武闘派OL呉葉から、病弱な公爵令嬢クレハに異世界転生!!　これまでとは違う華奢なボディや、クレハを溺愛する兄テオバルトに戸惑いつつも、過保護な兄の目を盗んで街へ出る。そこで目にしたのは、ガラの悪い男たちの毒牙にかかろうとしている女性……。所変われど悪を見過ごすことなんてできなかったクレハ（中身は呉葉）は男たちに立ち向かう。そこに居合わせて「勝負の行方」を見届けた隣国の皇子イザークと秘密を共有する仲に……。描き下ろし番外編も収録！

※2023年刊行の「筋肉童話 ～読むプロテイン～」を再編集し、描き下ろしを加え刊行しています。 だれもが知るあのおとぎ話や昔ばなしの登場人物たちがもしも筋肉ムキムキだったら・・・！？ シンデレラも、浦島太郎も、赤ずきんも…筋肉で全てを解決するショートショート漫画。大量描きおろしも追加で登場！ さらに、本編下部に筋肉パラパラ漫画4篇を収録！

シングルファザーの和也が恋したのは、豊満な雄っぱいをもち母性に溢れた筋肉おじさん!?　男手ひとつで息子の奏汰を育てる真面目な会社員・和也は、公園で奏汰のわがままに困っていたところを、子どもとの接し方に慣れているマッチョ・大輔に助けられる。大輔に対して、初めはパパとしての憧れを抱く和也だったが、彼との関わりの中で可愛い部分を垣間見て…いつの間にか、憧れ以上の感情を抱くようになっていき―…!?

「キスだけで蕩けた顔して…もうイっちゃいました？」舌を絡ませ吸われて…こんなキス知らない――！バリキャリの高梨結衣はモテるけど、実は恋に「超」奥手なアラサー処女！期待に応えるような振る舞いをしていたら、高嶺の花扱いされるように。打開すべく参加した合コンで出会った蒼汰さんは、穏やかで優しい人柄。理想的な彼に安心して身を任せていたら「俺を誘ってるんですよね？」と突然甘くて激しいキスをされ!?熱いてのひらで全身を愛撫され敏感な乳首を弄られたら…トロけるような快感に溺れてしまいそう――！ 【本作品は単話版『今夜、理想の筋肉に抱かれます～整体師の指テクで何度も絶頂！？～』をまとめ、描き下ろしを加えたものです】

「この大きな手や熱に包まれたら、どんなに幸せだろう…」 高身長の姉御キャラで恋愛対象外にされがちな私。 飲み会の帰りに転んでケガをした夜、こんな私を軽々と抱え上げてくれる大柄イケメンに遭遇！ 整体の先生だという彼に逢いたくて通いつめることになるんだけど、好きな人にしてもらうマッサージはあまりにも快感で…!? （この作品は雑誌「恋愛白書パステル 2021年12月号」に収録されています。重複購入にご注意ください。）

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【本書は、固定レイアウト、オールカラーで作成しております。タブレットやPCなど、大きなカラーディスプレイを備えた端末で閲覧することを推奨します。】もし空を飛べるとしたら、どう生きるか。その答えは、鳥たちのくちばしや足の形、翼の曲線に表れている。飛ぶことは、鳥類のボディプランに厳しい制約を課している。羽ばたきの負荷に耐える堅牢な胴体、その可動性の小ささを補う長く柔軟な首、後肢のみで立つための姿勢。基本的なデザインは驚くほど一貫している。しかしその一方で、飛行能力によって驚くほど多様なライフスタイルへの可能性が開かれ、そしてそれぞれの生態に応じた、1万種ものデザインが生まれた。たとえば、森林での機動性を重視するもの、長時間の滑翔やホバリングを得意とするもの、暗視能力や聴覚を磨いて夜間に行動するものなど。鳥類は世界中のニッチに進出している――そしてなかには、飛行能力を捨てたものもいる。著者は、25年をかけて鳥の死骸を集め、骨格にし、ポーズをとらせて、その機能美を見事に描き出した。本書は、羽の下に隠された恐るべき進化の多様性を、卓抜したイラストと軽妙な解説で示している。

ちょっと難しいイメージのある「筋肉」をやさしく理解したい、ザクッと全体像を押さえたい。そのような方のための、「筋肉のしくみとはたらき」がわかる超入門書の登場です。 ■主要筋肉は「ゆるいマンガ＋解説」で圧倒的にわかりやすい！ ■登場する筋肉の大半がゆるキャラで登場！ ■監修の坂井先生もゆるキャラになって全編でレクチャー！ ■大事な「筋肉名」「特徴」「起始停止」「主な働き」「支配神経」「日常動作」だけにギュッとしぼった構成！ ■筋肉は「背部」「胸部」「腹部」「骨盤部」「上肢」「下肢」「頭頸部」まで主要筋肉を網羅！ ■筋肉を学ぶ際に必須の「神経」「骨」「関節」もダイジェスト解説！ ■精緻でわかりやすいメディカルイラスト！ ■やさしく読み切れて全体像をつかみやすので、国家試験勉強の第一歩目として最適！ ■医療関係者、ヨガのインストラクター、スポーツ関係者の方にも最適の情報量！ ■事典形式の構成で検索性が高い！ ■暗記リスト付き！ 世の中の「筋肉」を解説した本は難しいものばかりですが、本書なら絶対に読み切れて、身につきます！そんな難しいハードルの一切ない超入門書です！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ★★始めた人からどんどん変わる★★ 超効率ラクやせトレーニングの決定版！ 口コミやメディアで大反響　『5秒腹筋　劇的腹やせトレーニング』松井薫先生の超効率ダイエット本が登場。 日常使っていない筋肉を刺激×イメージをして脳をだますことで従来の筋トレの10倍効果 ストレッチを進化させた動きなので運動が苦手な人、筋力が弱い人でも安心。 1回たった5秒、体に大きな負担をかけずに脂肪を燃やして理想の体型 つくる、それが松井式「5秒体覚醒ダイエット」です！ 食べる量は気を付けているのに体重が増えた…… エクササイズをしてもやせにくい…… 体重が減っても、足やお腹がたるんでスタイルが悪い…… いろいろ試しても成功しないのは体内に眠る「さぼり筋」を動かせていないからかもしれません。 人は体を動かしているつもりでも、実は使いやすい筋肉ばかりを使うクセがついています。 自分にとってラクな動きが習慣となり、なるべく余計な筋肉は使わないように体が動いてしまっているのです。 それではいくら運動をしても、やせたいところにゴツイ筋肉がついてしまったり、 代謝があがらず脂肪が燃焼されません。 体の歪みやスタイルの崩れにつながります。 日常動作や一般的な運動をしたときの筋肉の動きを計測して、生み出された超効率ダイエットメソッド。 普段使われていない部位を刺激することで、少ない運動量でバランスのいい体型を手に入れることができます。 実践モニターの例のリアルな声も掲載しています。 【目次】 1章　みるみるやせる！5秒体覚醒ダイエットのヒミツ 2章　さぼり筋を起こす！2週間体覚醒プログラム 〇1週目　さぼり筋を目覚めさせるトレーニング 〇2週目　さぼり筋を動かしてやせるトレーニング　　 3章　見た目から変わる！　部位別トレーニング 4章　やせ体質になる！　さぼり筋活用習慣 ＜電子書籍について＞ ※本電子書籍は同じ書名の出版物を紙版とし電子書籍化したものです。 ※本電子書籍は固定型レイアウトタイプの電子書籍です。 ※本文に記載されている内容は、印刷出版当時の情報に基づき作成されたものです。 ※印刷出版を電子書籍化するにあたり、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。また、印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。 株式会社西東社／seitosha

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「本当に、3週間で痩せられるの？」あなたはそんな疑問を抱くかもしれません。しかし、ハナから疑うようでは何も変わりません。「3週間で変わる」と心に誓った者は、必ず美しい身体に生まれ変わります。本書は、骨格筋評論家のバズーカ岡田こと岡田隆氏が、たった3週間で脂肪を落とし筋肉をつける食事・筋トレメニューを完全ナビゲート。すべての筋トレメニューは指示に従うだけ。しかも自宅で行えます。3週間分の食事メニュー付き。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 いま大注目の「タンパク質」。ダイエットに失敗しないために、健康な日常生活を送るために、タンパク質を意識して摂ることが肝心。本書はタンパク質を植物性と動物性に分けデータ表示、一日の理想的な献立例も紹介。筋肉をつけてやせる！ 健康になる！ タンパク質を摂るためのデータブック。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 あなたの体と心の悩みはおしりの筋トレですべて解決！！ 関節の痛みやこり、血管や内臓の疾患、または仕事やプライベートの悩み・・・。 歳を重ねれば人間、いろいろな悩みに直面するものですが、これらの悩みはおしりの筋肉を鍛えるだけでほぼ解決します。 いやいやこれホントの話。 おしりの筋肉は全身の筋肉の中でもっとも健康や精神に影響を及ぼすのです。 上半身と下半身をつなぐ重要な部分であり、二本足で歩ける人間にしかおしりは存在しません。 おしりがあるから人間は二本足で歩くことができるのです。 全身の土台を支えるおしりの筋肉が衰えると当然、腰痛やひざ痛が起きますし、血流も悪化して内臓の病気を招くことにもなります。 また、おしりの筋肉を鍛えることでいろいろなホルモンが分泌されます。 このホルモンこそが心の悩みを解決してくれるのです。 気持ちが前向きになって、仕事の効率や集中力がアップ！筋トレでホルモンを分泌すれば悩みも解決！

知ってた?　筋肉を描くのはこんなに簡単!!　pixiv閲覧数50万超えの「あの」筋肉の描き方がパワーアップして発売!　筋肉の基本構造と描くコツを各部位ごとに紹介。マンガ形式だから読みやすい!

