学習で使用する音声は無料でダウンロードできます。 ※ダウンロード音声は、アルクのウェブサイトよりダウンロードの上ご利用ください。mp3音声は、お持ちのPCの音声プレーヤーや、スマホに同期して再生、もしくはスマホアプリ「語学のオトモALCO（アルコ）」（無料）から直接ダウンロードして、再生いただくこともできます。なお、本電子書籍のビューワー上で音声再生はできません。予めご了承ください。商品ご購入前に、ご利用の端末でのアプリ「語学のオトモ ALCO」インストールの可否を、ストア（App Store/Google Playストア）でご確認ください。 【対象レベル】 英語初級～ 【無料ダウンロードコンテンツ】 本文学習用音声（MP3)：全80トラック、約73分 【著者プロフィール】 高橋玲（Dr. レイ）： 同志社女子大学薬学部医療薬学科教授、京都大学医学部非常勤講師、病理専門医・細胞診専門医、ヴァイオリニスト。神戸大学医学部卒業後、同病理学教室、Children’s Hospital of Los Angeles、Baylor医科大学、京都大学大学院医学研究科准教授を経て現職。癌研究と医学英語教育に専念。著書に『トップジャーナルの症例集で学ぶ医学英語』（アルク）などがある。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ［音声ダウンロードについて］この電子書籍に音声は含まれておりません。三修社webサイトより無料でダウンロードできます。詳しくは電子書籍内をご確認ください。 話すのが苦手なあなた、発音を見直してみませんか? ひとまず通じるように、苦手な5つのポイントを押さえます。次に、見直せばグンと伝わる声調を練習します。そしてもっと伝わるように、日本語では使っていないけれど中国語では使う、口のフォームや筋肉、動きを身につけます。 通じれば中国語で話すのが、どんどん楽しくなる!

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 本書は、フォニックス学習書の人気著者･ジュミック今井先生が、フォニックスの理論をもとにして書いた英語音読の練習ブックです。音読しにくい単語は、読み方の「音とルール」を解説。音読練習しながら発音も集中トレーニングできます。 Chapter 1で文字と音のルールを確認した後、Chapter 2で英語ダイアローグ、Chapter 3で英語の文章を音読します。 ネイティブが話すような楽しい会話や、ボイスメッセージ・日記・ブログ・広告・雑誌記事・プレゼン・スーパーのアナウンスなどのさまざまな文章を揃えました。早口言葉のコーナーでは、口のまわりの筋肉が鍛えられます！ ■無料ダウンロード音声 ・内容：本文で登場する音や語句、ダイアローグ、文章 ・ナレーター：アメリカ英語のネイティブ2名(男女) ・スピード：ナチュラル ■目次 Chapter 1　フォニックス・ルール フォニックスと音読 フォニックス・ルール一覧 アルファベット読み フォニックス読み 語句を音読するための「音声変化」 Chapter 2 ダイアローグを音読する Chapter 3 文章を音読する

奴隷に堕ちた女が皇帝の寵姫になる―― 美貌の皇帝×大柄筋肉美女子 亡き父に剣術を学び農民として生きてきたアレリアは、村を襲われ囚われの身になると、母と妹を守るため剣闘士に。強敵の前に命を諦めたその時――「この女に私の子を産ませることにした」アレリアは試合を観ていた皇帝ティウスに召し上げられてしまう。正妻と枕を交わさず男色の噂もある皇帝に、自分は男の代わりかと疑うアレリア。しかし未開発の肉体は熱く巧みな手並によって開花させられていき…。

さっと読めるミニ書籍です（文章量8,000文字以上 9,000文字未満（10分で読めるシリーズ）=紙の書籍の16ページ程度） 【書籍説明】 女はドキッとする瞬間に男の色気を感じる。男の色気は、見た目のカッコよさでもなく、コロンや香水の香りによるものでもなく、 ブランドのスーツを着ているからでもなく、Tシャツから見えるマッチョな筋肉でも胸毛でもなく、たとえ髪が薄くとも、 ブクブク中年太りであろうとも、色気が漂う瞬間があるのだ。 男が女の見た目の姿だけに色気を感じているわけではないように、女も男の色気を外見だけで感じているわけではない。 あなたの日常の何気ない言動にドキッとして、本物の男としての色気に酔っている。 ヘアースタイルやファッション、コロンなどで色気を手に入れることができるのなら、お金で色気ある男になることはできる。 けれど、お金だけでは買えないのが男の色気なのだ。 だからこそ色気のある男はかっこいいし、色気のある男は女にモテる。 色気は買うことができないのなら、お金がなくとも誰でも色気のある男になれるのだ。 では、女は男のどんな瞬間に男の色気を感じてドキッとしているのだろうか？ これから書き記す色気の漂う瞬間を、もしあなたもしていることがあるのなら、あなたは色気のあるモテる男である。 【著者紹介】 ひまわり（ヒマワリ） １９７６年生まれ。福岡出身。大学にて食物栄養学を専攻。管理栄養士。 １９９８年国内航空会社にて客室乗務員として約３年間乗務。 ３歳からクラシックバレエを習う。バレエ講師。子供向けバレエ舞台を主催。バレエを通し高齢者施設でボランティア活動をしている。 中学校高等学校家庭科教員免許・日本体育協会スポーツリーダー・リラクゼーションボディセラピスト・美脚骨盤矯正セラピスト・ スポーツメンタルトレーナーなど、様々な資格を持つ。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ◎女性をセクシーに描けるか否かは、イラストレーター、漫画家、同人作家になれるかなれないかを決める重要な要素です。本書は女性のセクシーについて徹底的に考察し女性の体の各パーツとポーズを追っています。絵を描くときに情報不足だったり、何気なく見逃していたりする骨格、筋肉、脂肪の構造についての知識を押さえ、なおかつセクシーに見えるポーズを解説し、実践的なセクシー画を学べる技法書です。◎人体全体の成り立ちは何となくわかるけど、構図によっての各部位の見え方、曲がり、捻れ、重力による変形などを把握できずにデッサンが取れない人、デッサン人形や写真ポーズ集だけではそのポーズの人体構造の必然性を理解できない人に、わかりやすく丁寧にコツを説明しています。◎女性をセクシーに魅力的に描くための体勢・重力による肉の動きの解説など、キャラクターの魅力を増すためのポイントもポーズごとに掲載した、超充実の１冊です！

