若返りの医学

太田博明

医学的エビデンスあり！最新の若返り法！

生きている以上、日々身体が老化していくのは止められない。その一方で、食事や生活習慣などのちょっとした心がけで、老化のスピードをゆるめることは可能である。というのも、人によって老化のスピードは異なるものの、その原因は遺伝よりも環境によるところが大きいから。人生100年時代といわれる現代、若々しく健康でいられる時間が長ければ長いほどよいことは言うまでもない。

本書では現在唱えられているおもな「老化のメカニズム」を示し、それをもとに全身、そして「脳」「心」「免疫力」「口まわり」「代謝機能」「血管」「骨」「筋肉」という、いずれも老いが気になる部位・機能について、有効な若返り法を紹介する。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: さくら舎
• ページ数: 336ページ
• 電子版発売日: 2023年01月06日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 7MB

[ブクログ · ★★★★☆]

幅広く調べてるのが伝わってきた。
タンパク質を摂ることの重要性。

タンパク質は加熱する際、Agesが発生する。
蒸す➡茹でる➡煮る➡炒める➡焼く➡揚げる。
焦げた肉など食べるな。老化してもいいならご自由に。

米ぬか成分の『フェルラ酸』が抗酸化作用に役立つ。

Page280骨細胞.
Page232基礎代謝などは一読の価値あり。