坂井建雄の作品一覧
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作品一覧
2023/12/15更新
ユーザーレビュー
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知識・教育書評
読書レベル 初級
ボリューム 255頁
読みやすさ ★★★★★
知識・教養 ★★★★★
理解度 ★★★★
実現度 ★★★★
影響度 ★★★★★
一言感想:
筋トレする方、筋肉の部位や仕組みに興味がある方にオススメの一冊です!
筋トレする時に、どの部位を鍛えているのか意識...続きを読むPosted by ブクログ -
面白かった!今までで当たり前なものとして疑問にすら思わなかったこと、でも言われてみれば不思議な人体の話。目から鱗な話ばかりで、読んだ後は、自分の肉体に知らず知らずのうちに起こっているメカニズムの数々に意識が向くようになった。
Posted by ブクログ -
イラストがかわいくて分かりやすいです!
とっつきやすい筋トレ本でどこにどう効いているか理解しながらトレーニングできちゃいます。 -
最初に出された本も持っていますが分かりやすくイラストでまとめてあるのでジムに持っていってストレッチゾーンでやってます
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しっかり負荷のかかる筋トレが載っていました。どこに効かせるのかがわかりやすく描かれており、数回でも効果を感じられました。また、メニューの組み方、ストレッチなど、筋トレメニューだけでなく、筋トレを効果的に続けられるための知識も紹介されていました。はじめて筋トレを習慣化させようとしている方にとって、必要...続きを読むPosted by ブクログ