宝田恭子の一覧
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2021/10/08更新
ユーザーレビュー
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遊び人の私に著者はまじめな印象。読み進めると、驚くほどたくさんの知恵をくれます。遊んだあと「疲れた」といわない、納得！人付き合いのヒント、家庭での接し方に、家でずっと靴下をはいていると疲れにくい、納得！一人でのエクササイズやトレーニング、いつもいつも続かなくて。継続してできるのすごいと思います。Posted by ブクログ -
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「顔面地滑り」というタイトルが衝撃的
顔の筋肉だけでなく、骨や体全体、食事などのアプローチが面白いと思い読んでみた。
日常生活に取り入れること
○骨を刺激する
・踵落とし
・一口３０回噛む、咀嚼
・ヨガなどの運動
・姿勢
○食事
・朝食にタンパク質を摂る（卵、納豆、ハムなど）Posted by ブクログ -
以前、読んだことがある顔筋トレーニングの本と似たマッサージが多かったので、信憑性が感じられました。
個人的には、手を口の中に入れて行うマッサージは、衛生面からなかなか抵抗があるので、口の中で舌を動かす運動を早速取り入れています。
どのマッサージもお金をかけずに実施できるものばかりなのは、よいと思...続きを読むPosted by ブクログ
