習慣力で若返る！

日比野佐和子

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肌年齢20代、裸眼視力1.2！アラフィフなのに30代に見えると人気のスーパー美女医・ドクターサワコのサビないテクを公開！【食事30分前のナッツ】で肥満知らず、【朝のホットヨーグルト】でデブ菌退治、太るホルモンをブロックする【チョコチョコ食べ】、老廃物を洗い流す【デトックスカレー】、眠りながらキレイになる【美人まくら】、不調を撃退する【特効ツボ】、イライラスッキリ【アロマセラピー】で劇的に若返る！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 世界文化社
• ページ数: 228ページ
• 電子版発売日: 2016年11月11日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 109MB

[ブクログ · ★★★★★]

アンチエイジングドクターが書いた一生続けられる食事、運動、生活習慣を書いた本。

いわゆるスキンケアにはほとんど触れておらず、
食事や運動（ストレッチやツボ押し等）、睡眠、アロマなどの観点から
アンチエイジングを提唱。
特に食事の中でも血糖値を急上昇させないことへのこだわりが見受けられました。
その他にもアンチエイジングの様々なテーマを幅広くわかりやすく紹介しております。個人的には隠れた名著だと思っております。
読者が弱いと感じるテーマを取り組めば多少でも効果は上がると
信じさせられる力があります。

個人的には
「血糖値の上がりにくい午前中に1回、そして夕食までに1回、完食としてナッツをとります。・・中略・・その際、だいたい1回あたり10粒までと決めています。」
が響きました。
今まで間食にゆで卵を食べてましたがコレステロール値の高さに頭を抱えてました。
ナッツの中でもくるみはGI値が18と1番低くおすすめとのこと。
早速実践いたします。