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 医師・看護師・柔道整復師・マッサージ師など、医療系・介護系・スポーツ系の仕事に必要な「筋肉」の機能について、オールカラーでＣＧイラストを使い、分かりやすく紹介しました。各筋肉の名称や起始・停止など、重要単語を隠して覚えることができる’赤シート’付き。監修は『スロトレ』でおなじみの東京大学大学院総合文化研究科教授で理学博士の石井直方氏。 【目次】 目次 序章　筋学基礎知識 第１章　上肢帯に働く筋 第２章　肩関節に働く筋 第３章　肘関節に働く筋 第４章　手関節・手指に働く筋 第５章　股間接に働く筋 第６章　膝関節に働く筋 第７章　足関節・足指に働く筋 第８章　体幹に働く筋 第９章　頭部・頸部に働く筋 第１０章　関節可動域の和英表現と使用筋 ＜電子書籍について＞ ※本電子書籍は同じ書名の出版物を底本とし電子書籍化したものです。 ※本文に記載されている内容は、印刷出版当時の情報に基づき作成されたものです。 ※印刷出版を電子書籍化するにあたり、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。また、印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。 株式会社西東社／seitosha

「筋トレの師匠」と呼ばれ、人気ブログランキングで常に上位をキープする「やせるドットコム」の管理人t-baby（ティ･ベイビー）が、体にいいことをしたい人のために、筋トレやダイエットに関する確かな情報を解説します。自らの身体を使った実験や検証で、加圧トレーニング、究極のサプリ、EMS、乗馬マシーンなど、話題の商品はほんとうに効くのかを紹介。健康な身体、ムキムキの身体を手に入れたいならぜひ知っておきたい情報の数々。もともと貧弱な身体だった著者は、いかにしてスーパーパワフル・マッスルバディを手に入れたのか？　著者をボディビルの世界に導いた師匠から伝授された、筋肉トレーニングの大切な大切な知識とは？　加圧トレーニングを自己流で行った結末、パカッと割れたカッコいい腹筋を手に入れる方法、ペタッときれいに股割りをするヒケツなどなど、ブログで反響の大きかったネタを中心に、健康情報のホントの話を大公開！

お人よしなクラス委員長が、授業に出てこない不良クラスメイトから「授業に出るかわりに」と提示される要求はちょっと過激で…！　真面目な優等生×ドSなクール女子のちょっぴりエッチな新感覚百合コメディ（著者名：筋肉☆太郎/初出：GANMA!1～10話掲載分）

小学生から人体の構造を理解したい大人まで、楽しく学べる学習漫画の決定版。 第1巻のテーマは消化と吸収（消化器系）。少年・ロップと謎の美少女宇宙人・ピポパは宇宙船ごと小さくなり、 人間の口から体内に侵入し実際の消化の仕組みを体験する。おもしろおかしく人体の構造を学んでいこう！ 初出：1985年小学館

オリンピック出場をかけた決勝戦で大学４年の瀬尾利彦は19歳の川嶋辰也にまさかのKO負けし五輪代表権を失う。試合会場へ駆けつけた、瀬尾と交際中の西野あさみはそこで川嶋辰也と対面する。その後、瀬尾の意識は戻るがボクシングはできない体に…そんな中、川嶋がプロに転向するというニュースが発表される。居ても立ってもいられなくなり、あさみは川嶋へ抗議しに行くも、逆に川嶋に威迫されてしまう。その後、回復した瀬尾の意向であさみは、川嶋のプロデビュー戦を観戦することに――― 「42.195のダフネ」掲載

コワモテなのに弱虫で中学時代はいじめられっこだった力勝男(りき・かつお)は、新しく生まれ変わろうと花沢高校に入学する。最初が肝心とガンを飛ばして歩く力は、喧嘩を売ってきた男を異様な形相で退散させて、それを見ていた石田鉄太郎(いしだ・てつたろう)から子分にしてくれと志願される。それから三日間、バラ色の人生をおくる力だったが、筋肉ムキムキのメガネ君から決闘を申し込まれて……!?

あなたは自分の脳がどんなタイプか知っていますか？　人間の脳には、感情・思考・情報処理の3つの脳エリアがあって、それぞれをどのように使っているかで、その人の「脳タイプ」が決まってきます。「脳タイプ」は、１マイペース脳＝「自分」というものを強烈に持つ人、２アカデミック脳＝感情よりも理論で考える人、３クリエイティブ脳＝自由をこよなく愛する人、４サブリーダー脳＝縁の下の力持ちとして実力を発揮する人、５バランス脳＝なんでもそつなくこなせる人、６サポーター脳＝誰とでもうまくやっていける人、７ストレート脳＝ピカイチの行動力を持つ人、８スペシャリスト脳＝ある分野に突出している人、の８つに分類されます。これは、その人の脳の使い方のクセでもあり、行動パターンを示すものでもあるのです。 　しかし、この「脳タイプ」は決まったものではなく、日々の習慣や行動をちょっと変えることで、自分の理想のタイプに成長させることもできます。そう、筋肉のように脳を鍛えることができるのです。 　本書では、簡単なチェックシートで「脳タイプ」を判定。３つの脳エリアを目覚めさせる１７のレッスン、５つの脳元気習慣を収録して、「なりたい脳」に変えるお手伝いをします。いくつになっても脳は鍛えられる！　成長させることができるのです！

顔ヨガの最新ポーズを日めくり版で！ TVなどで話題の顔ヨガ講師・間々田佳子さんの顔ヨガが日めくりに！ メイクをするとき、オフィスで仕事中、トイレの中でなど、いつでもどこでも実践できます。 ●本書初公開の最新ポーズを含む31ポーズ収録！ ●「セルフチェック」表で、自分の顔の状態が一目瞭然。 ●「顔ヨガポーズINDEX」付き。ほうれい線、目元など、気になる部位への改善アプローチをサポート！ ◇1ポーズたったの10秒！ 　 表情筋を動かすことで、顔の筋肉、ハリを取り戻し、むくみ、シワを撃退し、小顔＆若顔をゲットできる顔ヨガ。1ポーズたったの10秒で簡単！ ・ほうれい線解消 ・目の下のたるみ除去 ・二重あご改善 ・頬のリフトアップ ・ぱっちりデカ目に ・首のシワ撃退　etc. 顔ヨガは、いいことばかり！ ◇「顔ヨガ格言」で楽しみながら 「エステ行くなら“変顔”で女を磨く」「口の周りの加齢を華麗にチェンジ！」etc. ページごとにドキッとする言葉や、前向きになれるひと言が満載。 【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。 ※この作品はオールカラー版です。

幼馴染の央司より強くなりたいと筋肉増強のサプリをネットで買って飲んだ千秋は、次の日カラダが女体化しててビックリ！カラダを元に戻すには男とセックスしなければいけないらしい。さて千秋クンのバージンはいかに…

第24回ジュノン・スーパーボーイ・コンテストでグランプリを受賞、 『仮面ライダー 鎧武』で主役の仮面ライダー鎧武／葛葉紘汰を演じた佐野岳のファースト写真集。 記念すべきファースト写真集は、全編グアムで撮りおろし。 まるで佐野くんをひとりじめして、グアムでデートをしているような気持ちになっていただける一冊です。 グアムの海や大自然を背景に、輝く笑顔、抜群の運動神経が際立つポーズで素の姿を見せてくれています。 水着で特技のアクロバットを披露、鍛え上げられた筋肉も必見です。 また、ゴージャスな部屋やシャワーシーンで見せる、大人のセクシーさも見どころに。 元気いっぱいの素顔といままで見せたことのないオトコの色気のギャップにぜひご注目ください。 撮影：桑島智輝 主婦と生活社刊

中高年の悩みの種であるお腹まわり。本書は緩急をつけた太ももの筋肉を使う運動で、お腹をスッキリと凹ませる方法を紹介。トレーニングは1日3分週3回でOK！必ず続けられる究極のメソッドです！ 30歳を過ぎたころからお腹まわりが気になりだす人は多いはず。運動しなければいけないのは分かっていても、なかなか運動する時間がとれない。気が付いたら立派なポッコリ腹に成長してしまった、なんてことはありませんか？　また、腹筋を始めたもののキツくて、3日坊主で終わってしまったという人もいるのではないでしょうか。実は、腹筋だけではお腹はなかなか凹みません。体の中で最も大きな筋肉である「太もも」を動かすのがポイントなのです。本書は、「腹筋運動をしない、太もも運動で腹凹体型をつくる」メソッドです。どれも最大30秒程度で、トータルでも1日3分程度で終わり、これを週に3日も続ければ1か月ほどで効果が得られます。太もも運動で内臓脂肪を減らし、腹凹体型を手に入れてください。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 常識破りのメソッドでトレーニングに費やす時間をもっと短くする! 「仕事が忙しくて、トレーニングに時間を割けなくなった」 「1回のトレーニングに必要な時間がそれなりに長いので、負担が大きい」 「中○日というサイクルを守れなくて、トレーニングをやめてしまった」 「トレーニングによる筋力アップが停滞してしまい、モチベーションを保てなくなってしまった」 これらの理由でトレーニングをやめてしまった人は多いのではないでしょうか?自宅やジムでトレーニングを行なう人にとって、1回のトレーニングに必要な時間は、短ければ短いほどいいものです。トレーニング時間を短くできれば、それを“ラクになった”と感じる人もいるので、継続のモチベーションアップにもつながります。でも、トレーニング時間を短くすることで、得られる成果が落ちてしまっては本末転倒…。 そこで本書では、通常のトレーニング時間の場合と同じくらいの成果を得ながら、1回のトレーニング時間を短くするためのトレーニングテクニックを紹介します。プログラムの組み方やインターバルの考え方など、さまざまなテクニックを駆使して筋肉を効率的に追い込むための方法を伝授!短いトレーニング時間でも、大きな成果は十分、得られるのです。

