「石井直方」おすすめ作品一覧

【石井直方】の新着作品・人気作品や、最新のユーザーレビューをお届けします!

作品一覧

2017/03/17更新

ユーザーレビュー

  • 運動ギライでも筋肉はつけられる!

    筋トレがなぜ必要か、効果はなどが詳しく説明荒れている。
    そして誰もができる簡単な筋トレが紹介されている。
    健康を保つための貴重な一冊。

    Posted by ブクログ

  • おなかがへこむ 深部筋エクササイズ

    スロトレの後に行ったエクササイズ。
    二の腕、背中のお肉がスッキリしました。
    スロトレと同じく、毎日やらなくてよいですし、エクササイズも短時間なので、続けやすいです。

    Posted by ブクログ

  • 運動ギライでも筋肉はつけられる!

    目標、ダイエット、体重減
    目的、筋力アップ、健康寿命
    筋トレの重要性は、筋力アップ、脂肪減、健康的にダイエットの運動の必要性、平易な説明とエクササイズの方法を説明している。
    運動メニューは、絵つきでポイントを説明。習慣付け(飽きないように)豊富なメニュー構成としている。

    Posted by ブクログ

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