磨け！　女子力と筋力！ 身長195cm握力97kg、身長189cm100M(メートル)走10秒8、身長186cmソフトボール投げ85メートル………の、ちょっぴり？　マッスルだけどとっても優しい女の子たち“イオリ、ユイ、マユ”の三人が繰り広げる、頑張るみんなを応援するキュートでファイトな４コマまんが。

日本人の体力は、二〇年前に比べて六〇歳代から七〇歳代の男女ともに右肩上がりで向上している。しかし、かかりやすい病気や死因はもちろん、筋量、持久力、柔軟性、脂肪量など男女の間には多くの差異がある。本書では、科学的な根拠をもとに、男女別の運動法や食事術を紹介する。今、気にすべきは女性は＜筋肉＞をつけることであり、男性は＜脂肪＞を減らすこと。その理由とは何か。筋肉を増やす運動・内臓脂肪を減らす運動、そして健康効果を高める栄養と食事パターンも詳細に解説する。【主な内容】・元気なシニアとそうでないシニア　・男女に分けて考える理由──性差とは？　・女性のほうが長生きする理由　・かかりやすい病気の違い　・筋力の低下は上半身より下半身が著しい　・女性の「やせ」は、なにが問題か　・太っていることより筋肉が少ないことのほうが問題　・女性ホルモン・エストロゲンの計り知れない大きな影響　・「男性が脂肪を減らさなければいけない」、その理由　・メタボリックシンドロームはなぜ危険？　・女性が運動やトレーニングで注意すること　・高い生活の質を保つ２つの運動様式　・どの程度の強度で運動したらいいか　・転倒予防に欠かせないおしりの筋力を高める　・筋トレと有酸素運動をミックスした「サーキット・トレーニング」　・スポーツを観戦するだけでも健康に効果がある　・もっともヘルシーなのは「副菜重視型」食事パターン　・「副菜重視型」の食事パターンは男性の内臓脂肪型肥満を防ぐ　・シニア女性の体の変化と必要な栄養　・「食べるタイミング」も考える

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 脚をやせさせるためには、１上半身を正しい位置にキープすること、２ひざなど間接の骨の向きを整えることが肝。 ストレッチで筋肉をやわらかくしながら、骨を正しい位置に戻していくのが本書のストレッチの特徴です。 基本のストレッチにパーツ別の部分ストレッチを加えながら続けていくことで、骨格から美しく整えていく。

あらすじ：花と星と音楽を愛する心優しき美少年・クレイグは筋肉モリモリのジョンとともに、女性を求めて、男だらけのオールマン大学を脱走する。 女装して潜り込んだ、深い森の奥の尼僧院。そこは、女吸血鬼たちの館だった…。 禁断の園で繰り広げられる、美少年たちの恋と大騒動！ 『イブの息子たち』の原型といえる『ドラキュラ館は大騒動！（オールマンものがたり）』ほか、作者の父をモデルとした『拝啓おやじ殿』など、全6編を収めた自選短編集。 収録作品 ：オールマンものがたり（ドラキュラ館は大騒動！、混戦！オールマン大学）/拝啓おやじ殿/さようならジュリアン/黄昏にかえれ/ローラのほほえみ/あとがき

「飲み会で見せた後輩の意外な一面に”かぁぁぁ”」 思わず「かぁぁぁ」と赤面してしまうショート漫画を原作者たちが競い合う「かぁぁぁ選手権」 ５人目の原作者は、YouTuber えっちゃん。 普段は静かな後輩男子。飲み会で水がこぼれ、透けたシャツの下には…

東大の医師が考案した、効率よく、確実に、健康的に やせられる方法とは? 今まで、いろいろなダイエットを試してもことごとく失敗してきたあなた。 本書は、そんな方のための本です。今回で、きっと最後のダイエットになるはずです。 本書で紹介する「加圧するめダイエット」とは、今話題の加圧トレーニングを行うことによって筋肉をつけた上に、 するめを食事に取り入れることによって筋肉を維持、健康的にやせていくというダイエット方法です。 するめはタンパク質が豊富で低カロリーな上、よく噛むことによって満腹感を得られやすいという、ダイエットにはぴったりの食材です。 これに加えて、有酸素運動を上手に生活に取り入れ、そしてダイエットを継続しやすいようメンタル面の工夫をすれば、 あなたのダイエットは確実に成功します。 ぜひ、東大の医師が考案した「最強のダイエット」で健康、そして素晴らしい人生を手に入れてください! *目次より 1章　筋肉がないとやせられない 2章　加圧トレーニングとは? 3章　加圧トレーニングをやってみよう! 4章　するめはダイエットの最強の味方! 5章　有酸素運動で脂肪を燃焼させよう! 6章　メンタル・コントロールでダイエットを成功させる!