老け感を生む大きな要因は「筋肉の衰え」にあった! 40代を過ぎてメタボで悩む人がいる一方、50歳を過ぎても「老い」を感じさせず、いつまでも若々しさを維持している人がいるのはなぜか? それは、「筋肉の力」を使っているかどうか。筋肉の驚くべき力を利用すれば、成長ホルモンや性ホルモンなど、若さを保つ物質が引き出され、見た目だけでなく、体の中身も若くなる! カラダの中に眠っている若さのホルモンが目覚め、いつまでも若々しい体を保つことができる習慣術。今日からできる「老けないカラダ」づくり。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ダンサーの世界では常識になっている基礎バレエ式エクササイズ、バーオソル。フランス語で「床の上バレエ」を意味し、ダンサーだけではなく、美しい体づくりのため一般の若い女性から中高年まで広く人気を集めている。人気の秘密は、自分の体重を利用した負担のかからない動きで身体の筋肉深層筋を鍛えてバレエダンサーのようにしなやかな美しいラインとやせ体質になるという。注目のエクササイズ本が遂に登場！

若い頃にはなかったのに、気がつけば小さなしわが。輪郭もなんだかぽってりたるんできたかも……。そんな人は、早く「土門式美顔術」をお試しください！ 　マッサージは３ステップ。まず筋肉をほぐし、次にシワを作っている表情のクセを改善、最後にデイリーチェックでリバウンドを防止します。顔や首の気になるところに直接アプローチするので、ビックリするほどすぐに効果がでるメソッドです。

ただ細くなるのではなく、自分のカラダの個性を活かして補う、樫木式美ボディメイクで楽しく動いて自分らしいメリハリボディに！　多くのモデルやタレント、トップアスリートから厚い信頼を受けるカリスマトレーナーの美のヒントが満載の一冊。心とカラダは常に連動している。心の可動域を広げよう 筋肉はリズムを欲しがっている 回数よりひとつの動きに集中するほうが美ボディへの近道 ボディメイクのコツは自分でよく見て、よく読んで、感じて、気づくこと 細くなることがゴールではなく自分らしいメリハリのあるボディに！ カラダは人によってさまざま、自分のカラダと上手に向き合う いくつになっても若さをキープ、カラダ作りは一生続く　ほか

タイトルの通り、著者は古希（７０歳）を超えた年齢だが、厳密な測定に基づく体内年齢は２８歳。自らの肉体を材料に、未病、不老のための実験を行ってきた結果である。本書の主な内容は、ピンピンコロリの大敵、ガンは予防できる／内臓脂肪からは毒が出て、脚の筋肉からは薬が出る／成長ホルモンを引き出すには「筋肉を壊せ！」／水素こそが活性酸素を消す切り札だ…。さらに、実践できる「体と心と脳」にいいこと４６のレシピつき

#意地っ張り受け#苦労人受け#強気攻め#ハードボイルド#BL #借金 #強気攻め 足を負傷して引退を余儀なくされた元ボクシング選手の秀。引退してから就いた仕事も片足が不自由なことを理由にクビになり、途方に暮れていたところに突然…知りもしない父親の借金を返せとやってきた貸金業者の代表である不破と出会う。借金を返すあてがない秀に不破は容赦なく暴力を振るうのだが…。怯まず噛み付いてくる秀に興味を抱いた不破は、自分の下で働きながら借金を返せと提案する。この提案が秀を支える足となってくれるのか、それとも地獄の始まりなのか…。

巨大市場となりつつある”メスお兄さん”業界の 総本山ラウンジ 雌裏庵（めりあん）に勤めるれおは、狂犬気質なツンデレメスお兄さん。 プラチナランクメスお兄さん・みかめの太客にヘルプについた時に、色気がない「ショタ」呼ばわりされショックのあまり激昂しお客さんを怒らせてしまう。プロとしてあるまじき失敗に落ち込むれおは、やけ酒に溺れ酔った勢いで雌裏庵勤務のバーテンダー・エンヤと一線を超えてしまった！甘いひとときにエンヤのことが気になり始めるれおだが、翌朝目覚めたときエンヤの左手の薬指にある指輪に気づき硬直。しかも昨晩のことは忘れてほしいと言われてしまい、メスお兄さんとしてのプライドをズタズタにされる。どういうことだとエンヤに詰め寄ると「職場恋愛禁止」の掟を守るためだと語られる。職場公認の仲になるため、れおはメスお兄さんコンテストに出場を決めーー？ 電子版限定特典!描き下ろし漫画1ページ付き♪

『おまえの犬になりたい　ヤンキーくんの拗らせ願望』1～3話を収録した合冊版！自分より強い男に可愛がられて手酷く扱われたい――寡黙なヤンキーのドM願望がチャラ男な友達にバレたら…!?硬派な男と思われている千明は、正反対なチャラ男ヤンキー・灯と仲がよく、周囲には意外だという反応をされがち。しかし灯は千明が『強い男』を目指すきっかけをくれた大切な友人なのだ。ただ、問題なのは千明にとって灯がドM妄想オナニーのおかずになっている事!!灯からペットのように扱われるのを妄想して興奮するのをやめられない千明は、妄想をはかどらせるため現在の灯のアレのサイズを確認しようと思いつくが…？

Twitterでも超話題！ 陰キャオタクの乙川は不慮の事故死でBL界に転生！ イケメンに生まれ変わったのをいいことに、前世でなしえなかった巨乳美少女と付き合いたいと願う。 だが、ここはBL界!! ガチムチ雄っぱい男子に好かれてしまい…!? 繊細かつ大胆な絵柄と独特な世界観で、多くの漫画ファンを魅了し続ける尚月地が、 最高のヴィジュアルと笑いをお届け！ 雄っぱいだけどなんだか嬉しい!!

「…ったく、しょうがねぇなぁ…／／／／」強面ヤンキーのよしよしセックスから目が離せない！！ カツアゲから助けてくれた正宗の事を一心に慕う小太郎。 弟分として可愛がられていたある日、グラビア雑誌を見てエッチな気持ちになってしまった小太郎の下半身にからかうように触れてきた正宗。 気心知れた男同士の軽い戯れ。 でもあの日の正宗の手の感触や頬に押し付けられた胸筋の肌触り、見えてしまったエッチな乳首が忘れられない…！ いったいどうすれば良いのー！？ ショタおに界の超新星 ねすお先生のデビュー作！！

Domの俺がどうして…　　 触って欲しいなんて… 刑事でDomの賢太郎（けんたろう）は仕事第一で恋愛に興味がなく 専用クラブで適当に「支配欲」を発散させる日々を過ごしていた。 だが、最近はどれだけプレイをしても身体の不調が一向に良くならない。 そんなある日、潜入先のSMクラブで幼馴染の汐莉（しおり）と再会する。 Domキャストとして働いているという汐莉は 昔と変わらず優しく屈託のない笑顔を向けてくれる。 ところが再会を喜ぶ間もなく、汐莉のコマンドに身体が反応してしまい!? 潤む瞳、疼く腰、昂る下半身 全身で“その声”に溶かされて――… 眠っていた本能が花開く Dom/Subユニバース ◆単行本収録の描き下ろし後日談（首輪で支配して）付き ◇電子限定の描き下ろし漫画（どっちも満足させて）収録

かなり人気のある民事弁護士 工藤は、その日も遅くまで事務処理に追われていた。 ふと、手元を見ると疲れのせいか手が透けて見える。 仕事のし過ぎかなんて考えていると、そのままどんどんどんどん消えていく…！？ 次に目が覚めたところは――…え、なにここ、本当に現実？ そこはなんと、魔界の魔王城。 鏡を見れば、尻尾が生え、頭にはツノ、そして服は…露出過多！？ ってこれが俺なの！？！？ 聞けば、自分は魔王位第一継承者のインキュバスと魂の交換をされてしまったらしい。 なんで、こんなことにと悩む間も無く、いかにも魔物らしい男に組み敷かれて――…？ 巨体＆巨チン！？多腕魔族×元弁護士の成り代わりインキュバス 異世界ラブコメディ！

【豪華２０ページの小冊子付き特装版！】描き下ろし漫画（１０P）や、マル秘なアニメの設定資料など、ここでしか読めない情報も満載！＜本編あらすじ＞「僕以外見ないで　触らないで　僕だけ好きでいて」勇者の一味である魔術師・オディゴスに目をつけられ、魔術学園で生徒をすることになったイブとゴズ。勉強したり、手を繋いで帰ったり、公開キスしたり、なんやかんやで学生生活を満喫していた。しかし、次第にオディゴスがゴズに心を開くようになり、堪えていたイブの独占欲が爆発!?２人の婚前旅行に暗雲が…!?　※この作品は過去、電子書籍「魔王イブロギアに身を捧げよ１３～１８巻」に掲載されました。重複購入にご注意下さい。

人に頼まれると断れない気弱な学生・中村三雄。 次こそはちゃんと断ろうと考えていた矢先、『淫魔』を名乗る青年・リベが現れ、 自分とエッチするように要求してきて……！？ 要求を断る三雄だが、断られてしまいショックを受けたリベは 自身を『おちこぼれ淫魔』だと泣き出してしまう。 そんな姿につい同情してしまった三雄は――。 【※この作品は「断れない男子のボクとおちこぼれ淫魔」の第1話～6話を加筆修正のうえ収録し、描きおろしを加えた作品となります。重複購入にご注意ください。】

男子高校生の秀斗は親戚のお兄ちゃん・登志也のアパートにお泊まりすることに。離れて暮らしている２人…久しぶりに会う、大好きな“トシ兄ちゃん”の匂いに、秀斗は我慢できなくて…！？ お互いの身体を激しく貪る濃密な一夜。 ワイルドな年上のお兄ちゃん×どスケベDKの、どちゃエロお泊まりエッチ！ ※こちらは、WEB雑誌『Adam』に収録されている作品の単話配信です。重複購入にご注意ください。 （※各巻のページ数は、表紙と奥付を含め片面で数えています）

