日比野佐和子のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
アンチエイジングドクターが書いた一生続けられる食事、運動、生活習慣を書いた本。
いわゆるスキンケアにはほとんど触れておらず、
食事や運動（ストレッチやツボ押し等）、睡眠、アロマなどの観点から
アンチエイジングを提唱。
特に食事の中でも血糖値を急上昇させないことへのこだわりが見受けられました。
その他にもアンチエイジングの様々なテーマを幅広くわかりやすく紹介しております。個人的には隠れた名著だと思っております。
読者が弱いと感じるテーマを取り組めば多少でも効果は上がると
信じさせられる力があります。
個人的には
「血糖値の上がりにくい午前中に1回、そして夕食までに1回、完食としてナッツをとり -
- カート
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試し読み
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Posted by ブクログ
40代半ばで急に近視用眼鏡が合わなくなり、老眼を自覚するようになったところ、このタイトルに心奪われました。この本にある近見輻輳票のページを170%拡大コピーして厚紙に貼り、トレーニングを開始。3ヶ月後の成果を楽しみにしています。
この本のクライマックスは、この近見輻輳票による毛様体筋トレーニングにあるようで、それ以外のページは、ほぼアンチエイジングの基礎知識みたいな感じです。
老眼以外のアンチエイジングにはさほど興味なかったんですが、最近食後の眠気が病的に強くなってきていたので、血糖値の上昇対策は気になっていました。この本では、血糖値の急激な上昇を避けるために、GI(Glycemic In -
Posted by ブクログ
ネタバレ*眼、スマホ老眼、視力低下、疲れ目、ドライアイ…
1日3分の「新・眼トレ」習慣で小さな文字が見やすくなった! 眼も脳も体も疲れにくくなった! いまテレビ・雑誌で大注目の人気ドクターが、眼から体が元気になる簡単習慣を大公開する一冊*
iPadを購入してからと言うもの、とにかく急激に視力が下がるわ疲れるわで慌てて探したのが本書。身体の筋トレと一緒で、眼もトレーニング次第で向上すると言われると俄然やる気が出ます。既知の内容もあるものの、ブルーライトの削減設定や抗糖化対策など今どきの情報もあり、早速やってみたいことが満載です。眼に不安のある方は是非。 -
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- カート
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試し読み
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Posted by ブクログ
読んだ経緯：中学、高校、大学、院試まで勉強が多く、目を酷使していたためずっと疲労しているイメージであった。視力はおそらく1.2位はあると思うが、左が悪い気がする。あと、目のピント調整の能力に日ごとの違いが大きい。ほとんどの看板の文字が読める日もある。以上のように、目を気にし続けてきたので、ネットで調べてきたが、あえて本で読むことにした。
眼が悪くなる原因、良くする方法が書かれていた。いままでの目への理解の補強の役割を果たしてくれた本といえる。
具体的な、生活、食、睡眠、運動等の対策は流し読みで完了とできる。ふとしたときに手に取れば良い。 -
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Posted by ブクログ
誰でも自分の身体状況を正しく理解すれば、現在の健康状態を維持でき若返りが可能。しかも本書で紹介されているものは、「今日からやるぞ」と握り拳を固めるような仰々しいものではなく、どちらかというとズボラで運動嫌いな人でもできるお手軽なものがメイン。薄毛の防止に始まり、脂肪の燃焼、疲労解消法、食生活改善法、マッサージ法など、扱うカテゴリーはかなり幅広で多岐に渡っている。アルコールが肝臓で処理されて体から抜ける時間の計算方法まで紹介されている。また、頭皮の若返りには、リンスは不要、トニックシャンプーのような刺激の強いものはＮＧで、それこそお湯だけでもいいとのこと。知らない事実に何度も絶句させられた。
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