一生介護の世話にはならない！ 「90歳の壁」を元気に乗り越えるために！ 74歳になっても衰え知らずの 名医が毎日実践している 鎌田式「５つの活」！ 90歳は、長寿のための最大の壁だといえますが、 「筋肉と骨」が丈夫になって 90歳になっても自分の脚で歩くことができる【筋活・骨活】 「腸」が元気になって免疫力が高まり、 がんの予防や感染症の重症化を防げる【腸活】 「脳」が若返ってボケにくくなり、 認知症を予防できる【脳活】 「脈」を活発にして血管の若返りを促し、 高血圧や高血糖から遠ざける体をつくる【脈活】 「眠」の力を高めることで、 年をとっても質の良い睡眠を手に入れられる【眠活】 この５つの活動をやることで、 90歳になっても ピンピン元気に過ごせる体を手に入れることができるでしょう。 諏訪中央病院名誉院長の鎌田實先生が考案した、 いま一番新しい方法がすべてこの1冊に！ 90歳になっても介護いらず、杖いらず、病院いらず、 元気いっぱい、自力で楽しく生きるための極意が凝縮されています。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ★ 健康寿命のサポートに役立つ1冊! ★ 「効果」と「目的」が正しく理解でき、 充実&ポジティブな指導に活かせます。 ★ 「体力の適応段階ごと」に詳しく解説。 ★ 各動作への「実用的な声かけ例がセット」に。 ★ フルカラーの豊富な「画像と図解」でわかりやすい。 ◆◇◆ 著者からのコメント ◆◇◆ 多くの方は「筋力訓練(もしくは筋力トレーニング)」と聞くと、 「苦しいこと」「つらいこと」という 〝苦行〟をおこなうイメージが 強いのではないでしょうか。 しかし、ヒトは生きている時点で 既に筋肉を動かしており、 極端な言い方をしてしまえば、 「生きていること」=「筋力訓練」と 捉えることもできるのです。 私ごとですが、15年ほど前、 ベッドに数日間滞在し続ける実験、 「ベッドレスト」を体験したことがあります。 24時間ベッドの中で生活をする (食事やトイレ等もベッドの中でおこないます) という過酷な実験でした。 ほとんど身体を動かすことがありませんので、 みるみる筋肉が細くなり、 1週間後は歩くことはおろか 立つことさえ最初は苦痛を感じるほどでした。 この体験から、ヒトは筋肉に なにがしかの負荷をかけておかないと 動けなくなるのだ、 ということを痛感しました。 介護状態とは、まさにこの 「動けなくなる」ことであり、 「動けなくなる」前に予防が必要だ ということです。 とはいえ、これまで筋力訓練をほとんど実践してこなかった方や 筋力が衰えてほとんど動けない方にとっては、 それこそ大変な〝苦行〟と思われても 仕方がありません。 そこで、可能な限り苦痛を伴わない 簡単な筋力訓練から導入していただき、 少しずつ難易度をあげていただけるような方法を 紹介できればと思いました。 介護予防に取り組んでおられる多くの方々への 参考になればと思っております。 中村 容一 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆1章 低体力者 【下肢】 足指ジャンケン 床を指でしっかり捉え、立ち姿勢を安定させ 歩行をスムーズにする 【上肢】 指の連続握り ジャンケンのグーとパーを連続で行い、 ものを持ったり握ったりする筋肉を鍛える 【体幹】 手のひら同士の押し合い ものを持ったりする上肢を支える筋肉を鍛え、 起床時に体をスムーズに起こせるようにする ・・・など全13項目 ☆2章 中体力者 【下肢】 足指によるタオルの手繰り寄せ 足の指を動かす筋肉を刺激し、 床をしっかりと指で捉え、立ち姿勢を安定させる 【上肢】 ゴム(スポンジ)ボールを握る ものを握る力を養い、ものを持ったり つかんだりする能力を改善する 【体幹】 膝着き腕立て伏せ 上体を起こす筋肉を鍛え、寝姿勢からの起床を スムーズにする ・・・など全12項目 ☆3章 高体力者 【下肢】 片脚立ちで足指ジャンケン 足の指でジャンケンを行い、床をしっかりと 指で捉える能力を養い、立ち姿勢を安定させる 【上肢】 物体保持による手首の巻き上げ 手首を巻き上げる、巻き下げる運動を行い、 ものを持ったり運んだりする力を養う 【体幹】 腕立て伏せ 腕立て伏せを行い、上半身で行う日常生活動作を スムーズに行えるようにする ・・・など全15項目 ☆4章 器具(チューブ) 【下肢】 スクワット 主に太もも前部の筋肉を鍛え、 歩行能力を高めるとともに、転倒を予防する 【上肢】 リストカール 前腕を鍛えて握力を強化し、 ものを掴んだり運んだりする力を養う 【体幹】 チェストプレス 胸から上腕までの筋肉を鍛え、上半身で行う 高負荷の動きをスムーズに行えるようにする ・・・など全14項目 ◎ COLUMN * 筋力訓練後のケア * 筋力訓練における疾病や怪我の予防 * 応急(救急)処置 * チューブの使い方と種類 ◆◇◆ 著者プロフィール ◆◇◆ 中村 容一(なかむら よういち) 同志社大学卒業後、大塚製薬株式会社にて 医薬情報担当者に10 年間従事。 筑波大学大学院博士課程体育科学研究科修了。 博士(体育科学)。 同大学院人間総合科学研究科研究員を経て、 現在、豊岡短期大学准教授。 特定非営利活動法人日本介護予防協会理事・専任講師。 社団法人日本ウォーキング協会専任講師を兼務。