本島から連絡船で約60分。 それが、俺が18年間片想いし続けている──琉生（るい）との距離。 片想い相手・琉生のエッチな妄想ばかりしている隆之（たかゆき）は、 ネットもないケータイもほとんど通じない不便な島に毎年遊びに来ている。 自然を謳歌するため………ではなく、もちろん愛しい琉生に会うため。 無防備すぎる琉生のエッチな姿に翻弄されつつ、今年こそ、お前を好きだと伝える！！そう固く誓った隆之だったが、島育ちで純粋無垢な琉生には「好き」の意味すら通じなくて──。 【妄想全開男子×島に住む幼馴染】 エッチすぎる思春期≪性≫春BL！ ※こちらは、WEB雑誌『Charles Mag』に収録されている作品の単話配信です。重複購入にご注意ください。 （※各巻のページ数は、表紙と奥付を含め片面で数えています）

部族の者達にとって、ウフは第２の「父」であり「乳」なのだ。 その昔、部族の中に子を生んだ母のごとく乳が溢れ出る男が突如現れた。人々は彼らを畏敬の念をこめて「ウフ（大いなる父）」と呼んだーー。 アシュは従者の身でありながら、育ての親である「ウフ」のロイに、淡い恋心を抱いていた。沐浴するロイの豊満な姿態を見るたびに、アシュの身体も昂って…!? 《一途な童貞の従者×乳が溢れ出る体質の育ての親》の、めくるめく熱い夜！ 相音きうが描く、大注目の雄っぱい部族BL！ ※1　1話目はアンソロジー『筋肉パパBL』（メディアソフト）に収録されている作品の単話配信です。重複購入にご注意ください。 ※2　2話目はアンソロジー『子育て・家族BL』（メディアソフト）に収録されている作品の単話配信です。重複購入にご注意ください。 ※3　番外編以降はWEB雑誌『Adam』に収録されている作品の単話配信です。重複購入にご注意ください。 （※各巻のページ数は、表紙と奥付を含め片面で数えています）

高校教師・山崎（やまざき）の悩み、それは同僚で体育教師の渋川（しぶかわ）に、なぜか素っ気ない態度を取られていること。　 避けられている理由が知りたい…そう思っていたある日、二人きりで修学旅行の下見に行くことに。 気まずい空気のまま仕事を終え、少しでも距離を縮めようと飲みに誘うが…　 途中でほろ酔いになった渋川に突然覆いかぶさる様に倒れこまれてしまい!? 胸元から覗く立派な胸筋に目を奪われていると 「俺の胸、触りますか、結構気持ちいいんですよ」 とろけるような熱い視線を向けてられて――! 嫌われてると思ってたけど、まさかその逆!? ど真面目コワモテ教師のスケベすぎる肉体に身も心も包まれる… 泉門くきデビューコミックス！ ◆単行本収録の描き下ろし後日談8P（ストレス発散に…）付き ◇電子限定の描き下ろし漫画3P（おつかれエッチの後）収録

高校教師・山崎（やまざき）の悩み、それは同僚で体育教師の渋川（しぶかわ）に、なぜか冷たい態度を取られ避けられていること。 そんなある日、あるキッカケから二人っきりで修学旅行の下見に行くことに。 当日、気まずい空気のまま下見を終え、少しでも距離を縮めようと飲みに誘う山崎だったが…全く表情を変えずに飲み続ける渋川の姿に圧倒され、作戦失敗かと半ば諦めていた。 ところが！ 突然覆いかぶさる様に倒れこまれ、これまでの仏頂面からは想像できない、とろけるような熱い視線を向けてきて――!? 「俺の胸、触りますか、結構気持ちいんですよ」 ノンケ英語教師×コワモテがちむち体育教師のアクシデントラブ!?

会長直々の頼みで下宿屋の管理人になってしまったスーパーの店長・菅野。無愛想な大家の小野坂から料理を覚えなきゃオナホ要員にするとセクハラされて!?男だらけの下宿屋さんを舞台にした新シリーズ！ ※本電子書籍は「麗人2019年1月号」に収録の「親しき仲にも礼儀アリ」と同内容です。

山でドラゴンを助けたジャック。風邪で寝込んでいると、ドラゴンが人型の美丈夫となり恩返しに来て?!貰った薬草の効能でムラムラ…！ ムッチリ張り出した雄尻&雄っぱいは必見！初登場エロス異種間BL☆『Fig vol.37』に収録されているものと同じ内容になります。

紀里谷耕介（きりや・こうすけ）は児童向けSF作品を執筆する小説家だ。 人間嫌いで人見知り。代表作は「うちゅうのぼうけん」。しかし最近はスランプが続き、何も書けていない。 そんな折、自宅に泥棒が入り、荒れ放題の庭に逃げ込まれてしまう。 それを機に紀里谷は庭師を雇うことにするが、現れたのはあご髭ロン毛にピアスのヤンキーみたいな男・寅井蘇鉄（とらい・そてつ）で、紀里谷がもっとも苦手とするタイプだった。 いつものように、寅井に対してそっけない態度を取ってしまう紀里谷。 しかし当の寅井はあっけらかんとした態度で、紀里谷を庭仕事に誘ったりしながら、偏屈な彼の心を溶かしていく――。 ――こんな中年に、君…どうかしてる。 ※こちらは、WEB雑誌『Charles Mag』に収録されている作品の単話配信です。重複購入にご注意ください。 （※各巻のページ数は、表紙と奥付を含め片面で数えています）

古い因習の残る村に棲む若潮は、近隣の森の男・矢風と密会している。 「一緒に村を出よう」という矢風の言葉に頷けない若潮だったが、ふたりの逢瀬が村の男たちの知れるところとなり、悲劇が襲う。 生と性の濃厚な交わりを描いた人外恋愛奇譚。新鋭、じんにくれーちぇのデビュー作！

★特典は激レア初期キャララフ公開！★「今夜も…アレで抜こう！！！！」保育士のバッテン先生には、人には言えない趣味が…。それは――たまたま撮れてしまった、パパさんたちのエッチな動画でひとりエッチすること！　モンスターなパパ・マルの対応で日々ストレスを溜めているバッテン先生は、イケナイこととわかりつつ、その趣味をやめることができなくて！？　【本作品は単話「デカ尻パパのイケナイ動画が撮れちゃいまして」Ｓｔｏｒｙ1～Ｓｔｏｒｙ3を収録した電子合本版です】

「ここは”びーえる”とやらを知らないと入れない喫茶店ですか？」江西の勤めているBL喫茶に、BLを知らない近くの消防署に勤務する津留隊員が来店！制服+イケメン+爽やか+黒シャツ+筋肉！その日の夜に津留さんと致している夢を見てしまった江西は意識してしまうようになり…？！

30歳社会人、仕事は激務、これといった趣味はなし。そんな枯れ枯れリーマン・佐古の唯一の癒しは、ネトゲで出会った可憐なプレイヤー『ユキちゃん』だ。穏やかでやさしく、思いやりのあるユキちゃんはまさに天使！！！！ 勇気を振りしぼって会う約束を取りつけたのはいいものの…現れたのは、超ガタイのいい口ピアスをしたゴリゴリの男で―――？ イケメン年上リーマン×初心なコワモテ男子の、とってもとってもひたむきラブ☆【フィカス】

雄太の元を訪れたむっちり男性は、以前可愛がっていた野良ネコの「むーちゃん」だった。 ネコがどうして人間に!?と混乱する雄太だったが、むーちゃんのひたむきな好意を知り、一緒に暮らすという彼の願いを叶えてあげる。 嬉しくて喜ぶむーちゃんと無邪気にじゃれ合っているうちに、雄太のモノがむくむくと勃起!!! それを不思議に思ったむーちゃんに無邪気にペロペロされて、しゃぶられて、このままだと射精しちゃう……！ ※こちらは、WEB雑誌『CharlesMagケモノ』に収録されている作品の単話配信です。重複購入にご注意ください。 （※各巻のページ数は、表紙と奥付を含め片面で数えています）

「魔物どもに犯されていい具合なんだろうな…」魔物に追われる剣士ガルディンは、旅の途上で神官ルシファから邪神の剣を授かる。さっそく襲ってきた魔物を剣で倒すと、ガルディンの服は裂け、身体を寄せてきたルシファはガルディンの乳首を弄り始める。邪神の剣…それは使えば使うほど所有者を淫らな目に遭わせる剣だった！一方、忍び寄る魔物の触手はガルディンの身体に巻き付き、お尻の穴まで犯しつくす。魔物に好かれ襲われ続ける中、ルシファもまたガルディンに好意を寄せていた。彼を抱こうとするガルディンだが、邪神の剣の邪魔がはいり…！？ 善良な神官ルシファに取り憑いた邪神が、剣士を弄ぶその真意は…。淫靡な邪神に翻弄されるファンタジーBL！

「お尻だけでイッちゃって、そんなに気持ちよかった?」彼女に3股かけられた挙句、振られてしまったリーマン朝比奈。たまたま居合わせた3股のうちの1人・天童と、失恋したもの同士ヤケ酒することに。女なんてもう懲り懲りーっと愚痴って飲んだくれ、気がつくとホテルのベッドの上。そしてなぜかギラギラした顔の天童に下半身をまさぐられている…?「俺、男もイケるし、アンタ美味そうだから食べさせて」なんて言いながらイヤラシく愛撫され、全身トロットロ。男なんかに抱かれて最悪なハズなのに、気持ち良すぎてイキまくってしまう。ついにはでっかいアレで奥まで突かれて――!?

