カラダが変わる! 姿勢の科学

カラダが変わる! 姿勢の科学

作者名 :
通常価格 715円 (650円+税)
紙の本 [参考] 836円 (税込)
獲得ポイント

3pt

    【対応端末】
  • Lideo
  • Win PC
  • iOS
  • Android
  • ブラウザ
    【縦読み対応端末】
  • iOS
  • Android
  • ブラウザ

※縦読み機能のご利用については、ご利用ガイドをご確認ください

新規会員限定半額クーポンプレゼント

作品内容

猫背などの「悪い姿勢」は、肩こり、腰痛、冷え性、メタボ、ロコモなど、さまざまな体の不調の原因になる。つまり姿勢をよくすることは、見た目だけでなく、健康にもよいのである。では「よい姿勢」を手に入れるために、何をすればよいのか。本書は、身体運動科学の第一人者である石井直方教授が、身体のメカニズム、姿勢と健康・加齢の関係をわかりやすく解説し、姿勢改善に効果的なトレーニングを伝授する一冊である。姿勢、健康に悩む人必読!

ジャンル
出版社
筑摩書房
掲載誌・レーベル
ちくま新書
電子版発売日
2015年04月10日
紙の本の発売
2015年03月
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
7MB

カラダが変わる! 姿勢の科学 のユーザーレビュー

    Posted by ブクログ 2018年11月08日

    猫背の自分。姿勢を正すことで、より健康な体になるという。いくつか鍛えるべき筋肉に効果があるエクササイズが紹介されている。会社の休憩時間に流れる運動をしっかりやっていれば結構な効果があるかも?

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2015年05月06日

    <目次>
    はじめに
    第1章  「立つ」とはどういうことか
    第2章  「よい姿勢」「悪い姿勢」とは何か
    第3章  加齢でカラダはどう変わるのか
      1.筋肉の加齢変化
      2.骨の加齢変化
      3、姿勢の加齢変化
    第4章  健康は姿勢からはじまる
    第5章  よい姿勢を作るトレーニング
      1.骨盤と大...続きを読む

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2015年03月14日

    石井先生の名前が目に付いたので購入。
    先生の主張がコンパクトにまとめてある感じがした。
    前半は理論編、後半は実践編、という構成。
    姿勢、スロトレ、ストレッチ、歩行…
    これが大事。

    ちょっと急いで書いた感じがしたのは私だけでしょうか…

    このレビューは参考になりましたか?

この本をチェックした人は、こんな本もチェックしています