【きれいな名前にぴったりな、変わってないあなたに会えて嬉しいです…】道場の跡継ぎとして柔道一筋に生きてきた男、橘正志。世間知らずの自覚があるため、一度は社会に出たいと父に打ち明けるが、なぜか反対され続けていた。そんなある日、これなら許すと父が持ってきた仕事は、知人の息子である美形ハーフの若手俳優、六条カイの用心棒だった。あれよあれよという間に仕事が決まり、制服だと手渡されたのはなんとメイド服！　マッチョメイド爆誕の瞬間、いい笑顔で見つめてきたカイは、初対面とは思えないほど親し気でスキンシップ過剰。最初は戸惑いながらメイド（用心棒）として働き始めた正志だが、触れあいの中でカイのことが少しずつ気になり始め…？　訳ありセレブ俳優×素直すぎるマッチョメイドの焦れったい恋！

【分冊版『カイ様は専属メイド♂にくびったけ』１～6巻をまとめた合本版】道場の跡継ぎとして柔道一筋で生きてきた橘正志。 一度は社会に出たいと願う正志に父が紹介してきた仕事は、知人の息子である金髪碧眼の若手俳優、六条カイのSPだった。 そこで制服として手渡されたのはなんとメイド服!? 正志を優しくみつめるカイは、初対面とは思えないほど親し気。 戸惑いながらマッチョメイド(SP)として働き始めた正志だったが、触れ合いの中少しずつカイのことが気になり始める。スパダリセレブ俳優×実直マッチョメイドのじれったい恋！※書籍版に掲載の描きおろし漫画7Pも収録

体力不足の35歳・小日向瞳(男）は、断れない性格。誘われるままにバレエの体験レッスンを受けたのだが、翌日は筋肉痛に。「やはり無理はやめよう」と思うが、会社の資料室で同僚の桜木ほのか(女）が踊る姿を目撃。心を動かされた瞳は、本気でバレエを踊りたいと思う。しかし、感動のあまり撮ってしまった「ほのかの踊る写真」が、ほのか自身に見つかり「盗撮」だときつく咎められることに……。大人男子の本気のバレエ物語開幕。

1991年に刊行された不朽のロングセラーの改訂版を電子化。部下と真正面から向き合うという姿勢が、ここにきてより重要になってきたと捉える著者。研修を精力的にこなす著者が、その姿勢と心意気をまとめる。 ※本作品の内容は、紙書籍の刊行当時のものです。あらかじめご了承ください。 (目次) ヒューマン・スキルで最も重要な「対人変革能力」 若手社員の離職を防げる企業環境 第1章　リーダーシップの正しい基本を知ろう 　01　リーダーシップとは後天的能力である 　02　人が育つ6要素を知ることがスタート 　03　リーダーシップの2目的と4機能　　ほか 第2章　カギとなるコミュニケーション能力の高め方 　10　自分の言葉をもって部下を引っ張れ 　11　「何を伝えたか」よりも「何が伝わったか」 　12　指示・命令には動機づけが含まれている　　ほか 第3章　若い部下を元気な社員に育てる基本とツボ 　17　今どきの若手社員は鍛え直して育てる 　18　「質問上手」なリーダーは「育て上手」 　19　「努力を認める」メッセージを忘れるな　　ほか 第4章　問題社員はバトル的に鍛え直せ 　24　すぐ頼る部下には頭の筋肉を鍛えさせる 　25　IT病の部下はテクノ幻想の毒を抜く 　26　パワハラと騒ぐ若手も正しく叱れば通じる　　ほか 第5章　自分磨きで魅力あるリーダーを目指せ 　32　リーダーは「鳥の眼」「虫の眼」「魚の眼」 　33　見た目も大事! 外見マネジメントで磨け 　34　顔や声や姿勢は自分のもので人のもの　　ほか

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ●愛犬家らのＨＥＬＰサイン ・背骨が曲がっている ・肘が外側に向いている ・肉球より爪が長く伸びている ・お座りのスピードが遅くなった ・前肢がＯ脚　後肢がＸ脚 ・頭をさげたまま歩く ・触られるのを嫌がる ・イライラしてよく吠える ・散歩に行きたがらない ・後肢のふるえとふらつき ・尻餅をつくようにドスンと座る etc. 本書は、 犬の解剖学の基礎知識に基づいたメンテナンスドッグマッサージです。 最大の特徴は「即効性」で、 愛犬のコリ・痛みを最短１０秒で凝り固まった筋肉を柔らかな筋肉にほぐします。 犬は人間より肩や腰が凝りやすい動物ですが、 実は愛犬たちはコリや痛みを教えるサインを出しているのです。 そのサインの意味と、 そのつらさを改善してあげる方法を知っていれば愛犬のメンテナンスをしてあげることができます。 本書は、そのためのマッサージと愛犬のストレスを緩和してリラックスさせることがテーマです。 飼い主さんと愛犬の絆が高められる１冊です。 ■目次 ●ＳＴＥＰ１　プレ・マッサージ編 ・マッサージ・プレ編 ⇒　犬も肩がこるって本当ですか？　　 ・健康チェック ⇒　触ってわかる筋肉の健康レベル ⇒　見た目でわかるＨＥＬＰサイン ⇒　正しい姿勢と体形 ・メンテナンスドッグマッサージの基礎知識 ⇒　からだを支える骨格、骨格を動かす筋肉を覚えよう 　　部位と体位／骨格／側面 浅層部／前面・後面 ⇒　ＣＯＬＵＭＮ／体形によって、からだのトラブルはさまざま ⇒　マッサージの目印　犬のランドマークを覚えよう ⇒　からだのコリのメカニズム ●ＳＴＥＰ２　基本編 ・ウォーミングアップ ・正しい姿勢と歩行を保つ基本のマッサージ ●ＳＴＥＰ３　パーツ編 ・頭部・首 ・背・腰 ・四肢 ■著者　櫻井裕子 メンテナンスドッグマッサージ創案者、(株)チェリーィヌ代表

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 これまで5000人が体験し、成功率98％以上！ 筋肉をキープしながら脂肪を落とせる、短期集中で体がすっきり、血糖値が安定しておなかが空かないなど、クチコミで話題を呼んだ、究極のラクやせファスティング。

病気の9割は自然治癒力で治る!?目玉にも筋肉があるってホント?脳はどうやって考えてるの?耳の機能はむちゃくちゃ不思議!そもそも、人間はなぜ解剖をするの?…解剖の歴史、日本人と身体、死の決定、ヒトのからだの神秘的なメカニズムから世界の見かたまで、オモシロわかりやすく学べる名講義録!