★特典は初期キャラ表！★　「先生と離れたくない――」今をときめく悪役着ぐるみプロレス団体・ネイチャーワイルズには、ある秘密が…なんと、レスラー全員がホンモノの獣人なのだ！　中でもボス役のウルフことソロは、ワイルドな見た目に反して、実は甘えん坊の寂しがり屋。そして、団体の仕掛け人で研究者でもある、天ノ川レンジ（あまのがわ）先生のことが大好きで仕方がない。先生の特別になりたくて、独占したいこの気持ちって…？　鮮烈デビューのムコQが贈る、ハートウォーミング獣人ラブ！　【本作品は単話「先生が愛した獣人（ケモノ）」第1章～第3章を収録した電子合本版です】

「君が従順になるまでやれと言われている。」超バーチャル・リアリティの世界で、＜ニッキー＞は全ての五感を操られながらも、現実にはあり得ない快楽責めになんとか抵抗しようとするが…！？――軍事企業ピーナッツ&グリス社は自社製タクティカル・スーツの宣伝のため、犯罪者を撲滅する軍事部隊を持っていた。最強スーツを着こなすエース＜ニッキー＞は、成果を見せるものの反抗的。そんな彼を大人しくさせるべく、上層部の研究者たちは従順になるまで調教しようと試みる。野犬、触手に襲われても耐える彼の前に現れたのは、＜ニッキー＞の相棒！？快感まで操られ、ついに快楽に屈してしまうのか！？　大人気『DARKNESS HOUND～しゃぶって見せろよ、殺し屋ちゃん？～』にも登場した彼らの活躍を見逃すな！

ひょんなことから引き取ることになったあかしくんは、とても中学生とは見えない落ち着きがあり、立派な大人のたたずまいだった。しかしそうは見えても子どもは子ども、まだまだ全力で甘えたい年頃のはず！　全力であかしくんに甘えさせようと決意したおじちゃんだが、気がつくと自分があかしくんの父性にメロメロになっていて……！？　30歳おじちゃんと中学生あかしくんのばぶみライフ！

イケメン数学教師×オトメン体育教師 毛も、お尻も雄っぱいも…特濃♪ムッチムチパラダイス 電車の中で、夜の海で、シャワールームで♪ ★特典ペーパー付き!!★ 〈あらすじ〉 体育教師・高森透の悩みは毛深いこと。そんな透の悩みを昔から聞いてくれていたのは、旧友で同僚の数学教師である結城俊史だった。結城はイケメンで毛も薄く、透とは正反対の存在。それなのに、なぜか透の毛を触ってきては、エッチなちょっかいを出してきて――…!? CONTENTS 「ヒゲと胸毛と体育教師」1～6話 「6話のその後」

何でもできる熊系上司は童貞!?　意外なギャップにキュン萌え必至★ 佐藤の新上司は、モッサリした見た目に反して何でもデキる完璧超人!!だけど“恋愛経験０の童貞”らしく、彼から「（Hのテクを）教えて欲しい」とラブホに連れてかれて!? ※本電子書籍は「麗人uno！ Vol.80　ぬるぬる」に収録の「超人上司は未経験【短編】」と同内容です。

必死に働く金蔵誠は父親の借金を真面目に返す好青年。 ある日、家まで取り立てに来た金貸し・五代愛美に、稼げる仕事を紹介される。 「俺とセックス1回につき 三万返済したことにしてやるよ」 そのまま押し倒され、覚悟を決めた真だったが 予想と違い、抱かれるのではなく乗られていて―――…! 顔よし体よし性格よし! の純朴青年×バリネコビッチ金融業者 Love is money の関係は…? 本電子書籍は単行本「ご利用は計画的に」を分冊したものです。単行本特典のおまけマンガ・イラスト等は含みません。

金貸し・五代愛美の密かな楽しみは、負債者に好みのイケメンがいたらつまみ食いすることで!?「俺とセックス１回につき 三万返済したことにしてやるよ」 ※本電子書籍は「麗人uno！ Vol.64　魅惑の濡れ尻」に収録の「ご利用は計画的に　ピンクキャッシング」と同内容です。

学校一の不良と恐れられてる新田に呼び出しをくらった田村。実は偶然にも新田がゲイであることを知ってしまったのだ。自宅に拉致られて、責任とってＨの相手をしろと詰め寄られ!? ※本電子書籍は「麗人uno! Vol.39　ヤンキー受け２ キミを泣かしていいのはボクだけだよね？」に収録の「新田くん注意報」と同内容です。

校内一の不良・新田が「真性の超ドМ」だと知った平凡学生・田村は、流されるまま濃厚Ｈしちゃった！しかも無意識に次のＨを期待しちゃって…!? ※本電子書籍は「麗人uno! Vol.48　強制××　メチャクチャにしてやる！」に収録の「新田くん注意報２」と同内容です。

超話題の仮面シリーズ第2弾！　素顔を隠して一夜の相手を探していた“仮面くん”こと怜は、執着系彼氏・上條に愛されまくりの同棲生活スタート！　疲れた怜を優しくマッサージ…で終わるはずもなく…！　なんと怜を慕う人物が登場＆トラブルの予感…!?　「仮面に隠れて恋する自分なんて、もうやめたいのに…」

【ワンコ王子×乙女なビッチ】コワモテなのに内心乙女なゲイの大河。しかし、ロマンティックなことに対して極度な恥ずかしがりのため、セフレのみで性欲を満たしていた。ある日、親父狩りに遭っている子持ちの慎を助ける。運命的な再会により親しくなるが、セフレとエッチしているところを彼に見られてしまい…!?　濃密エッチなときめきラブ！

帰ってこない元カノを追いかけ乗り込んだホストクラブ「CLUB EMPIRE」で和則が出会ったのは、店のナンバーワンホスト・翔。突然の修羅場を物ともせずゴキゲンに絡んでくる翔に"最悪"の印象しかない和則だったが、なんと翔はアパートの隣人で!? 無愛想男前ガテン系がワケありのチャラかわ♪ホストと育む、異業種ドタバタ胸キュンラブ!!

筋肉大好き♪な香澄の日課は、部活に励む生徒の肉体を観察すること。 そんな香澄の前にある日、理想のお尻（筋肉）の持ち主・藤沼が現れた！ なんとかその身体の成長記録を写真に収めたい――。 盗み見るだけでは満足できなくなり、藤沼を部屋に誘った香澄。 しかしダイナマイトボディを前に暴走した無邪気な変態は、曇りのない笑顔で藤沼に「あらぬこと」を要求し！？

新任早々ラグビー部の顧問を命じられた恭弥。その部には過去にただならぬ関係となった双子DKが所属!!?健全な関係を保とうとする恭弥だったが、2年半おあずけを食わされた双子たちは我慢の限界。体育倉庫に連れ込んで、滾る欲望を激しくぶつけるのだった!!体育会系絶倫双子とスレンダー教師のラブ＆エッチストーリー水無月千尋の過激作品集デス!

サラリーマンの伊東が住む部屋のお隣さんは、ムチムチな植木職人・西尾心助。人懐こく遠慮のない心助は、色んなものを借りにくる。伊東の好みドストライクな彼に頼まれてしまうと、甘いと思いつつ断りきれない。今日も風呂を借りに来た心助。風呂上りの無防備な姿に、伊東はムラムラしてしまい――！ 【本作品は『フルールコミックスアンソロジー　肉体派BL』より、いけがみ小5「隣の。」を収録したものです。】

地元の“お掃除ヒーロー”として活躍する大地先輩と健太郎。先輩に誘われて始めた仕事だったが、子供たちにも人気で楽しく活動できていた。しかし、ここのところ先輩はいつもトイレが近く、ことあるごとに駆け込むように行ってしまう。心配して追いかけた健太郎が見たものとは――…！ 【本作品は『フルールコミックスアンソロジー　肉体派BL』より、ミナモトカズキ「正義の味方の恋愛事情」を収録したものです。】

地球侵略を企むミダラー星人から地球の平和と愛を守るため、合体ロボで一心同体となって戦う誇り高きヒーロー戦士…。その名は「楽園戦隊BLV」。今日もミダラー星人が淫らに地球人に襲いかかる…助けて！　BLV！　奇才“三角社ぴえ”のハイパーギャグが炸裂する戦隊BL漫画！　コマの隅々までをお楽しみください！

「子供が寝てる間に、泊めてもらってるお礼に義兄さんの背中流させて」義理の弟である亮一が『実家を追い出されてしまった』と、突然やってきた。元々自分に大変なついており、息子ともよく遊んでくれたが妻と離婚してから、もう彼に会うことはないのであろうと思っていたのもあり、期間限定で自分の家に泊まることを了承した。いつも明るく元気で、家のこともテキパキとこなす亮一。仕事で疲れていて今まで最低限のことしかできていなかったので帰ってくるとお風呂が沸いていることに感動し、さっそく入ろうとすると……!?

肉体フェチの美大生・金田鷹虎は、趣味と実益を兼ねてデッサンスクールの会長をしている。そんなある日、いつものようにヌードデッサンをしていたところ、突然、新入生の山吹太陽に乱入され、あまつさえいかがわしいことをしていると誤解されてしまう。勘違いに腹を立てた金田は、山吹を挑発して脱がしてしまうが、思いのほか自分好みの身体を持っていたことに興奮し、ドンドン行為はエスカレートしてしまい――!?

「俺の靴を舐めてXXしてるのか?随分な変態っぷりだな」エリート眼鏡×トビ職のガテンBL!トビ職の島(シマ)たちが働く建設現場に新人現場監督としてやってきたエリートサラリーマン、舞原(マイハラ)。セルフレームの眼鏡にスーツを着こなす舞原にときめく島だったが、初日から舞原に「サボり魔」のレッテルを貼られ、徹底的にいびられることに。一瞬でも舞原にときめいたことに後悔していたその夜、島はあろうことかその舞原にいじめられて感じまくっている夢を見てしまう。それからも毎日舞原に徹底的にマークされる島。腐っていたある日、島はとんでもないミスをしてしまい…!!「俺の靴を舐められるなら続けさせてやる」という舞原の言葉に島はひざまづいて靴に顔を近づけるのだった――。屈辱的なことを命じられる島。彼はエリート眼鏡の言いなりになってしまうのか!?作家「宇田マキ」による肉体派キャラ満載のガテンBL!!

