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Posted by ブクログ 2023年08月23日
自分が継続できる(できた)かどうかと本の内容は別なので、本の内容としての評価。
実際の筋トレの解説は後半数ページを見れば事足りるのだが、なぜそれが有効なのか、それだけで良いのかという解説が前半部に掲載されているのでそこがこの本の醍醐味。結局筋トレやダイエットを続ける場合、そのエビデンスというか「本...続きを読む当に効果あるの?」という疑問をいかに解消して継続できるかにかかっているわけで、それをきちんと満たしている。