東京都監察医務院に監察医として勤務し、数多くの解剖を手掛けた著者が「解剖学」という学問を通じて、人の体、死と生について様々な角度から解き明かす。法医学は死んだ人間を対象とする医学だが、ここでは死体を通して生きた人間の体に迫る。細胞と体のしくみ、骨と筋肉と美男美女の関係、循環器・呼吸器・消化器・泌尿器・生殖器などの器官、男と女の体の違いとＤＮＡ、体のバランスを取る内分泌や神経や感覚器など。看護学校の解剖学の授業の副読本として書かれたものを、多くの例を加えて分かりやすく一般書として編集しなおしたもの。私たち自身の体のしくみや不思議を知る上でも楽しめる一冊だ。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 バレエ雑誌「クララ」で連載された大人気レッスン、「解剖学でわかる！　バレエの体の使い方」が、単行本になりました！　指導はバレエ解剖学講師の佐藤 愛さん。プリエからグラン・バットマンまで、バー・レッスンのパごとに必要な筋肉&骨をこまかく解説！　その筋肉と骨を感じるためのエクササイズもたっぷり紹介します★

高校の先輩と後輩が再会し、漫画家と漫画編集者から恋人になった坂口と藤代。数々の苦難を乗り越え、公私共に深い絆で結ばれた二人に最大のピンチ到来!ある日、藤代の実家から一本の電話がかかる。問答無用で帰省せよとの命令に実家へ戻った藤代を待っていたのは、本人抜きで進められた見合いの席……!?暴力編集者とヘタレ漫画家の10年越しの想いを描いた「そして続きがあるのなら」待望の続編登場!!!描き下ろし満載でファン必見の一冊☆デリヘルの雇われ店長の受難?を描いた「アナログ」「オデンワイッポン」も同時収録。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 １分トレーニングで激変！ 顔が引き上がり、しわが消えるtokko式表情筋トレ！ 「１分だけ」「２ポーズ」「道具いらず」で老け感ゼロ！ 引き締まった顔に。 「25歳はお肌の曲がり角」という言葉もあるように、私たちの肌は 20 代から衰え始め、30 代に入ると、しわやたるみが気になり始めます。しかし、肌の老化には個人差があり、日頃から表情筋をどのくらい使っているかによっても大きく違ってきます。そのため筋肉を鍛えるのがいちばん効果的なのです。 表情筋トレーニングで、顔の筋肉の柔軟さと強靱さを取り戻し、顔を引き上げていくことができます。 ミスコンモデルも実践するメソッド、初の書籍化！ ■目次 PART1 顔が下がる↓理由 PART2 表情筋トレで顔↑アップ 【基本】 PART3 表情筋トレで顔↑アップ 20 PART4 いい顔をキープする 10 の習慣

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されております。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。​ ​“外だるみ”する筋肉を指で効率よく刺激し、 たるみにアプローチする「指鍼」メソッド公開。 これからは顔も「筋トレ」する時代! フェイスラインが変わる! 小顔になる! と大評判。 芸能人やモデルが数多く通う『ハリジェンヌ』院長が考案した 「刺さない美容鍼」がさらに進化。 なんと今度は、自分の“指”を使って行うから、 いつでも・どこでもケアが可能! 美しさに影を落とす“顔のたるみ”。 これは女性ホルモン・顔面骨密度・顔筋張力の減少など さまざまな要因から起こりますが、 顔筋は、鍛えれば何歳からでもUPすることができます。 老化にともなって現われるこれらの現象は 「仕方ない」とあきらめるものではもはやありません。 「筋肉は裏切らない」――これは、顔にも言えることだったのです。 中央から「外だるみ」する顔の筋肉を 「ヘッドアイブロック(頭皮エリア)」 「アンダーアイブロック(ほうれい線エリア)」 「フェイスラインブロック(ほおエリア)」に分け、 指で力強く、そして効率よく刺激して たるみにアプローチする「ユビバリー(指鍼)」メソッド大公開! 光本 朱美(みつもとあけみ):フランスのエステティックと美容鍼を融合させた新技術を開発し、2012年、東京・表参道に美療サロン『ハリジェンヌ』をオープン。 表参道店、芦屋店、岡山店のほか、海外にも技術導入店舗を拡大中。 「頭顔整美」「センターリフト」などの技術を開発する一方、“刺さない美容鍼(ビバリー)”と“指で行う指鍼(ユビバリー)”を考案。 2019年4月、パリで行われたCongres Internatuional d'Esthetique & Spa(エステティック&スパ国際大会)で、 「ビバリー」「ユビバリー」を披露し、セルフケアの重要性を世界に広める活動も行う。 著書に『フェイスラインのゆるみに喝! 刺さない美容鍼ですべてを上げる』(文藝春秋)がある。