TVドラマ化もされた人気ボーイズラブ作品『壁サー同人作家の猫屋敷くんは承認欲求をこじらせている』の主人公・猫屋敷守が【骨肉】というペンネームで発表している同人誌作品。ミナモトカズキ自ら入魂の描き下ろしで「現実の漫画」として降臨した。陽キャ筋肉野郎【沖田翔吾】と彼の「雄っぱい」にどうしても反応してしまう幼なじみの陰キャ【陰日向岳】の…けっこうHなボーイズラブ漫画。沖田翔吾はTVドラマにもナレーター役として登場しているのでドラマファンにも人気だ！

調子がいい日がない！ でも運動はしたくない！そんな人たちに送る限界ズボラゆるトレの決定版！ 目の疲れ・首肩こり・猫背・腰痛・脚や顔のむくみ…しつこい疲れ＆ダル重・ガチガチボディをリセット！ 体がめぐってじんわりぽかぽか！ 運動大キライ、1日中座っているか寝ているかという筋金入り、筋肉ゼロの漫画家・いしかわひろこ氏が、疲れた体と心をリセットする限界ズボラゆるトレをたっぷり紹介！ 気分に合わせてできる1週間で整える曜日別ゆるトレや、布団やベッドの上で寝ながらできるストレッチ、疲れにくい体をつくるパーツ別ゆるトレ、正しい姿勢を手に入れるゆるトレ、いしかわ氏の失敗談から生まれた産後ゆるトレなど、4名の専門家の先生方をむかえ、大幅な描きおろしを加えた224ページの大ボリュームでお届け！ ・のっぺりむくんだ脚をリセット！埋もれた足首が一気に生き返るストレッチ ・翌朝の目覚めが良くなる！寝ながらできる上半身ストレッチ ・座りっぱなしで前に飛び出した頭と首をリセットするストレッチ ・ブルーライト疲れの目がスッキリする後頭部ストレッチ ・背中と肩のコリがすっーと消える背中燃焼トレ ・たぷたぷ二重アゴを短時間で撃退！写真写りも良くなる舌トレ

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 BL（ボーイズラブ）のラブシーンに欠かせない描写をこの一冊で徹底網羅。ボディパーツ・人体の絡み・エロティックに見せる演出・下着や着衣の乱れなど、クオリティアップのポイントとなるテクニックを６人の作家が解説！　【収録内容】①男性2人の絡みの基本、構図の決め方・バリエーション　②ボディパーツと筋肉の基本、表情と髪、体型の描き分け　③キス、手・舌の動き、体位、体格差のある絡み　④服の着脱描写、着衣のラブシーン、下着の種類　⑤体液と擬音の表現

「兄（あに）さん…試してみます？」 「尽くして甘やかすってやつ」 …って尻ばっか揉むない！ てやんでぇっ！！ らんらんと輝く金色の瞳と、弾ける筋肉に艶やかな褐色の肌が印象的な＜ましろ＞は、大勢の火消しの中でもひときわ異彩を放つ、花形・纏持ち。 今日も今日とて所属する羅生組を率先して煽り、 見物客に煽られつつ、江戸の火事に立ち向かう。 そんなましろを炎以上に熱く見つめるのが、最近絵描きから転職を果たした・早太郎。 男＆縦社会の中で弟分とはいえ、どうにもこうにも特別扱いされてるような…？ うっかりすると勘違いしてしまいそうになる口説き文句のような甘い世辞の嵐が、ましろはむず痒くてたまらないのだが…… アレ勘違いじゃないな、これ！ 炎と兄さんにべた惚れな尽くし系天然色男絵師 ×火事と喧嘩は俺の華！ 漢気勝ち気な色恋うぶうぶ初モノ兄貴 の江戸に打ち上がるド派手な火消しワーキングらぶ！

【筋肉・匂い・体温！憧れのファントムが目の前に!?】人気歌手の河野めぐるは『オペラ座の怪人』オタク。その日も自宅で映画版の鑑賞を楽しんでいた…ハズが何故か突然溺れていた! 訳も分からず恐怖しているとき救いの手を差し伸べたのは、顔の半分を仮面で隠した美しい青年。自分のことをクリスと呼ぶ彼は、まさに最推しの人だった!! オペラ座の怪人×ファントム推し歌手の異世界ラブファンタジー！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ”口と肛門が同じ” ”頭から足が生えている” ”体のほとんどが生殖器” ”腕一本から体全体が再生” まさに、ありえない！のオンパレード！ 宇宙人より宇宙人な生きもの。それが地球にいる「ほねなし（無脊椎動物）」です。 へんちくりんで姿形も生き方もユニークな海のほねなしたちの魅力を、イラストをまじえてたっぷりとご紹介します。動物界、全34動物門の解説＆イラストつき！ ■内容 イントロダクション　ほとんどの動物はほねなし Part1　ありえない姿形 体がスポンジやガラス／全身ペラッペラ／体の9割以上は「水」／口と肛門が同じ／頭から足が生えている／やわらかいけど筋肉ムキムキ／胴体と脚の太さが同じ／体はほとんど生殖器etc. Part2　ありえない行動 海水を飲むだけでお腹いっぱい／お仕事は日向ぼっこ／食べた生きものの装備を自分のものに／生きづらいときは生体機能を停止／胃を外に出して食事する／ヤバくなったら内臓を捨てて逃げるetc. Part3　ありえない性 生まれてくる子どもが2種類／オス役をめぐるペニスフェンシング／メスの大きさはオスの20倍／あるとき、自分が二つに分裂／6歳になったらみんな女の子に／腕一本から再生できるetc. Part4　ほねなし図鑑 すべてはたった一つの共通祖先から 動物界の系統樹 全34の動物門紹介（イラストつき） エピローグ ■著者について ●文・イラスト（Part4） ひとでちゃん 1988年 栃木県生まれ。 つくば市を拠点とする自然科学教育普及団体『地球レーベル』代表。 ヒトデ研究者。新潟大学理学部物学科卒業後、ヒトデの研究をすべく東京大学大学院理学系研究科へ進学。 修士課程を卒業し、公益財団法産無脊椎動物研究所に。 退社後、海の生き物の魅力を伝えるための活動を開始。 イベント講師や情報発信、イラストの制作など精力的に行う。 ●イラスト（Part1～Part3） ワタナベ ケンイチ 1976年2月18日生まれ。イラストレーター。右利き。 1996年より立花文穂を師事。1999年西瓜糖にて初個展。 2000年HBファイルコンペ藤枝リュウジ大賞受賞。 雑誌、広告、演劇ポスター等のイラストや、絵本、書籍などの装画・挿画を手掛ける。 主な書籍に『暇と退屈の倫理学』國分功一郎／著(太田出版)、『ギケイキ1・2・3』町田康／著(河出書房新社)、『まいにちをよくする500の言葉』松浦弥太郎／著(PHP研究所)など多数。

『先生、俺のカラダ好きだよね？』1～3話を収録した合冊版！美術室で自分の裸絵を発見した水泳部の水田。イケメンで筋肉もあって女子にモテる故「俺ってかっこいいからなぁ～！」と引くどころか納得していたけど、誰が描いたのか気になり別日に美術室を突撃しに行くことに。するとそこには…何故かノーパンで絵を描く美術教師の画本先生が!?自分の絵を描きながら勃ってる姿に惚れられていると確信し、言葉でなく態度で好きを示してくる先生が可愛くて付き合ってもいいかな…なんて上から目線でいたら「筋肉にしか興味ない」とバッサリお断り!?モテ人生の中で初めて敗北に、己のプライドにかけて先生を惚れさせると決意した水田は猛アプローチを開始して――？

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「栄養」と言われても、あまりにも身近すぎて空気のような存在に思えるかもしれません。 しかし、わたしたちが毎日食べている食事、その一つ一つの食材についての栄養素が気になったり、 ジムで筋トレをしているとき、プロテインの効果的な摂り方を知りたくなったりと、 「栄養」について、ふと関心を持つきっかけは、誰にでもあるのではないでしょうか。 本書では、栄養学の基礎知識から、「糖質」「筋肉」「肥満」など気になるテーマの解説、最新の栄養トピックまで、 〝食べる”最新常識を、イラスト図解でサクッとまとめました。 栄養学の基本をさらっと知りたい方にも、仕事や食生活に活かしたい方にも。 見るだけでも様々なパフォーマンスが向上する、最初に手に取りたい1冊です。

