腹凹は太もも運動でつくれる 1日3分週3日でOK！

おぜきとしあき

中高年の悩みの種であるお腹まわり。本書は緩急をつけた太ももの筋肉を使う運動で、お腹をスッキリと凹ませる方法を紹介。トレーニングは1日3分週3回でOK！必ず続けられる究極のメソッドです！

30歳を過ぎたころからお腹まわりが気になりだす人は多いはず。運動しなければいけないのは分かっていても、なかなか運動する時間がとれない。気が付いたら立派なポッコリ腹に成長してしまった、なんてことはありませんか？ また、腹筋を始めたもののキツくて、3日坊主で終わってしまったという人もいるのではないでしょうか。実は、腹筋だけではお腹はなかなか凹みません。体の中で最も大きな筋肉である「太もも」を動かすのがポイントなのです。本書は、「腹筋運動をしない、太もも運動で腹凹体型をつくる」メソッドです。どれも最大30秒程度で、トータルでも1日3分程度で終わり、これを週に3日も続ければ1か月ほどで効果が得られます。太もも運動で内臓脂肪を減らし、腹凹体型を手に入れてください。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
• 出版社: SBクリエイティブ
• ページ数: 176ページ
• 電子版発売日: 2015年04月24日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 21MB

[ブクログ · ★★★★★]

腹筋を鍛えるより太ももを鍛えた方が早くおなかがやせられるそう。
なぜなら、太ももは全身の筋肉の6割が集まっているのに対してお腹は一割程度。太ももを鍛えた方が代謝もアップしてやせた異質になるそう。

足もお腹も太り気味だったので実践してます。
簡単な運動なの その日のうちに筋肉痛になりました。普段かなり歩いているから大丈夫かとおもいましたが、ウォーキングでは使ってない筋肉はたくさんあるみたい。しばらく実践してみます。