人の印象を決定的に左右する顔は、放っておけば筋肉が衰え、肥大化する一方。しかしその肥大化は、ほんのわずかな「顔の動かし方」のコツで食い止められる。男性が悩みがちなポイントを中心とした表情筋エクササイズを紹介し、「いつまでも若い顔」でいる方法を伝授する。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【顔がいつまでも若々しい人と、早く老ける人の違いがわかった！】 年齢を重ねると、多くの女性が悩む顔の悩み ・ほおのたるみ ・二重あご ・ほうれい線 ・目尻のしわ ・むくみ ・目の下のくま ……これらの顔の悩みの原因は、実は加齢だけではありません。 近年になって、大学病院准教授で画像解析の専門医である著者（奥田逸子先生）によって、顔が老ける真の原因が医学的に解明されてきたのです。 奥田先生の画像解剖学によってわかった真の原因は、顔の土台となっている「約30種の顔筋の衰え」。 しかも、顔のどの筋肉が衰えると、どんな悩みが現れるのかについてもはっきりわかってきました。本書では、顔の悩み別・コンプレックス別に、 ・どの顔筋が衰えているか ・衰えた顔筋をピンポイントで鍛えて、悩みを改善するための1分美顔術のやり方 を、詳細に解説！ さらに、1分美顔術を３人の女性に１カ月チャレンジしてもらったら、CT画像では驚きの大変化が現れました！ 顔を若々しく保ちたい、たるみやしわを改善させたい人必読の1冊です。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 たるむ、大きくなる、しわになる、頬がこける……顔の老化は“ゆがみ”が原因だった！“ゆがみとりの達人”で、モデル・女優の駆け込み施術院・総院長が提唱するセルフケアメソッドが初の書籍化。今までの美容の常識をくつがえす「逆マッサージ」や、舌を動かして顔の筋肉を整える「舌トレ」など、ゆがみをとるセルフケア術が満載！誰でも簡単にできるケアで、若々しい小顔に変われます。

何をしてもやせない人へ！ ●科学誌「サイエンス」にて発表！ まったく新しいダイエットの常識が明らかに！ ・新事実！中年太りの原因は従来から言われてた「アレ」ではなかった！ ・中年になると、筋肉の質が悪くなってしまう ・魚のたんぱく質は、筋肉の質をよくすると新たに判明 ・やせるには筋トレよりも有酸素運動のほうが大切 最新科学から導かれた新しいダイエットの知識で、中年太りをストップ！

筋肉を「科学的に鍛える」時代がやってきた！ トレーニング法、タンパク質摂取法、睡眠法…、筋トレにまつわる様々なメソッドを、理学療法士で人気ブロガーの著者が徹底解説。 スポーツ科学、医学、心理学、公衆衛生学、進化心理学など、世界の有名大学が行ったトレーニングにまつわる研究論文に基づき、「最強の筋トレ法」を導き出した！ 俗説や自己流、不確かな情報源をもとに「なんとなく」行っていては、ケガや故障の原因につながりかねない。 本書は、「無駄なく」「超効率的に」「正しく」、そして自分に合った正しい鍛え方を伝授する。 そして、健康リスクも回避して、仕事と人生のパフォーマンスも最大化する「筋トレ本」の決定版である。 【序　章】　筋トレに関する７つの「新常識」 【第１章】　これが、科学的に正しい「筋トレ方程式」だ！ 【第２章】　これが、科学的に正しい「トレーニング」だ！ 【第３章】　これが、科学的に正しい「タンパク質摂取法」だ！ 【第４章】　これが、科学的に正しい「筋トレの続け方」だ！

これまで未解決だった地球や宇宙、人体の謎などには、どこまで迫れるのか？　本書では、現代の最新科学によって解明した“意外な事実”を大公開！ 「携帯電話の電磁波は、本当に脳への悪影響を引き起こすのか？」「誰でも体験したことのある『二日後にくる筋肉痛』の原因は何なのか？」など、ありとあらゆる身近な不思議を徹底解明します。この一冊で長年の疑問がスッキリ解決！

「その筋肉、触らせてください!!」　細マッチョな同期と専属マッサージ契約!?　男子の筋肉が大好きなOL、犬山かれん。ある日会社の同期、細川くんの秘密を知ってしまう…彼は隠れた“細マッチョ”男子だった!?　細川くんの身体に、筋肉に触りたい！　かれんは専属マッサージ契約を結ぶことに！　見て・触って・恋をして？　筋肉LOVE・コメディ、スタート！

筋肉好き女子×細マッチョ男子、見て！　触って！　恋をして？　ドタバタ筋肉ラブコメディ　犬山かれんは細マッチョが大大大好きなOL。今日も仕事の合間に雑誌で筋肉ウォッチング！　そんな至福の時を邪魔するのは、口うるさい同期、細川拓真。細川は華奢で文化系な雰囲気で対象外。そんなある日、ハプニングが重なり細川くんの意外な一面を知ってしまう。彼の身体は筋肉フェチ垂涎のワガママ細マッチョBodyだった！　細川君の身体に、筋肉に触れたい！　暴走するかれんは大胆な申し出をする…！

ストイックな男が激しい求愛に乱されまくる。花咲満郎35歳、男子校生に嫁ぎます。――羽地組のお目付役･満郎は、若の健やかな成長と組の繁栄だけを願い、自らを律し禁欲的な生活を送る日々。そんな彼に率直に想いをぶつけてくる天飛組二代目組長スズメ。強情っぱりな満郎とは対照的に、スズメは欲に素直で無邪気。満郎はどうしてもスズメをあしらえず、身体の関係を持ってしまい…。 『あばれんぼハニー』ハチクマも登場!