中身ゼロ！　前代未聞のフリースタイルコラム集！ テレビをはじめさまざまなメディア出演はもちろんのこと、多くのラジオ番組でパーソナリティを務め、"ラジオスター"の呼び声も高いアルコ＆ピース。同コンビのツッコミ担当で"チャンサカ"の愛称で親しまれている酒井健太による初の著書。 酒井が「好きなこと」「ラジオ」「音楽」「サッカー」「家族」「川崎」「お笑い」などについてざっくばらんに綴ったコラム連載（音楽エンタメサイト『耳マン』掲載）をまとめました。 唯一無二の軽快でキャッチーな文章に、ネットでも好評の声が集まっています。 書籍限定の新録コンテンツとして、酒井率いるお笑い界最弱組織（!?）"酒井軍団"＜酒井、落合隆治（ぐりんぴーす）、はっしーはっぴー（コンピューター宇宙）、高木貫太（ストレッチーズ）、坂井宣大（爆走マシン）＞ の座談会のほか、酒井が大ファンを公言するミュージシャンの"マーシー"こと真島昌利（ザ・クロマニヨンズ）とのスペシャル対談を収録。 何も考えずにスラスラと読める"チャンサカ構文"が中毒性抜群な1冊です！ ＜CONTENTS＞ 第1章：好きなこと　Part.1 （うまそうなカレー見てムラムラする／Undertale沼、湯加減マジ登別／ぶあちータン食べたい／ヤニうめー／スラムダンク／サウナの聖地しきじ／SUKIYAKI） 第2章：ラジオ （やばたやばい／金曜日に会えるアイドル乃木坂46中田花奈／中田花奈、卒業発表／ようこそ新たなモンスター、乃木坂46弓木奈於／ハル） 第3章：音楽 （今一番なりたいアイドルBiSH／DA PUMPにカイザーと呼ばれる僕／ひだまりのひだ／Dragon Ash／THE BLUE HEARTS／ラップ） 第4章：サッカー （最強アイドルジダン／影の功労者やべーっつー話／プレデターと15年契約結んだ／川崎の超新星は俺かと思ってた／拝啓天才、小塚和季選手／カタールワールドカップ／続・カタールワールドカップ） 第5章：家族 （引越しの酒井／出会い系ラジオ／ネビュラネビュラ／パパになりました／手巻き寿司／ラリア） 第6章：好きなこと　Part.2 （ラーメン大好き／春の選抜高校野球／オータニ／ヤキニクタベタイ／筋肉／続・筋肉） 第7章：川崎 （実家／川崎ハロウィン／お正月／川崎家／川崎） 第8章：お笑い （M-1グランプリ／三者三様／酒井軍団メンバー紹介／りゅーじ／お笑い／ホトトギス／こちらからは以上です！） 【書籍限定コンテンツ】 ①酒井軍団座談会 ②スペシャル対談　酒井健太×真島昌利（ザ・クロマニヨンズ）

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 50代も代謝が上がって-5kgの大成功！ １週間で誰でも最速で痩せる‼️ 某ジムで-10kg。 でも、退会したら＋15kg！ 断食で短期間に-5キロ達成。 けど、顔がやつれた…… 糖質制限を辞めた途端にリバウンド アラフィフになったら 食べてないのに全然やせない！ ……そんなあなたは、ダイエット法が間違っていただけ。 本書を読んで、 代謝UP！　筋肉量UP！リバウンドしにくい！ 朝20g+昼20g+晩20g 1日60gを3食で摂るだけの たんぱく質ダイエットを始めましょう！

基本を極めるということ―― 研究者、臨床医、トレーナーがそれぞれの立場から 「筋トレの基本」の重要性と有用性を語る ★家トレにも使えるトレーニング種目54種収録！ 「見せる筋肉」「使える筋肉」など筋力トレーニングにまつわる誤った「常識」を正し、基礎知識から実践までを丁寧に解説。初心者用のトレーニング、中級者への架け橋となる各種の理論とコツ、そして怪我の予防法を、理論・実践・指導・医療の第一人者が伝授する。 ●トレーニング理論と筋肥大のメカニズムを学ぶ ●効果を最大に上げる、ビッグ3（スクワット・ベンチプレス・デッドリフト）の徹底的な解説 ●ウォームアップ・ストレッチ・休養・栄養までカバー 【本書「序にかえて」（石井直方）より】 筋力トレーニング（筋トレ）の効果の仕組みを研究テーマにしたのは1990年のことです。目標は2つありました。筋肥大の仕組みを解明し、より効果的なトレーニング方法の開発につなげること。もう一つは、筋トレが健康にとって役立つものであることを科学的に示すことでした。 それから30年が経過し、子どもから高齢者まで、多くの人があたりまえのように筋トレを行うようになりました。さまざまな新しい筋トレ方法が提唱され、それらがインターネットなどを通じて瞬く間に広まるようにもなりました。30年前には想像もできなかったほどの、嬉しい変化といえます。 反面、筋トレの基本が軽視され、従来の方法を否定し新規性ばかりを強調するものや、「……だけすればよい」というような極端な方法論がもてはやされる傾向があることも否めません。しかし、筋トレの効果を分子レベルで調べた結果、経験に基づく「基本的処方」が、きわめて「確か」なものであることがわかってきています。「スロートレーニング」も、基本的な方法をもとに考案されたものなのです。…… 本書は、単なる「筋トレの教科書」ではなく、研究者、臨床医、トレーナーがそれぞれの立場から「筋トレの基本」の重要性と有用性を語るものです。著者の一人である柏口は整形外科医として、40年もの間筋トレの臨床応用に取り組んできました。髙西はトレーナーとして、トップスポーツ選手から高齢者までを対象に特筆すべき指導実績を上げてきました。両者が用いる手技・手法は決して特殊なものではなく、基本的な筋トレを中心としたものです。「基本を極める」ことこそが、高度な専門性につながります。 【主要目次】 序にかえて 第1章　運動器としての筋肉――筋肉の疑問 1.1　日常生活と筋肉 1.2　筋トレの誤解 1.3　筋トレと痛み 第2章　筋肉の不思議――筋生理学から学ぶ 2.1　筋肉を知ろう――筋肉の役割 2.2　「うまねち」で紐解く筋トレの話 2.3　筋肥大のメカニズム 2.4　筋トレの理論 第3章　筋力トレーニングの実践 3.1　トレーニングの原理・原則 3.2　トレーニングの負荷 3.3　自重によるトレーニング 3.4　フリーウエイトとマシン 重要な種目の理論と実際 第4章　筋トレの効果を高めるために 4.1　ウォーミングアップとクーリングダウン 4.2　ストレッチング 4.3　食事と栄養 4.4　休養 4.5　トレーニングギア 第5章　治療・予防としての筋トレ――運動器治療の現場から 5.1　筋トレで腰痛は治せるか 5.2　筋トレで肩や肘の脱臼を予防できるか 5.3　筋力があると手術の回復が早いか 5.4　筋トレで肩こりの治療や予防ができるか 5.5　エレガントな立ち姿、歩容 付録　種目別解説

病院に行っても薬を飲んでも消えない 痛みや不調が消えてなくなる 「やせたいけど、ダイエットを始めても成果が出ないし続かない」 「最近、精神的にキツくてうつかなって思う」 「仕事をしていてぼーっとしたりミスったりする」 「まわりの人にきつく当たってしまい、あとで落ち込む」 これらは来院される患者さんのなかでも、 痛みや不調を長年抱え 「大丈夫なふりして生きてる」人に多い悩みです。 腰痛、生理痛、ＰＭＳ、むくみ、頭痛、尿もれ、股関節痛、肩こりなど さまざまな痛みや不調を長く抱え込んでいると、 その状態がデフォルトになってしまい、 症状が心身にさまざまな悪影響を与えていることに 気づかなくなります。 そんな患者さんたちの抱える痛みや不調を できるだけ簡単に緩和すべく考案したのが こわばり筋ほぐしです。 体の奥で人知れずこわばって 痛みや不調を呼ぶ筋肉を ピンポイントでほぐすことで根本原因を解消。 すると、まず症状が消えていき、 冒頭のような悩みも消えた という人が続出した 方法を１冊にまとめました。

異世界に嫁いだ妹・ミチルに招待されたものの、別の国に不時着してしまったアヤメ。筋肉軍人ゼラルクに助けられるが、ボーイッシュな見た目から少年と誤解されてしまう。《異世界のやんごとなき貴公子》として大切に扱われるが――「アヤメは俺の天使……いや弟分だ!!」熱すぎる想いをぶつけられ、過保護＆溺愛が暴走。これは絶対に女だとバレるわけにはいかない!? 『異世界トリップの脇役だった件』のスピンオフ作品、登場！ ※こちらの商品は「異世界トリップの脇役だった件２　美少年にされた件」1～6話の内容を含みます。

むかしむかしあるところに、エクストリームなお爺さんと、アルティメットなお婆さんがいました。 筋肉ピクピクのお爺さんは山へエクストリームな柴刈りに。覇気ビンビンのお婆さんは川へアルティメットな洗濯に行きました。 ある日、マジでバカデカい桃が、川上から山を押しつぶしながら流れてきました。 Twitterを揺るがした笑撃のギャグバトル、１・２巻同時発売！ ●コミックビーム 公式ツイッター● @COMIC_BEAM

イケメンプログラマーの裕也（ゆうや）は田舎への帰省で楽しみにしていることがある。 それは親戚の現役消防士のシングルファザー・浩（ひろし）に会うこと…！ 鍛え上げられた筋肉とは裏腹に、少し抜けている所が可愛らしい浩にメロメロな裕也だったが、ひょんなことから2人きりで温泉に行くことになり――！？ ※「消防士パパは俺のもの1」はアンソロジー『筋肉パパBL』に収録されている作品の単話配信です。重複購入にご注意ください。 （※各巻のページ数は、表紙と奥付を含め片面で数えています）

過去に「女みたい」「頼りない」と言われたことがトラウマとなり、ずっと友達を作れずにぼっち生活を送っていた枇々木来李。 そんな来季は、ついに正式リリースされる世界初のフルダイブ型VRMMORPG『Chronicle of Universe』の世界で、せめてゲームの中だけでも男らしくなれるように筋肉ムキムキの種族をアバターに選ぼうと決める。 しかし選択肢に現れたのは、想定外のレア種族で――？ スキル【テイム・百鬼夜行】で仲間を増やし、CoUの世界を楽しみ尽くす「ライ」のゲームライフ、始まります！

