肩・首・腰・頭 デスクワーカーの痛み全部とれる 医師が教える最強メソッド

肩・首・腰・頭 デスクワーカーの痛み全部とれる 医師が教える最強メソッド

作者名 :
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作品内容

驚くほど「こり」と「疲れ」がとれる
医学的に正しいマッサージ&ストレッチ法を紹介!
よくわかる動画つき!

肩がガチガチにこっていて、パソコン仕事が辛い。
寝ても疲れがとれない。
慢性的な頭痛で頭痛薬が手放せない。
腰痛で座り仕事がきつい。
テレワークで肩こり・腰痛が悪化した。

本書は、デスクワーカーのこんな悩みを解決するための本です。
人間の筋肉は、わずか15~30分動かないだけで、こりかたまってしまいます。さらに、日々のストレスは、こりによる痛みを増幅させてしまいます。つまり、デスクワーカーの働き方そのものが、肩こりや腰痛を引き起こし、悪化させる原因になっているのです。
さらに、肩・首・腰の「こり」や「痛み」は、自律神経に悪影響を及ぼし、集中力や判断力、モチベーションなどを低下させてしまいます。
本書では、医師である著者が、自身を実験台にして考案した肩こり・腰痛をはじめとする「こり」と「痛み」を解消するためのメソッドを紹介。体が軽くなるだけではなく、日々の仕事のパフォーマンスもアップします!

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
暮らし・健康・美容 / 健康・医療
出版社
かんき出版
ページ数
208ページ
電子版発売日
2020年07月08日
紙の本の発売
2020年07月
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
9MB

肩・首・腰・頭 デスクワーカーの痛み全部とれる 医師が教える最強メソッド のユーザーレビュー

    Posted by ブクログ 2020年10月20日

    人間は本来動くようにできているということが、この本の趣旨である30分以上のデスクワークは避け九五分ごとに座り方を変えて体重のかかる骨の位置を変えることが大事だよ。また脳や量では体重の10%を占めるので、この体重力の負担を軽くすることが肩こりを解消に繋がるのである

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