ストイックな男が激しい求愛に乱されまくる。花咲満郎35歳、男子校生に嫁ぎます。――羽地組のお目付役・満郎は、若の健やかな成長と組の繁栄だけを願い、自らを律し禁欲的な生活を送る日々。そんな彼に率直に想いをぶつけてくる天飛組二代目組長スズメ。強情っぱりな満郎とは対照的に、スズメは欲に素直で無邪気。満郎はどうしてもスズメをあしらえず、身体の関係を持ってしまい…。 『あばれんぼハニー』ハチクマも登場！　※本作品は現在販売しております同名作品の【分冊版】となりますので、二重購入にお気をつけ下さい。

アンタのこんな恥ずかしい姿・・・知ってるのは俺だけだ。ボクシングをあきらめた竜一が拾った酔っ払いは、かつて自分を一瞬で倒した世界戦目前のボクサー・伊川晴海だった！！憧れと欲望が混ざり合い、獣のようにお互いを貪り合ってゆく二人！！表題作他、極上のエロスをちりばめた５作品に加えて、伊川・父のトキメキ（！？）ストーリーの書き下ろしも収めた読者待望の一冊！！！

ただ細くなるのではなく、自分のカラダの個性を活かして補う、樫木式美ボディメイクで楽しく動いて自分らしいメリハリボディに！　多くのモデルやタレント、トップアスリートから厚い信頼を受けるカリスマトレーナーの美のヒントが満載の一冊。心とカラダは常に連動している。心の可動域を広げよう 筋肉はリズムを欲しがっている 回数よりひとつの動きに集中するほうが美ボディへの近道 ボディメイクのコツは自分でよく見て、よく読んで、感じて、気づくこと 細くなることがゴールではなく自分らしいメリハリのあるボディに！ カラダは人によってさまざま、自分のカラダと上手に向き合う いくつになっても若さをキープ、カラダ作りは一生続く　ほか

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 スキージャンプ女子の高梨沙羅選手など、一流アスリートたちの食事面をサポートする管理栄養士・細野恵美氏に、「結果を出すため」の食事法＆レシピを教わる。良質な筋肉をつくる基本の献立から、目的別メニュー、試合直前の勝負めしまで収録。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 上半身の重み、下半身の重み、腕の重み、脚の重み、自分の体の重みを使って筋肉を伸ばすストレッチ。硬い体が驚くほど気持ち良く伸びる画期的な新メソッド登場！

あなたは体が硬いのを「年齢」や「体質」のせいにしていませんか? 体が硬くなると、肩こりや腰痛、膝痛など、あらゆるコリや痛みを引き起こします。 また、運動機能が低下して、スムーズに歩けなくなります。 「硬い体」は病気ではありませんが、あらゆる不調や病気、老化をもたらす元凶です! でも、硬い体は、筋肉のケアで何歳からでも改善でき、そして、瞬時に柔らかくなります! 本書では、理学療法士であり、ヨガインストラクターの著者が考案した「体が硬い人」にこそ効果的なメニュー「背骨ウォーキング」と「1分柔軟エクササイズ」を紹介。 理学療法メソッドに基づいた筋肉の柔軟性を高める超簡単セルフケア法をアドバイスしています。

筋肉をゆるめてあげれば、病気にならない。寝たきりにならない。 5万人のこり・ゆがみをほぐし、腰・肩・膝の痛みを劇的に改善させたカリスマが、「よーいどん体操」のメソッドを初公開！ 「腰や肩、膝など身体のあちこちが痛む」「昔はテキパキできていたのに、動きが鈍くなった」……多くの人が悩みを持っている。そういった症状は、「年齢（トシ）だからしかたない」と諦めている人も多い。しかし、体力や筋力の低下は本当に加齢のせいだけなのだろうか。 年齢を重ねても身体を効率よく動かすことができれば、老化は遅らせることができる。さらに、見た目年齢もぐっと若返る。 そのために必要なのは、身体をやわらかくすること。身体がやわらかければ動きやすくなり、腰痛、肩の痛み、膝痛が解消される。いい姿勢を保ちやすく、背筋が伸びてスタイルよく見える。血流がよくなり、病気になりにくくなる。このほかにも、さまざまな効果が……。 「身体が硬いのは体質だからしかたない」は、思い込み。のべ5万人以上の身体をほぐしてきた、元ヴィッセル神戸トレーナーによる、今から柔軟な身体を手に入れるための一冊。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 日本発、人体を理解するための本格的造形テクニックブック。 『スター・ウォーズ』初の実写ドラマ「ザ・マンダロリアン」をはじめ、映画『パシフィック・リム』『キャプテン・マーベル』『X-Men』等のキャラクター原型を担当、ハリウッドで活躍中の著者による、人体をきちんと理解して造形するためのテクニック大全。 男性の骨格、筋肉、女性の身体、子供と老人の造形を徹底的にレクチャーした『アナトミー・スカルプティング』を全面改訂し、さらに、東洋人女性の顔・頭部、西洋人女性の顔・頭部を作りおろし＆徹底解説。ページも大幅にボリュームアップした完全版です。 イラストレーター・漫画家・3DCG関係者必見!

驚くほど「こり」と「疲れ」がとれる 医学的に正しいマッサージ&ストレッチ法を紹介! よくわかる動画つき! 肩がガチガチにこっていて、パソコン仕事が辛い。 寝ても疲れがとれない。 慢性的な頭痛で頭痛薬が手放せない。 腰痛で座り仕事がきつい。 テレワークで肩こり・腰痛が悪化した。 本書は、デスクワーカーのこんな悩みを解決するための本です。 人間の筋肉は、わずか15～30分動かないだけで、こりかたまってしまいます。さらに、日々のストレスは、こりによる痛みを増幅させてしまいます。つまり、デスクワーカーの働き方そのものが、肩こりや腰痛を引き起こし、悪化させる原因になっているのです。 さらに、肩・首・腰の「こり」や「痛み」は、自律神経に悪影響を及ぼし、集中力や判断力、モチベーションなどを低下させてしまいます。 本書では、医師である著者が、自身を実験台にして考案した肩こり・腰痛をはじめとする「こり」と「痛み」を解消するためのメソッドを紹介。体が軽くなるだけではなく、日々の仕事のパフォーマンスもアップします!