セキュリティ会社の総務で働く栗栖薫（28）は、ことごとく男運に見放された人生を送ってきた。 今回も最低最悪な恋人と別れたばかりで、自分の男を見る目に対して疑心暗鬼になっていた。 そんな時、勤め先の社長の弟である猪上しのぶ（22）と出会う。 美しい黒髪、目鼻立ちの整った顔、雄々しい筋肉をまとった体躯、それに加えて交際経験のないピュアな性格…。 「上司の弟だぞ…！惚れても絶対に良い事はない」と思いつつも、膨れ上がった思いが爆発してしまった薫だったが……？ 「イケメンピュアな帰国子女」×「尽くし体質のメンヘラ美青年」の恋の行方はいかに…！？

歯周病などから歯と歯ぐきを守るには、 歯みがきだけでは不十分。 口やあごの周りの筋肉をほぐす必要があります。 そこで、2019年、日本の医師の中で0.6%しか選ばれない ベストドクターに歯科口腔外科医(歯科医師)として 選出された口腔機能改善のスペシャリストである 著者が考案した「噛みトレ」! 「噛みトレ」といっても何かに噛みついて行うトレーニング という意味ではなく、「好きな食べものをいつまでも、 しっかり噛んで食べられるような 丈夫な歯と歯ぐきになるためのトレーニング」という ことで「噛みトレ」! 口を動かしてほほを膨らます。 こめかみなどをマッサージする。 指を使って口を下に大きく開く。 といった誰でもできる、 1日2分の簡単なストレッチです。 この「噛みトレ」をすることで、 口やあご周りの筋肉をほぐれれば、 唾液がたっぷり出るようになり、 歯周病から歯と歯ぐきを守ってくれます。 また、「噛みトレ」は、歯と歯ぐきを元気にするだけでなく、 認知症や誤嚥性肺炎、心筋梗塞、動脈硬化から肩や首のこりまで、 さまざまな、病気や症状を予防する効果も。 ぜひ、「噛みトレ」で、丈夫な歯と歯ぐき、 病気知らずの元気な体を手に入れ、 死ぬまで元気で、 好きなものを食べ続けられる幸せな人生を 送ってください。

あなたの腰痛が治らなかったのは 「サボっている筋肉」のせい！ 働いていない筋肉に効果的にアプローチする 「サボリ筋コンディショニング」で 筋力のアンバランスが解消。 骨盤バランスが整い、あなたの腰が生まれ変わる！ 予約の取れない理学療法士が直伝！ 「反らせると痛い」←→「前屈すると痛い」 タイプ別のコンディショニングで 腰の痛みから解放された――喜びの声続々！ 「椎間板ヘルニアと脊柱管狭窄症の痛みが１カ月で消失」 （70代・女性） 「薬やリハビリで治らなかった坐骨神経痛が２週間で軽減！」 （60代・男性） 「腰椎すべり症やヘルニアの腰痛・脚のしびれが解消！」 （30代・男性） 「たった１回試しただけで痛みが消えてビックリ」 （40代・女性） シンプルな動きで、１セットにかかる時間はわずか10秒。 サボリ筋の状態を整えて 腰のトラブルを改善・解消させましょう！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 高たんぱく・低糖質の鶏むね肉で作る、 糖質10g以下、300kcal以下の最強ダイエットおかず150レシピ！ しっかり食べてもやせられる！　満足感があって、無理なく続けれられる！と、 大人気の「たんぱく質ダイエット」。 ３大栄養素の中でもっとも脂肪になりにくい「たんぱく質」をしっかりとることで、 筋肉量を増やす→基礎代謝を上げる→脂肪を燃焼しやすくする＝太りにくい体にする のが大きな特徴です。 しかも、たんぱく質をたっぷりとれば肌や髪もつややかに美しくなり、 若々しさが維持できるといいことずくめ！ そこで、高たんぱく質食材の代表選手・鶏むね肉を使った、 手軽でいて最高においしいおかずばかりを 150レシピ詰め込んだのがこちらの本です。 レンチンやフライパンひとつでさっと作れる「すぐできおかず」から、 人気のサラダチキンの作り方と、それで作れるおかず、 鶏むね肉だからこそおいしいテッパンおかず、 切り方でガラッとおいしくなる鶏むねマジック、蒸し鶏＆ゆで鶏まで。 バラエティ豊かなおかずが作れるようになる、永久保存版の1冊。 150点の料理すべてに「たんぱく質量・カロリー・糖質量」つきです！ 【もくじ】 すぐでき鶏むねおかず やっぱりサラダチキンは最強！ 鶏むね肉のテッパンおかず 切り方しだいでこんなにおいしく！ 蒸し鶏・ゆで鶏でラク～にひと皿 「下味漬け」でぐっとおいしく！

速く走りたいのに走れない、キレのある動きをしたいのに、素早く動けない。筋トレを頑張っているのに故障ばかり。 そして、もしあなたが何かのスポーツの指導者なら「自分の言っていること」がなかなか相手に伝わらない、と感じたことはありませんか? そんな悩みを解決する糸口は、軸に着眼点を置いた「4スタンス理論」にあります。 「軸を意識する」だけで、立つ、座るといった日常の動作がスムーズになり、4スタンス理論を知ることで、スポーツとの向き合い方が変わり今よりも、もっと自分のイメージ通りに体を動かすことができるようになるはずです。 □頑張らなくても「疲れない、けがしづらい、若見えするからだ」に変わる、軸に重点を置いたメソッド『4スタンス理論』 □もう無駄な筋トレはいらない。人生100年時代に必要なのは軸トレ □「運動の一般論」があなたを不幸にする…「正しいからだの動かし方」には、4タイプある □部活指導者、スポーツ指導者必読。「選手と指導者のミスマッチ」という不幸をなくす運動理論 ----------------------------------- ■「4スタンス理論」とは? 3つのキーワード&4つのメリット キーワード1/大事なのは、筋肉より軸 キーワード2/5つの軸ポイントがある キーワード3/正しいからだの動かし方は4タイプある メリット1/疲れづらい(運動が楽になる) メリット2/故障しづらい メリット3/若く見える メリット4/あなたが指導者なら… 選手の能力を最大限に引き出せる ---------------------------------------------

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 脂質オフダイエットでしっかり節約しながらやせられるレシピを紹介。糖質オフとは違い、米やパン、麺などの糖質を含む食べ物もしっかり食べられます。筋肉量も減りづらく健康的にやせられるメリットも。家計と体重をスリムダウンさせるレシピを掲載します。

筋肉×食を追求する大人気YouTuber「マッスルグリル」を、 おもむろにマンガ化!!　簡単グルメ、筋トレなど“マッスル”の世界へようこそ！ 470万再生を突破しSNSで超話題の 究極の減量食「沼」をはじめ、簡単ヘルシーなグルメ、 効果的な筋トレやダイエット方法、フィジーク（ボディービル）の コンテストの様子などなど、めくるめく筋肉と食の世界にあなたを誘います！

限界社畜の丸山はとある居酒屋の料理と店員（と筋肉）を糧に働いていた。 久しぶりに居酒屋へ向かうと、その店は閉店していた！ その場で呆然とするが、偶然お気に入りの店員・園田と出会う。 閉店の原因により住む家がなくなった園田の事情を知り、 丸山はとっさに住み込みで家政婦をしないか！と声をかけ、 そんな不思議なキッカケにより同居生活はスタート！ お腹も満たされ、心も満たされてきた日々の中で、 筋トレをする園田を直接見てしまった丸山は、自身の熱さを抑えきれず…？ 癒やし×フェチな心があたたまるラブストーリー！

健常者に色々な人がいるように、ダウン症の子も十人十色！　合併症があり病弱な子がいる一方、発達がよくて大学に進む子もいる。だからダウン症の子同士でも比べてしまうのが、悲しいかな、親のサガなんです。きいちゃんはまだ一言も話せないのに、同い年のお友達はペラペラ。顔の筋肉を刺激するためのマッサージをしたり、早く歩けるように補助したり、発達を促すための「療育」を頑張る日々。しかし、毎日の子育てが訓練のようになってしまって……?　子育て中のママ＆パパ必見！　ダウン症児ママの笑って泣けるぶっちゃけコミックエッセイ、本格連載スタート！

「脳は筋肉と一緒。鍛えかたでいくらでも変えることができる――」就職活動真っただ中の葉桜夢結は、小学校のトラウマから人前で話すことができなかった。しかし第一志望の企業にはグループディスカッションとプレゼンテーションが必須であった。一方、就活も将来も真面目に考えず彼氏と大学卒業までフラフラしている柚川皐月。二人は大学の選択科目にあった「脳科学」に興味をもつ。講義の初日、教室に現れたのは大学の講師とは思えない眉目秀麗な男だった。そのうえ無愛想で無機質。しかしその男（吉濱ツトム）との出会いが二人の運命を変えることに。IQ160のアスペルガーが超簡単に「天才」になれる脳トレ法を漫画でわかりやすく解説。脳を自由自在に操る極秘メソッド大公開！

青年漫画の大家・柳沢きみお作品のみを集めた「月刊　柳沢きみおマガジン」創刊!! 巻頭は、「特命係長　只野仁」の最新作「特命課長　只野仁」！　あの万年係長だった只野仁が昇進!?　50歳になっても筋肉隆々、特命をこなすと宣言する只野。そして、他のメンバーたちの現況はいかに…？ ドストエフスキーの名作「罪と罰」を柳沢流に大胆にアレンジした「新訳　罪と罰」も開幕。現代東京を舞台に新たな名作がスタート。 そのほか、漫画業界の裏側を鋭くえぐる書き下ろしコラム「絵物語　漫画界」も開幕。 ＜掲載作品一覧＞ 新作「特命課長　只野仁　大人味」 新作「新訳　罪と罰」原作：ドストエフスキー 「悪の華」 「愛人」 「THE大市民」 「翔んだカップル」 「夜に蠢く」 「100％」 「青き炎」 「魔天使　小夜子」 新作コラム「絵物語　漫画界」 ※すべて第一話を収録。