完全版 自律神経が整う 肩甲骨はがし

遠藤健司

「あさイチ」「世界一受けたい授業」出演で話題・スゴ腕・整形外科医がたどりついた、
究極の健康法
自律神経を整える最短ルート「肩甲骨ほぐし」。

第1章 上半身の悩みは「肩甲骨」で解決する
・肩甲骨が固まると自律神経が乱れる
・デスクワークは「重労働」と認識する
第2章 メンタルの不調を整えるカギは「肩甲骨」にあった
・肩こりとメンタル不調の深い関係
・マイオカインで免疫力アップ
・どれか一つと言われたら「ハンモックポジション」
第3章 肩甲骨ほぐし 実践編
「肩をまわしているだけ」はNG。意外と知らない正しいやり方全解説
いきなりやっても効果が出ない人のための、準備運動
第4章 目や頭の痛みも肩甲骨アプローチで撃退
第5章 痩せやすいのに美バスト、小顔も！肩甲骨からきれいになる
第6章 肩甲骨ファーストの生活とは

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 幻冬舎
• 掲載誌・レーベル: 幻冬舎単行本
• 電子版発売日: 2022年10月13日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 7MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

【動機】肩甲骨はがしをしてみたくて

なかに書いてある方法でやってみると、すこし肩甲骨が動かしやすくなったようでありがたい。

筋肉名だけ書かれている文章がちょこちょこあって、その部分はわかりにくかったかな

[ブクログ · ★★★☆☆]

五十肩をやって、
痛みは消えたし動く様にもなったんだけど、
回すとゴリゴリ音がするので
気になって読んでみました。
大谷選手の肩がそんなに柔らかいとは知りませんでした。肩関節をほぐして悪い事は一つもないと思うので、ストレッチしようと思います。