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 痛みを感じる筋肉だけをストレッチしても痛みはとれません。痛みと連動した部分の調整をすることで、痛みが取れるのです。自分で気づかない歪みをかんたんなテストで見つけてストレッチや体操をすることで体を整えます。生活に本書の内容を取り入れれば、痛みを未然に防ぐ効果が期待できます。

体中の筋肉が線路のように繋がっていることを解き明かし、専門書が異例のヒットとなっている「アナトミートレイン理論」。五輪メダリストで医学博士の著者がこの理論を応用し、コンディショニングを担当している体操の白井健三選手も登場し、自宅でもできる腰痛や膝痛に効くストレッチを解説。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 アキレス腱は、歩いたり、走ったりするときのバネ。 アキレス腱がかたくなると、歩くのが遅くなる、姿勢が悪くなる、 そのせいで関節に負担がかかり、ひざ痛や腰痛、肩こりの原因になっています。 アキレス腱とつながっているふくらはぎの筋肉がかたくなると、 血行不良からむくみや疲れやすさにもつながります。 1日1回、20秒、アキレス腱をすーっとのばすだけで、 ひざや腰の痛みが楽になり、一日がずっと心地よく、快適に。 歩いたり、体を動かしたりするのが楽になること請け合いです。 それ以外にも、姿勢がよくなる、血行がよくなることで冷えが改善される、 むくみがとれる、足首が引きしまって美脚になるなど、よい効果がたくさん。 立ってのばす、座ってのばす、家事の合間、トイレに行ったとき、 電車を待っているときにのばす、一日のあらゆるチャンスをとらえて、アキレス腱をのばすだけ。 一生歩ける足腰をつくるために大切な、一番簡単な方法

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されております。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。 鎖骨は、胸と腕をつなぐ唯一の骨。 この鎖骨をほぐせば、くっついている５つの筋肉がゆるんで、 肩こり、首痛、頭痛が改善する。 ●鎖骨は、胸骨と肩甲骨をつなぐ唯一の骨。 この鎖骨には、胸鎖乳突筋・僧帽筋上部線維・ 大胸筋鎖骨部・鎖骨下筋・三角筋前部線維という ５つの筋肉がくっついている。 ●そのため、鎖骨まわりを上手に動かすだけで、 肩甲骨、上腕骨を動かすより簡単に 肩・首の筋肉が柔らかくなってほぐれ、 肩こり・首痛、そして頭痛も治る。 ■第1章：肩こり・首痛・頭痛が起こる原因　 ■第2章：鎖骨がどうして大切なのか？　 ■第3章：肩こり・首痛・頭痛に効く鎖骨ほぐし ■第4章：鎖骨ほぐしのやり方　 ■第5章：鎖骨ほぐし体験談 ■第6章：肩こり・首痛・頭痛を和らげる日常生活 吉田 一也（よしだかずや）：理学療法士、医学博士。１９８１年千葉県生まれ。 ２００３年に理学療法士となり、東京都の整形外科病院リハビリテーション科勤務。 ２００９年より埼玉県の理学療法士養成校教員として従事。 ２０１７年に医学博士となる。 養成所教員のかたわら、自費施術、セミナー講師など幅広く活動している。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 自覚がなくても、肩こりの人はたくさんいます。 実は、ほとんどの人は、肩こりなのです。 でも、残念……。 肩こりは、いくら肩をマッサージしてもよくなりません。 どうすれば、肩こりはよくなるのでしょう？ その画期的な方法は「脇」にありました。 カギを握るのは「脇」にある前鋸筋（ぜんきょきん）という筋肉。 これが、ものすごく大事。 前鋸筋のある脇に注目したワーク、 それが『脇もみ』です。 もむといっても、 マッサージでもストレッチでもありません。 簡単な動作で、運動が苦手な人でも大丈夫！ 『脇もみ』は、肩こりに効きます。 肩だけでなく、腰もすっきり、頭もすっきりします。 この本は、『脇もみ』で肩こりをすっきりさせて、 全身の不調や悩みも改善させる 『脇もみ』ワークガイドです。 大げさではありません。 『脇もみ』で人生が変わります！！ 第1章　世の中の人は、みんな肩がこっている 世の中、みんな肩こりで悩んでいる どうしてマッサージを受けても、すぐ元に戻ってしまうのか？ そもそも、肩こりとは？ 現代社会は24時間肩こりの原因にまみれている 肩を下げても、こりはゆるまない 腕の支え方が変わると、肩は楽になる 肩こりは快適な体を蝕んでいく 第2章　「脇」をもめば、肩こりは消える 肩こり解消の救世主「前鋸筋（ぜんきょきん）」 あなたの「脇」は大丈夫？ チェックテスト 脇は全身をつなぐ“力の橋渡し役” 現代人の「前鋸筋」は眠っている 「脇もみワーク」をやってみよう 「脇もみワーク」基本編　脇もみ肩回し 「脇もみワーク」で肩こりのない体になる 「脇もみワーク」なら努力しなくても肩はゆるむ 第3章　全身すっきり「脇もみワーク」 脇もみワークで全身がしなやかになる ＋αの効果を生む「脇もみ」応用ワーク 「脇もみワーク」応用編1 脇もみウォーキング 「脇もみワーク」応用編2 脇を押さえて小指ペンワーク 「脇もみワーク」応用編3 脇タオル 「脇もみワーク」応用編4 肩甲骨枕 第4章　肩こりがなおると、人生もうまくいく 「脇もみワーク」で猫背はなおる 「脇もみワーク」で腰痛・ひざ痛が改善 第5章　肩こりが消えると、人生もうまくいく ストレスからくる肩こりに注意