肩・首・腰・頭 デスクワーカーの痛み全部とれる 医師が教える最強メソッド
驚くほど「こり」と「疲れ」がとれる
医学的に正しいマッサージ&ストレッチ法を紹介!
よくわかる動画つき!
肩がガチガチにこっていて、パソコン仕事が辛い。
寝ても疲れがとれない。
慢性的な頭痛で頭痛薬が手放せない。
腰痛で座り仕事がきつい。
テレワークで肩こり・腰痛が悪化した。
本書は、デスクワーカーのこんな悩みを解決するための本です。
人間の筋肉は、わずか15～30分動かないだけで、こりかたまってしまいます。さらに、日々のストレスは、こりによる痛みを増幅させてしまいます。つまり、デスクワーカーの働き方そのものが、肩こりや腰痛を引き起こし、悪化させる原因になっているのです。
さらに、肩・首・腰の「こり」や「痛み」は、自律神経に悪影響を及ぼし、集中力や判断力、モチベーションなどを低下させてしまいます。
本書では、医師である著者が、自身を実験台にして考案した肩こり・腰痛をはじめとする「こり」と「痛み」を解消するためのメソッドを紹介。体が軽くなるだけではなく、日々の仕事のパフォーマンスもアップします!
肩・首・腰・頭 デスクワーカーの痛み全部とれる 医師が教える最強メソッド のユーザーレビュー
感情タグBEST3
Posted by ブクログ 2023年12月02日
「本から」
「こり」はもまずに、体の中からほぐせ！
「こり」と「痛み」は、集中力・判断力・やる気を低下させる
脳内で痛みをブロックするはずの、セロトニンというホルモンの分泌が悪くなる
「交感神経の過緊張」
人の体は動いていないとかたまる
30分に1回は動くことを意識する
人は、15〜30分「不動化」...続きを読む
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