太田博明の一覧

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作品一覧

2020/04/03更新

ユーザーレビュー

  • 骨は若返る!
    閉経後が女性の骨量減少のリスクがとても高い時期。日に当たり、ビタミンとカルシウムとタンパク質をとる。特に牛乳。運動、できればある程度の衝撃。
    今が正念場なんだな。うーん。
  • 鍛えれば「骨」は今日から強くなる!
    「骨の若さは全身の若さ」ということで、「顔面骨」が縮むと老け顔になるとかいったことが書いてあり、そこいら辺が気になる人は読んでみてはどうでしょう。

    『本から』
    骨は骨基質と3種類の細胞からできている
    骨基質 (主にカルシウムとコラーゲンから構成される骨組み)➕骨代謝を担う3つの細胞
    骨細胞( 全体...続きを読む
  • 骨は若返る!
    人間ドックの結果、筋肉量少ないのと骨密度の低さを指摘されたので。。
    栄養バランスの良い食事は当たり前として、チーズなど乳製品を積極的にとる、
    運動はかかと落としやストレッチなどできるところから。

    心がけます!
  • 相談しにくいちつとカラダの話
    膣の保湿やマッサージで血行不良や冷え、PMSが改善
    骨盤底筋トレーニングで尿漏れや経血コントロール

    便秘対策には腸内環境を整えることと、AGEをできるだけつくらない
    発酵食品や食物繊維を多く含む食べ物をとる。動物性の脂質と砂糖は控える。
    AGEを増加させないためには糖質をとりすぎない。ご飯は1ぜん...続きを読む
  • 相談しにくいちつとカラダの話
    2020.06.01

    女性の体についての不調や病気の本はいくらでもあるけど
    しっかり書かれて、かつわかりやすい本はありがたい。
    ちつ だけじゃなく、火照りとか胸についてとか
    思えば女って余分なパーツが多すぎでは!
    なんて思っちゃうよね

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