SCIENCE of STRENGTH TRAINING 筋トレの科学

オースティン・カレント / 石井直方

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英国ベストセラーシリーズ待望の日本版！
ハイクオリティなCGビジュアルとともに筋力トレーニングの動きや効果を科学的に解説。
怪我の予防やトレーニングプログラムの組み方なども完全網羅。
トレーナーをはじめ、筋力トレーニングに真剣に取り組みたい方必携の一冊。

【目次】
人体の生理学
ストレングス・エクササイズ
怪我の予防
トレーニングの実践

＜電子書籍について＞
※本電子書籍は同じ書名の出版物を紙版とし電子書籍化したものです。
※本電子書籍は固定型レイアウトタイプの電子書籍です。
※本文に記載されている内容は、印刷出版当時の情報に基づき作成されたものです。
※印刷出版を電子書籍化するにあたり、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。また、印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。

株式会社西東社／seitosha

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: スポーツ・アウトドア / スポーツ
• 出版社: 西東社
• ページ数: 224ページ
• 電子版発売日: 2022年12月23日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 141MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

感想
図解でわかりやすい。各骨格筋が短縮性と等尺性と伸張性で色分けされていてわかりやすい。いろんなトレーニングが掲載されている。オススメトレーニングメニューもある

主働筋と協同筋と拮抗筋
伸張性収縮とと短縮性収縮と等尺性収縮
筋肉→筋線維束→筋繊維
遅筋と速筋
筋肉の成長　機械的張力、代謝ストレス、筋肉の損傷
動きのメカニズム　第1,2,3のてこ