樫木式カーヴィーメソッド 美ボディダイエット

樫木裕実

ただ細くなるのではなく、自分のカラダの個性を活かして補う、樫木式美ボディメイクで楽しく動いて自分らしいメリハリボディに！ 多くのモデルやタレント、トップアスリートから厚い信頼を受けるカリスマトレーナーの美のヒントが満載の一冊。心とカラダは常に連動している。心の可動域を広げよう
筋肉はリズムを欲しがっている
回数よりひとつの動きに集中するほうが美ボディへの近道
ボディメイクのコツは自分でよく見て、よく読んで、感じて、気づくこと
細くなることがゴールではなく自分らしいメリハリのあるボディに！
カラダは人によってさまざま、自分のカラダと上手に向き合う
いくつになっても若さをキープ、カラダ作りは一生続く ほか

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
• 出版社: 幻冬舎
• 電子版発売日: 2012年03月30日
• コンテンツ形式: .book
• サイズ(目安): 5MB

[ブクログ · ★★★★★]

体重や○○センチマイナスなど、数字にこだわらず、自分のからだに向き合うことが大事、というのを読んで、そうか！と目からうろこ。
ダイエットというと、どうしても食事制限に走ってしまいがちだけど、
自分のからだが気持ちよくなるために、どう動かせばいいのかを知ることのほうが、楽しく続けられる。
数字に惑わされずに、自分のからだの声を聞いて、でも欲(特に食欲)にはちょっと厳しく、自分で調整できるようにしていきたいと思った。