日比野佐和子の一覧
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作品一覧
2019/04/08更新
ユーザーレビュー
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目の運動も大切ですが
身体全体の健康も大切で体の運動も食事も全体の中での
目の健康を考えなくてはいけないと
当たり前のことが書いてありました。Posted by ブクログ -
40代半ばで急に近視用眼鏡が合わなくなり、老眼を自覚するようになったところ、このタイトルに心奪われました。この本にある近見輻輳票のページを170%拡大コピーして厚紙に貼り、トレーニングを開始。3ヶ月後の成果を楽しみにしています。
この本のクライマックスは、この近見輻輳票による毛様体筋トレーニングに...続きを読むPosted by ブクログ -
*眼、スマホ老眼、視力低下、疲れ目、ドライアイ…
1日3分の「新・眼トレ」習慣で小さな文字が見やすくなった! 眼も脳も体も疲れにくくなった! いまテレビ・雑誌で大注目の人気ドクターが、眼から体が元気になる簡単習慣を大公開する一冊*
iPadを購入してからと言うもの、とにかく急激に視力が下がるわ疲れ...続きを読むPosted by ブクログ -
普段の食生活に取り入れるとよい知識がまとまっている。
メモ
・カロリーが低いものから食べる（サラダ→肉）
・トマトは抗酸化力が大きい
・ビタミンCが豊富なイチゴで肌の老化を防ぐ
・朝食に果物を（夜は控える）
・ブドウはエイジマネジメントの王様
・15~20分の仮眠を取る
・鮭は老化防止（アスタキサ...続きを読むPosted by ブクログ -
著者の女医のことは全然知らない。
特にすごい新発見を書いてあるわけではないが、これといって変なことも書いてない。
今までTVや人から「体に良いよ」と言われていた食べ物や行動をまとめて再確認した感じがする。
こういった情報を集めたことがなければ見ておいても損はないと思うが、健康によいことが大好き！とい...続きを読むPosted by ブクログ
